Ma ei ole televaatleja.
Tegelikult olen ma tavaliselt ägedalt anti-TV, tõsiasi, mida mu rahulolematu keskkooliõpilane võib tõestada.
Ma ei leia, et see oleks lõõgastav, ja ma ei näi, et võiksin saadet läbi vaadata, ilma et oleksin tõmmanud tähelepanu sadadesse muudesse produktiivsetesse asjadesse, mida ma võiksin teha, ja kui ma seda vaatan, tundub mulle alati, et ma olen jäänud seletamatule. peavalu. Nii et üldiselt olen ma ennast teleka vastu kuulutanud.
Siis oli mul raseduse katkemine.
Järgnes veel üks.
Kaks seljatagust raseduse kaotust tundsid end täiskasvanuks saanud variandina, kui nad kukkusid mänguväljakule ja ei saanud pead üles tõsta. Terav, jahmatav valu, kui tuul koputas teie juurest ega mõistnud toimuvat.
Ausalt öeldes olid minu raseduse katkemised minu esimene tõeline sissejuhatus leinasse ja mul polnud aimugi, kuidas selles navigeerida. Ja palju üllatuseks, pöördusin esimest korda elus televiisori poole kui viisi, kuidas mind aidata kaotuste leinas ja valus.
Kummalisel kombel sai televiisor minu elu sellel raskel ajal ebatõenäoliseks teraapiaallikaks.
Teekond läbi kaotuse
Minu esimene raseduse katkemine - pärast 4 edukat rasedust - tundis, et see ajas mind täiesti valve alt.
Miskipärast, hoolimata sellest, et teadsin, kui tavaline on raseduse katkemine, ja teades mitmeid naisi, kes selle läbi elasid, ei mõelnud ma kunagi, et see minuga juhtub.
Nii et kui see juhtus, kummardas see mind täielikult.
See laastas mind viisil, millest isegi 4 aastat hiljem pole ma ikkagi täielikult toibunud. Ükskõik, kas vaadata hormonaalset, füüsilist või emotsionaalset mõju - või tõenäolisemalt kõigi kolme kombinatsiooni -, muutis see kaotus mind sügavalt.
Kui me olime valmis uuesti proovima, siis veidi enam kui aasta pärast kaotuse juhtumist kartsin mind kohe, et kaotasin raseduse uuesti. Halvav oli tunda halvavat sügavat hirmu.
Minu esimese kaotuse tõttu oli meil ultraheli kavandatud üsna varakult ja sellesse kohta jõudmine oli tülikas. See oli kõik, mida ma suutsin mõelda, ja ma tundsin, et ma ei suuda teiste laste eest korralikult hoolitseda ega oma elu mingil moel ega vormis kohal olla.
Minu vaevles pidevalt hirm ja ärevus - ja kui me lõpuks ultrahelisse tuppa jõudsime, reetis ekraan seda, mida olin kogu aeg kartnud: süda lööb liiga aeglaselt.
Mu ämmaemand selgitas mulle, et kuigi mu beebi süda peksis, oli loote südamelöök, mis aeglaselt tähendas raseduse katkemist, väga tõenäoline.
Ma ei unusta kunagi valu, kui vaatan oma lapse südamelööke häirivat virvendust ekraanil.
Sel päeval läksin koju, et oodata oma lapse surma.
Ootus oli piinlik. Kuna seal oli südamelöök, sai sellest piinav ootamismäng. Kuigi me kõik teadsime statistiliselt, et tõenäoliselt teen raseduse katkemise, oli siiski lootuse leek, et laps jääb ellu. Pidime rasedusele võimaluse andma ja ootama veel paar nädalat, enne kui teadsime kindlalt.
Raske on selgitada, mis tunne see ootamine oli. See oli piinlik ja ma tundsin kõigi võimalike emotsioonide täielikku ulatust, mida võiksite mõelda nii intensiivsel tasemel, et tundus, et hakkan purunema.
Ma ei tahtnud selle aja jooksul muud kui põgeneda omaenda meele - ja oma keha - eest ja pöördusin siis teleka poole.
Kuidas TV aitas mind läbi mu leina ja ärevuse
Sel ooteajal pöördusin televiisori poole täpselt kõigil põhjustel, mida ma kunagi vältinud olin: see oli viis aja raiskamiseks, võimalus pääseda omaenda meelest, tee sissetungitud (kui täiesti vale) maailma, kus naerda radu võiks arvestada, et mind edasi saaks.
Minu jaoks tundus televiisori mõttetu tähelepanu hajumine ja kergus, millesse ma komistasin, palsamina mu purunenud hingele.
Lühike hingamine, mida minu saated mulle andsid, lubas mul tegutseda mu eluvaldkondades, olgu see siis puudulik. Ja kui me lõpuks arsti juurde tagasi jõudsime, et teada saada, et rasedus lõppes kaotusega, pöördusin taaskord televiisori poole, et aidata mul leida kerguse hakk, mille külge klammerduda.
Üllatusena sain teada, et ma pole üksi sellega, et olen raseduse katkemise korral TV-d kasutanud.
Pärast nelja raseduse katkemist, sealhulgas kahte raseduse katkemist IVF-ga ja erivajadustega poja sündi 22q11,2-deletsioonisündroomiga, kasutas Arizonast pärit Courtney Hayes televiisorit peamise vahendina traumaatiliste raseduste järgses ärevuses võitlemisel, eriti kui ta leidis, et on rase. teine laps.
"Palju Netflixi ja tähelepanu hajutamist," räägib naine sellest, kuidas ta raseduse ajal oma hirmudega hakkama sai. "Vaiksed hetked on siis, kui see võib tarbida."
Ma uuriksin täpselt, mida Hayes mõtles, kui aasta pärast teist raseduse katkemist olin taas rase - ning hirm ja ärevus, mida ma tundsin, oli tohutu.
Tundsin, et hakkan murega plahvatama omast nahast ja kõige selle kõrval oli mul kurnav hommikune iiveldus, mis oli nii raske, et isegi hambaid pesi või duši all käisin.
Kõik, mida ma teha tahtsin, oli voodis lamamine, kuid alla laskmine tõi hirmu ja ärevuse deemonid pähe.
Ja nii, televiisori palsam sisenes minu ellu taas.
Alati, kui mu abikaasa oli kodus lastetöökohustusi üle võtmas, taganesin oma tuppa ja jälgisin iga näitust, mida oskasite mõelda. Kasutasin ennast selliste tunnetega nagu "Fulleri maja" ja "Sõbrad" ning klassikalistes filmides, mida ma polnud kunagi varem näinud, näiteks "Jerry McGuire" ja "Kui Harry kohtus Sallyga".
Ma vältisin igasuguseid etendusi, mis vihjasid imikutele või rasedusele, ja kui “Helista ämmaemandale” uus hooaeg ilmus, siis ma peaaegu nutsin.
Kuid üldiselt rippusid need tunnid mu toas, ankurdades end ühe asjaga, milleks mul oli energiat teha - saadet vaadata -, tundsin, nagu oleks nad minust läbi saanud.
Nüüd ei ole ma raseduse katkemise või navigeerimise leina ekspert. Mind ei treenita parimal viisil ilmse ärevuse või võib-olla isegi kerge PTSS-i saavutamiseks, mida tagasi vaadates ilmselt kogesin.
Kuid mida ma tean, on see, et mõnikord teeme emmedena oma käsutuses oleva vaimse tervise ressurssidega ära kõik, mida suudame.
Lääne-Uus-Inglismaa ülikooli nõustaja Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, selgitab, et on palju erinevaid asju, mis võivad leina ja kaotuse ajal lohutada, alates aroomiteraapiast kuni muusika rahustamiseni kaalutud tekideni.
Minu puhul oli televiisori poole pöördumine minu emotsioonidega hakkama saamiseks tegelikult lohutuse vorm. "Paljud inimesed leiavad, et teatud saated on lohutavad," ütleb naine. "See võib olla nagu nende kaalutud tekk."
Ehkki leina ja kaotuse etappidel liikumiseks pole vale ega õige viis, tuletab Shuman meile meelde, et on oluline teadvustada, et kui toimetuleku mehhanism keelab teil oma elu elada või mingil viisil teovõimetuks või siis läheb pikema aja vältel pole see enam tervislik viis oma emotsioonidega toime tulla.
"Kui see hakkab teie funktsioneerimisvõimet takistama, võib see olla asi, mida peaksite nägema professionaalil," ütleb ta.
Ja kuigi ma julgustan teist seda lugema, palun palun rääkige oma arstiga kõigist emotsioonidest raseduse kaotuse ajal ja pärast seda ning kõigist järgnevatest rasedustest, tahtsin lihtsalt jagada oma lugu öelda, et te ei ole üksi, kui leiate, et lihtsalt otsite viisi, kuidas oma emotsioonid natuke aega tuimestada, et see läbi viia.
Rahu leidmine
Sest hea uudis kogu selle võitluse lõpus on see, et sain selle siiski läbi.
Kasutasin televiisorit palju selleks, et tulla toime oma raseduse esimese trimestri hirmude ja murede ning raseduse esimese trimestri füüsiliste raskustega ning pärast raseduse katkemist tähelepanu kõrvale juhtida - kuid kui ma selle esialgse 13 nädala jooksul läbi tegin, oli tunne nagu udu hakkas tõstma.
Võitlesin kogu raseduse ajal ärevusega. Muretsesin pidevalt oma lapse kaotuse pärast. Kuid pärast esimest trimestrit ei vajanud ma teleri meeletuid tähelepanu kõrvale juhtimisi, nagu mul kunagi oli.
Ja pärast seda, kui ma niiöelda olen läbi teinud ja oma vikerkaarelapse kätte toimetanud, kõnnin nüüd raseduse kaotuse teekonnal teist teed. (Kuna usun kindlalt, pole lõppu - lihtsalt tee, mida me kõik kõnnime erinevalt.)
Nüüd saan oma kogemustele tagasi vaadata ja armu anda.
Maailmas, mis näib soovivat julgustada naisi ja eriti emasid keskenduma praegusel ajal teadlikkusele kui eluviisile täiel rinnal elamiseks, üllatusena, et minu jaoks pääsesin oma mõtetest läbi mõne kahjutu Telesaated olid tegelikult ootamatu paranemise allikas.
Ma ei teinud midagi "valesti", soovides pääseda oma rasketest tunnetest ja ma kindlasti ei üritanud "unustada" armastust, mida ma iga oma raseduse ajal tundsin, vaid vajasin mingisugust kergendust pimedusest mis vaevas mind pidevalt.
See kogemus näitas mulle, et raseduse kaotuse - ja rasedusejärgse raseduse korral - tuleme kõik toime, ravime ja kurvastame erinevalt.
Lihtsalt pole “õiget” ega “valet” viisi sellest läbi saamiseks.
Ma arvan, et peamine on teadmine, millal on meil vaja ajutist toimetulekumehhanismi ja millal peame otsima professionaalset abi.
Ja mis minusse puutub? Noh, ma ei vaja enam ekraani pehmet sära, et mind enam häirida. Olen kohe tagasi selle üle, et olen tavaline ekraanivaba ema, mida mu lapsed on tundma õppinud ja armastanud. (Ha.)
Kuid ma olen igavesti tänulik, et ajal, mil seda kõige rohkem vajasin, oli mul ootamatu ressurss, mis võimaldas mul ruumi ja aega leida viis tervenemiseks.
Chaunie Brusie on sünnitus- ja sünnitusõde, kellest sai kirjanik ja äsja vermitud ema. Ta kirjutab kõigest alates rahandusest ja lõpetades tervisega ning lõpetades vanemluse esimestel päevadel, kui kõik, mida saate teha, on mõelda kogu unele, kus te pole. saamine. Jälgi teda siin.
