Peapööritused on tingitud teie vererõhu kiirest langusest püsti tõustes.
Tavaliselt põhjustavad need pearinglust, mis kestab paarist sekundist paarini. Peapööritus võib põhjustada ka ajutist peapööritust, hägust nägemist ja segadust.
Enamik inimesi kogeb aeg-ajalt pealetükke. Üldiselt pole need muretsemiseks. Kui teie pea tormavad aga sageli, võib see olla märk kaasnevast meditsiinilisest seisundist.
Selles artiklis käsitleme teie pealetungide võimalikke põhjuseid ja uurime võimalusi, kuidas saaksite neid vältida.
Mis täpselt on pealetung?
Peapööritus on vererõhu järsk langus, kui püsete püsti lamavast või istuvast asendist. Selle meditsiiniline termin on ortostaatiline hüpotensioon või posturaalne hüpotensioon.
Peapöörituse meditsiiniline määratlus on süstoolse vererõhu langus vähemalt 20 mm Hg (elavhõbeda millimeetrid) või diastoolne vererõhu langus vähemalt 10 mm Hg 2–5 minuti jooksul seismisest.
Kiiresti püsti tõmbamisel tõmbab gravitatsioon verd jalgade poole ja vererõhk langeb kiiresti. Umbes 10–15 protsenti teie alakeha verevarudest, kui seisate.
Keha refleksid hoiavad teie vererõhku püsiva püsiva seisundina. Näiteks pumpavad nad rohkem verd ja ahendavad teie veresooni. Kui need refleksid ei toimi korralikult, võib teil tekkida peapööritus pearinglus ja peapööritus.
Kiirelt seistes võivad ilmneda ka järgmised sümptomid:
- ähmane nägemine
- nõrkus
- väsimus
- iiveldus
- südamepekslemine
- peavalud
- välja minnes
Teil võivad olla isoleeritud peajooksud, või võivad need olla kroonilised probleemid.
Mis võib põhjustada pea kiirustamist?
Peapööritust võib igaüks kogeda, kuid see on eriti tavaline üle 65-aastaste inimeste puhul. Pea 18,2 protsendil selle vanusevahemiku inimestel võib tekkida peapööritus.
Järgmised tingimused võivad põhjustada peapööritust:
- vananemine
- dehüdratsioon
- aneemia (madal punaliblede arv)
- verekaotus
- Rasedus
- südameklappide probleemid
- diabeet
- kilpnäärme haigusseisundid
- kuum ilm
- diureetikumide, narkootikumide või rahustite võtmine
- teatud ravimid, eriti vererõhku langetavad ravimid
- alkoholi ja ravimite kombineerimine
- pikendatud voodipuhkus
- söömishäired
Kuidas saab ära hoida pealetungide tekkimist?
Järgmised elustiili muutused võivad aidata teil pea kiirustamise sagedust minimeerida. Kui teie peajooks on põhjustatud kaasnevast tervislikust seisundist, on hea mõte külastada arsti. Nad saavad teie seisundit diagnoosida ja leida parimad ravivõimalused.
Hüdreeritud
Dehüdratsioon võib isegi tervetel inimestel põhjustada peapööritust. Kui te muutute dehüdreerituks, võib teie vere üldmaht väheneda. Kui teie vere üldmaht väheneb, langeb ka teie üldine vererõhk.
Dehüdratsioon koos peapööritustega võib põhjustada ka nõrkust, pearinglust ja väsimust.
Püsti aeglasemalt
Kui teil on sageli peaga tormamist, võib aidata aeglasem püstine seismine ja lamamine. See annab teie keha loomulikele refleksidele rohkem aega vererõhu muutustega kohanemiseks.
Vältige kuuma keskkonda
Tugev higistamine võib põhjustada vee ja elektrolüütide kaotust ning suurendada dehüdratsiooni riski. Vedelike korrapärane täiendamine võib aidata vältida peapööritust ja muid dehüdratsiooni sümptomeid.
Alkoholitarbimise minimeerimine
Alkohol on diureetikum, mis tähendab, et see põhjustab vedelike kaotust. Alkoholi tarvitamine võib teid dehüdreerida ja suurendada peapöörituse riski. Dehüdratsiooni võib minimeerida rohke vee ja elektrolüütide tarbimine koos alkoholiga.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Enamik inimesi on kogenud aeg-ajalt pealetungimist. Kui teie peajooks on tingitud dehüdratsioonist või pikaajalisest istumisest, pole see tõenäoliselt tõsine.
Kui teil on korduvad peavalud, on siiski hea mõte rääkida arstiga, kas teie peajooks võib olla põhjustatud meditsiinilisest seisundist.
Samuti on hea mõte arstiga rääkida, kui teie peajooks põhjustab teid komistamist, kukkumist, minestamist või kahekordset nägemist.
Millised tegurid panevad teid peajooksu ohtu?
Igaüks võib kogeda aeg-ajalt peksmist. Kuid teatud tegurid võivad teie riski suurendada.
Ravimid
Vererõhku alandavate ravimite võtmine võib suurendada pearingluse ja peapöörituse riski. Ravimid, mis võivad põhjustada peapööritust, hõlmavad järgmisi kategooriaid.
- alfa-blokaatorid
- beetablokaatorid
- kaltsiumikanali blokaatorid
- nitraadid
- angiotensiini konverteeriva ensüümi (ACE)
Pikendatud voodipuhkus
Kui olete pikema aja jooksul voodis, võite muutuda nõrgaks ja tõusta püsti tõustes. Aeglaselt voodist tõusmine võib aidata vererõhku stabiilsena hoida.
Vananemine
Vananedes hakkavad refleksid, mis kontrollivad keha võimet vererõhku stabiliseerida, vähem tõhusalt toimima.
Kuigi te ei saa vananemist täielikult peatada, võib tervisliku toitumise, tervisliku toitumise, regulaarselt sportimise ja üldise tervisliku eluviisiga toitumine aidata teil säilitada tervislikku kardiovaskulaarsüsteemi.
Rasedus
Peavalud on rasedatel tavalised. Hormonaalsed muutused põhjustavad teie veresoonte lõdvestamist ja võivad põhjustada vererõhu langust. Paljud naised märkavad vererõhu langust raseduse esimese 24 nädala jooksul.
Haigused
Erinevad südamehaigused võivad suurendada teie madala vererõhu ja arenevate peajooksude riski. Nende hulka kuuluvad klapiprobleemid ja südameinfarkt. Peapööritusi võivad põhjustada ka Parkinsoni tõbi, diabeet ja muud närve kahjustavad haigused.
Peamised kaasavõtmised
Enamik inimesi kogeb aeg-ajalt pealetungi. Eriti tõenäoline on peapööritus, kui olete üle 65-aastane. Selle põhjuseks on asjaolu, et keha muutub vananedes vererõhu reguleerimisel vähem efektiivseks.
Peapööritused on sageli põhjustatud dehüdratsioonist. Vedelike täiendamine, eriti treenides, võib aidata teil pähe tormata.
Mayo kliiniku andmetel vajab keskmine täiskasvanud mees päevas 15,5 tassi vett ja keskmine naine 11,5 tassi päevas. Kui elate kuumas kliimas, peate võib-olla jooma veelgi rohkem vett.
Kui teie peajooksud korduvad või põhjustavad minestamist, on soovitatav külastada arsti, et arutada ravivõimalusi.
