Üks öö või mitu aastat kestnud alkoholitarbimine võib mällu jääda. See võib hõlmata raskusi hiljutiste sündmuste meenutamisel või isegi terve öö. See võib põhjustada ka püsivat mälukaotust, mida kirjeldatakse kui dementsust.
Arstid on tuvastanud mitu viisi, kuidas alkohol mõjutab aju ja mälu. Inimesed, kes joovad alkoholijoobes või kellel on alkoholitarbimise häireid (AUD), võivad kogeda lühi- ja pikaajalist mälukaotust.
2013. aasta uuringus leiti, et hinnanguliselt 78 protsendil AUD diagnoositud inimestest ilmnevad muutused ajus.
Jätkake lugemist, et teada saada, miks alkohol võib mõjutada lühi- ja pikaajalist mälu ning mida saate sellega teha.
Alkohol ja mälukaotus
Arstid on tuvastanud mitmed viisid, kuidas alkoholi joomine võib inimese mälu mõjutada. Nende hulka kuulub järgmine:
Lühiajaline mälu
Mõned inimesed kogevad seda, mida arstid nimetavad elektrikatkestuseks, kui nad joovad liiga palju alkoholi ega mäleta olulisi üksikasju.
Need olukorrad võivad ulatuda väikestest, näiteks olukorrast, kus inimene paneb oma võtmed, kuni suurteni, näiteks unustades öösel toimunu. Duke'i ülikooli sõnul ilmneb suutmatus öösel midagi meelde jätta pärast seda, kui inimene on joonud viis või enam jooki.
Alkohol mõjutab lühiajalist mälu, aeglustades närvide omavahelist suhtlemist aju osas, mida nimetatakse hipokampuseks.
Hippokampusel on oluline roll inimeste mälestuste kujundamisel ja hoidmisel. Kui närvi normaalne aktiivsus aeglustub, võib tekkida lühiajaline mälukaotus.
Pikaajaline mälukaotus
Raske alkoholitarbimine ei aeglusta mitte ainult hipokampust, vaid võib seda kahjustada. Alkohol võib närvirakke hävitada. See mõjutab inimese mälu lühi- ja pikaajaliselt.
Lisaks on liialt alkoholi tarvitanud inimestel sageli vitamiin B-1 või tiamiini puudus. See vitamiin on ülitähtis aju- ja närvirakkudele energia pakkumisel.
Alkoholi tarvitamine mõjutab seda, kui hästi keha kasutab tiamiini. See võib tiamiini mõjutada ka järgmistel viisidel:
- Inimesed, kes joovad palju, ei pruugi süüa tervislikku toitumist ja jäävad võtmetoitainetest ilma.
- Liiga palju alkoholi joomine võib ärritada mao limaskesta, mis mõjutab seda, kuidas magu imab toitaineid.
- Raske alkoholitarbimine võib põhjustada oksendamist, mis hoiab mao ja soolte toitainete imendumist.
Tiamiinipuudus võib põhjustada dementsust, mis on progresseeruv ja püsiv mälukaotus.
Wernicke-Korsakoffi sündroom (WKS) on raskekujulise alkoholitarbimisega seotud dementsuse tüüp. See tingimus tekitab lünki inimese mälus. Võimalik, et inimene hoiab ära selle sündroomi süvenemise, kuid tavaliselt peab ta joomise lõpetama ja parandama toitainete tarbimist.
Massachusettsi üldhaigla andmetel on pikaajalise mälukaotuse tagajärjed seotud 21 või enama joogi nädalas joomisega 4 või enama aasta jooksul.
Vanemad inimesed
Vanemad inimesed on tundlikumad alkoholi tarvitamise lühi- ja pikaajalise mõju suhtes nende ajule.
Inimese vananedes muutub nende aju alkoholi suhtes tundlikumaks. Ka nende ainevahetus aeglustub, mistõttu alkohol püsib nende süsteemis kauem.
Lisaks kogevad paljud eakad inimesed hipokampuse rakkude aeglast degeneratsiooni. See ei ole tavaliselt piisavalt raske, et põhjustada dementsuse sümptomeid. Kuid kui lisada raske alkoholitarbimise mõjud, võib mälukaotus olla väga tõsine.
Nendele kaalutlustele lisaks kipuvad vanemad inimesed võtma rohkem ravimeid kui nooremad. Need ravimid võivad potentsiaalselt suhelda alkoholiga, mis võib sümptomeid halvendada.
Ka vanemad inimesed on nägemise, ruumilise äratundmise ja luude tervise muutuste tõttu kukkumistest tekkivate vigastuste suhtes haavatavamad. Alkoholi tarvitamine võib suurendada nende kukkumisohtu, kuna see võib mõjutada otsustusvõimet ja taju. Kukkumine võib neid vigastada ja mõjutada nende mälu.
Sümptomid
Mõni alkoholi mõju mälule on ilmne - võib-olla ärkate pärast öösel joomist ja teil on verevalum, mida te ei mäleta, või te ei mäleta ühtegi öist varasemat sündmust. Mõni mõju on peenem.
Kui teil on võimalik tuvastada mõni järgmistest sümptomitest, võib teil tekkida lühiajaline mälukaotus raske alkoholitarbimise tagajärjel:
- Teile on öeldud, et rääkisite hiljuti kellegagi sündmusest, kuid te ei mäleta vestlust.
- Leiate end sageli segaduses või segaduses oma asukoha suhtes.
- Teil on probleeme tähelepanu pööramisega.
- Inimesed räägivad teile sageli joomise ajal tehtud asjadest, mida te ei mäleta.
- Olete joomisega hätta sattunud lähedaste või politseiga, kuid te ei mäleta täielikult, mida tegite.
See võib olla raske öelda, kas kallimale on joomise probleem. See kehtib eriti juhul, kui nad on vanemad - võite küsida, kas nende sümptomid on seotud vananemisega.
Järgmised sümptomid võivad näidata alkoholiga seotud pikaajalist mälukaotust:
- Neil on sümptom, mida nimetatakse segaduseks, mille käigus nad koostavad väikesed mälestused lünkade täitmiseks. Mõni inimene, kellel on sellised tingimused nagu WKS, võib seda teha.
- Nad kogevad märgatavaid isiksuse muutusi. See võib hõlmata taganenud, pettunud või isegi vihase väljanägemist.
- Nad küsivad sama küsimust korduvalt ja ilma märkideta mäletavad, et nad olid seda varem küsinud.
- Neil on raskusi uue oskuse õppimisega, näiteks mängu mängimisega. See võib anda märku probleemidest seoses hiljutiste mälestustega.
Raske on teada, mida kallimale öelda, kui olete mures, et nende joomine mõjutab nende tervist. Kui te pole kindel, kust alustada, võiksite rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga või kasutada allpool loetletud ressursse.
Hoolitsused
Kui teil on raskusi sündmuse meeldejätmisega eelmisest õhtust, siis pole selle meeldejätmiseks palju teha. Mõnikord võib mõni lõhn, ütlus või pilt taas vilkuma, kuid te ei saa mälu tagasi sundida.
Siiski on olemas ravimeetodeid inimestele, kelle alkoholitarbimine mõjutab nende mälu ja üldist funktsioneerimist. Need sisaldavad:
- Tiamiini lisamine või intravenoosne (IV) tiamiin. 2013. aasta uurimistöö kohaselt võib tiamiini lisamine aidata leevendada WKS sümptomeid, mis on põhjustatud tiamiini puudusest.
- Alkoholitarbimise häire ravimisel. Alkoholi ärajätmine võib põhjustada sümptomeid, mis ulatuvad kergest, nagu iiveldus ja oksendamine, rasketest ja eluohtlikest, näiteks võidusõidu süda, deliirium ja väga kõrge kehatemperatuur. Mida rohkem kordi olete alkoholist loobunud, seda suuremas ohus olete eluohtlike tagajärgedega. Ohutuks taganemiseks võib vaja minna ravi haiglas.
- Teatud ravimite võtmine. Teadusuuringute kohaselt võib Alzheimeri tõve raviks kasutatav memantiin osutuda paljutõotavaks ka muud tüüpi dementsuse, näiteks alkoholiga seotud dementsuse ravis.
Lühiajalise mälukaotuse vältimiseks eemaldage võrrandist alkohol. Alkoholi vältimine aitab vältida dementsuse süvenemist.
Elustiil muutub
Oluline on märkida, et enamik teadlasi ja tervishoiuteenuse pakkujaid on leidnud, et mõõdukalt tarbitud alkohol - üks kuni kaks jooki meestele ja üks naistele - ei mõjuta tavaliselt mälu.
27-aastaseid osalejaid jälginud laiaulatuslikus uuringus leiti, et mõõdukas alkoholitarbimine - mida määratletakse üks kuni kaks jooki paar päeva nädalas - ei suurendanud dementsuse riski.
See uurimus viitab sellele, et mälu kaitsmiseks on parim viis mõõdukalt joomine (st kui otsustate juua).
Inimeste jaoks, kes joovad iga päev ja palju, ei ole alati tarbitud ohutut või mõõdukat kogust alkoholi.
Kui teie tervishoiuteenuse osutaja on soovitanud teil täielikult joomise lõpetada, on oluline järgida nende nõuandeid. Samuti võivad nad soovitada programmi, mis aitab teil lõpetada.
Siin on mõned viisid, kuidas alkoholi kodust eemal hoida:
- Visake kodus olev alkohol ära, sealhulgas alkoholi sisaldavad köhasiirupid.
- Öelge sõpradele ja perekonnale, et nad ei tohiks teile ega lähedasele alkoholi tuua ega osta.
- Paluge toidupoodidel või kohaletoimetamisteenustel mitte alkoholi koju toimetada.
Mõni inimene võib alkoholi maitset ihkades juua alkoholivaba veini või õlut.
Kuidas abi saada?
Kui teie või lähedased joovad tugevalt ja see mõjutab teie mälu ja üldist tervist, on abi saadaval. Siin on mõned kohad alustamiseks:
- Rääkige oma esmatasandi arstiga. Kui tarvitate tugevat alkoholitarbimist, võib teil olla vaja meditsiinilist tuge, kui otsustate joomise lõpetada, et vältida potentsiaalselt tõsiseid võõrutusnähte. Arst võib soovitada teid abistamiseks haiglasse või alkoholiraviasutusse.
- Helistage narkomaania ja vaimse tervise teenuste halduse (SAMHSA) tasuta riiklikule infotelefonile telefonil 1-800-662-HELP (4357). Abitelefon on saadaval 24 tundi ööpäevas.
- Leidke teie lähedal kohalik anonüümsete alkohoolikute koosolek. Need kohtumised on tasuta ja on aidanud tuhandetel inimestel kaines olla.
- Rääkige sõprade ja pereliikmetega ning öelge neile, kui arvate, et vajate abi. Nende tugi võib teid aidata.
Kunagi ei tohiks häbeneda ega karta abi küsida. Need sammud võivad teie elu päästa.
Alumine rida
Liigselt tarbitud alkohol võib mälu mõjutada. Kui inimene kasutab seda pikaajaliselt tugevalt, on ta oht mitmete mäluga seotud tervisehäirete tekkeks.
Kui teie või teie lähedased tegelevad sageli joobega või olete alkoholisõltuvuses, rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga või helistage SAMHSA riiklikule abitelefonile.
