Kuidas haarata punkt oma nägu
Enne kui hakkate proovima oma nägu survepunktide uurimiseks, on oluline mõista, kuidas neid piirkondi haarata.
"Mõnda kõige tavalisemat nõelravi punkti on hõlpsam leida, eriti kuna paljud neist eksisteerivad seal, kus luude, kõõluste või sidemete vahel on" lüngad "," ütleb Ani Baran NJ nõelravi keskusest.
Ta juhib siiski tähelepanu, et mõnikord võib nende survepunktide leidmine võtta mõne aja. Seda silmas pidades järgige kindlasti kõiki üksikasjalikke juhiseid nende leidmise kohta ja jätke tehnika täiustamiseks palju aega harjutamiseks.
Näo nõelravi rakendamisel selgitab Baran, et oluline on kasutada õiget tehnikat ja leida õige tasakaal.
"Üldiselt soovitame ühe või kahe sõrmega edasi-tagasi pressimist ja masseerimist, tavaliselt vähemalt 2 minutit ühe rõhupunkti kohta," ütleb ta.
Surve osas on peamine asi, mida meeles pidada, “õrn, kuid kindel”. Teisisõnu, piisavalt kindel, et tunda mingit survet, kuid piisavalt leebe, et mitte jätta mingit jälge.
Lisaks soovitab Advanced Holistic Centeri tegevjuht ja asutaja Irina Logman nende punktide aktiveerimiseks masseerida ja survestada vähemalt 30 sekundit.
Mis on survepunktid?
Barani sõnul on rõhupunktid keha konkreetsed piirkonnad, mis kulgevad meridiaanide või kanalite kaudu, mille kaudu voolab meie kehas energia. "Neile pääsevad kergesti juurde mitte ainult nõelravi spetsialistid, vaid kõik, kes soovivad kodus akupressi harjutada," selgitab ta.
Need piirkonnad korreleeruvad konkreetsete punktidega, kus meridiaanide blokeerimine on tavaline, põhjustades kehas valu ja ebamugavusi. Survepunkte teenindades saame Barani sõnul meridiaanid blokeerida, reguleerides energia voogu ning vabastades endorfiine ja muid looduslikku valu leevendavat “qi” kahjustatud kehapiirkondadesse.
Näo nõelpunktid
Näol asuvad nõelpunktid on olnud abiks kõigele alates ummikutest ja peavaludest kuni palaviku ja külmavärina tekkeni.
Kuigi akupressuuri eeliste uuringud on piiratud, arvavad mõned uuringud, et see võib aidata vähendada nii füüsilist valu kui ka stressi.
2015. aasta uuringus leiti, et akupressuuriga massaaž oli efektiivne halvatuse tüüpi Belli halvatuse sümptomite leevendamisel. Samuti vähenesid depressiooni sümptomid.
Väikeses 2019. aasta uuringus kroonilise alaseljavaluga inimestel leiti, et iseeneslikult manustatud nõelravi vähendas valu ja väsimust.
Nõelravi massaaži kasutatakse sageli hambaravis ka mitteinvasiivse lähenemisena valu vähendamiseks.
Teie näol on mitu nõelravi punkti. Näo esiküljel olevad punktid hõlmavad järgmist:
- LI20
- GV26
- Yintang
Näo küljel olevad punktid hõlmavad järgmist:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Siin on mõned Logmani näpunäited, kuidas neid survepunkte leida ja mitmesuguste eeliste jaoks kasutada.
LI20
Jagage Pinterestis
LI20 asub nasolabiaalses soones, soones, kus teie ninasõõr kohtub teie näoga.
Kasutage seda:
- ninakanalite puhastamine
- ummikute ja sügeleva nina leevendamine
GV26
Jagage Pinterestis
GV26 asub otse teie huulte ja nina vahel keskel.
Kasutage seda:
- fookuse taastamine
- rahustab meelt
Yintang
Jagage Pinterestis
Yintang asub teie kulmude vahel, mida nimetatakse alaks, mida teie kolmas silm nimetab.
Kasutage seda:
- ärevuse vähendamine
- une parandamine
Taiyang
Jagage Pinterestis
Taiyang asub templi õrnas depressioonis.
Kasutage seda:
- ühepoolsed peavalud
- pearinglus
- silmaprobleemid
SJ21
Jagage Pinterestis
SJ21 asub depressioonis supratraagilise sälgu ees, mis asub otse kõrva tragusest kõrgemal, näole lähemal.
Kasutage seda:
- hambavalu
- tinnitus
- kinnised kõrvad
SJ17
Jagage Pinterestis
SJ17 asub otse kõrvakella taga. Logmani ja teiste praktikute sõnul on seda rõhupunkti kasutatud näo halvatuse, hambavalu ja lukukeele sümptomite ravis.
Käel: LI4
Jagage Pinterestis
Lisaks võib Logman väita, et LI4 aitab näohäirete korral leevendada valu, külmavärinaid ja palavikku.
Selle leidmiseks pigistage pöial nimetissõrme alusele. Selle saate leida lihase mõra kõrgeimas punktis ja peaaegu kortsu otsaga samal tasemel.
Mis on akupressuur?
Akupressuur, mille juured on traditsioonilises hiina meditsiinis, kasutab heaolu edendamiseks teatud kehaosadele survetähiseid. Sageli peetakse seda nõelraviks, mis kasutab nõelu mitmesuguste haiguste raviks.
Ehkki mõlema meetodi eesmärk on akupunktide või rõhupunktide stimuleerimine, on nõelravi üldiselt tugevam stimulatsioon, mida akupunkturist viib enamasti läbi mitme tervisliku seisundi korral.
Nõelravi seevastu peetakse rohkem isetervendavaks viisiks, mis aitab väiksemate probleemide korral nagu stress ja kerge valu.
Pärast pikaajalist nõelravi massaaži on olnud vähemalt üks teade ebatavalise mädaniku kohta. Masseeritav piirkond ei tohiks olla valus ja surve ei tohiks olla ebamugav. Kui tekivad verevalumid või valu, katkestage nõelravi.
Kaasavõtmine
Kui otsite enesetervendavat viisi, mis võib leevendada valu, vähendada stressi ja edendada üldist heaolu, võiksite kaaluda nõelravi.
Kuigi see praktika võib aidata väiksemate vaevuste korral, peate alati kõigepealt nõu pidama arstiga, eriti kui teil on tõsisemaid tervise- või meditsiinilisi probleeme.
Lisaks, kui teil tekib nõelravi ajal valu või muid ebamugavusi, lõpetage kohe surve avaldamine ja pöörduge täiendava teabe saamiseks koolitatud nõelraviarsti poole. Need aitavad teil kindlaks teha, millistele punktidele tähelepanu pöörata, ja õpetavad teile, kuidas asukohta leida ja survet avaldada.
