Sa ootad! Kuigi teadsite, et olete rase, piisab päevade eest naeratusest, ei teadnud te vähe, et lisaks kõrvetistele saate ka öösel üleval juhuslike muredega.
Kes oleks võinud arvata, et otsite veebist kell 3 hommikul, et teada saada, kas kurkum on raseduse ajal ohutu?
Noh, siin on see, mida peate teadma selle sumiseva maitseaine tarbimisest (või mitte tarbimisest) raseduse ajal.
Alustame mõistmisega, miks kurkum on nii raevukas.
Kurkumi kasulikkus tervisele
Kurkum - mida nimetatakse ka kuldseks vürtsiks ereda kollase värvuse tõttu - on pika ajalooga. Tegelikult pärineb selle kasutamine India Veda kultuurist 4000 aastat tagasi.
Kurkuma on sajandite vältel rännatud kogu maailmas ka mõjuvatel põhjustel - ja mitte ainult selleks, et valmistada sinist hommikusöögi iha jaoks tapjarohtu.
Võib-olla olete kuulnud, et kurkum on mainitud toidulisandina, mis võib pakkuda võimas antioksüdantset, põletikuvastast, vähivastast ja isegi antimikroobset toimet.
On tõestatud, et see blokeerib organismi signaale põletikulise protsessi alustamiseks, lisaks muudele kaitsvatele ja tervendavatele mõjudele.
Loomulikult võiksite küsida, kas kurkum võib ka teile ja teie lapsele tervisega seotud eeliseid tuua.
Tegelikkuses puuduvad tõenduspõhised uuringud kurkumite meditsiiniliste eeliste kohta inimestel. Kui olete selle teema kohta vastuolulist teavet lugenud, pange oma jalad ja lugege meie ülevaadet selle kohta, mida teadus räägib.
Kurkumia võimalikud eelised raseduse ajal
Teie keha muutub raseduse ajal palju. Mõned asjad - näiteks see imetlusväärne beebimüts - on teretulnud. Mõni - nagu kõrvetised - mitte nii palju.
Kas kurkumilisandid võiks olla vastus õndsamale (ja tervislikumale) rasedusele? Kahjuks pole see nii lihtne.
Kõrvetiste leevendamine
Kui teil tekivad raseduse ajal kõrvetised, otsite tõenäoliselt midagi, mis aitab leevendust, kui teil on padjad ja tunnete põletust.
Traditsioonilises Hiina ja Ayurveda meditsiinis on kurkumit kasutatud alternatiivse teraapiana kõrvetiste ja muude seedehaiguste raviks.
Ehkki puuduvad inimuuringud kurkumite tõhususe kohta kõrvetiste vähendamisel, näitas üks 2006. aasta uuring, et põletikulised tegurid ja oksüdatiivne stress on seotud gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) tekkega.
Tõestatud põletikuvastase toimega on võimalik, et kurkum aitab leevendada GERD-d, kuid kurkumi ohutuse ja efektiivsuse kohta raseduse ajal on vaja rohkem uuringuid.
Rahustav veritsevad igemed
Teie hambaniit on laitmatu. Sa harjad iga päev kaks korda. Nüüd äkki veritsevad su igemed nagu hulluks. Mida annab?
See on selle häiriva rasedushormooni progesterooni süü.
Progesteroon võib raseduse 2. ja 8. kuu vahel muutuda rasedamaks raseduse igemepõletiku suhtes vastuvõtlikumaks.
Raseduse gingiviit annab märku keha põletikulisest protsessist. Niisiis, kas kurkumil põhinev suuvesi võib selle oma radadesse peatada?
Selle 2012. aastal avaldatud kliinilise uuringu kohaselt on vastus jah. Kurkum suuvesi oli naastude ja gingiviidi ennetamisel sama tõhus kui tavaline antimikroobne aine.
Kuid seda uuringut ei viidud läbi rasedatel, seetõttu tuleks kurkuma suuvee kasutamise ohutust arutada arsti - ja ka hambaarstiga.
Preeklampsia ennetamine
Preeklampsia on seisund, mis ilmneb ainult raseduse ajal - tavaliselt pärast 20. nädalat. See juhtub siis, kui vererõhk on väga kõrge ja seal on valku uriinis või neerudes või maksas.
Preeklampsia mõjutab ainult kuni 8 protsenti rasedustest ja enamik preeklampsiat põdevaid naisi sünnitab terveid lapsi ja taastub täielikult.
Kuid kogu läbipaistvuse korral võib see seisund olla tõsine, põhjustades ema ja lapse puude või surma, kui seda kohe ei ravita.
Mis põhjustab rasedatel preeklampsiat, ei ole täielikult teada, kuid arvatakse, et rolli mängib põletik.
Üks ainulaadne uuring, milles võrreldi preeklampsiaga naiste plasmakontsentratsiooni ilma nendeta, viitab sellele, et kurkumiin - kurkumi peamine ühend - võiks vähendada rasedate naiste põletikulisi markereid ja aidata vältida preeklampsiat.
Ehkki paljutõotav, on kurkumi soovitamiseks preeklampsia ennetamiseks vaja veel uuringuid.
Imiku aju arengu elavdamine
Kas soovite beebigeeniust, eks? Sööte iga päev mustikaid, saate oomega-3-sid, kuulate klassikalist muusikat ja räägite lapsega esimesest päevast peale.
Uuringud osutavad millelegi muule, mis võib mõjutada teie lapse aju ja neuroloogilist arengut: teie keha põletiku tase.
Uuringud on näidanud, et emade imikutel, kellel on raseduse ajal kõrge põletiku tase, on suurenenud risk neurodevelopmental häirete tekkeks, näiteks autismispektri häire ja tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire.
2018. aasta uuring näitas korrelatsiooni emade kõrgemate põletikuliste markerite ja madalama funktsionaalse mälu skooride vahel 2-aastaselt.
Võite arvata, et kurkumit tarbides võib raseduse ajal põletik väheneda ja seega imiku ajujõudu suurendada, kuid siiski jääb sõna välja, kas kurkumi eelised kaaluvad üles riskid.
Kurkumia võimalikud ohud raseduse ajal
Puuduvad uuringud, mis näitaksid, et kurkum on kahjulik inimese rasedusele - ja selle tõestamiseks vajaliku kliinilise uuringu läbiviimine oleks eetiline.
2007. aasta loomuuringus oli ainus täheldatud kahjulik mõju loomsete emmede järglaste pisut väiksem kehamass, kellel raseduse ajal oli kurkumiini.
Kuid eksperdid tõstavad raseduse ajal mõne kurkumiriski kahtlusega kulmu, eriti kui seda võetakse toidulisandina suurtes annustes.
Inimestega tehtud uuringud - ehkki mitte rasedad - on näidanud, et kurkum või kurkumiin võivad mõjutada naise reproduktiivset süsteemi mitmel viisil.
Ühes uuringus vähendas kurkumiin edukalt endomeetriumi rakkude proliferatsiooni endometrioosis, vähendades östradiooli (östrogeeni) tootmist.
See 2016. aasta loomuuring näitas lisaks, et kurkumiin võib olla munasarjatsüstide vähendamise abil võimalik polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) raviks.
Kurkumiini on uuritud ka rinnavähi ravis, mis näitab lootustandvaid tulemusi.
Ehkki kurkumiin võib olla kasulik terviseootusele mitteootavatele naistele - eriti endometrioosi, PCOS-i või rinnavähiga naistele, nagu need uuringud on soovitanud - võivad hormooni taseme muutused ja emakarakkude funktsioonid raseduse ajal olla kahjulikud. Me lihtsalt ei tea.
2010. aastal hiirtega tehtud uuringus leiti, et kurkumiini seostati embrüo implanteerimise vähenemise ja loote kahanemisega. See viitab sellele, et kurkumiin võib põhjustada rakkude surma ja aeglustada ning kahjustada embrüonaalset arengut.
Kas kurkum võib põhjustada raseduse katkemist?
Puudub tõestatud põhjuslik seos, kuid enamik arste soovitab emadele ja beebidele võimalike (ja teadmata) ohtude vältimiseks kurkumit ja kurkumiini täiendada.
Mida peaksite siis tegema, kui tegemist on kurkumiga?
Soovite teha kõik endast oleneva, et teie ja teie laps oleks turvalised. Teie ümber on armee (ka meie), kes tahavad sama teha.
Seega soovitame järgida paljude ekspertide soovitusi: Vältige toidulisandit kurkum ja kurkumiin. Vältige ka nende tarbimist suuremates kogustes, kui võib leida teatud valmistoitudes, jookides või teedes.
Kuid te ei pea kogu kurkumit ära hoidma. Minge välja ja nautige oma lemmik India või Tai karri rooga nüüd ja siis. Köögi koostisosana on kurkumitase tõenäoliselt ohutu.
Hea meetmena rääkige oma OB-GYN-iga kurkumi kohta ja hankige nende ekspertarvamus, kas see on teie jaoks ohutu.
Kurkum asendajad, mis on raseduse ajal ohutud
Proovige neid kurkumivariante mõõdukalt, et hoida oma elus ja kogu raseduse vältel vürtsi ohutult:
- safran
- karri pulber
- ingveripulber
- köömne seemned
- kollased sinepiseemned
