Tsitronellaõli on eeterlik õli, mis on valmistatud Cymbopogoni perekonna Aasia rohutaime destilleerimisel. See aromaatne rohi sai oma nime prantsusekeelsest sõnast “sidrunmeliss”, selle lillelise, tsitruselise aroomi tõttu.
Nagu paljudel essentsõlidel, on ka tsitronellaõlil teatavad eelised ning seda on Hiinas ja Indoneesias sajandeid kasutatud löövete, nakkuste ja muude terviseseisundite raviks.
Tänapäeval on tsitronellaõli ilmselt kõige paremini tuntud kui loodusliku putukatõrjevahend, kuid selle kasutused ja eelised ulatuvad kaugemale kui vigade hoidmine lahedal.
Selles artiklis uurime tsitronellaõli eeliseid, kuidas seda kasutada ja mida õli ostmisel otsida.
Mis kasu on tsitronellaõlist?
Sajandeid on tsitronella kasutatud erinevatel eesmärkidel, sealhulgas:
- putukatõrjevahendina
- seenevastase ainena
- parasiitnakkuste raviks
- haavade paranemise soodustamiseks
- tuju tõstmiseks või väsimuse vastu võitlemiseks
- parfüümides või maitseaine lisandina toidus
Kuid kas teaduslikud uuringud toetavad neid kasutusviise? Kuigi tsitronella ja teiste eeterlike õlide uuringud jätkuvad, on olemas mõningaid tõendeid, et tsitronellaõlil on teatav kasu tervisele.
Uurime põhjalikumalt seda, mida uuringud seni leidnud on.
Putukatõrjevahend
2011. aasta 11 uuringu ülevaade vaatles erinevate tsitronellapreparaatide tõhusust sääsehammustuste ennetamisel. Selles jõuti järeldusele, et tsitronellaõli kasutamine koos vanilliiniga (leidub vaniljeubades) kaitses sääske kuni kolm tundi.
Samuti leiti uuringus, et DEET pakkus kaitset palju pikemaks ajaks kui ainult tsitronellaõli üksi.
2015. aasta uuringus võrreldi DEET, tsitronellaõli ja apteegitilliõli võimet sääske tõrjuda. Teadlased leidsid, et DEETi kaitseaste oli kuue tunni jooksul üle 90 protsendi.
Tsitronella ja apteegitilliõli kaitseaste oli vaid kahe tunni pärast vastavalt 57 protsenti ja 47 protsenti.
Veel ühes uuringus hinnati mitmete sääsetõrjevahendite tõhusust ja jõuti järeldusele, et tsitronellaküünaldest oli sääsetõrjevahendina vähe kasu.
Kokkuvõte
Tsitronella tuleb sageli sääskede tõrjeks uuesti kasutada. Kui see kombineeritakse vanilliiniga, võib see pakkuda kaitset kuni kolm tundi. Uuringud näitavad, et sääskede eemalhoidmisel pole see nii tõhus kui DEET.
Seenevastane aine
Mitmete uuringute kohaselt on tsitronellaõlil teatavad seenevastased omadused, mis võib aidata nõrgendada või hävitada teatud tüüpi seeni, mis võivad põhjustada terviseprobleeme.
2013. aasta uuringus hinnati tsitronellaõli seenevastast toimet Aspergillus nigeri nime kandva seenetüve vastu. Arvatakse, et see tavaline seen põhjustab nõrgestatud immuunsussüsteemiga inimestel kopsu- ja siinusinfektsioone.
Uuring leidis, et tsitronellaõlil oli võime hävitada seene rakusein ja tappa rakus olevad organismid, mis võivad põhjustada nakkust. See ajendas teadlasi pakkuma, et tsitronellaõli võib olla potentsiaalne ohutu ja keskkonnasõbraliku fungitsiidina.
Varasemas uuringus vaadeldi kümne eeterliku õli antibakteriaalset ja seenevastast toimet ning leiti, et tsitronellaõli oli efektiivne kõigi 12 testitud seente vastu. Samas uuringus leiti, et tsitronellaõli suutis pärssida 15 bakterit 22-st, samas kui eukalüpti-, sidrunheina-, piparmündi- ja apelsiniõlid olid tõhusad kõigi 22 bakteritüve vastu.
2016. aasta väljaanne vaatles tsitronella ja kaneeliõli efektiivsust võitluses Candida albicans'iga - seenega, mis võib põhjustada nakkusi suus ja muudes kehaosades.
Mõlemad eeterlikud õlid vähendasid algselt elujõuliste mikroorganismide arvu. 48 tunni pärast ei olnud mõju siiski märkimisväärne. Autorid väidavad, et kummagi õli lahuse igapäevane kasutamine võib selle seene vähendamiseks olla tõhus.
Kokkuvõte
Tsitronellaõli näib olevat tõhus seenevastane aine. Mõnel juhul tuleb seenhaiguste kontrolli all hoidmiseks seda iga päev uuesti rakendada.
Sellel on ka antibakteriaalsed omadused, kuid see ei ole laia toimespektri bakterite ja mikroobe tapmisel nii tõhus kui mõned muud eeterlikud õlid.
Haavade paranemist
Värskete uuringute põhjal võib tsitronellaõlil olla võimalus haavade paranemist kiirendada. See võib olla eriti oluline diabeediga inimeste jaoks, kuna haavad paranevad selle seisundi korral aeglasemalt.
2016. aasta loomuuringus uurisid teadlased tsitronellaõli mõju Candida-nakatunud haavade paranemisele diabeetilise hiire mudelis. Tsitronellaõlil oli nii seene- kui ka põletikuvastane toime. Teadlased pakkusid, et nende kahe teguri kombinatsioon viis haavade kiirenenud paranemiseni.
Kokkuvõte
Citronellaõli seenevastased ja põletikuvastased omadused võivad aidata haavade paranemist kiirendada. Siiski on selle valdkonna uuringud piiratud ja inimestega tuleb teha rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kui tõhus see on.
Kaalukaotus
2015. aastal rottidega tehtud uuringus hinnati tsitronellaõli ja mõne selle komponendi sissehingamise mõju kehakaalule. Teadlased leidsid, et tsitronellaõli komponentide sissehingamine vähendas toitumist, alandas kolesterooli ja aeglustas kaalutõusu.
Kokkuvõte
Piiratud uuringud on näidanud, et tsitronella sissehingamine põhjustas rottidel kehakaalu langust ja madalamat kolesterooli taset. Täiendavaid uuringuid tuleb teha, et teha kindlaks, kui efektiivne see on kaalukaotusega inimestel.
Sissehingamise füsioloogilised mõjud
2001. aasta uuringus uuriti tsitronella, lavendli ja rosmariini eeterlike õlide sissehingamise mõju. Leiti, et lavendel on lõõgastav ja rosmariinil on aju stimuleeriv toime. Citronellal seevastu oli vahepealne toime keerukam. Kirjanikud väidavad, et tsitronella mõju võib inimestel erineda.
Kokkuvõte
Sissehingamisel võib tsitronella mõnel inimesel olla lõõgastav ja teistele stimuleeriv.
Kuidas kasutada
Tsitronellaõli saate kasutada mitmel viisil. Siin on mõned soovitused.
Pihustatud
Pihustuskreem võib olla hea ruumi värskendamiseks või nahale putukatõrjevahendina. Tsitronellaõli pihustamiseks
- Lisage klaasist pihustuspudelisse vett tsitronellaõli. Riiklik tervikliku aroomiteraapia assotsiatsioon (NAHA) soovitab 10–15 tilka untsi vee kohta.
- Valikuline samm: eeterlikud õlid ei lahustu vees. Kaaluge oma lahusele dispergeeriva aine, näiteks solubooli lisamist.
- Enne pihustamist raputage pudelit korralikult.
Kuna tsitronellaõli efektiivsus on lühem kui selliste repellentide puhul nagu DEET, peate seda sagedamini uuesti kasutama, kui kasutate seda putukatõrjevahendina.
Hajuti
Lõhna hajutamiseks ruumis saab kasutada hajuti. Nagu pihustamine, võiksite seda meetodit kasutada putukate tõrjumiseks või ruumi meeldiva lõhna lisamiseks.
Hajutitega on tavaliselt kaasas konkreetne juhend. Tsitronellaõli ohutuks kasutamiseks hajuti järgige kindlasti hoolikalt toote juhiseid.
Massaažiõlid ja -kreemid
Tsitronellaõli võib lisada ka paikselt kasutatavatele õlidele ja kreemidele. Tsitronellaõli kasutamine sel viisil võib aidata nahas mikroobe ja seeni tappa ning soodustada ka haavade paranemist.
Enne nahale kandmist lahjendage eeterlikud õlid alati kandeõlis.
Siit saate teada, kuidas valmistada tsitronella massaažiõli või -kreemi.
Massaažiõli valmistamiseks:
- Lahjendage tsitronellaõli kandeõlis, nagu jojobaõli või kookosõli.
- NAHA soovitab 2,5-protsendilise lahjenduse jaoks lisada 15 tilka essentsõli untsi kandeõli kohta.
- Tundliku naha jaoks võiksite kasutada üheprotsendilist lahust (6 tilka untsi kandeõli kohta).
Kreemi või kreemi valmistamiseks toimige järgmiselt
- Lahjendage tsitronellaõli lõhnata koores või kreemis.
- NAHA soovitab normaalse naha jaoks kasutada 1–2,5-protsendilist lahjendust (6–15 tilka untsi kohta) ja tundlikule nahale 0,5–1-protsendilist lahust (3–6 tilka untsi kohta).
Ohutusnõuanded
Tsitronellaõli ohutuks kasutamiseks järgige neid nõuandeid.
- Enne kasutamist lahjendage tsitronellaõli alati korralikult. Ärge kunagi kasutage nahale lahjendamata tsitronellaõli.
- Essentsõlid on väga kontsentreeritud ja tarbimisel võivad olla mürgised. Hoidke tsitronellaõli lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas.
- Ärge võtke tsitronellaõli seespidiselt.
- Kui kasutate aroomiteraapiana tsitronellaõli, veenduge, et teie ruum oleks hästi ventileeritud. Mõelge lastele ja lemmikloomadele, kes võivad aroomiteraapiat sisse hingata. Mõned eeterlikud õlid on ohtlikud.
- Kui olete rase, imetate või võtate retseptiravimeid, pidage enne tsitronellaõli kasutamist nõu oma arstiga.
Kas on mingeid kõrvaltoimeid?
Tsitronellaõli võib põhjustada nahaärritust või allergiat. Kui see juhtub, võib piirkond muutuda punaseks, laiguliseks, sügelevaks või turseks.
Kui tunnete muret võimaliku nahareaktsiooni pärast, katsetage enne selle kasutamist paikseks kasutamiseks mõnda lahjendatud tsitronellaõli väikesel nahapiirkonnal. Kui teil on reaktsioon, vältige tsitronellaõli või seda sisaldavate toodete kasutamist.
Kuigi anafülaksiat, tugevat allergilist reaktsiooni, ei ole tsitronellaõlile reageerimisel dokumenteeritud, on hea teada selle tunnuseid, kuna tegemist on meditsiinilise hädaolukorraga. Vaata ette:
- hingamisraskused
- vilistav hingamine või köha
- paistes kurgus
- punane lööve
- kitsus rinnus
- iiveldus
- kõhulahtisus
Kuidas osta tsitronellaõli
Tsitronellaõli leiate looduslike toiduainete kauplustest või veebist.
Hea kvaliteediga õli leidmiseks pidage meeles järgmisi näpunäiteid.
- Otsige sildilt teaduslikku nime - Cymbopogon nardus või Cymbopogon winterianus. Võite näha ka C. nardust, millele viidatakse kui “Tseiloni tüübile” ja C. winterianust, millele viidatakse kui “Java tüübile”.
- Pange tähele, et sidrunhein (Cymbopogon citratus) on erinev eeterlik õli, kuid sellel on sarnane teaduslik nimetus. Kui otsite tsitronella, ärge ajage neid kahte segadusse.
- Veenduge, et õli oleks tumedat värvi pudelis, kuna kerge võib kahjustada eeterlikke õlisid.
- Kui võimalik, lõhnage õli enne ostmist. Citronellal on oma eristatav lõhn. Kui see ei lõhna nagu tsitronella, siis ärge seda ostke.
- Olge ettevaatlik kõigi väidete suhtes, et toode kohtleb konkreetset seisundit. FDA ei reguleeri eeterlikke õlisid samamoodi nagu ravimid.
- Kontrollige etiketil puhtuse teatist. Kui toode pole 100 protsenti eeterlik õli, peaks silt sellest teile teada andma.
Kaasavõtmine
Tsitronellaõli kasutatakse sageli putukatõrjevahendina, ehkki uuringud on näidanud, et sellel võivad olla ka seenevastased omadused ja see aitab haavade paranemisel.
Võite kasutada tsitronellaõli hajuti või pihustiga pudelis või lahjendada seda õlis või kreemis enne nahale kandmist.
Kui teil on tsitronellaõli kohta küsimusi või muret, pidage enne selle kasutamist nõu oma arstiga.
