Mis on õunasiidri äädikas?
Õunasiidri äädikas (ACV) on toit, maitseaine ja väga populaarne looduslik kodune vahend.
See konkreetne äädikas on valmistatud kääritatud õuntest. Mõni liik võib pastöriseerimata kujul koos emaga sisaldada kasulikke baktereid, teised aga pastöriseeritud.
Pastöriseerimata ACV-l on palju tervisealaseid väiteid, kuna see on rikas probiootiliste bakterite osas. Mõned neist võivad meeldida rasedatele naistele.
Bakterite tarbimine võib siiski mõnedele rasedatele muret valmistada. See artikkel uurib neid probleeme, samuti ACV kasutamise ohutust ja eeliseid raseduse ajal.
Kas ACV on raseduse ajal ohutu?
Puuduvad uuringud, mis tõestaksid, et ACV on raseduse ajal kas ohutu või ohtlik.
Üldiselt soovitavad ametiasutused ja uuringud, et rasedad peaksid olema pastöriseerimata toodete tarbimisel ettevaatlikud. Need võivad sisaldada selliseid baktereid nagu Listeria, Salmonella, Toxoplasma jt.
Kuna raseduse ajal on immuunsussüsteem pisut kahjustatud, võib rasedatel olla suurem oht toidust põhjustatud haiguste tekkeks. Mõned neist haigustest võivad olla surmavad.
Samuti on lootel suurem risk raseduse katkemiseks, surnult sündimiseks ja muudeks nendest patogeenidest põhjustatud muudeks komplikatsioonideks.
Teisest küljest sisaldavad igasugused õunasiidri äädikad äädikhapet. Äädikhape on teadaolevalt antimikroobne aine, soodustades ainult teatavate kasulike bakterite kasvu teiste suhtes.
Uuringud näitavad, et äädikhape võib tappa Salmonella baktereid. Samuti võib see tappa Listeria ja E. coli, samuti Campylobacter.
Selle uurimistöö kohaselt ei pruugi teatud kahjulikud patogeenid õunasiidri äädikas olla sama ohtlikud kui teistes pastöriseerimata toitudes. Sellegipoolest on žürii ACV ohutuse taga kuni lõplike ja konkreetsete uuringute tegemiseni.
Rasedad peaksid pastöriseerimata õunasiidriäädikat kasutama ainult väga ettevaatlikult ja eelnevalt riskidest teadlikult. Enne pastöriseerimata äädika kasutamist raseduse ajal pidage nõu oma arstiga.
Selle asemel võivad rasedad naised pastöriseeritud õunasiidri äädikat kasutada ohutult ja ilma probleemideta. Sellel võib siiski puududa mõni teie taotletav kasu tervisele, eriti ACV väidetavad probiootilised eelised. Pidage siiski meeles, et saadaval on ohutumaid probiootilisi toidulisandeid, mis neid võimalikke riske ei kanna.
Kas ACV aitab teatud raseduse sümptomeid?
Kuigi õunasiidri äädika ohutus ei ole tõestatud, kasutavad paljud rasedad naised seda paljude ravimite jaoks endiselt ravimina. Raseduse ajal pole pastöriseeritud ega pastöriseeritud selle kasutamisest kahju ega muid komplikatsioone.
ACV võib eriti aidata teatud raseduse sümptomeid või aspekte. Pidage meeles, et pastöriseeritud õunasiidri äädikat peetakse kõige ohutumaks kasutamiseks.
Õunasiidri äädikas võib aidata hommikuse iivelduse korral
Mõned inimesed soovitavad seda kodust ravimit hommikuse haiguse korral.
Teadaolevalt aitavad ACV happed teatud muid seedetrakti häireid. Sellisena võib see aidata mõnel naisel raseduse põhjustatud iiveldust.
Selle kasutamise toetamiseks pole aga ühtegi uuringut. Veelgi enam, liiga palju õunasiidri äädika tarbimine võib põhjustada iiveldust või halvendada seda.
Selle sümptomi korral võib esineda pastöriseeritud ja pastöriseerimata äädikas, kuna see on rohkem seotud äädika happesusega kui selle bakteritega.
Kasutamine: segage 1–2 supilusikatäit ACV-d kõrge klaasi veega. Joo kuni kaks korda päevas.
Kõrvetiste vastu võib aidata õunasiidri äädikas
Kuigi pole selge, kas ACV aitab hommikust iiveldust, võib see aidata kõrvetiste vastu. Rasedad naised kogevad mõnikord teisel trimestril kõrvetisi.
2016. aastal tehtud uuring leidis, et ACV võib aidata kõrvetistega inimesi, kes ei reageerinud käsimüügi antatsiididele hästi. Pastöriseerimata liiki katsetati spetsiaalselt.
Kasutamine: segage 1–2 supilusikatäit ACV-d kõrge klaasi veega. Joo kuni kaks korda päevas.
Õunasiidri äädikas võib parandada seedimist ja ainevahetust
Veel üks huvitav uuring 2016. aastal näitas, et õunasiidri äädikas võib muuta seedeensüüme. Uuring oli loomadel.
Spetsiaalselt näis see parandavat keha rasvade ja suhkrute seedimist. Sellised toimed võivad olla head, eriti II tüüpi diabeedi korral, kuid inimestega uuringuid ei tehtud. See tõstatab küsimuse, kas ACV võib aidata vähendada rasedusdiabeedi riski.
Ei olnud selge, kas uuringus kasutati pastöriseerimata või pastöriseeritud ACV-d.
Kasutamine: segage 1–2 sl õunasiidri äädikat kõrge klaasi veega. Joo kuni kaks korda päevas.
Õunasiidri äädikas võib aidata või ära hoida kuseteede ja pärmseente infektsioone
Kuseteede infektsioonide (UTI) leevendamiseks võib sageli soovitada ACV-d. Sama on räägitud pärmseente infektsioonidest.
Mõlemad võivad olla seisundid, mida rasedad naised sageli kogevad. Kuid puuduvad uuringud, mis tõestaksid selle toimimist spetsiaalselt õunasiidri äädika puhul. Lugege UTI tõestatud viise raseduse ajal.
2011. aastal tehtud uuring näitas, et riisiäädikas aitas bakteriaalse kuseteede infektsiooni selgeks teha, ehkki see ei pruugi olla sama, mis õunasiidri äädikas.
Võib kasutada pastöriseeritud või pastöriseerimata ACV-d, kuna kuseteede infektsioone soodustava äädika kohta on kõige rohkem tõendeid pastöriseeritud riisiäädikas.
Kasutamine: segage 1–2 sl õunasiidri äädikat kõrge klaasi veega. Joo kuni kaks korda päevas.
Akne vastu võib aidata õunasiidri äädikas
Hormonaalsete muutuste tõttu võib mõnedel rasedatel tekkida akne.
Mõnede uuringute kohaselt võivad äädikhapped, mida leidub ACV-des suures koguses, aidata võidelda akne vastu. Need olid tõhusad ainult siis, kui neid kasutati koos teatud valgusteraapiatega.
Paikseks ravimeetodiks võib kasutada pastöriseeritud või pastöriseerimata õunasiidri äädikat. See kujutab endast vähem toidust põhjustatud haiguste ohtu.
Ehkki ükski uuring pole veel piisavalt tugev akne ACV toetamiseks, teatavad mõned rasedad sellest hoolimata kasulikest tulemustest. Seda on ka ohutu ja odav kasutada. Pange tähele, et võite proovida ka muid looduslike raseduse akne abinõusid.
Kasutamine: segage üks osa ACV-d kolme osa veega. Kandke nahale ja aknele kalduvatele piirkondadele kergelt vati.
Alumine rida
Mõned inimesed võivad raseduse ajal paljude asjade jaoks koduse vahendina soovitada või kasutada õunasiidri äädikat.
Paljud neist kasutusviisidest ei toeta paljud teaduslikud tõendid. Mõned näitavad, et teadusuuringutes on teatud sümptomite ja seisundite osas rohkem tuge ja tõhusust kui teistel.
Niipalju kui me teame, ei ole praeguseid teateid mis tahes tüüpi ACV kasutamise kahjustamise kohta raseduse ajal. Siiski võivad rasedad naised kõigepealt rääkida oma arstidega pastöriseerimata õunasiidri äädika kasutamisest.
Täieliku ohutuse tagamiseks vältige raseduse ajal emaga äädika kasutamist. Pastöriseeritud äädikate kasutamine võib raseduse ajal siiski kasulikku kasu tervisele anda.
