Pürofoobia: Kuidas üle Saada ülitugevast Hirmust Tule Ees

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

“Pürofoobia” on tulekahjuhirmu mõiste, mis on nii intensiivne, et see mõjutab inimese toimimist ja igapäevast elu.

Pürofoobia on üks paljudest spetsiifilistest foobiatest, mis on teatud tüüpi ärevushäired. Spetsiifilise foobiaga inimesel on tohutu irratsionaalne hirm millegi ees, mis praeguses olukorras kujutab endast tegelikku ohtu või ei kujuta seda üldse.

Spetsiifilised foobiad on üsna tavalised. Riikliku vaimse tervise instituudi (NIMH) hinnangul kogeb 12,5 protsenti Ameerika Ühendriikide inimestest oma elu mingil hetkel konkreetset foobiat.

Pürofoobiaga inimesed võivad tulekahjule mõeldes, sellest rääkides või selle ümber olles tunda tugevat ärevust või paanikat.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet pürofoobia, selle põhjustamise ja ravi kohta.

Millised on sümptomid?

Spetsiifiliste foobiate, näiteks pürofoobia sümptomid võivad olla nii psühholoogilised kui ka füüsilised.

Paljud pürofoobia füüsilised sümptomid on sarnased reageerimisega “võitle või põgene”, see tähendab, kuidas su keha reageerib ähvardavale või stressirohkele olukorrale.

Sümptomid lastel

Lapsed võivad kogeda ka pürofoobiat. Neil võivad tulekahjuna ilmneda järgmised sümptomid:

nutt
klammerdumine
külmetamine
viskamine
vanema poole lahkumisest keeldumine
ei taha tulest rääkida ega sellele läheneda

Mis põhjustab pürofoobiat?

Spetsiifilisi foobiaid on palju erinevaid, kuid nende põhjustaja kohta on vähe teada. Põhjused võivad sisaldada ühte järgmistest või nende kombinatsiooni:

Negatiivne kogemus

Pürofoobiaga inimesel võivad olla tulekahju korral halvad kogemused, näiteks põletamine, tulekahju saamine või tulekahju korral kaotamine (näiteks kodu).

Geneetika, õpitud käitumine või mõlemad

Hiljutises 25 uuringu ülevaates leiti, et ärevushäirega vanemate lastel oli ärevushäire tõenäolisem kui lastel, kelle vanematel seda polnud.

Kuigi näib, et konkreetsed foobiad käivad peredes, pole ebaselge, kas need on päritud või õpitud. Näiteks kui keegi teie lähedastest inimestest, näiteks vanem või kallim, kardab tugevalt tulekahju, võite õppida ka tulekahju kartma.

Aju funktsioon

Me kõik tajume ja töötleme hirmu erinevalt. Mõni inimene kipub olema ärevam kui teised.

Kuidas diagnoositakse pürofoobiat?

Pürofoobia võib olla lihtsalt ebamugavus, mille leiate, kuidas ümber töötada. Näiteks võite vältida ilutulestiku või lõketega seotud sündmuste vältimist.

Kuid mõnel juhul võivad foobiad olla tõsisemad. Mõnikord võivad need teie tööd, kooli või kodust elu märkimisväärselt häirida.

Kui teie tulekahju kartus on nii tugev, et see mõjutab teie funktsioonivõimet, rääkige sellest oma arstiga. Nad saavad teiega teie seisundi hindamiseks koostööd teha ja raviplaani koostada.

Diagnostilise protsessi esimene osa on intervjuu. Arst küsib teie foobia ja sümptomite kohta. Samuti võetakse teie haiguslugu ja psühhiaatriat.

Arst võib kasutada ka diagnostilisi kriteeriume, näiteks vaimsete häirete diagnostika- ja statistilist käsiraamatut (DSM-5). DSM-5 on välja andnud Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon ja see sisaldab juhiseid psüühikahäirete diagnoosimiseks.

Kuidas ravitakse pürofoobiat?

Spetsiifiliste foobiatega, näiteks pürofoobiaga inimestele on saadaval mitu ravivõimalust.

Kokkupuuteraapia

Säritusravi aitab inimestel silmitsi seista. See kasutab järk-järgult korduvat kokkupuudet asjaga, mida te kardate, et aidata teil oma tundeid, ärevust või paanikat hallata.

Kui teil on pürofoobia, võib kokkupuuteravi progresseerumine minna umbes nii:

Tulest mõtlemine või rääkimine
Tulest piltide või videote vaatamine
Eemalt tule ääres olemine
Tulele lähemale jõudmine või selle lähedal seismine

Säritusravi variatsioone on vähe. Seda, millest me eespool rääkisime, nimetatakse astmeliseks säritamiseks. Teine kokkupuuteravi liik on üleujutus, mis seab kõigepealt kõige raskema ülesande.

Kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)

Kognitiivset käitumisteraapiat kasutatakse sageli koos kokkupuuteraviga. See hõlmab koostööd terapeudiga, et õppida strateegiaid, mis aitavad teil oma hirmu ja ärevust hallata.

Räägite oma hirmudest ja tunnetest terapeudiga, kes teeb teiega tihedat koostööd, et aidata teil mõista, kuidas need mõttemallid teie ärevusnähtudele kaasa aitavad.

Seejärel teete teie ja teie terapeut koostööd nende mõttemallide muutmiseks, et sümptomeid vähendada või kõrvaldada. Kogu ravi vältel toetab teie terapeut ideed, et teie hirmu objekt kujutab teile vähe või pole ohtu.

Samuti võite õppida strateegiaid tulega rahulikuks jäädes. Näited hõlmavad lõõgastusvõtteid ja hingamise juhtimist.

Ravimid

Paljudel juhtudel suudavad kokkupuuteravi ja CBT tõhusalt ravida foobiat. Kuid mõnikord võib ärevusnähtude vähendamiseks kasutada ravimeid.

Mõned näited ravimitest, mida arst võib sel eesmärgil välja kirjutada:

Bensodiasepiinid. Need on sedatiivsed ravimid, mis aitavad teil lõõgastuda. Neid kasutatakse tavaliselt lühiajaliselt, kuna need võivad tekitada sõltuvust.
Antidepressandid. Mõned antidepressandid on efektiivsed ka ärevuse ravis. Need muudavad seda, kuidas teie aju kasutab teatud meeleolu mõjutavaid kemikaale.
Beeta-blokaatorid. Neid ravimeid kasutatakse kõrge vererõhu raviks, kuid need võivad leevendada ka selliseid ärevuse sümptomeid nagu kiire südametegevus või värisemine.

Outlook, kui teil on foobia

Enamik inimesi, kellel on konkreetne foobia, suudavad õige ravi abil oma hirmu vähendada.

Kui teil on konkreetne foobia, mis mõjutab teie igapäevaseid tegevusi, on oluline pöörduda ravi poole.

Kaasavõtmine

Pürofoobia on spetsiifiline foobia, mida iseloomustab tulekahju kartus. Spetsiifiliste foobiatega inimesed tunnevad äärmist, irratsionaalset ärevust asjade pärast, mis kujutavad endast vähest või pole tegelikku ohtu.

Kuigi mõned inimesed võivad oma pürofoobiat pidada lihtsalt ebamugavaks, võivad teised kogeda hirmu või paanikat, mis mõjutab nende igapäevast toimimist.

Pürofoobiat saab tõhusalt ravida nii kokkupuuteravi kui ka kognitiivse käitumisravi abil. Kui teil on tugev pürofoobia, rääkige oma arstiga oma ravivõimalustest.