Healthline ja meie partnerid võivad saada osa tuludest, kui ostate selle lehe lingi kaudu.
Päikesekaitsekreem on aktuaalne tervise- ja heaolutoode, mis kaitseb teie nahka päikese ultraviolettkiirguse (UV) eest. Ameerika dermatoloogiaakadeemia andmetel areneb elu jooksul nahavähk umbes ühel viiest ameeriklasest.
Päikesekaitsekreem on teie tööriistakastis üks tööriist, mida saate kasutada päikesepiste ülemäärase kokkupuute kahjulike mõjude ärahoidmiseks.
Kulu, mugavuse või turvalisuse huvides võite olla huvitatud oma päikesekaitsekreemi nullist valmistamisest.
Kuid enne müüripurkide ja aloe vera välja murdmist peaksite mõistma, kui keeruline on ise oma tõhusat päikesekaitsekreemi valmistada - ja kui oluline on, et teie päikesekaitsekreem töötaks.
Uurime populaarseid müüte DIY päikesekaitsetoodete kohta ja pakume retsepte päikesekaitsekreemide valmistamiseks, mis tegelikult kaitsevad teie nahka.
Mis teeb tõhusa päikesekaitsekreemi?
Päikesekaitsekreem on üks neist toodetest, millele tundub, et märgise mõistmiseks peaks sellel olema oma sõnastik. Et mõista, mis muudab päikesekaitsekreemi efektiivseks, eraldame kõigepealt mõned selle kirjeldamiseks kasutatud mõisted.
SPF tase
SPF tähistab “päikesekaitsefaktorit”. See on arvuline hinnang selle kohta, kui hästi toode kaitseb teie nahka ultraviolett B (UVB) kiirte eest, mistõttu kasutatakse SPF tähistamiseks numbrit.
Ameerika dermatoloogide akadeemia soovitab kasutada vähemalt 30 SPF-i.
Lai skaala
Lai spektriga päikesekaitsekreemid kaitsevad teie nahka päikese ultraviolettkiirguse, aga ka ultraviolett A (UVA) kiirte eest.
Kui UVB-kiired on tihedamalt seotud nahavähi põhjustamisega, siis UVA-kiired võivad siiski teie nahka kahjustada ja kortsude kiirendamiseks tungida sügavale naha kihtidesse. Seetõttu on laia toimespektriga päikesekaitsekreem päikesekaitseks parem panus.
Päikesekaitse
Päikesekreem on termin, mida kasutatakse toodete kirjeldamiseks, mis kaitsevad UV-kiirguse eest, istudes naha kohal, mitte imendumiseks. Enamik päikesekaitsevahendeid sisaldavad segu päikesekaitsetoodetest ja päikesekreemi tõkestavatest koostisosadest.
Keemilised päikesekaitsefiltrid
Ameerika Ühendriikides reguleerib päikesekaitsetooteid käsimüügiravimitena Food and Drug Administration (FDA). See tähendab, et enamiku päikesekaitsetoodete koostisosade tõhusust ja ohutust tuleb enne nende ostmist hinnata.
Sellegipoolest on viimastel aastatel uuritud päikesekaitsetoodete teatavaid koostisosi, et kiirendada nahakahjustusi ja aidata isegi kaasa vähiriski tekkele. Oksübensoon, retinüülpalmitaat ja parabeenid on mõned koostisosad, mille pärast tarbijad muretsevad.
Naturaalne päikesekaitsekreem
Naturaalseid päikesekaitsekreeme seostatakse tavaliselt toodete ja koostisosade segudega, mis ei sisalda keemilist päikesekaitsefiltrit.
Need ei sisalda tavaliselt parabeene ega koostisosi oksübensooni, avobensooni, oktisalaati, oktokrüleeni, homosalaati ja oktinoksaati.
Enamik looduslikest päikesekaitsekreemidest kasutab naha katmiseks ja nahakihtide UV-kiirte peegeldamiseks taimede toimeaineid. Toimeained on valmistatud kemikaalide asemel enamasti mineraalidest, näiteks titaandioksiidist või tsinkoksiidist.
Tõhusad päikesekaitsekreemid blokeerivad nii UVA kui ka UBV kiirte
Nüüd, kui meil on mõned definitsioonid paigast ära, on loodetavasti mõistlikum mõista, mis teeb päikesekaitsekreemi efektiivseks.
Tõhusad päikesekaitsekreemid ja päikesekreemid peegeldavad või hajutavad nii kahjulikke UVA- kui ka UVB-kiirte, nii et need ei saaks teie nahasse tungida.
Pärast kiirte hajumist absorbeerib orgaaniline materjal - päikesekaitsekreemide kreemikad komponendid - kiirtest saadavat energiat ja jaotavad selle soojuse kujul kogu nahale. (Jah, füüsika!)
Kuid siin on päikesekaitsekreemide asi, mida teete endale taimsetest koostisosadest nagu punase vaarikaseemneõli: Ehkki need võivad kaitsta mõne UV-kiirguse eest, ei sisalda need võimsat UV-filtrit.
Titaandioksiidi, tsinkoksiidi või muu keemilise koostisosa filtrita, mis hajutatakse või peegeldab ultraviolettkiirgust, ei tööta ükski teie toodetud päikesekaitsekreem naha kaitsmiseks.
Seetõttu uuendas FDA selle aasta alguses oma nõudeid päikesekaitsetoodetele. Üldiselt ohutuks ja tõhusaks tunnistamiseks (GRASE) peavad päikesekaitsetooted sisaldama titaandioksiidi või tsinkoksiidi.
DIY päikesekaitsekreemide retseptid
Internetis on palju omatehtud päikesekaitsekreemide retsepte, kuid vähesed neist kaitsevad teie nahka tegelikult vähki põhjustavate UVB- ja UVA-kiirte eest.
Otsisime kõrgelt ja madalalt DIY päikesekaitselahendusi, mis näivad kõige tõhusamad, ja tulime välja allolevate retseptidega.
Kodune päikesekaitsekreem aloe vera ja kookosõliga
Aloe vera on hea toimeaine, mida omatehtud päikesekaitsekreemide arsenalis kasutada. On tõestatud, et see ravib ja hoiab ära nahapõletusi.
Märkus. See retsept ei ole veekindel ja seda tuleb sageli uuesti kohaldada.
Koostis
- 1/4 tassi kookosõli (SPF on 7)
- 2 (või enam) spl. pulbristatud tsinkoksiid
- 1/4 tassi puhast aloe vera geeli (peab olema vähemalt 50 protsenti puhast aaloed)
- 25 tilka kreeka pähkli ekstraktiõli lõhnastamiseks ja lisatud SPF võimendamiseks
- 1 tass (või vähem) sheavõid, et saada konsistents
Juhised
- Kombineerige kõik koostisosad, välja arvatud tsinkoksiid ja aloe vera geel, keskmises kastrulis. Lase sheavõil ja õlidel keskmisel kuumusel kokku sulada.
- Lase enne aloe vera geelis segamist mitu minutit jahtuda.
- Enne tsinkoksiidi lisamist jahutage täielikult. Segage hästi, et veenduda, et tsinkoksiid on kogu jaotunud. Võite kleepuvama konsistentsi saamiseks lisada veidi mesilasvaha või mõnda muud vahajat.
Hoida klaaspurgis ja hoida jahedas, kuivas kohas, kuni olete kasutamiseks valmis.
Leidke Internetist need koostisosad: tsinkoksiidipulber, aloe vera geel, kookosõli, sheavõi, mesilasvaha, klaaspurgid.
Kodune päikesekaitsekreem
Koduse päikesekaitsekreemi valmistamiseks ühendage koostisosad ülalkirjeldatud viisil, millest on lahutatud sheavõi.
Kui segu on täielikult jahtunud, võite lisada veel natuke aloe vera geeli ja kandeõli, näiteks mandliõli, millel on oma SPF-omadused, kuni segu on pihustatava konsistentsiga. Parimate tulemuste saamiseks säilitage klaaspudelis ja hoidke seda külmkapis.
Otsige veebist üles mandliõli ja klaasist pritspudel.
Kodune päikesekaitsekreem rasusele nahale
Kui teil on õline nahk, võite kõhklemata libiseda DIY päikesekaitsekreemidel, mis on rasked õli koostisosadele. Kuid mõned eeterlikud õlid võivad tegelikult parandada rasu (õli) ületootmise teie nahal.
Kui tunnete muret õli nahale kogunemise pärast, järgige ülaltoodud retsepti, kuid vahetage kookosõli - mis on teadaolevalt komedogeenne - teise kandeõli, näiteks jojobaõli või magusa mandli õli vastu.
Internetist leiate jojobaõli.
Kodune veekindel päikesekaitsekreem
Kuigi mõned retseptid võivad väita olevat veekindlad, pole koduse veekindla päikesekaitsetoote idee varundamiseks tegelikult midagi teaduslikku.
Päikesekaitsekreemi veekindlaks muutvad koostisosad on samad kõrgelt töödeldud koostisosad, mida enamik looduslikest tarbijatest ja DIY päikesekaitsetoodete valmistajad soovivad vältida.
Need koostisosad võimaldavad teie nahal päikesekreemi päikesekreemi komponente imenduda ja neid saab toota ainult laboris.
Päikesekaitsetoodete tähtsus
On õige olla mures populaarsetes müügil olevates päikesekaitsekreemides sisalduvate koostisosade pärast, kuid see ei tähenda, et peaksite päikesekaitsetooted täielikult vahele jätma.
Seal on palju uuringuid, mis näitavad, et päikesekaitsekreem vähendab teie päikesepõletuse riski, mis omakorda vähendab melanoomi põhjustavate kahjustuste riski.
Muidugi kasutage tervet mõistust päikesekaitsetoodete võimaluste piiride osas. Isegi veekindlat päikesekaitsekreemi tuleks parimate tulemuste saamiseks iga kahe tunni järel uuesti peale kanda.
Varjus istumine, päikesekaitseriietuse ja mütsi kandmine ning kogu päikese käes viibimise aja piiramine peaksid olema teie päikesekaitsekava täiendavad osad.
Ära viima
Tõde on see, et omatehtud päikesekaitsetoodete ideed pole seal palju.
Ilma keemiakraadi või farmaatsiataustata on kellelgi raske arvutada, kui palju tsingikoksiidi või titaandioksiidi päikesekaitsekreemi retseptil peab olema piisava päikesekaitse jaoks.
Tervete keemikute meeskondade jaoks on vaja aastaid või isegi aastakümneid, et näpistada ja täiustada päikesekaitsetooteid, mida FDA peab ohutuks ja vastuvõetavaks. Võimalus täiustada ohutut ja tõhusat päikesekaitsekreemi turul olevate toodetega on väike.
Hea uudis on see, et te ei pea leppima halbade asjadega, isegi kui te ei saa DIY päikesekaitsetooteid teha.
Seal on palju päikesekaitsekreeme, mis ei sisalda murettekitavat koostisosa oksübensooni, mis võib muuta inimese reproduktiivhormoone - rääkimata korallrifide kahjustusest.
Uusi looduslikke tooteid ilmub igal aastal ja FDA on oma suuniste ajakohastamisega üles näidanud muret päikesekaitsekreemide võimalike kahjulike koostisosade pärast.
Ennetava, haritud tarbijate baasi ning heaolu ja looduslike toodete suundumuste tugevuse tõttu võime oodata paremaid päikesekaitsetooteid, et tulevastel suvedel riiulitele jõuda.
Vahepeal proovige leida parim päikesekaitsetoodete valik, mida te tunnete end mugavalt - olgu see siis meisterdamine, looduslikum toode või toode, mida teie dermatoloog soovitab.
