Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kui teie veresuhkur on liiga kõrge, võib kiiretoimelise insuliini manustamine tavaliselt teie veresuhkru kiiremini langetada. Treening võib aidata ka veresuhkru taset alandada.
Kuid on aegu, kus on kõige parem minna haiglasse. Kui teil on diabeetiline ketoatsidoos (DKA), peate pöörduma viivitamatu arsti poole.
DKA on 1. tüüpi diabeedi ja palju harvemini 2. tüüpi diabeedi tõsine komplikatsioon. See ilmneb siis, kui teie veresuhkur on väga kõrge ja happelised ained, mida nimetatakse ketoonideks, kogunevad teie kehas ohtlikule tasemele.
DKA sümptomiteks võivad olla sagedane urineerimine, suur janu, iiveldus või oksendamine ja kõhuvalu.
Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on ohtlikult kõrge veresuhkru sümptomeid. See võib hõlmata liigset janu, sageli vannitoas käimist, iiveldust ja kõhuvalu.
Kui te pole kindel, mida teha, helistage oma arstile, et saada juhiseid insuliiniannuse manustamiseks ja selle kohta, kas peate pöörduma arsti poole.
Näpunäited veresuhkru alandamiseks
Kui teie veresuhkru tase on kõrge, on vere suhkrusisalduse kiireks alandamiseks mitu meetodit:
- Manustage insuliini: rääkige oma arstiga, kui palju kiiretoimelist insuliini peaksite manustama, kui teie veresuhkur on kõrge. Kontrollige oma veresuhkrut umbes 15–30 minutit pärast insuliini manustamist, et veenduda, et veresuhkur langeb ja kas see pole liiga madal.
- Harjutus: füüsiline aktiivsus paneb keha energiat nõudma glükoosist. Selle tulemusel tarnivad rakud lihastesse glükoosi ja veresuhkru tase tavaliselt langeb. Peate tegelema treeninguga, mis muudab teie südame pumpamiseks tavalisest kiiremini. Näiteks võite kõndida treenimiseks, kuid see peab olema piisavalt kiire.
- Joogivesi : joogivesi võib aidata teie kehal vabastada rohkem uriini ja seetõttu ka vere glükoosisisaldust. Kuid südame- või neeruprobleemide korral ei tohiks te juua liiga palju vett.
- Sööge kõrge valgusisaldusega suupisteid: kuigi veresuhkru alandamiseks võib tunduda veider, võivad kõrge valgusisaldusega toidud aidata veresuhkru taset stabiliseerida. On oluline, et toit oleks kõrge valgusisaldusega - mitte süsivesikutega. Näideteks on käputäis mandleid või tükk kalkunit. Pange tähele, et see meetod ei alanda teie veresuhkrut nii kiiresti kui insuliin.
Märkus treeningu kohta
Kui teil on 1. tüüpi diabeet, soovitab arst teil enne treeningut kontrollida veresuhkrut.
Kui teie veresuhkru tase on üle 250 mg / dL, peaksite kontrollima oma uriini ketoonide sisalduse osas. Seda saate teha kodus uriini ketooni testimise komplektide abil, mis on saadaval veebis.
Ketoonide olemasolu korral ei tohiks te treenida. See on sümptom, et teie keha lõhustab energia saamiseks rasvu ja teie treenimisel suureneb teie veresuhkru tase tegelikult.
Millal minna ER-i
Kõrge veresuhkru tase võib olla väga murettekitav, kuna keha võib vere glükoosisisalduse asemel energia saamiseks rasva põletama hakata. See võib põhjustada selliseid olukordi nagu diabeetiline ketoatsidoos (DKA) ja hüperglükeemiline hüperosmolaarne sündroom (HHS). Need seisundid on meditsiinilised hädaolukorrad ja ravimata jätmise korral võivad need lõppeda surmaga.
Sümptomid, mis võivad näidata, et peaksite pöörduma traumapunkti, hõlmavad järgmist:
- veresuhkru tase, mis on vähemalt 250 mg / dL
- uriini mõõtepulga test, mis on positiivne mõõdukate kuni raskete ketoonide korral
- segadus
- liigne janu
- peate sageli vannituppa minema
- iiveldus
- õhupuudus
- kõhuvalu
- oksendamine
Kõrge veresuhkru tase võib põhjustada kehas vedeliku tasakaaluhäireid ja vere happeliseks muutumist, mis ei toeta elu. Nende seisundite raviks on pidev intravenoosse insuliini manustamine ja dehüdratsiooni korrigeerimiseks IV vedelike andmine.
Kõrge veresuhkru tüsistused
Kui teie veresuhkru tase on sageli tõusnud, on teil suurem risk kõrge veresuhkru tekkeks. Nende näidete hulka kuuluvad:
- närvikahjustus või neuropaatia, mis võivad mõjutada jalgade ja käte aistinguid
- nägemist mõjutavate silmade veresoonte retinopaatia või kahjustused
- suurenenud risk neeruprobleemide tekkeks
- suurenenud risk südameprobleemide tekkeks
Asetuste astumine veresuhkru püsimiseks sihttasemel võib aidata vähendada nende komplikatsioonide tekkimise tõenäosust.
Veresuhkru graafik
Rääkige oma arstiga oma veresuhkru tasemest ja sellest, millal peaksite pöörduma erakorralise meditsiini poole.
Siin on mõned üldised juhised veresuhkru vahemike kohta:
- Alla 100 mg / dL: kaaluge väikese suupiste söömist, kus on umbes 15 grammi süsivesikuid, et veresuhkur liiga madalaks ei läheks. Näideteks on pool tassi puuviljamahla, väike puuviljatükk või neli kreekerit. Samuti on hea valik glükoosiklapid.
- 100 kuni 160 mg / dL: kui arst ei ütle teisiti, on see teie veresuhkru jaoks hea eesmärgivahemik.
- 180 kuni 250 mg / dL: kõrgema veresuhkru taseme saavutamiseks olete jõudnud ohutsooni lähedale. Kaaluge mõnda näpunäidet veresuhkru taseme alandamiseks. Kui kavatsete treenida, on see vastuvõetav vahemik.
- 250 mg / dL või rohkem: kontrollige õlimõõtevarda abil uriinis ketoonide sisaldust. Ketoonide esinemise korral helistage oma arstile, et uurida, kas teil on vaja pöörduda arsti poole.
Mõnikord soovitavad arstid säilitada rangemad või kõrgemad veresuhkru eesmärgid. Sellepärast on oluline rääkida oma arstiga glükoositaseme eesmärkidest.
Nõuanded tervislikuks eluviisiks
Ideaalis saate oma diabeeti hallata viisil, mis hoiab veresuhkru taseme tõusu kunagi liiga kõrgel. Selle saavutamiseks on mitu võimalust:
Söö järjepidevat dieeti
Hoidke süsivesikute ühtlast tarbimist, vältides võimaluse korral „tühja kalorsusega” toite, näiteks töödeldud toite. Söö segu:
- täistera
- puuviljad
- köögiviljad
- lahjad valgud
Söö palju toidukiudaineid
See aitab hoida teie veresuhkru taset ühtlasena. Heade kiudainete allikate näideteks on:
- täisteratooted
- puuviljad
- köögiviljad
- kaunviljad
Saage järjepidevat treenimist
Tegelege füüsilise tegevusega, mis paneb teie südame pumpama ja keha liikuma vähemalt 30 minutit päevas enamikul nädalapäevadel.
Stressi vähendama
Stress võib tõsta teie veresuhkru taset. Proovige järgmisi asju:
- meditatsioon
- ajakiri
- muusikat kuulama
- võttes lühikese jalutuskäigu
- muu tegevus, mida eriti naudite
Hoidke ennast hüdreeritud
Joo palju vett. Kui teie uriin on kahvatukollane, olete tõenäoliselt hüdraatunud. Vältige suhkruid karastusjooke, mahlasid ja teesid.
Saa head ööd puhata
Kvaliteetne, taastav uni võib aidata vähendada stressi ja tasakaalustada veresuhkru taset. Lülitage elektroonilised seadmed tund enne magamaminekut välja ja magage jahedas, pimedas ja vaikses ruumis, et öösel paremini puhata.
Pöörduge oma arsti poole
Veenduge, et näeksite arsti, et kontrollida teie A1C taset soovitatud intervallidega. See näitab, kui püsiv on teie veresuhkru tase kolme kuu jooksul. Oma A1C tundmine võib anda vihjeid selle kohta, kui tõhusalt teie diabeediga toime tulete.
Säilitage tervislik kehakaal
Liigse rasva kaotamine võib vähendada teie kehas metaboolselt aktiivsete kudede hulka. See muudab veresuhkru taseme kergemaks säilitamiseks. Kui teil on raskusi oma kehakaalu reguleerimisega, pidage nõu oma arstiga või kaaluge dietoloogilt nõu saada oma toitumisvajadustele vastavaid näpunäiteid.
Pidage kinni oma ravimite ja insuliini režiimist
Ravimi või insuliini annuse vahelejätmine võib olla teie kehale kahjulik ja tõsta veresuhkru taset. Tähtis on kinni pidada raviplaanist ja järgida arsti juhiseid ravimite võtmiseks.
Millal arsti juurde pöörduda
Diabeedi juhtimine nõuab hoolikat hariduse, valvsuse ja igapäevase juhtimise tasakaalu. On loomulik, et diabeediga toimetuleku ajal ilmnevad uued väljakutsed ja küsimused.
Näited sellest, millal peaksite pöörduma arsti või diplomeeritud diabeedikoolitaja poole, hõlmavad järgmist:
- kui olete just saanud diabeedi diagnoosi
- kui teie veresuhkru tase on püsivalt 250 lähedal või kõrgem
- kui teil on kroonilise kõrge suhkrusisalduse sümptomeid, näiteks tunnete kadu sõrmedes või varvastes
Kui te ei näe praegu endokrinoloogi, diabeedile spetsialiseerunud arsti, leiate selle, otsides Ameerika kliiniliste endokrinoloogide ühingu veebisaidilt.
Sertifitseeritud diabeedikoolitaja leiate, külastades riiklikku diabeedikoolitajate sertifitseerimisameti veebisaiti ja otsides sihtnumbri järgi.
Alumine rida
Insuliini manustamine ja treenimine on kaks levinumat viisi veresuhkru taseme alandamiseks. Kui teil on uriinis ketoone või kui teil on liiga kõrge veresuhkru sümptomid, minge traumapunkti.
Kui teil on suhkruhaigusega toimetulekuraskusi, saate saatete ja nõuannete saamiseks helistada Ameerika diabeediliidu infotelefonile 1-800-DIABETES.
