Mis on depersonalisatsiooni häire?
Depersonalisatsioonihäire on vaimse tervise seisund, mida nüüd ametlikult nimetatakse depersonalisatsiooni-derealisatsioonihäireks (DDD).
See värskendatud nimi kajastab kahte peamist probleemi, kellel on DDD-ga kogemus:
- Depersonaliseerumine mõjutab seda, kuidas sa iseendaga suhestud. See võib tekitada tunde, nagu poleks sa päris.
- Realiseerimine mõjutab seda, kuidas suhelda teiste inimeste ja asjadega. See võib tekitada teile tunde, nagu oleks teie ümbrus või teised inimesed tõelised.
Need probleemid võivad jätta teid distantseerituna või lahus olevaks endast ja ümbritsevast maailmast.
Pole tavaline, et tunnete seda aeg-ajalt. Kuid kui teil on DDD, võivad need tunded pikka aega viibida ja takistada igapäevaseid tegevusi.
DDD, sealhulgas selle sümptomite ja olemasolevate ravivõimaluste kohta saate lisateavet.
Millised on DDD sümptomid?
DDD sümptomid jagunevad tavaliselt kahte kategooriasse: depersonalisatsiooni sümptomid ja derealisatsiooni sümptomid. DDD-ga inimesed võivad kogeda ainult ühe või teise või mõlema sümptomeid.
Depersonalisatsiooni sümptomiteks on:
- tunne, nagu oleksite väljaspool oma keha, mõnikord justkui vaataksite end ülalt alla
- tunnete end eraldatuna, justkui poleks teil tegelikku mina
- tuimus teie vaimus või kehas, justkui oleks teie meeled välja lülitatud
- tunne, nagu ei saaks sa kontrollida, mida teed või ütled
- tunne, nagu oleksid teie kehaosad vales suuruses
- raskusi emotsioonide mälestustes kinnistamisega
Derealiseerumise sümptomiteks on:
- teil on probleeme ümbruse äratundmisega või ümbruse leidmisega uduse ja peaaegu unistava olekuga
- tunne, nagu klaassein eraldaks teid maailmast - näete kaugemat, kuid ei saa ühendust
- tunne, nagu teie ümbrus pole tõeline või tundub tasane, udune, liiga kaugel, liiga lähedal, liiga suur või liiga väike
- moonutatud ajatunnetuse kogemine - minevik võib tunda end väga hiljuti, samas kui hiljutised sündmused tunnevad end justkui ammu
Mis põhjustab DDD-d?
Keegi pole DDD täpse põhjuse osas kindel. Kuid mõne inimese jaoks näib see olevat seotud stressi ja traumade kogemisega, eriti noores eas.
Näiteks kui olete üles kasvanud palju vägivalda või karjumist, võisite end vaimselt nendest olukordadest toimetuleku mehhanismina eemaldada. Täiskasvanuna võite stressiolukordades nende eraldatavate kalduvuste juurde tagasi jääda.
Teatud ravimite kasutamine võib mõnedel inimestel põhjustada ka DDD-ga sarnaseid sümptomeid. Nende ravimite hulka kuuluvad:
- hallutsinogeenid
- MDMA
- ketamiin
- salvia
- marihuaana
Väikeses 2015. aasta uuringus võrreldi 68 inimest, kes olid taastunud uimastitarbimise häiretest ja kes olid vähemalt kuus kuud hoidunud, 59 inimesega, kes polnud kunagi uimastite tarvitamise häireid kogenud. Enam kui 40 protsendil paranemisjärgus osalejatest esines vähemalt kergeid DDD sümptomeid.
Kuidas diagnoositakse DDD?
Pidage meeles, et see on normaalne, kui tunnete end mõnikord maailmast pisut eemalolevana või maailmast eemal. Kuid millisel hetkel hakkavad need tunded vaimse tervise seisundist märku andma?
Üldiselt võivad teie sümptomid olla DDD tunnuseks, kui need hakkavad teie igapäevast elu segama.
Enne DDD diagnoosi määramist küsib esmatasandi arst (PCP) esmalt, kas te:
- teil on regulaarsed depersonaliseerimise, derealiseerimise või mõlema episoodid
- on teie sümptomitest hädas
Samuti küsivad nad tõenäoliselt, kas olete sümptomite ilmnemisel reaalsusest teadlik. DDD-ga inimesed on üldiselt teadlikud, et see, mida nad tunnevad, pole päris tõeline. Kui te ei ole neil hetkedel reaalsusest teadlik, võib teil olla teine tingimus.
Samuti tahavad nad kinnitada, et teie sümptomid:
- seda ei saa seletada ettenähtud ravimite või meelelahutuslike ravimite sissevõtmise või tervisliku seisundiga
- ei ole põhjustatud teistsugusest vaimse tervise seisundist, näiteks paanikahäire, PTSS, skisofreenia või mõni muu dissotsiatiivne häire
Pidage meeles, et vaimse tervise seisundi nõuetekohaseks diagnoosimiseks võib kuluda natuke aega. Protsessi hõlbustamiseks rääkige PCP-st kindlasti kõigist muudest vaimse tervise seisunditest, eriti depressioonist või ärevusest.
2003. aasta uuringus, kus uuriti 117 DDD-juhtu, leiti, et DDD-ga inimestel oli sageli ka depressioon, ärevus või mõlemad.
Kuidas DDD-d ravitakse?
DDD kõige tõhusam ravi hõlmab tavaliselt teatud tüüpi teraapiat, eriti psühhodünaamilist ravi või kognitiivset käitumisteraapiat (CBT).
Terapeudi abiga saate õppida DDD-d, avastada ja töötada läbi varasemate traumade või riskifaktorite ning uurida toimetuleku strateegiaid tulevaste episoodide läbimiseks.
Kas olete mures kulude pärast? Meie juhend taskukohase ravi jaoks võib aidata.
Terapeudi leidmine võib tunda hirmu, kuid see ei pea nii olema. Alustage endalt mõne põhiküsimuse esitamisega:
- Milliste probleemidega soovite tegeleda? Need võivad olla konkreetsed või ebamäärased.
- Kas terapeudil on mingeid konkreetseid jooni, mida sooviksite? Kas teile meeldib näiteks keegi, kes jagab teie sugu?
- Kui palju saate reaalselt ühe seansi kulutamist endale lubada? Kas soovite kedagi, kes pakub libiseva hinnaga hindu või makseplaane?
- Kuhu sobib teraapia teie ajakavasse? Kas vajate terapeuti, kes näeks teid konkreetsel nädalapäeval? Või keegi, kellel on öised sessioonid?
Kui olete kirjutanud mõned märkmed otsitava kohta, võite hakata otsingut kitsendama. Kui elate Ameerika Ühendriikides, võite siin otsida kohalikke terapeute.
Mõne jaoks võib abiks olla ka ravim, kuid pole konkreetset ravimit, mis teadaolevalt DDD-d raviks. Antidepressantidest võib abi olla, eriti kui teil on ka depressioon või ärevus.
Kuid mõne inimese jaoks võivad need tegelikult suurendada DDD sümptomeid, seetõttu on oluline oma sümptomite muutuste osas olla tihedas kontaktis oma PCP või terapeudiga.
Kust leida tuge?
Reaalsusest lahtioleku tunne võib olla häiriv ja üleolev, eriti kui seda regulaarselt kogeda. Võite hakata arvama, et teie sümptomid ei kao kunagi.
Sellistes olukordades võib olla kasulik suhelda teistega, kes seisavad silmitsi sarnaste probleemidega. See on eriti kasulik teraapiakohtumiste vahel.
Kaaluge liitumist veebitoe rühmaga, näiteks:
- DPSelfHelp.com, on-line tugirühm, kus inimesed arutavad depersonaliseerimise teemal, sealhulgas seda, mis on nende heaks töötanud ja mis mitte
- Facebooki kogukonnad, sealhulgas depersonaliseerimise / derealiseerimise tugirühm ja depersonaliseerimine
Kuidas saaksin kedagi aidata DDD-ga?
Kui keegi teie lähedastest kogeb DDD sümptomeid, saate tugiteenuste pakkumiseks teha mitmeid asju:
- Loe üles tingimusest. Kui olete artiklis selleni jõudnud, teete seda tõenäoliselt juba praegu. Selle teema eksperdiks ei pea, kuid väikese taustteabe omamine võib aidata. See kehtib eriti DDD kohta, kuna selle sümptomeid on neid kogevatel inimestel sageli raske sõnadesse panna.
- Kinnitage nende kogemusi. Saate seda teha isegi siis, kui te ei saa aru, mida nad tunnevad. Lihtne "See peab tundma end väga ebamugavalt, mul on kahju, et sellega tegelete" võib minna kaugele.
- Paku minna koos nendega teraapiaseansile. Seansi ajal saate rohkem teada sümptomitest, mida nad kogevad, või mis neid käivitab. Kui nad pole teraapias kindlad, võib aidata nende liitumine esimeseks sessiooniks.
- Mõista, et neil võib olla raske abi otsida. Ei ole valus veenduda, et nad teavad, et olete toe jaoks olemas, kui nad teid vajavad. Ärge arvake, et vaikus tähendab, et nad ei vaja ega taha abi.
- Austage nende piire. Kui nad ütlevad teile, et nad ei taha rääkida oma sümptomitest ega varasematest traumadest, ärge lükake subjekti ega võta seda isiklikult.
