Ülevaade
Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel on depressioon USA-s üks levinumaid psüühikahäireid, mis mõjutab enam kui 16 miljonit täiskasvanut.
See meeleoluhäire põhjustab mitmeid emotsionaalseid sümptomeid, sealhulgas püsivaid kurbustundeid ja huvi kadumist kunagi nauditud asjade vastu. Depressioon võib põhjustada ka füüsilisi sümptomeid.
Depressioon võib põhjustada iiveldust ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu kurnatus, peavalud ning valud. Depressioon on midagi enamat kui lihtsalt blues ja nõuab ravi.
Kuidas saab depressioon teid füüsiliselt haigeks teha?
Depressioon võib teid füüsiliselt haigeks teha mitmel viisil. Siin on mõned erinevad füüsilised sümptomid ja miks need tekivad.
Kõhulahtisus, maoärritus ja haavandid
Teie aju ja seedetrakt (GI) on otseselt seotud. On näidatud, et depressioon, ärevus ja stress mõjutavad seedetrakti liikumist ja kontraktsioone, mis võivad põhjustada kõhulahtisust, kõhukinnisust ja iiveldust.
Tundub, et teie emotsioonid mõjutavad maohappe tootmist, mis võib suurendada haavandite riski. On tõendeid selle kohta, et stress võib põhjustada happe refluksi või halvendada seda.
Samuti näib olevat seost gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) ja ärevuse vahel. Depressiooni on seostatud ka ärritunud soole sündroomiga (IBS).
Unehäired
Uneprobleemid on depressiooni tavalised sümptomid. See võib hõlmata raskusi uinumisega või magama jäämisega ning magamajäämisega, mis pole produktiivne ega rahulik.
On palju tõendeid, mis seostavad depressiooni ja uneprobleeme. Depressioon võib põhjustada unetust või halvendada seda ning unetus võib suurendada depressiooni riski.
Unepuuduse tagajärjed halvendavad ka muid depressiooni sümptomeid, nagu stress ja ärevus, peavalud ja nõrgenenud immuunsussüsteem.
Puudulik immuunsus
Depressioon mõjutab teie immuunsussüsteemi mitmel viisil.
Magades toodab teie immuunsussüsteem tsütokiine ja muid aineid, mis aitavad teie kehal infektsiooni vastu võidelda. Unepuudus, mis on depressiooni tavaline sümptom, segab seda protsessi, suurendades teie nakatumis- ja haiguste riski.
Samuti on tõendeid, et depressioon ja stress on seotud põletikuga. Krooniline põletik mängib rolli paljude haiguste, sealhulgas südamehaiguste, II tüüpi diabeedi ja vähi, arengus.
Suurenenud pulss ja vererõhk
Depressioon ja stress on omavahel tihedalt seotud ning on mõlemal tõestatud, et mõlemad mõjutavad südant ja vererõhku. Haldamata stress ja depressioon võivad põhjustada:
- ebaregulaarsed südamerütmid
- kõrge vererõhk
- arterite kahjustus
2013. aasta uuring leidis, et depressioon on levinud kontrollimatu kõrge vererõhuga inimestel. Samuti mainiti, et depressioon võib segada vererõhu haldamist.
Kaalukaotus või kaalutõus
Teie tuju võib mõjutada teie dieeti. Mõne inimese jaoks põhjustab depressioon isutus, mis võib põhjustada tarbetut kaalukaotust.
Depressiooniga inimeste jaoks võivad lootusetuse tunded põhjustada halba söömisvalikut ja kaotada huvi treenimise vastu. Levinud on ka suhkru-, rasva- ja tärkliserikast süsivesikute sisaldusega toiduainete jõudmine. Suurenenud söögiisu ja kaalutõus on ka mõnede depressiooniravimite kõrvalnähud.
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) vanema uuringu kohaselt näib rasvumine olevat tavaline ka depressiooniga inimestel. Ajavahemikul 2005–2010 läbi viidud uuring leidis, et umbes 43 protsenti depressiooniga täiskasvanutest on rasvunud.
Peavalud
Riikliku peavalu fondi andmetel kogeb peavalu 30–60 protsenti depressiooniga inimestest.
On näidatud, et depressioon ja sellega seotud sümptomid, nagu stress ja ärevus, põhjustavad pingepeavalusid. Näib, et depressioon suurendab tugevama intensiivsusega ja pikema kestusega korduvate peavalude riski. Halb uni võib kaasa aidata ka sagedasemate või tugevamate peavalude tekkele.
Lihas- ja liigesevalu
Seal on kinnitatud seos, et depressioon võib põhjustada valu ja valu võib põhjustada depressiooni. Seljavalu ning muud liigese- ja lihasvalud on depressiooni tavalised füüsilised sümptomid.
On näidatud, et depressioon ja muud meeleoluhäired muudavad valu taju, mis võib valu esile kutsuda või süvendada. Depressioonis esinev väsimus ja huvi kadumine võivad põhjustada vähem aktiivsust. See tegevusetus võib põhjustada lihas- ja liigesevalu ning jäikust.
Depressiooni füüsiliste sümptomite ravimine
Depressiooni füüsilistest sümptomitest leevenduse leidmiseks võib olla vaja mitut tüüpi ravi. Ehkki mõned antidepressandid võivad leevendada ka mõnda teie füüsilist sümptomit, näiteks valu, tuleb võib-olla teisi sümptomeid käsitleda eraldi.
Ravi võib hõlmata:
Antidepressandid
Antidepressandid on depressiooni ravimid. Arvatakse, et antidepressandid toimivad, korrigeerides aju neurotransmitterite tasakaalustamatust, mis vastutavad teie meeleolu eest.
Need võivad aidata füüsilisi sümptomeid, mida põhjustavad ajus ühised keemilised signaalid. Mõned antidepressandid võivad aidata leevendada ka valu ja peavalu, unetust ning kehva isu.
Käitumisteraapia
On näidatud, et kognitiivne käitumisteraapia, inimestevaheline teraapia ja muud tüüpi käitumisteraapia aitavad meeleoluhäirete ja valu ravis. Kognitiivne käitumisteraapia on efektiivne ka kroonilise unetuse raviks.
Stressi vähendamine
Stressi vähendamise ja depressiooni füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite vastu abistamise tehnikad hõlmavad järgmist:
- harjutus
- massaaž
- jooga
- meditatsioon
Muud ravimid
Börsivälised valuvaigistid, näiteks põletikuvastased ravimid või atsetaminofeen, võivad aidata leevendada peavalu ning lihas- ja liigesevalu. Lihaslõõgastid võivad aidata alaseljavalude ning pingeliste kaela- ja õlavöötme lihaste korral.
Ärevusravimid võib välja kirjutada lühikese aja jooksul. Lisaks ärevuse leevendamisele võivad seda tüüpi ravimid vähendada ka lihaspingeid ja aidata teil magada.
Looduslikud abinõud
Võimalik, et leiate ka oma sümptomeid leevendavate looduslike abinõude, näiteks looduslike uinumisabivahendite ja looduslike valuvaigistite abil.
Omega-3 rasvhapetel on ka palju eeliseid, mis võivad aidata depressiooni ning sellega seotud sümptomite ja seisundite korral.
Millal arsti juurde pöörduda
Depressioonidiagnoosi saamiseks peavad teie sümptomid olema kaks nädalat. Pöörduge arsti poole kõigi füüsiliste sümptomite osas, mis kahe nädala jooksul ei parane. Kui hakkate märkama depressiooni märke, tehke kohtumine arsti või vaimse tervise spetsialistiga kohe.
Enesetappude ennetamine
Kui tunnete, et teil või kellelgi teisel võib olla otsene enesevigastamise oht või kui teil on enesetapumõtteid, helistage kiirabile 911.
Võite pöörduda ka lähedase, kellegi oma usukogukonna poole või pöörduda enesetappude vihjeliini poole, näiteks National Suicide Prevention Lifeline telefonil 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Ära viima
Depressiooni füüsilised sümptomid on tõelised ja võivad negatiivselt mõjutada teie igapäevast elu ja taastumist.
Igaüks kogeb depressiooni erinevalt ja kuigi pole olemas kõigile sobivat ravi, võib abiks olla nende kombinatsioon. Rääkige oma võimalustega arstiga.
