Ülevaade
Foobia on irratsionaalne hirm millegi ees, mis tõenäoliselt ei kahjusta. Sõna ise pärineb kreekakeelsest sõnast phobos, mis tähendab hirmu või õudust.
Näiteks hüdrofoobia tähendab sõna-sõnalt hirmu vee ees.
Kui kellelgi on foobia, kogevad nad tugeva objekti või olukorra ees hirmu. Foobiad erinevad tavalistest hirmudest, kuna need põhjustavad olulist stressi, segades tõenäoliselt elu kodus, tööl või koolis.
Foobiatega inimesed väldivad aktiivselt foobiat või olukorda või kannatavad seda tugeva hirmu või ärevuse all.
Foobiad on teatud tüüpi ärevushäired. Ärevushäired on väga levinud. Arvatakse, et nad mõjutavad mingil ajal oma elus enam kui 30 protsenti USA täiskasvanutest.
Ameerika psühhiaatrite assotsiatsioon kirjeldab vaimsete häirete diagnostika- ja statistilises käsiraamatus viiendas väljaandes (DSM-5) mitmeid kõige levinumaid foobiaid.
Agorafoobiat, hirmu kohtade või olukordade ees, mis põhjustavad hirmu või abitust, eristatakse eriti levinud hirmuna, millel on oma ainulaadne diagnoos. Unikaalse diagnoosiga tuuakse välja ka sotsiaalsed foobiad, mis on sotsiaalsete olukordadega seotud hirmud.
Spetsiifilised foobiad on ainulaadsete foobiate lai kategooria, mis on seotud konkreetsete objektide ja olukordadega. Spetsiifilised foobiad mõjutavad hinnanguliselt 12,5 protsenti Ameerika täiskasvanutest.
Foobiad on igasuguse kuju ja suurusega. Kuna objekte ja olukordi on lõputult palju, on konkreetsete foobiate loetelu üsna pikk.
DSM-i kohaselt kuuluvad konkreetsed foobiad tavaliselt viide üldkategooriasse:
- loomade (ämblikud, koerad, putukad) seotud hirmud
- looduskeskkonnaga seotud hirmud (kõrgused, äike, pimedus)
- vere, vigastuste või meditsiiniliste probleemidega seotud hirmud (süstid, murtud luud, kukkumised)
- konkreetsete olukordadega seotud hirmud (lendamine, liftiga sõitmine, autojuhtimine)
- muu (lämbumine, valju müra, uppumine)
Need kategooriad hõlmavad lõpmatul hulgal konkreetseid objekte ja olukordi.
Ametlikku foobiate loetelu ei ole DSM-is kirjeldatust kaugemal, seetõttu määravad arstid ja teadlased vajaduse korral nende nimed. Tavaliselt ühendatakse foobiat kirjeldav kreeka (või mõnikord ka ladina keeles) prefiks ja -foobia järelliide.
Näiteks nimetataks veekartust hüdro (vesi) ja foobia (hirm) ühendamise kaudu.
Seal on ka selline asi nagu hirmude hirm (foobofoobia). See on tegelikult tavalisem, kui võite arvata.
Ärevushäiretega inimesed kogevad teatud olukordades paanikahooge. Need paanikahood võivad olla nii ebamugavad, et inimesed teevad kõik endast oleneva, et neid tulevikus vältida.
Näiteks kui teil on purjetamise ajal paanikahoog, siis võite tulevikus karta purjetamist, kuid võite ka paanikahooge või hüdrofoobia tekkimist.
Üldine foobiate nimekiri
Spetsiifiliste foobiate uurimine on keeruline protsess. Enamik inimesi ei pöördu nende haiguste raviks, seetõttu jäetakse juhtumid enamasti teatamata.
Need foobiad varieeruvad ka kultuurikogemuste, soo ja vanuse järgi.
Ajakirjas British Journal of Psychiatry avaldatud enam kui 8000 vastajaga 1998. aastal tehtud uuring näitas, et mõned kõige levinumad foobiad on järgmised:
- akrofoobia, hirm kõrguste ees
- aerofoobia, hirm lendamise ees
- arahnoofoobia, hirm ämblike ees
- astrafoobia, äikesekartus ja välk
- autofoobia, hirm üksi jääda
- klaustrofoobia, hirm kinniste või rahvarohkete ruumide ees
- hemofoobia, hirm vere ees
- hüdrofoobia, hirm vee ees
- ophidiophobia, hirm madude ees
- zoofoobia, hirm loomade ees
Ainulaadsed foobiad
Konkreetsed foobiad kipuvad olema uskumatult konkreetsed. Mõnda on nii palju, et need võivad korraga mõjutada ainult käputäis inimesi.
Neid on keeruline tuvastada, kuna enamik inimesi ei teata oma arstidele ebaharilikest hirmudest.
Mõningate ebaharilikemate foobiate näideteks on:
- alektorofoobia, hirm kanade ees
- onomatofoobia, hirm nimede ees
- pogonofoobia, hirm habemete ees
- nepofoobia, hirm pilvede ees
- krüofoobia, hirm jää või külma ees
Kõigi seniste hirmude summa
| A | |
| Achluofoobia | Hirm pimeduse ees |
| Akrofoobia | Hirm kõrguste ees |
| Aerofoobia | Hirm lendamise ees |
| Algofoobia | Hirm valu ees |
| Alektorofoobia | Hirm kanade ees |
| Agorafoobia | Hirm avalike ruumide või rahvahulkade ees |
| Aichmofoobia | Hirm nõelte või teravate esemete ees |
| Aksofoobia | Hirm autosõidu ees |
| Androfoobia | Hirm meeste ees |
| Anginofoobia | Hirm stenokardia või lämbumise ees |
| Antofoobia | Hirm lillede ees |
| Antropofoobia | Hirm inimeste või ühiskonna ees |
| Ahenfosfoobia | Hirm puudutuse ees |
| Arachnofoobia | Ämblike hirm |
| Aritmofoobia | Hirm numbrite ees |
| Astrafoobia | Hirm äikese ja välgu ees |
| Ataksofoobia | Hirm häirete või untisuse ees |
| Ateofoobia | Hirm ebatäiuslikkuse ees |
| Atüühifoobia | Hirm läbikukkumise ees |
| Autofoobia | Hirm üksi jääda |
| B | |
| Bakteriofoobia | Hirm bakterite ees |
| Barofoobia | Hirm raskuse ees |
| Vannamofoobia | Hirm treppide või järskude nõlvade ees |
| Batrakofoobia | Hirm kahepaiksete ees |
| Belonefoobia | Hirm nööpnõelte ees |
| Bibliofoobia | Hirm raamatute ees |
| Botanofoobia | Hirm taimede ees |
| C | |
| Kakofoobia | Hirm inetuse ees |
| Katageloofoobia | Hirm naeruvääristamise ees |
| Katoptrofoobia | Hirm peeglite ees |
| Chionofoobia | Hirm lume ees |
| Kromofoobia | Hirm värvide ees |
| Kronomentrofoobia | Hirm kellade ees |
| Klaustrofoobia | Hirm suletud ruumide ees |
| Kulrofoobia | Hirm klounide ees |
| Küberfoobia | Hirm arvutite ees |
| Künofoobia | Hirm koerte ees |
| D | |
| Dendrofoobia | Hirm puude ees |
| Dentoofoobia | Hirm hambaarstide ees |
| Domatofoobia | Hirm majade ees |
| Düsüsifoobia | Hirm õnnetuste ees |
| E | |
| Ökofoobia | Hirm kodu ees |
| Elurofoobia | Hirm kasside ees |
| Entomofoobia | Hirm putukate ees |
| Efebifoobia | Hirm teismeliste ees |
| Equinofoobia | Hirm hobuste ees |
| F, G | |
| Gamofoobia | Hirm abielu ees |
| Genofoobia | Hirm põlvede ees |
| Glossofoobia | Hirm avalikult esineda |
| Günofoobia | Naiste hirm |
| H | |
| Helioofoobia | Hirm päikese ees |
| Hemofoobia | Hirm vere ees |
| Herpetophobia | Hirm roomajate ees |
| Hüdrofoobia | Hirm vee ees |
| Hüpohondria | Hirm haiguse ees |
| IK | |
| Iatrofoobia | Hirm arstide ees |
| Putukofoobia | Hirm putukate ees |
| Koinonifoobia | Hirm inimesi täis tubade ees |
| L | |
| Leukofoobia | Hirm valge värvi ees |
| Lilapsofoobia | Hirm tornaadode ja orkaanide ees |
| Lockiophobia | Hirm sünnituse ees |
| M | |
| Mageirokofoobia | Hirm toiduvalmistamise ees |
| Megaloofoobia | Hirm suurte asjade ees |
| Melanofoobia | Hirm musta värvi ees |
| Mikrofoobia | Hirm väikeste asjade ees |
| Müsofoobia | Hirm mustuse ja mikroobe ees |
| N | |
| Nekrofoobia | Hirm surma või surnud asjade ees |
| Notsifoobia | Hirm öö ees |
| Nosokomefoobia | Hirm haiglate ees |
| Nyktofoobia | Pimedusekartus |
| O | |
| Obesofoobia | Hirm kaalus juurde võtta |
| Oksofoobia | Hirm joonise ees 8 |
| Ombrofoobia | Hirm vihma ees |
| Ophidiophobia | Hirm madude ees |
| Ornitofoobia | Hirm lindude ees |
| Lk | |
| Paprofoobia | Hirm paberi ees |
| Patofoobia | Hirm haiguse ees |
| Pedofoobia | Laste hirm |
| Filofoobia | Hirm armastuse ees |
| Fobofoobia | Hirm foobiate ees |
| Podofoobia | Jalgade hirm |
| Pogonofoobia | Hirm habemete ees |
| Porfürofoobia | Hirm lilla värvuse ees |
| Pteridofoobia | Hirm sõnajalgade ees |
| Pteromerhanofoobia | Hirm lendamise ees |
| Pürofoobia | Hirm tule ees |
| QS | |
| Samhainofoobia | Hirm halloweeni ees |
| Skolionofoobia | Hirm kooli ees |
| Seleniofoobia | Kuu hirm |
| Sotsiofoobia | Hirm sotsiaalse hindamise ees |
| Somnifoobia | Hirm une ees |
| T | |
| Tahofoobia | Hirm kiiruse ees |
| Tehnofoobia | Hirm tehnoloogia ees |
| Tonitrofoobia | Hirm äikese ees |
| Trüpanofoobia | Hirm nõelte või süstide ees |
| UZ | |
| Venustrafoobia | Hirm ilusate naiste ees |
| Verminofoobia | Hirm pisikute ees |
| Wiccaphobia | Hirm nõidade ja nõiduse ees |
| Ksenofoobia | Hirm võõraste või välismaalaste ees |
| Zoofoobia | Hirm loomade ees |
Foobia ravimine
Foobiat ravitakse ravi ja ravimite kombinatsiooniga.
Kui olete huvitatud oma foobia ravist, võiksite kokku leppida psühholoogi või kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialisti juures.
Spetsiifiliste foobiate kõige tõhusam ravi on teatud tüüpi psühhoteraapia, mida nimetatakse kokkupuuteraapiaks. Säritusravi ajal töötate koos psühholoogiga, et õppida end tundma objekti või olukorra suhtes, mida te kardate.
See ravi aitab teil muuta oma mõtteid ja tundeid objekti või olukorra kohta, et saaksite õppida oma reaktsioone kontrollima.
Eesmärk on parandada oma elukvaliteeti nii, et teid ei takistaks enam teie hirm.
Säritusravi pole nii hirmutav, kui alguses võib kõlada. See protsess toimub kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialisti abiga, kes teab, kuidas teid aeglaselt juhendada, suurendades kokkupuute taset koos lõõgastusharjutustega.
Kui te kardate ämblikke, siis mõtlete lihtsalt ämblike või olukordade peale, kus võite neid kohata. Siis võite liikuda piltide või videote poole. Siis minge võib-olla kohta, kus võivad olla ämblikud, näiteks keldrisse või metsaalale.
Läheb natuke aega, enne kui teil palutakse ämblikku vaadata või katsuda.
Arst võib soovitada teatud ärevust vähendavaid ravimeid, mis aitavad teid kokkupuuteravi kaudu. Kuigi need ravimid pole just foobiate raviks, võivad need aidata kokkupuuteravi vähem häirivatel põhjustel.
Ravimiteks, mis võivad aidata vähendada ebamugavaid ärevuse, hirmu ja paanika tundeid, kuuluvad beetablokaatorid ja bensodiasepiinid.
Kaasavõtmine
Foobiad on püsiv, intensiivne ja ebareaalne hirm teatud objekti või olukorra ees. Spetsiifilised foobiad on seotud teatud objektide ja olukordadega. Tavaliselt hõlmavad need loomade, loodusliku keskkonna, meditsiiniliste probleemide või konkreetsete olukordadega seotud hirme.
Foobiad võivad olla äärmiselt ebamugavad ja väljakutsuvad, kuid ravi ja ravimid võivad aidata. Kui arvate, et teil võib olla foobia, mis põhjustab teie elus häireid, pidage nõu oma arstiga, et saada hinnang ja ravivõimalused.
