Ülevaade
Sa ei saa alati vältida juuste väljalangemist vananedes, kuid on olemas ravimeid ja abinõusid, mis võivad protsessi aeglustada.
Enne kui lähete välja toidulisandeid ja spetsiaalseid toonikuid ostma, uurige, millised neist on juuste väljalangemise ärahoidmisel või ravimisel lubadusi andnud.
Meeste kiilaspäisus, tuntud ka kui androgeneetiline alopeetsia, on pärilik tunnus. See mõjutab rohkem kui pooled üle 50-aastastest meestest.
Siin on 17 juuste väljalangemise ravi, millest saate oma arstiga rääkida:
Retsepti- ja börsivälised ravimid
1. Retsepti- ja börsivälised ravimid
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) on heaks kiitnud kaks ravimit meeste kiilaspäisuse raviks:
- Minoksidiil (Rogaine): Rogaine on saadaval käsimüügis vedeliku või vahuna. Kandke seda peanahale kaks korda päevas juuste kasvatamiseks ja juuste väljalangemise vältimiseks.
- Finasteriid (Propecia, Proscar): see on pill, mida võtate iga päev. Ravim on saadaval ainult arsti retsepti alusel.
Mõlema ravimi puhul võib tulemuste nägemiseks kuluda kuni aasta ja eeliste säilitamiseks peate nende kasutamist jätkama.
Juuste siirdamine
2. Juuste siirdamine
Kaks kõige populaarsemat juuste siirdamise protseduuri on folliikulite ühikute siirdamine ja folliikulite ühikute ekstraheerimine:
Folliikulite ühikute siirdamine (FUT)
FUT on „klassikalisem“meetod. See hõlmab peanaha tagaosa naha eemaldamist, kui seal on palju juukseid, folliikulite eemaldamine sellest naharibast ja seejärel juuksefolliikulite uuesti sisestamine peanaha sellesse ossa, kus teil on juuste väljalangemine.
Folliikulite ühiku ekstraheerimine (FUE)
FUE-s eemaldatakse juuksefolliikulisid otse peanahast ja siirdatakse peanaha kiilastele osadele.
Pidage meeles, et juuste siirdamist peetakse operatsiooniks, nii et see võib olla kallis ja võib olla ka valulik.
Samuti on olemas teatavad riskid, sealhulgas infektsioonid ja armistumine. Soovitud tulemuse saamiseks peate võib-olla tegema ka mitu juuste siirdamise ravi.
Laserravi
3. Laserravi
Arvatakse, et laserravi vähendab folliikulites tekkivat põletikku, mis hoiab neid taaskasvamast.
Nende efektiivsuse suurendamiseks juuste väljalangemise toetamiseks on piiratud uuringuid, kuid 2016. aasta ülevaates tehti kindlaks, et madala tasemega laserravi (LLLT) on meeste mustriga juuste väljalangemise raviks ohutu ja efektiivne. Veel on vaja uurida.
5 elustiili muutust
4. Lõpeta suitsetamine
Kui olete suitsetaja, olete ilmselt kuulnud kõigist negatiivsetest mõjudest, mida suitsetamine teie kopsudele avaldab. Kuid kas teadsite, et suitsetamine võib põhjustada juuste väljalangemist - lisaks näo kortsudele ja juuste enneaegsele hallimisele?
Uuringud on kindlaks teinud, et suitsetamise ja juuste väljalangemise vahel on seos. Juuste väljalangemise vältimiseks võib olla hea mõte suitsetamisest võimalikult kiiresti loobuda.
5. Peanaha massaaž
Massaažid ei tunne mitte ainult imelist, vaid aitavad ka teie juuste väljalangemisel. Peanaha masseerimine stimuleerib juuksefolliikulisid.
Ühes väikeses uuringus olid tervetel Jaapani meestel, kes said 24 nädala jooksul iga päev 4 minutit peanaha massaaži, uuringu lõpus paksemad juuksed.
6. Tasakaalustatud toitumine
Hästi tasakaalustatud toitumine võib hoida juukseid tippvormis. Veenduge, et lisate oma dieeti mitmesuguseid köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, küllastumata rasvu ja lahjeid valke ning piirake maiustuste tarbimist.
Teatud toidus leiduvad vitamiinid ja mineraalid on seotud tervislike juustega.
Proovige lisada seda tüüpi toite:
- rauarikkad toidud, sealhulgas lahja veiseliha, oad, rohelised lehtköögiviljad, rauaga rikastatud terad ja munad
- oomega-3-rasvhapete rikkad toidud, näiteks lõhe, makrell, tuunikala, linaseemned, munakollased, kanepiseemned ja kreeka pähklid
- kõrge valgusisaldusega toidud, näiteks munad, tailiha ja mereannid
Ja viimane, kuid mitte vähem tähtis, veenduge, et joote palju vett.
7. Hankige kontroll
Lisaks oma geneetikale on mitmeid meditsiinilisi seisundeid, mis võivad põhjustada juuste väljalangemist. Juuste väljalangemisega saate tegeleda selle seisundi ravimisega.
Järgmised tingimused võivad põhjustada juuste väljalangemist:
- diabeet
- luupus
- samblik planus
- sarkoidoos
- peanaha psoriaas (peanaha kriimustamise tõttu)
- alopeetsia areata
- kilpnäärme haigusseisundid
- söömishäired (halva toitumise tõttu)
- rauavaegusaneemia
- juuste tõmbamise häire, mida tuntakse trikotillomaaniana
- Tsöliaakia
- süüfilis
Kui teil on mõni neist seisunditest või kui teil on lisaks juuste väljalangemisele ka muid sümptomeid, külastage kindlasti oma arsti ja saate vajaliku ravi. Teie juuste väljalangemine peaks paranema, kui teie seisund paraneb.
8. Vähendage stressi
Stress võib kehale, ka teie juustele, tõesti palju teha. Juuste väljalangemine võib olla stressirohke eluviisi tagajärg.
Stressi vähendamise strateegiad hõlmavad järgmist:
- tavaline harjutus
- muusikat kuulama
- joogat tegemas
- mediteerides
Samuti on oluline saada piisavalt magada.
7 alternatiivset abinõu
9. Õlid
On mõningaid tõendeid, et piparmündiõli võib aidata juuste kasvu. Rosmariiniõli on traditsiooniliselt kasutatud ka peanaha vereringe suurendamiseks.
2013. aasta uuringus leiti, et rosmariini leheekstrakt parandas hiirte juuste taastumist.
Samuti on laialdaselt soovitatav kasutada kookosõli, kastoorõli ja oliiviõli, kuid uuringud nende kasulikkuse kohta juuste kasvu osas on piiratud.
10. Saed palmetto
Saw palmetto on väikeste marjadega taim, mida sageli kasutatakse laienenud eesnäärme raviplaani osana.
Kuigi uuringud nägid palmetto võimekust juuste väljalangemise osas kitsaks teha, näitasid üks uuring positiivse tulemusi paikselt manustatud meeste puhul.
11. Biotiin
Biotiin on vitamiin, mida leidub looduslikult sellistes toitudes nagu:
- pähklid
- magusad kartulid
- munad
- sibulad
- kaer
On olemas mõningaid tõendeid, et suu kaudu biotiinilisandite võtmine võib aeglustada juuste väljalangemist, kuid suurem osa uuringutest on tehtud naistel.
12. Sibulamahl
Vanem uuring näitas, et sibulamahla kasutamine paikse ravina põhjustas laigulise alopeetsiaga piirkonna inimestel märkimisväärselt suuremat kasvu kui lihtsalt kraanivett.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), mida nimetatakse ka võltsrooksaks, on liik päevalilleperekonnas, millel on ajurveeda traditsiooni kohaselt maine ravimtaimena, mis toetab juuste kasvu.
Hiirtega tehtud uuringud on näidanud, et ürdiekstraktid näitavad juuste paremat kasvu kui minoksidiil (Rogaine). Selle mõju inimestele kinnitamiseks on siiski vaja rohkem uuringuid.
14. Roheline tee
Teine väidetav ravimtaim juuste väljalangemiseks on roheline tee.
Vanemas hiirtega läbi viidud rohelises tees esinevate polüfenoolsete ühendite uuring näitas, et see on loomulik vahend juuste väljalangemiseks, kuid nende mõju kinnitamiseks pole inimeste uuringuid tehtud.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sineesi turustatakse Indias juuste kasvu jaoks laialdaselt. Üks vanem hiirtega tehtud uuring näitas positiivset mõju juuksefolliikulisse, kuid inimestel pole uuringuid tehtud.
Juuksehoolduse näpunäited
16. Ole oma lukkude suhtes leebe
Proovige juuste harjamise või kujundamise ajal olla võimalikult õrn. Juuste pidev keerutamine, keerutamine või pinguldamine võib põhjustada juuste väljalangemist.
Kui olete mures juuste väljalangemise pärast, võiksite vältida järgmist:
- tihedad soengud, näiteks patsid, karniisid, punutised ja kuklid
- kuuma õli töötlemine
- Permides ja juuste sirgendamisel kasutatavad kemikaalid
- kuumad lokirullid või sirgendavad triikrauad
- juuste pleegitamine
Kui peate oma juustes kasutama kemikaale või pleegitajaid, pöörduge vastava väljaõppe saanud spetsialisti poole. Ärge proovige seda ise kodus teha.
Veel üks nipp ja alumine rida
17. Peatage või vahetage ravimit
Teatud ravimid võivad põhjustada juuste väljalangemist. Näited:
- keemiaravi ja kiiritusravi
- verevedeldajaid (antikoagulante)
- ravimid depressiooni raviks
- kõrge vererõhu raviks kasutatavad ravimid
- südameravimid
- podagra ravimid
- isotretinoiin (Accutane), akneravi
Pidage meeles: kui olete oma juuste väljalangemise pärast mures, ärge lõpetage ravimite võtmist kohe. Pöörduge arsti poole, et teada saada, kas teil on muid võimalusi. Võib-olla peate lihtsalt ootama, kuni olete ravi lõpetanud. Enamikul juhtudel peaksid teie juuksed pärast ravi lõppu tagasi pöörduma.
Pöörduge oma arsti poole, kui:
- teil on järsk laiguline juuste väljalangemine
- arvate, et ravim võib põhjustada juuste väljalangemist
- teil on ka lööve
- su nahk on ketendav
