Juuste hõrenemine on vananemise loomulik osa. Ja mehed kaotavad oma juuksed kiiremini ja märgatavamalt kui teiste sugude inimesed.
Meeste juuste väljalangemine on nii tavaline ja normaalne, et me nimetame seda kunagi androgeneetiliseks alopeetsiaks või meeste mustri kiilaspäisuseks.
Allpool räägime sellest, kuidas saate oma juukseid õhukeste aladega katta, kui soovite. Arutleme ka selle üle, kuidas õhenevaid juukseid loomulikul viisil ravida ning kuidas juuste väljanägemist paremaks muuta ja enesekindlust suurendada, kui juuksed aja jooksul muutuvad.
Näpunäited hõrenevate juuste katmiseks
Kui soovite katta juuste hõrenevaid alasid, siis siin on mõned näpunäited:
1. Kandke parukat või tobu
Parukas või kupatus võib katta suuri hõrenevate juuste piirkondi. See võib olla valmistatud looduslikest juustest, mis vastavad teie juuste värvile.
2. Kasutage peanaha pihusid
Peanaha hõrenevate piirkondade täitmiseks ja hõrenemise väljanägemise vähendamiseks võite kasutada pihustit või värvaineid, mis vastavad teie juuste ja peanaha värvile.
3. Proovige kroonkudumist
Küsige oma juuksurilt või soengustiilt oma pea ülaosa hõrendamiseks mõeldud kroonkudumist.
4. Mängige oma soenguga
Helitugevuse lisamiseks ja seljaosa hõrenevate alade katmiseks proovige sellist soengut nagu kamm, libisemisosa või pompadour.
Ravivõimalused
Siin on mõned näpunäited, mis muudavad teie juuksed paksumaks või aitavad folliikulitel juukseid järjepidevamalt kasvatada.
5. Peanaha massaaž
Pange sõrmeotstega õrnalt peanahale survet. See aitab verevoolu folliikulites kergemini voolata ja soodustab juuste kasvu.
Proovige riitsinusõli juuste niisutamiseks ja vere samal ajal voolamiseks. Mõlemad võivad aidata teil kasvatada rohkem ja paksemaid juukseid.
6. Essentsõlid
Juuste kasvu soodustamiseks proovige peanahale ja juustele eeterlikku õli, näiteks lavendlit või rosmariini. Lavendliõli on osutunud mõnevõrra edukaks hõrenevate juuste ravimisel.
Enne õli peanahale kandmist peaksite tegema plaastri testi, et veenduda, kas te pole allergiline. Selle saate teha, pannes kõigepealt väikese tilga nahale ja oodates 24 tundi. Kui teie nahk muutub punaseks ja nõgestega sügeleb, võite olla allergiline. Ärge kasutage õli, kui näete seda reaktsiooni.
7. Šampoon
Proovige hõrenemisvastast šampooni, mis võib teie juustele mahtu lisada ning toita neid ja selle folliikuleid vitamiinide ja aminohapetega.
See võib aidata peanahale toitaineid ja niiskust tuua, mis võib soodustada juuste kasvu ja folliikulite tervist.
8. Vitamiinid
Proovige multivitamiini, mis on rikas raua, foolhappe ja tsingiga, et juuksed kasvaksid püsivalt paksudeks ja terveteks.
Mõned muud toidulisandid, mis võivad aidata, hõlmavad järgmist:
- biotiin
- oomega-3 ja oomega-6 rasvhapped
Enne uute vitamiinide võtmist pidage nõu oma arstiga. Pole palju tõendeid selle kohta, et vitamiinilisandid põhjustavad juuste kasvu ja konkreetse vitamiini liiga palju omamine võib põhjustada muid terviseprobleeme.
9. Minoksidiil (Rogaine)
Minoksidiil (Rogaine) on aktuaalne juuste väljalangemise ravi, mida rakendate peanahale kaks korda päevas, et aidata kaasa juuste kasvule hõrenevates või kiilastes piirkondades.
Rogaine on toidu- ja ravimiameti (FDA) poolt heaks kiidetud kodus kasutamiseks ja on palju uuringuid, mis tõestavad, et see võib aidata.
Kõigepealt rääkige oma arstiga, et veenduda, kas see töötab teie jaoks, ja üle vaadata kõik dieedi või elustiili muutused, mida peate võib-olla tegema, et aidata Rogaine'il tõhusamalt töötada.
10. Retseptiravimid ja ravi
Siin on mõned juuste õhenemise ja väljalangemise ravimid, mida arst võib teile välja kirjutada:
- Finasteriid (Propecia): see on suukaudne ravim, mis aitab vähendada hormooni dihüdrotestosterooni (DHT) taset, mis võib põhjustada juuste väljalangemist.
- Kortikosteroidid: Need on suukaudsed või süstitavad ravimid, mis võivad vähendada põletikku, mis võib põhjustada juuste väljalangemist.
- Laserteraapia: teie arst või dermatoloog võib olla võimeline ravima juuksefolliikulisid lasertehnoloogia abil, mis saadab folliikulitesse kergeid osakesi, mida nimetatakse footoniteks, et aidata neil kasvada. Kõigepealt rääkige oma arstiga, et teada saada, kas see aitab teid.
11. Juuste siirdamine
Rääkige oma arstiga juuste kirurgilisest siirdamisest, et pookida peanahale uusi terveid folliikuleid.
See protseduur peaks olema viimane võimalus, kui soovite juuste kasvu täielikult värskendada. Juuste siirdamine ei pruugi kõigile abiks olla ja kui valesti tehakse, võivad tekkida armid või ebaloomulikud juuste mustrid.
Juuste hõrenemise põhjused
Pole täiesti selge, mis põhjustab meestel juuste hõrenemist.
Me teame, et meeste kiilaspäisusel on midagi pistmist androgeenidega. Need on hormoonid, mis vastutavad puberteedieas ja pärast seda toimuvate kehaliste protsesside, sealhulgas juuste kasvu, juhtimise eest.
Testosteroon (T) on kõige tuntum androgeen. Kõige enam osaleb juuste kasvu androgeen nimega DHT. T- ja DHT-sisalduse kõrge tase võib mõjutada teie juuksutsükli kiirust, mis võib põhjustada juuste hõrenemist.
Esiteks, siin on juuste kasvu kiire värskendamine:
- Teie juuksed kasvavad naha väikestest kapslitest, mida nimetatakse folliikuliteks.
- Iga folliikul toetab üksikute juuste kasvu pisut alla poole tolli kuus umbes 2–6 aasta jooksul - seda nimetatakse anageeni faasiks.
- Lõpuks kärbub folliikul üles ja lõikab juuksed altpoolt verevarustusest välja, lükates juuksed püsivalt välja - seda nimetatakse katageenifaasiks.
- Folliikul veedab paar kuud puhata ja genereerib lõpuks uhiuue juukse - seda nimetatakse telogeeni faasiks.
- Protsess taaskäivitub anageeni faasis ja läbib uuesti samad faasid.
- Need faasid kestavad aastaid, kuni folliikul ei suuda lõpuks enam juukseid tekitada.
Arvatakse, et androgeeniretseptori geen võib tõsta T- ja DHT-taset ning kiirendada seda tsüklit.
2001. aasta uuringus leiti, et meestel, kes kogesid kiilaspäisust, kippus olema retseptori spetsiifiline geneetiline variant, mida nimetatakse StuI restriktsioonisaidiks, mis lühendab juuste kasvu eest vastutavat geneetilist koodi.
Kuid 2017. aasta uuringus leiti, et vähemalt 200 muud võimalikku geeni võivad aidata teil meeste mustriga kiilaspäisust.
Juuste väljalangemist võivad mõjutada ka mõned keskkonna- ja elustiilifaktorid:
- ei maga piisavalt
- krooniline stress või lühikesed intensiivse stressi episoodid
- liigne kokkupuude kuumuse, päikesevalguse või ultraviolettkiirtega
- kokkupuude õhusaastega
- vitamiinide, nagu raua, foolhappe ja B-vitamiinide puudus
- juuksetoodete kasutamine koos neis sisalduvate kemikaalidega, eriti juukselakid ja -geelid
- mütside, papude, kiivrite või muude peakatete kandmine
- kandes tihedaid soenguid, näiteks hobusesaba või kuklit
- kaotada lühikese aja jooksul palju kaalu, näiteks 20 või rohkem naela
Kuidas juuste väljalangemisega elada
Juuste kaotamine võib olla emotsionaalne kogemus. Sageli arvatakse, et juuksed on meie kui indiviidide identiteedi keskne osa, seega on täiesti normaalne, et juuste hõrenemise või kadunud juuste suhtes on tugevad tunded.
Siin on mõned näpunäited juuste hõrenemise kohta:
- Proovige uut soengut. Proovige oma juukseid erinevate peaosade ümber liigutada, et minimeerida hõrenenud piirkondade väljanägemist.
- Raseeri see ära. Buzz oma juuksed lühikeseks või minna täiesti juuksed. Võite olla üllatunud, kui palju teile meeldib, kuidas te juusteta näete. Ja te ei pea kunagi muretsema oma juuste uuesti kujundamise pärast.
- Katsetage erinevate välimustega. Mõned moesõnad võivad õhukesi juukseid täiendada. Proovige oma välimuse rõhutamiseks prillide, näokarvade, tätoveeringute või augustatud kombinatsioone.
- Oma oma. Muutke oma uued juuksed osaks sellest, kes te olete, olles kindlad ja uhked selle üle. Kui sõber, töökaaslane või pereliige teeb halvustava kommentaari, keskenduge sellele, kui palju teile seda meeldib või kui palju vähem aega peate selle eest hoolitsemiseks kulutama.
Millal arsti juurde pöörduda
Pöörduge oma arsti poole, kui te ei näe kodus või käsimüügis kasutatavate juuste õhendamisega seotud edusamme, eriti kui juuste väljalangemine põhjustab teile stressi või häirib teie igapäevast elu.
Pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik, kui märkate õhenevate juuste korral mõnda neist:
- kaotades mujal keha suures koguses juukseid
- juuste kaotamine suurte laikude või tükkidena
- ebahariliku kehakaalu kaotamine või juurdekasv ilma suuremate toitumis- või elustiili muutusteta
- ebaharilikud sümptomid nagu palavik, külmavärinad või väsimus
Alumine rida
Juuste hõrenemine ja juuste väljalangemine on loomulikud. Kuid juuste kaotamine võib siiski olla piinav kogemus.
Sellepärast on oluline teada saada, mis teie jaoks kõige paremini sobib, et minimeerida seda, kui palju õhenevaid juukseid teie elu häirib, olgu see siis uus stiil, uus ilme või muudate oma uue välimuse lihtsalt osaks sellest, kes te olete.
