Ülevaade
Venitusarmid on väga levinud. Kui teil on õlgadel venitusarmid, võivad teil olla ka teistes kohtades venitusarmid. Need on kiire kasvu märk ja saate neid mõnikord ära hoida.
Miks mul on õlgadel venitusarmid?
Venitusarmid tekivad kiirest füüsilisest kasvust, tavaliselt kaalukaotusest või juurdekasvust. Kui see juhtub, ei suuda teie naha kollageen, mis aitab säilitada selle elastsust, teie venitava nahaga sammu pidada. Arme, mida moodustatakse, nimetatakse venitusarmideks.
Kui teie õlgadel on venitusarmid, võib selle põhjuseks olla kiire lihaste või rasva suurenemine massist. Õlade venitusarmid on sageli põhjustatud kulturismist.
Kuidas vältida venitusarmide teket
Kulturism või intensiivsed treeningud võivad teie venitusarmide tõenäosust suurendada. Teie õlgade ja käte lihasmassi kiire suurenemine võib põhjustada venitusarmide ilmnemist. Kuid võite venitusarmide ära hoida, kui olete valmis tulemuste nimel kannatlik olema.
Seadke rutiin
Loodud on palju treeningurežiime, et viia teid punktist A punkti B võimalikult kiiresti, olgu selleks siis kaalulangus või lihaste suurendamine. Venitusarmide vältimiseks tuleks aga valida rutiin, mis soodustab pidevat arengut. Aeglaselt lihaste suurendamine võib vähendada teie venitusarmide tekkimise võimalust.
Vältige järsku kaalutõusu
Suurendage oma kasvu järk-järgult. Ärge võtke steroide eesmärgiga saada lihaseid. Steroidide kasutamine võib teie lihasmassi kiiresti suurendada, kuid see võib peatada naha kasvuga sammu pidamise, mille tulemuseks on venitusarmid.
Hästi süüa
Toitva dieedi söömine võib aidata edendada naha head tervist. Lisage toidud, mis sisaldavad tsinki, antioksüdante ja vitamiine. Teie dieet peaks sisaldama ka puuvilju ja tervislikke valke, näiteks kana või pähkleid.
Niisuta
Hoidke nahka niisutatud kreemide, kakaovõi, sheavõi ning A- ja E-vitamiinidega toodetega.
Õla venitusarmide muutmine vähem märgatavaks
Paljudel inimestel on venitusarmid. Nad pole haruldased, kuna nad on normaalne osa kasvamisest. Kui soovite aga õlavöötmejälgi vähem märgatavaks teha, on teil mitmeid võimalusi, sealhulgas:
- päikesepõletuseta isepuhastaja kasutamine
- meigi panemine, et teie nahatoon oleks ühtlasem
- seljas varrukatega särgid
Kirurgiline ja laserravi
Venitusarmide parandamiseks on katsetatud mõnda kirurgilist ravi. Kui mõtlete kosmeetilise ravi peale, uurige olemasolevaid võimalusi, näiteks:
- mikrodermabrasioon
- kolmepoolne raadiosagedus
- laserravi
Enne kosmeetiliste protseduuride alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Samuti võiksite teada saada, kas teie ravikindlustus katab protseduuri.
Ära viima
Venitusarmid on täiesti normaalsed. Kui olete alustanud ülakeha ja käe massi suurendamise treeningut, võite hakata õlgadel ilmnema väiksemaid venitusarmide märke.
Kui sööte tervislikku toitumist ja järgite aeglase ja ühtlase kasvu edendamise kava, saate vähendada venitusarmide võimalust.
