Sisukord:
- Ülevaade
- Miks mul on õlgadel venitusarmid?
- Kuidas vältida venitusarmide teket
- Õla venitusarmide muutmine vähem märgatavaks
- Kirurgiline ja laserravi
- Ära viima
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15
Ülevaade
Venitusarmid on väga levinud. Kui teil on õlgadel venitusarmid, võivad teil olla ka teistes kohtades venitusarmid. Need on kiire kasvu märk ja saate neid mõnikord ära hoida.
Miks mul on õlgadel venitusarmid?
Venitusarmid tekivad kiirest füüsilisest kasvust, tavaliselt kaalukaotusest või juurdekasvust. Kui see juhtub, ei suuda teie naha kollageen, mis aitab säilitada selle elastsust, teie venitava nahaga sammu pidada. Arme, mida moodustatakse, nimetatakse venitusarmideks.
Kui teie õlgadel on venitusarmid, võib selle põhjuseks olla kiire lihaste või rasva suurenemine massist. Õlade venitusarmid on sageli põhjustatud kulturismist.
Kuidas vältida venitusarmide teket
Kulturism või intensiivsed treeningud võivad teie venitusarmide tõenäosust suurendada. Teie õlgade ja käte lihasmassi kiire suurenemine võib põhjustada venitusarmide ilmnemist. Kuid võite venitusarmide ära hoida, kui olete valmis tulemuste nimel kannatlik olema.
Seadke rutiin
Loodud on palju treeningurežiime, et viia teid punktist A punkti B võimalikult kiiresti, olgu selleks siis kaalulangus või lihaste suurendamine. Venitusarmide vältimiseks tuleks aga valida rutiin, mis soodustab pidevat arengut. Aeglaselt lihaste suurendamine võib vähendada teie venitusarmide tekkimise võimalust.
Vältige järsku kaalutõusu
Suurendage oma kasvu järk-järgult. Ärge võtke steroide eesmärgiga saada lihaseid. Steroidide kasutamine võib teie lihasmassi kiiresti suurendada, kuid see võib peatada naha kasvuga sammu pidamise, mille tulemuseks on venitusarmid.
Hästi süüa
Toitva dieedi söömine võib aidata edendada naha head tervist. Lisage toidud, mis sisaldavad tsinki, antioksüdante ja vitamiine. Teie dieet peaks sisaldama ka puuvilju ja tervislikke valke, näiteks kana või pähkleid.
Niisuta
Hoidke nahka niisutatud kreemide, kakaovõi, sheavõi ning A- ja E-vitamiinidega toodetega.
Õla venitusarmide muutmine vähem märgatavaks
Paljudel inimestel on venitusarmid. Nad pole haruldased, kuna nad on normaalne osa kasvamisest. Kui soovite aga õlavöötmejälgi vähem märgatavaks teha, on teil mitmeid võimalusi, sealhulgas:
- päikesepõletuseta isepuhastaja kasutamine
- meigi panemine, et teie nahatoon oleks ühtlasem
- seljas varrukatega särgid
Kirurgiline ja laserravi
Venitusarmide parandamiseks on katsetatud mõnda kirurgilist ravi. Kui mõtlete kosmeetilise ravi peale, uurige olemasolevaid võimalusi, näiteks:
- mikrodermabrasioon
- kolmepoolne raadiosagedus
- laserravi
Enne kosmeetiliste protseduuride alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Samuti võiksite teada saada, kas teie ravikindlustus katab protseduuri.
Ära viima
Venitusarmid on täiesti normaalsed. Kui olete alustanud ülakeha ja käe massi suurendamise treeningut, võite hakata õlgadel ilmnema väiksemaid venitusarmide märke.
Kui sööte tervislikku toitumist ja järgite aeglase ja ühtlase kasvu edendamise kava, saate vähendada venitusarmide võimalust.
Soovitatav:
Lilla Venitusarmid: Põhjused, Riskifaktorid Ja Ravi
Lillad venitusarmid võivad mõne inimese jaoks ärevust tekitada. Siit saate teada, miks teil võivad olla venitusarmid - või kui teil on oht neid saada - ning kaaluda ravivõimalusi
Punased Venitusarmid: Põhjused, Ravi Ja Kodused Abinõud
Punased venitusarmid tekivad siis, kui nahk kiiresti venib. Need tunduvad alguses punased ja aja jooksul muutuvad valgeks. Vahepeal võite proovida mõnda ravi ja koduseid vahendeid punetuse vähendamiseks
Venitusarmid Rindadel: Põhjused, Ravi, Ennetamine Ja Palju Muud
Rinnal olevad venitusarmid võivad ilmneda igal ajal teie elus, kuid on palju viise, kuidas saate neid aidata kergendada, eemaldada või vältida nende teket
Sügelevad Venitusarmid: Põhjused, Ravi, Sügeluse Leevendamine, Ennetamine
Venitusarmid võivad olla põhjustatud kõikuvast kaalust, rasedusest ja puberteedist, mis võib põhjustada naha pisaraid. Venitusarmide paranemisel võib nahk sügeleda. Siit saate teada, kuidas sügelust leevendada
Venitusarmid Põlvedel: Põhjused, Eemaldamine Ja Ennetamine
Venitusarmid on tavaliselt seotud teie käte, reite ja kerega, kuid need võivad ilmneda ka teie põlvedel. Siit saate teada, mis neid põhjustab ja kuidas muuta need vähem nähtavaks