Ülevaade
Ehkki venitusarme seostatakse tavaliselt puberteedi, kehakaalu suurenemise ja rasedusega, märkavad paljud sportlased - eriti kulturistid - venitusjälgi biitsepsil, õlgadel ja reitel.
Ajakirja Journal of Investigative Dermatology andmetel ei ole teil venitusarmide korral üksi: kuni 80 protsenti inimestest saab neid. Kui olete mures oma venitusarmide pärast, rääkige oma arstiga käesolevas artiklis käsitletud aktuaalsetest ja muudest raviviisidest.
Mis on venitusarmid?
Kui teie nahka venitatakse kiiremini kui see võib kasvada, võib teie naha keskmine kiht (dermis) rebeneda, põhjustades striaedeks (venitusarmideks) nimetatavaid jooni. Paljude inimeste jaoks algavad need märgid roosakas- või lillakujuliste ribadena ning helenevad ja muutuvad armiliseks.
Kreemid ja geelid venitusarmide jaoks teie biitsepsil
Pärast seda, kui arst on diagnoosinud teie biitsepsil olevate venitusarmide põhjuse, võivad nad soovitada nende välimuse vähendamiseks kasutada paikset kreemi või geeli. Need ravimeetodid võivad hõlmata:
Tretinoiini kreem
Tretinoiini - A-vitamiini derivaadi - väljakirjutamine põhineb sageli väikesel 2014. aasta uuringul ja 2001. aasta uuringul, mis näitab rasedusega seotud striaatide kliinilise väljanägemise paranemist.
Trofolastiini kreem ja Alphastria koor
Euroopa Dermatoloogia Akadeemia ajakirjas 2016. aastal ilmunud artikli kohaselt on mõlemad kreemid näidanud positiivseid tulemusi vähemalt ühest hästi läbimõeldud randomiseeritud kontrollitud uuringust.
Trofolastiini koor sisaldab Centella asiatica ekstrakti - ravimtaimi, mis arvatavasti suurendab kollageeni tootmist.
Alphastria koor ühendab rasvhappeid ja vitamiine hüaluroonhappega, mis usutavasti stimuleerib kollageeni tootmist.
Enne nende kreemide kasutamist pidage nõu arstiga, kui olete rase või toidate last rinnaga.
Silikoongeel
Sageli kasutatav hüpertroofiliste armide raviks suurendas silikoongeel - 2013. aasta uuringu põhjal - kollageeni taset ja langetas venitusarmides melaniini taset. Samuti vähendab silikoongeel sügelust, mis võib olla seotud venitusarmidega.
Muud ravivõimalused bicepil asuvatele venitusarmidele
Kui teie eesmärk on likvideerida biitsepsil olevad venitusarmid, on olemas mitmeid ravivõimalusi, mis on osutunud tõhusaks. Kuid te peaksite mõistma, et venitusarmide täielikuks kaotamiseks pole ühtegi ravi tagatud. Valikute hulka kuuluvad:
- Laserravi. Naharakkude parandamiseks ja regenereerimiseks kasutatakse laserravi. See võib mõne venitusarmi välimust pehmendada ja tasandada. See ei luba venitusarmide täielikku likvideerimist, kuid mõne inimese jaoks võib see neid tuhmutada ja muuta need vähem märgatavaks. Täielik ravi võib hõlmata 20 seanssi mitme nädala jooksul.
- Trombotsüütide rikas plasma. Dermatoloogilise kirurgia 2018. aasta uuring pakkus, et trombotsüütide rikka plasma (PRP) süstid võivad aidata kollageeni taastada, mille tulemuseks on vähem nähtavad venitusarmid. Sama uuring näitas, et PRP süstid on tretinoiinist efektiivsemad.
- Mikroneedik. Mikroneedlid käivitavad elastiini ja kollageeni loomise, torkades naha pealmise kihi pisikeste nõeltega läbi. Täielik ravi võib hõlmata kuni kuut ravi umbes kuue kuu jooksul.
- Mikrodermabrasioon. Mikrodermabrasiooniga kasutatakse naha välimise kihi lihvimiseks abrasiivset vahendit. 2014. aasta uuringus jõuti järeldusele, et mikrodermabrasioon avaldas venitusarmidele sama suurt mõju kui tretinoiinikreem.
Venitusarmide enesehooldus
Sageli muutuvad venitusarmid kergemaks ja kaovad pärast venituse põhjuse kõrvaldamist praktiliselt. Selle protsessi abistamiseks tehke järgmisi samme:
Kortikosteroidid
Vältida tuleks kortikosteroidkreemide, -kreemide ja pillide kasutamist, kuna need võivad vähendada teie naha venimisvõimet, luues tingimused, mis võivad tekitada venitusarmide teket.
Dieet
Söödav toit võib mõjutada teie naha üldist tervist ja mõjutada seega venitusarme. Venitusarmide vältimiseks - vastavalt NHS UK andmetele - veenduge, et teie toitumine on tervislik, tasakaalustatud ning vitamiinide ja mineraalainete poolest rikas, eriti:
- C-vitamiin
- E-vitamiin
- tsink
- räni
Hüdratsioon
Joo piisavalt vett. Päevas peaksite jooma umbes kaheksa klaasi vett. Muude eeliste hulgas võib korralik hüdratsioon aidata nahal jääda elastseks ja elastseks.
Õlid
Loodusliku tervise toetajad propageerivad mitmesuguseid koduseid abinõusid venitusarmide ilmnemise vähendamiseks või kõrvaldamiseks, sealhulgas masseerides neid õlidega, näiteks:
- Kookosõli
- oliiviõli
- mandliõli
Euroopa Dermatoloogia ja Venereoloogia Akadeemia ajakirjas 2015. aastal ilmunud artiklis viidati oliiviõlile ja kakaovõile, mis ei näita ei positiivset ega negatiivset mõju. 2012. aasta uuring näitas siiski, et mandliõli ja massaaži kombinatsioon andis positiivseid tulemusi rasedate venitusarmide arengu vähendamisel.
Teadlased pole kindlad, kas õliga masseerimise positiivne mõju tuleneb õlist või massaažist.
Miks mul on biitsepsil venitusarmid?
Bicepside venitusarmid võivad olla põhjustatud:
- kiire kasv puberteedieas
- lihaste kiire kasv sportlikest treeningutest ja kulturismist
- kiire kaalutõus või rasvumine
Muude venitusarmide põhjuste hulka kuuluvad rasedus ja neerupealiste häired, näiteks:
- Cushingi sündroom
- Ehlers-Danlos sündroom
- Marfani sündroom
- sklerodermia
Millal pöörduda arsti poole venitusarmide osas
Kui olete jahmunud näha biitsepil venitusarmide teket, ilma et oleksite kogenud füüsilisi muutusi, nagu kiire kaalutõus või lihaste kasv, pöörduge oma esmatasandi arsti poole.
Samuti on mõnel inimesel piinlik või teadlik oma biitsepsi venitusarmidest. Kui teie venitusarmide depressioonitunne mõjutab teie igapäevast elu, rääkige nendest tunnetest oma arstiga.
Kas ma saan peita oma bicep-venitusarmid päevitusega?
Ehkki mõned inimesed on teatanud, et päikesevarjutuseta isepäise parkimisega venitusarmide peitmine on õnnestunud, pole tavalised päevitused ja solaariumid tavaliselt tõhusad viisid nende varjamiseks. Kuna venitusarmid päevitavad vähem, võib päikese käes või solaariumis veedetud aeg muuta need veelgi erilisemaks.
Ära viima
Bicepside venitusarmid pole haruldased. Kui need muudavad teid ebamugavaks või eneseteadlikuks, on teil palju erinevaid ravivõimalusi. Mõeldes sellele, milline variant on teie jaoks kõige parem, mõistke, et on tõenäoline, et teie venitusarmid täielikult ei kao.
Enne otsuse tegemist rääkige oma arstiga, et saada paremini aru erinevate venitusarmide raviks tehtud valikute ootustest ja võimalikest kõrvaltoimetest.
