Ülevaade
Pöidla tõmblemine, mida nimetatakse ka treemoriks, toimub siis, kui pöidla lihased tahtmatult kokku tõmbuvad, põhjustades pöidla tõmblemist. Tõmblused võivad tuleneda pöidla lihastega ühendatud närvide tegevusest, stimuleerides neid ja põhjustades tõmblemist.
Pöidla tõmblemine on tavaliselt ajutine ja põhjustatud harva tõsisest seisundist.
Kui pöidla tõmblemine häirib teie igapäevaseid tegevusi, võite põhjuse diagnoosimiseks pöörduda arsti poole.
Pöidla tõmblemine põhjustab
Mõned pöidla tõmblemise põhjused tulenevad teie elustiilist, näiteks treenimisharjumusest või dieedist. Teised on põhjustatud seisunditest, mis mõjutavad teie närvisüsteemi.
Autoimmuunhaigused
Mõni haigusseisund võib teie närve lihaseid tahtmatult stimuleerida. Üks selle sümptomi haruldane haigus on Isaacsi sündroom.
Krambisõlme sündroom (CFS)
See haruldane lihasehaigus, mida nimetatakse ka healoomuliseks fastsikulatsioonisündroomiks, põhjustab teie lihaseid üliaktiivsete närvide tõttu tõmblemist ja krampimist.
Narkootikumide üledoos
Stimulantide võtmine võib teie lihaseid tõmblema panna. Narkootikumide üledoos hõlmab aineid, mis on mõõdukalt täiesti ohutud, nagu kofeiin või käsimüügi energiajoogid, kuid hõlmab ka ohtlikke stimulante, näiteks amfetamiine või kokaiini.
Unepuudus
Kui te ei saa piisavalt magada, võivad neurotransmitterid teie aju närvidesse koguneda, põhjustades pöidla tõmblemist.
Ravimi kõrvaltoimed
Teatud ravimid võivad põhjustada pöidla tõmblemist. Kuseteede diureetikumid, kortikosteroidid ja östrogeenilisandid võivad kõik omada seda kõrvaltoimet.
Harjutus
Teie lihased kipuvad pärast treeningut tõmblema, eriti kõrge intensiivsusega harjutused nagu jooksmine või raskuste tõstmine.
See juhtub siis, kui teie kehal pole piisavalt hapnikku, et muuta ainevahetusaine, mida nimetatakse laktaadiks, energiaks. Lisalaktaat talletub lihastes ja kui see on vajalik, võib see põhjustada lihaste kokkutõmbeid.
Toitumisalane puudus
Teatud vitamiinide ja toitainete (nt B-12 või magneesium) ebapiisav tarvitamine võib põhjustada pöidla tõmblemist.
Stress
Stress on pöidla tõmblemise üks levinumaid põhjuseid. Stressist tulenev lihaspinge võib vallandada lihaste kokkutõmbed kogu kehas.
Meditsiinilised seisundid
Tingimused, mis mõjutavad teie keha ainevahetusvõimet (energia tootmist), võivad mõjutada teie lihaseid.
Need ainevahetushäired võivad hõlmata madala kaaliumi imendumist, neeruhaigusi ja ureemiat (uurea, uriini koostisosa, kõrge sisaldus veres).
Healoomulised tõmblused
Teie pöidlalihased võivad ilma hoiatuseta igal ajal tõmbleda. Ärevus ja stress võivad põhjustada healoomulist tõmblemist nii pöidlatel kui ka vasikatel või silmalaugudel. Need tõmblemised ei kesta tavaliselt kaua ja võivad ilmuda ebaregulaarselt.
Elektroonika kasutamine
Pika aja jooksul oma mobiiltelefoni või mõne muu pöidla kasutamine võib põhjustada pöidla nõrkust, väsimust või stressi. Pidev nuppude sisestamise või vajutamise liikumine võib pöidlad tõmblema tõmmata, kui te neid regulaarselt ei puhka.
Kesknärvisüsteem põhjustab
Pöidla tõmblemine võib olla ka kesknärvisüsteemi seisundi sümptom:
- Amüotroofne lateraalskleroos (ALS). ALS on teatud tüüpi närvisüsteemi seisund, mis juhtub siis, kui motoorsed neuronid, mis aitavad närvisignaale ajust lihastele edastada, nõrgenevad ja aja jooksul surevad.
- Parkinsoni tõbi. Käte värisemine on üks esimesi Parkinsoni tõve sümptomeid - seisundit, mille korral aja jooksul kaotavad teie aju neuronid.
- Närvikahjustus (neuropaatia). Neuropaatia juhtub siis, kui närvid saavad vigastada, korduvad liikumised ja sellised seisundid nagu diabeet ja neeruhaigused, mis põhjustavad kahjulike toksiinide kogunemist teie kehasse. Perifeerne neuropaatia on kõige tavalisem, mõjutades ainuüksi Ameerika Ühendriikides enam kui 20 miljonit inimest.
- Lülisamba lihaste atroofia. Seljaaju lihaste atroofia on geneetiline seisund, mis põhjustab aja jooksul motoorsete neuronite kaotamist.
- Lihasnõrkus (müopaatia). Müopaatia on seisund, mis juhtub siis, kui teie lihaskiud ei tööta korralikult. Müopaatiat on kolme tüüpi ja kõige tavalisem, mis hõlmab lihaste nõrkust, on müosiit.
Närvisüsteemi seisundite sümptomid
Tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:
- peavalud
- kipitus kätes, jalgades ja teistes jäsemetes
- muutused aistingutes, näiteks tuimus
- raskused kõndimisega
- lihasmassi kaotamine
- nõrkus
- kahekordne nägemine või nägemise kaotus
- mälukaotus
- lihaste jäikus
- kõne segamine
Pöidla tõmblemise ravi
Te ei vaja healoomulise pöidla tõmblemise ravi. See peatub iseseisvalt, kuigi see võib kesta kuni paar päeva.
Kuid kui pöidla tõmblemine on põhjustatud haigusseisundist, peate võib-olla otsima ravi. Siin on mõned võimalikud raviviisid:
- Venitage oma käelihaseid regulaarselt, et need ei krampiks.
- Lõõgastav tegevus nagu massaaž võib stressi leevendada.
- Võtke retseptiravimeid, nagu krambiravimid või beetablokaatorid.
- Sellised seisundid nagu närvikahjustus võivad vajada ravi operatsiooni. See võib hõlmata närvi siirdamist, parandamist, ülekandmist või neurolüüsi, armkoe eemaldamist närvist.
Millal arsti juurde pöörduda
Pöörduge arsti poole, kui tõmblemine:
- ei kao paari nädala pärast ära
- häirib igapäevaseid tegevusi, näiteks kirjutamist või kirjutamist
Kesknärvisüsteemi häire sümptomid peaksid ajendama ka arsti külastama.
Diagnostilised testid põhjuse, näiteks toitumisvaeguse, seljaaju vigastuse, ajukasvaja või muu tõsise seisundi tuvastamiseks hõlmavad järgmist:
- vereanalüüsid
- aju või selgroo magnetresonantstomograafia (MRI)
- Teie keha struktuuride uurimiseks röntgenikiirgus
- uriinianalüüs mineraalide, toksiinide ja muude ainete olemasolu kontrollimiseks
- närvijuhtivuse testid närvifunktsiooni hindamiseks
Ärahoidmine
Võite aidata vältida pöidla tõmblemise mõningaid põhjuseid:
- Vältige päästikuid. Kui kofeiin, suhkur või alkohol tekitavad tõmblemist, siis piirake nende tarbimist või vältige neid täielikult.
- Hallake oma stressi. Mediteerimine ja hingamisharjutused võivad mõlemad aidata stressist põhjustatud tõmblemist vähendada.
- Piirake elektroonika kasutamist.
- Saa head ööd puhata. Magage järjepidevalt seitse kuni kaheksa tundi öösel.
- Söö tervislikku toitumist. Joo vähemalt 64 untsi vett päevas ja veenduge, et saaksite palju vitamiine B-6, B-12, C ja D.
Ära viima
Tavaliselt ei pea pöidla tõmblemise pärast muret tundma - tõenäoliselt kaob see üksinda.
Kui pöidla tõmblemine on pidev või märkate muid ebaharilikke sümptomeid, pöörduge arsti poole, et diagnoosida lihaskontraktsioone põhjustavad seisundid.
