Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Ülevaade
Peavalu on väga levinud seisund, mis põhjustab valu, ebamugavustunnet peas, peanahas või kaelas. Arvatakse, et 7 inimesel 10-st on igal aastal vähemalt üks peavalu.
Peavalud võivad mõnikord olla kerged, kuid paljudel juhtudel võivad need põhjustada tugevat valu, mis raskendab tööl keskendumist ja muude igapäevaste toimingute tegemist. Tegelikult on umbes 45 miljonil ameeriklasel sageli tõsised peavalud, mis võivad olla invaliidistavad. Õnneks saab enamikku peavaludest hakkama ravimite ja elustiili muutustega.
Peavalude peamised põhjused
Arstid on tuvastanud mitu erinevat peavalu põhjust.
Peavalude peamised põhjused on põhjused, mis ei ole seotud eraldi haigusseisunditega. Need peavalud on ajus toimuva protsessi tagajärg. Tavaliste esmaste peavalude näideteks on migreen, kobar- ja pingepeavalud.
Peavalude sekundaarsed põhjused
Sekundaarsed peavalud on need, mis on põhjustatud kaasnevast meditsiinilisest seisundist. Teisese peavalu põhjuste näideteks on:
Ajukasvaja või aju aneurüsm
Ajukasvaja või aju aneurüsmi (ajuverejooks) olemasolu võib põhjustada peavalu. Selle põhjuseks on asjaolu, et koljus on ainult nii palju ruumi. Kui kolju hakkab vere või lisakoega kogunema, võib aju kokkusurumine põhjustada peavalu.
Tservikogeensed peavalud
Tservikogeensed peavalud tekivad siis, kui kettad hakkavad degenereeruma ja vajutavad selgroogu. Tulemuseks võivad olla nii märkimisväärsed kaelavalu kui ka peavalud.
Ravimid liigutavad peavalu
Kui inimene võtab päevas märkimisväärses koguses valuvaigisteid ja hakkab neid vähendama või katkestama ravi täielikult, võib see põhjustada peavalu. Nende ravimite näideteks on hüdrokodoon.
Meningiidiga seotud peavalu
Meningiit on ajukelmete infektsioon, mis on membraanid, mis joondavad kolju ja ümbritsevad seljaaju ja aju.
Posttraumaatiline peavalu
Mõnikord kogevad inimesed pärast peatraumat peavalusid, mis püsivad sellise sündmuse ajal nagu kukkumine, autoõnnetus või suusaõnnetus.
Sinus peavalud
Põletik näo normaalselt õhuga täidetud sinusõõnes võib põhjustada survet ja valu, mis põhjustab siinuse peavalu.
Lülisamba peavalu
Seljaaju peavalu võib tekkida tserebrospinaalvedeliku aeglase lekke tõttu, tavaliselt pärast seda, kui inimesel on anesteesia jaoks epiduraal, seljaaju kraan või seljaaju blokaad.
Peavalu tüübid
On olemas mitu erinevat tüüpi peavalu. Nende peavalutüüpide näideteks on:
Pingepeavalud
Pingepeavalud on kõige levinum peavalu tüüp ja esinevad kõige sagedamini üle 20-aastastel naistel. Neid peavalusid kirjeldatakse sageli kui pea ümber tiheda riba moodustumist. Need on põhjustatud kaela ja peanaha lihaste pingutamisest. Halb rüht ja stress on soodustavad tegurid.
Pingepeavalud kestavad tavaliselt mitu minutit, kuid mõnel juhul võivad need kesta mitu päeva. Samuti kipuvad need olema korduvad.
Klastri peavalud
Klastri peavalud on mitte-tuikavad peavalud, mis põhjustavad piinavat, põletavat valu ühel pool pead või silma taga. Tavaliselt põhjustavad need silmade rebenemist ja tekitavad ninakinnisust või rinorröad (nohu). Need peavalud võivad kesta pikemat aega, mida nimetatakse klastriperioodiks. Klastriperiood võib olla pikk kuni kuus nädalat.
Kobarpeavalu võib esineda iga päev ja rohkem kui üks kord päevas. Põhjus pole teada; seda tüüpi peavalu on siiski harva esinev ja mõjutab tavaliselt 20–40-aastaseid mehi.
Migreeni peavalud
Migreeni peavalud on tugevad peavalud, mis võivad põhjustada tuikavat, torkavat valu, tavaliselt ühel pea küljel. On olemas mitut tüüpi migreeni peavalu. See hõlmab kroonilisi migreene, mis on migreenid, mis esinevad 15 või enam päeva kuus.
Hemipleegilised migreenid on sümptomid, mis sarnanevad insuldi sümptomitega. Inimene võib migreeni kogeda isegi ilma peavaluta, mis tähendab, et neil on migreeni sümptomid nagu iiveldus, nägemishäired ja pearinglus, kuid ilma peavaluta.
Tagasilöögi peavalud
Tagasipööratud peavalud tekivad pärast seda, kui inimene lõpetab ravimite, mida nad regulaarselt peavalude raviks tarvitanud. Inimesel on tõenäolisem tagasilöögi peavalu, kui nad võtavad selliseid ravimeid nagu atsetaminofeen, triptaanid (Zomig, Imitrex), ergotamiin (Ergomar) ja valuvaigistid (näiteks koleniiniga Tylenol).
Äikesevihma peavalud
Pöidla peavalud on järsud tugevad peavalud, mis tekivad sageli väga kiiresti. Tavaliselt ilmuvad need hoiatuseta ja kestavad kuni viis minutit. Need peavalutüübid võivad anda märku aju veresoonte probleemist ja vajavad sageli viivitamatut arstiabi. Märkimisväärne arv peavalutüüpe on olemas. Lisateave 10 kõige tavalisema peavalu tüübi kohta.
Peavalu vs migreen
Migreenid on kõige raskem ja keerulisem peavalu tüüp. Teadlaste arvates võivad need olla põhjustatud muutustest närviteede ja aju kemikaalide aktiivsuses. Arvatakse, et geneetilised ja keskkonnategurid mõjutavad inimese vastuvõtlikkust migreeni tekkele.
Migreenid on väga intensiivsed, tuikavad peavalud, mis mõjutavad pea ühte külge. Samuti võivad need suurendada tundlikkust valguse ja müra suhtes. Need võivad kesta mitu tundi kuni mitu päeva.
Migreeni esinemissagedus ja tüübid
Migreeni-uuringute fondi andmetel hõlmab peaaegu iga neljas Ameerika Ühendriikide leibkonnast keegi, kellel on migreen. Migreen on üks 20-st kõige puudelisemast haigusest maailmas.
Noorukieas on migreeni sagedamini poistel kui tüdrukutel. Täiskasvanute seas esineb migreeni aga naistel sagedamini kui meestel. Samuti mõjutavad need tõenäolisemalt neid, kellel on pereliikmeid, kes sageli kogevad migreeni.
Migreenipeavalusid on kahte tüüpi: auraga migreen ja aurata migreen. Aurad on nägemishäired, mis koosnevad eredatest punktidest, vilkuvatest tuledest või liikuvatest joontest. Mõnel juhul põhjustavad aurad ajutist nägemise kaotust. Need nägemishäired tekivad umbes 30 minutit enne migreeni algust ja võivad kesta 15 minutit.
Auraga migreen kipub olema vähem raske ja invaliidistav kui aurata migreen. Kuid enamik inimesi kogeb migreeni ilma aurata.
Hemipleegilised migreenid on veel üks migreeni tüüp. Nendega migreenidega kaasnevad insulditaolised sümptomid, näiteks hägune kõne ja tuimus või nõrkus ühel kehapoolel.
Migreeni faasid
Migreenidel on kolm faasi: prodrome, peak peavalu ja postdrome.
Prodrome on periood, mis viib migreenini. See on aeg, mil võib tekkida aurasid. Prodrome faas võib mõjutada kontsentratsiooni, meeleolu ja söögiisu. See faas võib põhjustada ka sagedast haigutamist.
Peak-peavalu on periood, mil migreeni sümptomid muutuvad kõige tõsisemaks. See etapp võib kesta mitu minutit.
Postdrome on 24-tunnine periood pärast migreeni. Selle aja jooksul võib tekkida unisus ja meeleolu võib kõikuda kurbuse ja rõõmu tunnete vahel.
Migreen vallandab
Migreeni täpne põhjus pole teada. Siiski on teada mitmeid tegureid, mis käivitavad migreenihoo. Need sisaldavad:
- kõikuv hormoonitase, eriti puberteedieas poiste ja naiste seas
- stress või ärevus
- kääritatud ja marineeritud toidud
- soolaliha ja laagerdunud juustud
- teatavad puuviljad, sealhulgas banaanid, avokaadod ja tsitruselised
- vahele jäänud söögid
- liiga vähe või liiga palju und
- eredad või tugevad tuled
- õhurõhu kõikumised muutuvate ilmastikuolude tõttu
- alkoholitarbimine
- kofeiini ärajätmine
Kuna mõned migreenivälised peavalud võivad olla rasked, võib nende kahe erinevuse tuvastamine olla keeruline. Lisateave migreenide ja muude peavalutüüpide erinevuste kohta.
Peavalu sümptomid tüübi järgi
Pingepeavalud
Pingelised peavalud põhjustavad tavaliselt järgmisi sümptomeid:
- kaela jäikus
- valu, mis on tuim ja valutab
- peanaha hellus
- õla jäikus
- kitsus või surve üle otsmiku, mis võib ulatuda pea külgedele või taha
Mõnikord võib pingepeavalu tunduda migreeni all. Kuid need ei põhjusta tavaliselt samu nägemishäireid, mida teevad migreeni peavalud.
Klastri peavalud
Klastri peavalud on sageli lühikese kestusega ja põhjustavad sageli silmade taga valu. Valu on tavaliselt ühel küljel ja seda võib kirjeldada kui tuikavat või pidevat laadi. Klastripeavalud tekivad tavaliselt umbes üks kuni kaks tundi pärast inimese magamaminekut. Ehkki neil võivad olla migreeniga sarnased sümptomid, ei põhjusta need tavaliselt iiveldust.
Migreeni peavalud
Migreenivaevadel esinevad sageli sellised sümptomid nagu:
- pulseeriv tunne peas
- iiveldus
- valu ühel küljel pea
- tundlikkus heli ja valguse suhtes
- tugev, tuikav valu
- oksendamine
Migreeni peavalud põhjustavad sageli valu, mis on nii tugev, et inimene ei suuda keskenduda ega oma igapäevaseid tegevusi täita.
Tagasilöögi peavalud
Tagasilükatud peavalud tekivad tavaliselt iga päev ja tavaliselt on nad hommikul hullemad. Need paranevad sageli ravimitega, kuid naasevad siis, kui ravimid kuluvad. Muud tagasilöögi peavaludega seotud sümptomid hõlmavad:
- ärrituvus
- iiveldus
- rahutus
- raskusi oluliste detailide meeldejätmisel
Peavalu iseloom sõltub sageli sellest, millist tüüpi ravimeid inimene võttis.
Äikesevihma peavalud
Äike katkev peavalu põhjustab peavalu, mis on lühikese kestusega, kuid samas intensiivse iseloomuga.
Peavalude diagnoosimine
Peavalu võib mõnikord olla haiguse või muu meditsiinilise seisundi sümptom. Arst võib olla võimeline tuvastama peavalu algpõhjuse, võttes arvesse haiguslugu ja viies läbi füüsilise läbivaatuse. See eksam peaks sisaldama täielikku neuroloogilist hindamist.
Samuti on oluline võtta põhjalik ajalugu, kuna ravimite ja teatud toitude järsk puudumine võib põhjustada korduvaid peavalusid. Näiteks võivad rasked kohvijoojad, kes järsku kohvi joomise lõpetavad, tunda peavalu.
Arst võib tellida ka diagnostilisi uuringuid, kui nad kahtlustavad, et peavalu põhjustab teatud meditsiiniline seisund. Need testid võivad sisaldada:
- täielik vereanalüüs (CBC) - vereanalüüs, mis võib näidata infektsiooni tunnuseid
- kolju röntgenikiirgus - kujutise test, mis annab kolju luude üksikasjalikke pilte
- siinuse röntgenikiirgus - pildikatse, mida võib teha sinusiidi kahtluse korral
- pea CT või MRI uuring, mida võidakse teha juhtudel, kui kahtlustatakse ajurabandust, traumat või verehüübeid
Millal arsti juurde pöörduda
Enamik peavalusid ei ole eluohtliku haiguse sümptomid. Kui aga pärast peatraumat ilmneb peavalu, peaksite pöörduma arsti poole. Kui peavaluga kaasnevad järgmised sümptomid, peate viivitamatult arsti juurde helistama:
- unisus
- palavik
- oksendamine
- näo tuimus
- hägune kõne
- nõrkus käes või jalas
- krambid
- segadus
Arst peab hindama ka silmade ümbruse survet kollakasrohelise ninaerituse ja kurguvalu korral.
Peavalu ravi
Peavalude ravi varieerub sõltuvalt põhjusest. Kui peavalud on põhjustatud haigusest, kaovad peavalud tõenäoliselt pärast haigusseisundi ravimist. Enamik peavalusid ei ole siiski tõsiste haigusseisundite sümptomid ja neid saab edukalt ravida käsimüügiravimitega, näiteks aspiriin, atsetaminofeen (Tylenol) või ibuprofeen (Advil).
Kui ravimid ei tööta, on peavalude raviks mitmeid teisi abinõusid:
- Biofeedback on lõõgastustehnika, mis aitab valu leevendamisel.
- Stressijuhtimise tunnid võivad õpetada, kuidas stressiga toime tulla ja kuidas pingeid maandada.
- Kognitiivne käitumisteraapia on teatud tüüpi kõneteraapia, mis näitab teile, kuidas ära tunda olukordi, mis panevad teid tundma stressi ja ärevust.
- Nõelravi on alternatiivne teraapia, mis võib stressi ja pingeid vähendada, kandes peeneid nõelu teie keha kindlatele piirkondadele.
- Kerge kuni mõõdukas treenimine võib aidata suurendada teatud ajukemikaalide tootmist, mis muudavad teid õnnelikumaks ja lõdvestunumaks.
- Külma- või kuumaravi hõlmab pähe soojenduspadja või jääpaki kandmist 5-10 minutit mitu korda päevas.
- Kuuma vanni või dušši võtmine aitab pinges lihaseid lõdvestada.
Ennetavat ravi kasutatakse juhul, kui peavalu esineb kolm või enam korda kuus. Sumatriptaan on ravim, mida tavaliselt määratakse migreeni peavalude tõrjeks. Muud ravimid, mida saab kasutada kroonilise migreeni või kobarpeavalude raviks või ennetamiseks, on:
- beetablokaatorid (propranolool, atenolool)
- verapamiil (kaltsiumikanali blokaator)
- metüsergiidmaleaat (aitab vähendada veresoonte ahenemist)
- amitriptüliin (antidepressant)
- valproehape (krambivastased ravimid)
- dihüdroergotamiin
- liitium
- topiramaat
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) kiitis hiljuti heaks ka ravimi Aimovig kasutamise, mis kuulub ravimite klassi, mida nimetatakse kaltsitoniini geeniga seotud peptiidi (CGRP) monoklonaalseteks antikehadeks. Need ravimid on konkreetselt suunatud migreeni põhjustele.
Muud migreeni raviks kasutatavad ravimid ravivad tavaliselt mõnda muud haigusseisundit, kuid võivad migreenist leevendada. Mitmed muud sarnased ravimid on ka praegusel ajal uurimisetappides.
Teie ja teie arst saate arutada, milline konkreetne ravi oleks teie peavalude leevendamiseks kõige parem.
Peavalu looduslikud abinõud
Mõni inimene võib vitamiinide ja ürtide võtmise kaudu otsustada oma peavalude ravimise või ennetamise üle. Enne uute ravimite kasutamist peate alati oma arstiga rääkima, et veenduda, et need ei suhelda negatiivselt juba kasutatava ravimiga. Mõned looduslikud abinõud, mida inimene võib peavalude vähendamiseks kasutada, on järgmised:
- Või. Riikliku terviseinstituudi andmetel on selle põõsa väljavõtted vähendanud migreenide esinemissagedust. Ehkki inimesed taluvad ravimtaimi üldiselt hästi, on mõni kord teatatud allergiliste reaktsioonide ilmnemisest neile, kes on allergilised kaltsukate, saialillede, karikakarde ja krüsanteemide suhtes.
- Koensüüm Q10. Minnesota ülikooli andmetel võib selle ensüümi 100 milligrammi (mg) võtmine kolm korda päevas (või ühekordse 150 mg annuse võtmine päevas) vähendada migreeni peavalude esinemissagedust.
- Feverfew. Feverfew on ravimtaim, mis võib potentsiaalselt vähendada migreenide esinemissagedust. Selle toetamiseks pole aga palju teaduslikke uuringuid.
- Magneesium. Mõni raske migreeniga patsient saab peavalu leevendamiseks magneesiumi infusiooni. Kuid ka teised peavalutüübid võivad seda toidulisandit võtta.
- B-12-vitamiin. Tuntud ka kui riboflaviin, sellel vitamiinil võivad olla peavalu vähendavad omadused. Minnesota ülikooli andmetel võib aidata 200 mg kaks korda päevas võtmine.
Lisaks ravimtaimedele ja toidulisanditele vähendavad mõned inimesed peavalu alternatiivmeditsiini tavade kaudu. Näideteks on hiina meditsiin, näiteks massaaž ja nõelravi. Parimate eeliste saamiseks võib aga olla vajalik, et inimene osaleb mitme nädala jooksul mitmetel nõelravisessioonidel. Lugege lähemalt peavalude looduslike ravimite kohta.
3 joogaposeid migreeni jaoks
Peavalu ennetamine
Tervislik eluviis ja palju und võivad aidata peavalu ära hoida. Mõned peamised sammud, mida inimene saab võtta, et vähendada oma peavalu tõenäosust, on järgmised:
- Dieediga seotud toidu vallandajate vältimine. Ehkki need võivad inimestel erineda, hõlmavad peavalu põhjustavad toidud teadaolevalt juustu, veini, indiapähkleid, sibulat, šokolaadi, töödeldud liha, tumedat õlut, lisaaineid, piimatooteid ja nisu. Võimaluse korral peaks inimene vältima lisaaineid ja sööma terveid toite.
- Vältige liigset kofeiini tarbimist. Kuue või enama tassi kohvi joomine päevas võib võõrutusnähtude tõttu põhjustada kroonilisi peavalusid. Kofeiini piiramine kahe kuni kolme tassiga päevas (või üldse mitte) võib aidata.
- Piisavalt magada. Unepuudus on tavaline peavalu vallandaja. Hea peavalude ennetamine hõlmab igal õhtul sellise hulga magamist, mis võimaldab teil hommikul ärgates end värskendada.
- Meele-keha tavade kasutamine peavalu ennetamisel. Pingepeavaluga inimestele on kasulik selliste tehnikate kasutamine nagu järkjärguline lihaste lõdvestamine ja juhendatud kujundid. Need tehnikad hõlmavad meele keskendumist kehale, sügavat hingamist ja keha iga pinges lihase ettekujutamist lõõgastavaks.
- Arvestades manuaalteraapiaid. Ravi, sealhulgas massaaž ja kiropraktika, võib mõnedel inimestel peavalu vältida. Enne nende ravimeetodite kasutamist peaks inimene alati oma arstiga rääkima.
- Regulaarselt treenides. Vähemalt kolm korda nädalas 30 minutit treenimine aitab leevendada stressi ja pingeid, mis võivad muidu peavalu esile kutsuda. Isegi kui teil on aega vähe, võib abiks olla treeningute jagunemine 10- või 15-minutilisteks osadeks.
Tüüpiliselt on head tervisega seotud tavad ka head peavalude ennetamise tavad.
