K: Seks teeb mulle lihtsalt haiget, isegi kui lähen määrdeaine üle parda. Lisaks tunnen end seal all eriti valusana ja sügelevana. Kõik sellised asjad rikuvad kõik seksi kohta, sest ma lihtsalt ei saa 100 protsenti mugavaks. Abi, mida ma teha saan?
Oh ei, see on täiesti vastuvõetamatu - ja vastuvõetamatu all pean silmas seda, et te ei peaks eeldama, et seks teeb haiget ja et peaksite lihtsalt oma hambaid hõõruma ja seda kandma. Ebamugav olemine tähendab halvimat, mis võib seksi ajal juhtuda, kuid paanikat pole vaja.
Esimesed asjad kõigepealt. Rääkige, isegi kui tunnete end närvilisena või piinlikuna. Sina üksi ei vastuta valu eest. Teiseks pidage nõu arsti või vaagnapõhja füsioterapeudiga, et veenduda, kas teil pole pärmseente infektsiooni või tupe spasmide juhtumeid. Kui olete saanud rohelise tule, et kõik on selge, tahan sellele keskenduda: taaselustada oma seksuaalreis ja uuesti määratleda, mida tähendab mugavuse ja naudingu kogemine - iseenda jaoks.
Ma leian, et inimesed on tõesti väga kitsa seksi määratlusega hakkama saanud (enamasti peenise-vaginaalne vahekord, kuna orgasmi saamiseks pole vaja tungimist). Kuid kõik on erinevad, nii et visake need ootused aknast välja. Lohutuse saamiseks peate olema valmis katsetama, juhtima ja kinnitama oma reaalsust.
Võtke oma kalender välja ja reserveerige igal nädalal oma kohtumised. Ole avatud, uudishimulik ja karda. Enda naudingute huvides avastage, milliseid aistinguid teile kõige rohkem meeldib, ja õppige oma keha kohta kõike, mida saate. Tea, mis peab olema paigas, et tunneksid end oma kehas kodusena ja mugavalt.
Mida on vaja, et tunda end pingevabalt ja turvaliselt? Kui leiate, et eneseavastamine tundub alguses imelik või rumal, tervitage neid mõtteid ja laske neil siis minna. Korda seda endale: mul on kõik korras, ma olen sensuaalne olend ja naudingut tunda on OK.
Enda enesekindluse suurenemisel võite isegi kutsuda oma praeguse partneri endaga koos uurima. Reserveerige 30 minutit nädalas (vähemalt), et jagada sensuaalset puudutust ja erootilisi massaaže. Kordamööda - igaüks 15 minutit annab ja võtab ühendust, alustades kõigepealt mitteloomuliku puudutusega. See õrn viha võib teie valitud korral viia vahekorda.
Kuid pidage meeles, et see puudutab puhast uurimist, keha teadlikkuse laiendamist ja naudingu märkamist. Orgasmini pole eesmärk. Kui vajate alustamiseks pisut rohkem abi, võib mõnikord kuum dušš, aroomiteraapia küünlad või mõni lõõgastav muusika aidata pingeid vabastada. Ja üldiselt soovitan teha paus seksuaaltegevusest, mis põhjustab pidevalt valu, sest pikemas perspektiivis võib kogemus põhjustada rohkem kahju.
Kui avate oma SO-de muudatuste osas, ärge rääkige sellest magamistoas, kui proovite seda saada. Parim on pidada neid vestlusi õhtusöögi või jalutuskäigu ajal. Siinkohal tuleb luua keskkond, kus teie erootiline mina tunneb end tervitatavalt, mitte kui teda ei survesta sooritama või järgima teist määratlust, mis on seks.
Mõningate muudatuste tegemine oma mõttemaailmas selle üle, kuidas suhtute naudingusse ja kuidas te oma kehas lahti lased, võib tõesti aidata teil jälle seksi nautida.
Janet Brito on AASECTi sertifikaadiga seksiterapeut, kellel on ka litsents kliinilises psühholoogias ja sotsiaaltöös. Ta lõpetas järeldoktoriõppe Minnesota ülikooli meditsiinikoolis, mis on üks vähestest maailmas seksuaalkoolitusele pühendatud ülikooliprogrammidest. Praegu asub ta Hawaiil ja on seksuaal- ja reproduktiivtervise keskuse asutaja. Britot on näidatud paljudes müügikohtades, sealhulgas The Huffington Post, Thrive ja Healthline. Uurige teda tema veebisaidi või Twitteri kaudu.
