Kui Kaua Depressioon Kestab: Ilma Ravita Ja Palju Muud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Depressioon ehk peamine depressiivne häire on meeleoluhäire. Arvatakse, et kliinilise depressiooni põhjustajaks on kemikaalide tasakaalustamatus ajus, mis erineb lihtsalt sellest, et tunnete end sinisena või prügimägedes.

Tõsise depressiivse häire diagnoosimiseks peate kogema vähemalt viit depressiooni sümptomit üks kord päevas vähemalt kahe nädala jooksul. Sümptomiteks on vähem huvitatud enamikust tegevustest, mis teile kunagi meeldisid, väärtusetuks või süüdi tundmiseks (sageli asjade pärast, mis tavaliselt ei teeks teid selliseks), ebaharilikult väsinud tunne ja energiapuudus ning palju muud.

Raske depressioon võib olla väga korduv, vähemalt ühel inimesel, kellel on üks episood, on elu jooksul üks või mitu täiendavat episoodi.

Kui kaua teie depressioon kestab, sõltub elustiili teguritest ja sellest, kas saate kiiret ravi või mitte. See võib kesta mitu nädalat, kuud või aastat.

Depressiivsed episoodid

Depressioon on haigus, mis koosneb depressiivsetest episoodidest, omamoodi "ägenemistest" sclerosis multiplex'i või artriidiga inimestel. Episood on see, kui inimesel on depressiooni sümptomid vähemalt kaks nädalat.

Jao pikkus võib varieeruda. Kuigi mõnel inimesel on ainult üks, on enamikul depressiooniga inimestel elu jooksul korduvad episoodid, mistõttu on ravi nii oluline.

Ravimata nagu iga haiguse korral võivad sümptomid süveneda järk-järgult ja põhjustada olulist kahjustust, segada suhteid ja töökohta või põhjustada enesevigastamist või enesetappu.

Suure depressiooniga inimestel võib esineda osaline või täielik remissioon, kus nende sümptomid kaovad või sümptomid puuduvad.

Teadlased leidsid, et korduvate depressiooniepisoodide riskifaktoriteks on:

konkreetsed sümptomid, mis inimesel on
kellel on mõni muu psühhiaatriline seisund (kaasnev haigus)
perekonna anamneesis depressioon
iseloom
kognitiivsed mustrid
stressirohked elusündmused
mineviku trauma
sotsiaalse toe puudumine

Kui teil on risk korduva depressiooni tekkeks, võib ravi olla teie sümptomite ohjamisel efektiivne ja võib depressiooniepisoodide kordumise minimeerida.

Kuidas ravitakse depressiooni?

Depressioon on ravitav haigus ja mida varasemat ravi alustatakse, seda tõhusam on, vastavalt Riiklikule Vaimse Tervise Instituudile. Hooldusravi on kasulik ka korduva depressiooniga inimeste retsidiivide ennetamisel.

Ravi ei pruugi kõigi jaoks ühesugune välja näha. Ravi ajal tuleb arvestada individuaalseid omadusi, sümptomeid ja olukordi.

Ravi kombinatsioon on sageli kõige tõhusam, kuid iga inimene on erinev.

Hoolitsused hõlmavad ravimeid, psühhoteraapiat, haiglaravi või elektrokonvulsioonravi.

Ravimid

Antidepressante on mitmesuguseid ja mõnikord see, mis töötab ühe inimese jaoks, ei tööta teise jaoks. Pole tavaline, et peate proovima ka mitut ravimit, et leida ka teie jaoks kõige sobivam.

Antidepressandid võivad sisaldada:

selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d)
serotoniini-norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI-d)
tritsüklilised antidepressandid (TCA)
ebatüüpilised antidepressandid
monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI)
muud ravimid, mida võidakse depressiooni raviks kasutada märgistusevastaselt

Mõnikord võib sõltuvalt olukorrast kasutada nii ravimite kombinatsiooni kui ka ärevusvastaseid ravimeid. Kui üks ravim ei toimi, võib arst proovida mõnda muud, mis võiks teile paremini sobida.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia ehk teraapia viitab üldiselt terapeudiga „vestlusteraapiale“.

Paljud inimesed näevad terapeuti erinevatel põhjustel, olenemata sellest, kas neil on depressioon või mitte. Abiks võib olla rääkida teie elus tekkivatest probleemidest inimesega, kes on koolitatud vaimse tervise spetsialist.

Psühhoteraapiat on erinevaid liike, sealhulgas dialektiline käitumisteraapia (DBT) ja kognitiivne käitumisteraapia (CBT).

Teraapia võib teid aidata:

tuvastage vallandajad, mis põhjustavad depressiooni
tuvastage kahjulikud veendumused, mida te omate
luua uusi positiivseid veendumusi
pakkuda teile negatiivsete sündmuste ja tunnetega toimetuleku strateegiaid

Psühhoteraapia on kohandatud igale inimesele ja rääkides terapeudiga oma eesmärkidest ja ootustest, saavad nad teiega koostööd teha, et aidata teil depressiooniga toime tulla.

Haiglaravi

Haiglaravi võib osutuda vajalikuks, kui:

depressiooniepisood on raske
te ei suuda end turvaliselt hoida
sa ei suuda enda eest hoolitseda

Haiglas viibimise ajal võidakse teie ravimeid (kui olete seda kasutanud) üle vaadata või muuta ning vajalikuks võib osutuda individuaalne ja rühmateraapia. Selle eesmärk on pakkuda teile vajalikku tuge ja ravi ning hoida teid turvalisena seni, kuni depressiooniepisood kaob.

Elektrokonvulsioonravi

Elektrokonvulsioonravi (ECT) pole laialt levinud ja see pole kõigile sobiv. Kuid see võib olla efektiivne ravile vastupidava korduva raske depressiooni korral.

Ravi seisneb elektrivoolu kasutamises krampide stimuleerimiseks, kui isik on üldanesteesias.

Seda kasutatakse sageli siis, kui muud raviviisid pole olnud tõhusad. Seda ei kasutata esmavaliku ravina, kuna sellel on mõned olulised kõrvaltoimed, näiteks mälukaotus.

See ei ole ravi ja hooldusravi, nagu ülalpool mainitud ravimeetodid, on vajalik.

Elustiil muutub

Ehkki depressiooni või korduvate episoodide jaoks pole kodus ravimeid, on mõned asjad, mida inimene saab enesehoolduseks teha, sealhulgas järgmised:

Järgige kokkulepitud raviplaani, kas see tähendab regulaarseid teraapiaseansse, ravimeid, rühmateraapiat, alkoholist hoidumist - ükskõik mida.
Minimeerige alkoholist ja meelelahutuslikest ravimitest hoidumine või hoiduge neist. Need põhjustavad oma meeleolu sümptomeid ja võivad avaldada negatiivset koostoimet paljude psühhiaatriliste ravimite ja antidepressantidega.
Proovige iga päev värsket õhku saada või trenni teha. Isegi kui see on jalutuskäik ploki ümber, eriti kui te seda ei tunne, võib majast väljatulekul olla meeliülendav mõju ja see aitab vähendada eraldatuse tundeid, mis on depressiooniga nii tavalised.
Saate regulaarselt magada ja proovige tervislikku toitumist. Keha ja vaim on ühendatud ning puhkus ja toitumine aitavad teil end paremini tunda.
Arutage oma arstiga kõiki ravimtaimi, mida võtate, kuna need võivad segada arsti poolt teile välja kirjutatud ravimeid.

Milline on depressiooni väljavaade?

Depressioon on tõsine haigus ja paljude depressiooniga inimeste puhul on depressiooniepisoodid korduvad.

See ei tähenda, et see oleks lootusetu - kaugel sellest.

On mitmeid ravimeetodeid, mida saab kasutada nii sümptomite raviks ja vähendamiseks kui ka episoodi kordumise või raskusastme vähendamiseks.

Samuti on olemas tööriistad, mis aitavad teil depressiivsete episoodidega kohaneda ja sellega toime tulla. Depressioon võib olla krooniline haigus, kuid see on ravitav.

Enesetappude ennetamine

Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:

Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.

Kui teie või keegi teie tuttav kaalub enesetappu, hankige abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.