Ülevaade
Võib-olla juba teate, et pune on itaalia ravimtaim, mida tavaliselt kasutatakse toiduvalmistamisel. Kuid seda saab muuta ka kontsentreeritumaks taimseks toidulisandiks, mida sageli nimetatakse oreganoõliks. Samuti on pune eeterlikke õlisid, mille pune taime kontsentratsioon on palju tugevam kui taimsel toidulisandil.
Oregano eeterlikku õli valmistatakse oregano taime lehtedest. Ehkki pune on paljudes köökides tuntud ravimtaim, ei kasutata pune tegemisel oregano taimseid õlisid ega pune eeterlikke õlisid. Pigem kasutatakse eeterlikku õli nii paikselt kui ka sissehingamise teel konkreetsete terviseseisundite raviks. Taimeõli võib võtta ravimtaimena.
Oreganoõli sisaldab keemilisi ühendeid, sealhulgas fenoolglükosiide (fenoole). Nendel ühenditel on antioksüdantsed ja antimikroobsed omadused. Fenoolid, nagu karvakrol, tsümeen, terpiniin ja tümool, moodustavad suure osa oreganoõli koostisest. See võib olla kasulik pune õlis sisalduvate fenoolide osas.
Vormid ja kasutusviisid
Vormid
Oregano õli ekstrakt on taimne toidulisand. See on saadaval toidulisandina, pillidena ja pehmekapslina. Need sisaldavad tavaliselt puneõli lahjendamiseks muid koostisosi, kuna see on väga tugev. Kapsleid võib võtta suu kaudu, need võib ka lahti lõigata ja nahale kanda, kui need pole täielikult tugevad.
Oreganoõli on saadaval ka väga kontsentreeritud eeterliku õlina, mis on vedelal kujul. Õli võib olla eelsegatud kandeõliga või seda võib osta täis kangusega. Kui see pole eelnevalt segatud, peate selle ise lahjendama, kombineerides seda kandeõliga, näiteks kookos- või oliiviõliga. Tavaline retsept on 5–6 tilka iga untsi kandeõli kohta.
Essentsõli saab pärast lahjendamist paikselt kasutada. Ärge võtke suu kaudu ühtegi eeterlikku õli, ilma et oleksite eelnevalt atesteeritud aroomiterapeuti näinud. Mõned eeterlikud õlid on mürgised ja omadused varieeruvad.
Oregano eeterlikku õli võib kasutada ka auruna, sissehingatava auruna. Selleks pange üks või kaks tilka aurutusvedelikku või aurutusvee kaussi.
Kasutab
Enamik pune seni tehtud uuringutest on tehtud in vitro laboratoorsete uuringute, loomkatsete või väikeste inimkatsete vormis. Ehkki suur osa neist uuringutest on paljulubavad, pole see sugugi lõplik tõend puneõli efektiivsuse kohta. Isegi siis turustatakse seda toodet mitmel otstarbel.
Kasutage toiduvalmistamisel ürti või ravimtaimede lisandit:
- bakteriaalsed infektsioonid, näiteks E. coli
- viirused, näiteks noroviirus (maoviirus) või ülemiste hingamisteede infektsioonid
- peensoole bakterite ülekasv (SIBO)
- parasiitnakkused
- kuseteede infektsioonid (UTI)
- pärmseente infektsioonid (Candida)
Kasutage eeterlikku õli auruna:
- hingamisteede infektsioonid
- köha
- astma
- bronhiit
Kasutage paikselt lahjendatud eeterlikku õli:
- veahammustused
- mürgipuu
- paiksed infektsioonid
- vinnid
- kõõm
Kõrvaltoimed ja riskid
Erinevalt ravimtaimest, mida küpsetate, on kaubanduslikult valmistatud puneõli väga kontsentreeritud. Lihtne on võtta liiga palju või kasutada seda liiga kaua. Juhiste kohaselt kasutamisel peaks puneõli olema ohutu. Liiga suurtes annustes võib sellel olla kahjulik mõju.
Osaliselt võib selle põhjuseks olla tümool, üks fenoolidest, mida see sisaldab. Tümool on suurtes annustes kerge ärritaja, mis võib kahjustada nahka või siseorganeid. See võib põhjustada:
- iiveldus
- oksendamine
- mao häda
- tsentraalne hüperaktiivsus (sobimatu kõnevõime)
Tümool võib ka ärritada või söövitada nahka ja silmi. Oreganoõli ei tohiks kunagi määrida katkisele nahale ega kasutada silmadele ega nende lähedusse.
Oreganoõli võib mõnedel inimestel põhjustada allergilist reaktsiooni. Kui olete pune või lamiaceae perekonna muude taimede, näiteks piparmündi, salvei, basiiliku ja lavendli suhtes allergiline, ärge kasutage puneõli.
Paiksel kasutamisel võib lahjendatud pune eeterlik õli põhjustada nahalöövet, isegi inimestel, kes pole selle suhtes allergilised. Enne puneõli kasutamist on oluline konsulteerida arstiga ja jälgida täpselt pakendi juhiseid, olenemata sellest, kas kasutate kapsleid või eeterlikku õli.
Puuduvad meditsiinilised uuringud puneõli ohutuse kohta lastele ega rasedatele ega rinnaga toitvatele naistele. Need elanikud ei tohiks kasutada puneõli. Kuigi andmed puuduvad, võib muret tunda asjaolu, et pune õli võib põhjustada emaka kokkutõmbeid või raseduse katkemist.
Õige annustamise ja kasutamise juhised
Inimestele mõeldud oreganoõli ravimiannuseid pole põhjalikult uuritud. Kommertsmüügil toidulisanditel ja eeterlikel õlidel on nende tootjate soovitatud annused. Nendes võetakse arvesse tümooli ja teiste fenoolide kogust.
Oluline on mitte ületada soovitatud annuseid ega võtta puneõli mis tahes kujul, sealhulgas nahale, rohkem kui mitu nädalat. Oregano eeterliku õli kasutamisel läheb natuke väga kaugele. Üks kuni kaks tilka lahjendatud õli ei pruugi tunduda kuigi palju, kuid selle annuse ületamine võib põhjustada kõrvaltoimeid.
Millal arsti juurde pöörduda
Puneallergia sümptomiteks võivad olla lööve, kõhuprobleemid või hingamisraskused. Eriti oluline on mitte sisse hingata puneõli, kui võite olla selle suhtes allergiline. See võib põhjustada hingamisteede põletikku ja kiiresti muutuda ohtlikuks.
Krooniline kokkupuude tümooliga võib põhjustada arsti visiiti õigustavaid sümptomeid. Need sisaldavad:
- väsimus
- kõhulahtisus
- lihasvalu
- vertiigo
- peavalu
- neelamisraskused
- liigne süljeeritus
Ära viima
Oreganoõli võime leevendada sümptomeid ja ravida meditsiinilisi seisundeid kohta on palju väiteid. Nende väidete toetuseks on aga väga vähe tõendeid.
Kui otsustate kasutada pune või essentsõli kujul puneõli, järgige kindlasti täpselt annustamisjuhiseid ja pidage enne kasutamist nõu arstiga. Pidage meeles, et eeterlikud õlid on palju tugevamad kui toidulisandid ja neid tuleks alati lahjendada. Oreganoõlisid ei tohiks kasutada imikutel ega lastel ega rasedatel ega rinnaga toitvatel naistel.
