Nohu saamine
Nohu saamine juhtub meile kõigile - seisund, millega saame kodus hõlpsasti hakkama saada.
Nohu põhjustamiseks võivad olla mõned põhjused. Kõige tavalisem on siinuste viirusnakkus - tavaliselt nohu.
Muudel juhtudel võib nohu olla põhjustatud allergiast, heinapalavikust või muudest põhjustest.
Nohu peatamine koduste vahenditega
Kui eelistate kasutada looduslikke abinõusid, on palju võimalusi, mis võivad aidata. Uurige järgmisi koduseid raviprotseduure, et näha, kas mõni teie ja teie nohu töötab.
1. Jooge palju vedelikke
Vedelate jookide tarbimine ja nohuga vedelikuna püsimisel võib olla abi, kui teil on ka ninakinnisuse sümptomeid.
See tagab, et teie ninaõõnes olev lima õheneb kuni nohuse konsistentsini ja seda on teil kerge välja ajada. Vastasel juhul võib see olla paks ja kleepuv, mis ummistab nina veelgi.
Vältige jooke, mis kuivatavad, mitte ei hüdrata. See hõlmab jooke nagu kohv ja alkohoolseid jooke.
2. Kuumad teed
Teisest küljest võivad kuumad joogid, nagu tee, olla mõnikord kasulikumad kui külmad. Selle põhjuseks on nende kuumus ja aur, mis aitavad hingamisteid avada ja ummistumist.
Teatud taimeteed võivad sisaldada ürte, mis on nõrgad dekongestandid. Otsige teesid, mis sisaldavad põletikuvastaseid ja antihistamiinivastaseid ürte, näiteks kummel, ingver, piparmünt või nõges.
Tehke tass kuuma taimeteed (eelistatavalt ilma kofeiinita) ja hingake enne joomist auru sisse. Kurguvalu kaasneb sageli nohuga - kuuma taimetee joomine võib aidata ka kurguvalu leevendada.
3. Näo aur
Nohu raviks on osutunud kuuma auru sissehingamine. 2015. aasta uuring nohu käes kannatavate inimeste kohta tõestas, et auru sissehingamise kasutamine oli üsna tõhus. See vähendas haiguse taastumisaega umbes ühe nädala võrra, võrreldes aurude sissehingamiseta.
Lisaks kuuma teetassi auru sissehingamisele proovige ka näoauru. Siit saate teada:
- Kuumutage oma pliidi puhtas potis puhast vett. Kuumutage seda nii palju, et tekiks aur - EI lase sellel keema tõusta.
- Pange oma nägu korraga aurust kõrgemale 20–30 minutiks. Hinga sügavalt läbi nina. Kui teie nägu on liiga kuum, tehke pause.
- Lima vabanemiseks puhutage pärast nina.
Soovi korral lisage näo auruvette mõni tilk dekongestantseid eeterlikke õlisid. Piisab umbes kaks tilka untsi vee kohta.
Suurepärased võimalused on eukalüpt, piparmünt, mänd, rosmariin, salvei, piparmünt, teepuu (melaleuca) ja tüümianiõlid. Nendes taimedes leiduvaid ühendeid (nagu mentool ja tümool) leidub ka paljudes käsimüügis sisalduvates dekongestantides.
Kui teil pole neid eeterlikke õlisid, kasutage neid ürte kuivatatud kujul. Muutke oma näo aur taimeteeks ja aurude sissehingamine - saate samad eelised.
Otsige Internetist eeterlike õlide stardikomplekte.
4. Kuum dušš
Kas vajate kiiret leevendust? Proovi kuuma dušši. Nii nagu kuum tee või näo aur, võib dušipihustus leevendada nohu ja kinnist nina.
Parimate tulemuste saamiseks asetage oma nägu ja nina otse dušši auru ja pihusti sisse.
5. Neti pott
Neti poti kasutamine nina niisutamiseks (mida nimetatakse ka nina loputamiseks) on tavaline lähenemisviis siinuse probleemidele. See hõlmab nohu probleeme ja ebamugavustunnet.
Neti potid on tilaga väikesed teekannitaolised anumad. Lisate potti sooja soola- või soolase veega lahuse. Seejärel valate potti lahuse valamiseks läbi ühe ninasõõrme ja teisest välja. See loputab teie siinuseid üsna põhjalikult.
Ostke neti potikomplekt kohalikus apteegis, poes või veebis. Järgige täpselt oma neti poti juhiseid. Netipottide ebaõige kasutamine võib küll nohu halvemaks muuta või sinusinfektsiooni põhjustada, ehkki harva.
Kasutage kindlasti kraanivee asemel steriilset ja destilleeritud vett.
6. Vürtsikute toitude söömine
Vürtsikad toidud võivad nohu hullemaks muuta. Kui teil on ka ninakinnisuse sümptomeid, võib sellest abi olla vürtsikute toitude söömine.
Kui suudate oma toidus üsna vähe kuumust taluda, proovige seda proovida. Kui te pole vürtsikusega harjunud, proovige alguses natuke vürtsikaid maitseaineid, et näha, kas see aitab.
Kuumad vürtsid nagu cayenne'i pipar, kummitus pipar, habanero, wasabi, mädarõigas või ingver on suurepärased võimalused. Need vürtsid loovad söömise ajal ka kuumustunde, laiendavad kehas läbipääsu ja võivad leevendada siinuse probleeme.
7. kapsaitsiin
Kapsaitsiin on kemikaal, mis muudab tšillipiprad vürtsikaks. Seda on kasutatud närvivalu ja psoriaasi raviks, kuid kui te seda oma ninale määrate, võib see aidata ummistustest põhjustatud nohu korral.
Mitmete uuringute kohaselt on kapsaitsiin nohu ravimisel tõhusam kui käsimüügiravim budesoniid.
Alumine rida
Koduseid ravimeid on palju, võite proovida nohu leevendust ilma ravimeid kasutamata.
Ükski neist abinõudest pole loodud selleks, et tegelikult ravida või täielikult vabaneda nohu tekkepõhjustest - nimelt nohu, viirusinfektsioonid või allergiad.
Need lähenemisviisid pakuvad teile ainult kergendust. Kui teil on nohu, viirusi ja allergiaid, pöörduge kindlasti otsesema ravi poole.
