Ülevaade
Võib soovida täiesti siledat, ühtlast nahka, kuid paljudel meist on nahatoonid ebaühtlased. See võib esineda punetuse, akne armide, vanusekatete või päikesekahjustuste kujul, mis võivad põhjustada naha plekid või värviplekke.
Ebatasane nahk võib olla ajutine või püsiv ja selle põhjuseks võib olla:
- päikese käes
- vanus
- ravimid
- hormoonid
Õnneks on hoolimata teie ebaühtlase naha põhjustest rohkesti abinõusid, mis aitavad teie jumet siluda.
Elustiil muutub ühtlasemaks
Naha väljanägemise parandamiseks saate teha mitmeid erinevaid elustiilimuudatusi.
Püsi hüdreeritud
Naha ja keha hüdraatumine hoiab teie naha jaoks imesid.
Vee joomine hüdraadib keha seestpoolt välja. Niisutaja lisamine aitab nahka rahustada, lahendades kuivuse ja punetuse. Nahaärrituse ja ummistunud pooride vältimiseks valige mittekomedogeensed niisutajad.
Ärge unustage niisutada kogu nahka ja mitte ainult nägu. Niisutaja kasutamine kätel aitab aja jooksul vanuse laike ära hoida ja rahustada. Vaadake neid 10 suurepärast kuiva naha niisutajat.
Kasutage päikesekaitsekreemi
Naha päikesekahjustuste vältimiseks kasutage regulaarselt päikesekaitsekreemi. See hoiab ära mitte ainult päikesepõletuste kohese punetuse ja koorimise, vaid hoiab ära ka vanusepiltide tekkimise.
Kandke päikesekaitsekreemi iga kord, kui olete päikese käes, ja valige igapäevaseks kasutamiseks näo niisutaja, millel on SPF. Kas pole kindel, millist SPF-i peaksite kasutama? See juhend võib aidata.
Vältige teatud toite ja jooke
Teatud toidud võivad vallandada ebaühtlase jume. Mõni, nagu suhkrurikkad suupisted, võib isegi kortsude ja vanuselaikude teket kiirendada. Nende vältimine aitab säilitada soovitud nahatooni. Välditavad toidud hõlmavad järgmist:
- alkohol, mis võib põhjustada veresoonte laienemist ja näo punetamist
- vürtsikad toidud, mis võivad suurendada punetust
- kõrge rafineeritud suhkru sisaldusega toidud, mis võivad põhjustada kortsude teket
- piimatooted, mis võivad põhjustada mitmesuguseid nahaärritusi, sealhulgas aknet
- töödeldud toidud nagu laastud
- rasvased toidud
Naturaalsed koostisosad ühtlasema naha jaoks
On palju erinevaid looduslikke abinõusid, mida saate kodus kasutada nahatooni ühtlustamiseks. Paljud kallid ilutooted sisaldavad neid toimeainetena.
C-vitamiin
C-vitamiin on antioksüdant ja kaitseb vabade radikaalide kahjustuste eest, mis võivad põhjustada kudede kahjustusi, põhjustades ebaühtlast nahatooni. Võite võtta toidulisandeid või leida C-vitamiini toitudes nagu:
- apelsinid
- guajaav
- paprika
- kiivid
- maasikad
Niatsiin
Niatsiin on toitaine, mis on oluline naha, juuste ja küünte tervise jaoks. See aitab taastada ebaühtlast nahatooni, vähendada kortse ja heledamaks teie jume. See aitab seda parandada naha hüdratatsiooni. Niatsiini võib leida sellistest toitudest nagu:
- kodulinnud
- rohelised herned
- seened
- tuunikala
Sidrunimahl
Sidrunimahl võib olla efektiivne laikude eemaldaja ja naha kergendaja. Kandke värskelt pressitud sidrunimahla kahjustatud piirkonda vähemalt kaks korda päevas, kuni näete soovitud tulemusi.
Nõiapuu
Nõiapähkel on rahustav, põletikuvastaste omadustega, mis võib vähendada ärritust ja punetust. Saate sarapuupähklit paikselt otse nahale kanda või leida toodetest, näiteks kreemid, toonerid või seebid.
Rosehip
Kibuvitsamarjaõli võib aidata vähendada vanuseplekkide või armistumise värvust ja ennetada aktiivselt kortsude teket. Arvatakse, et selles sisalduvad antioksüdandid võitlevad vabade radikaalide kahjustuste vastu ja võimendavad samal ajal kollageeni tootmist.
Maksimaalse kasu saamiseks võite kibuvitsaõli otse nahale kanda.
Nigella sativa
Nigella sativa õli - tuntud ka kui bladekseed õli - võib tänu selle antibakteriaalsetele ja seenevastastele omadustele aidata nahainfektsioonide ravimisel. Sellel on ka antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused, mis aitavad nahatooni tasandada ning muudavad teie naha pehmemaks ja elastsemaks.
Üks uuring näitas isegi, et see vähendas tõhusalt vitiligo taset, ilma tõsiste kõrvaltoimeteta.
Kojic hape
Kojic hapet leidub paljudes käsimüügi (OTC) toodetes tänu oma võimsatele antioksüdantsetele omadustele. Kosmeetikatoodetes on selle sisaldus 2 protsenti ohutu. Seda kasutatakse sageli nahka kergendava ravina.
Keemilised peels
Keemiliste peelide jaoks on mitu erinevat varianti. Mõne toote ostmiseks kodus saate seda osta otse tootjalt. Nende hulka võivad kuuluda koorid, mis sisaldavad väikestes annustes glükoolhapet ja salitsüülhapet. Mõlemat saab teha nii kodus kui ka kontoris.
Neid koorimisi tuleks vältida, kui teil on tundlik nahk või kui kasutate praegu igat tüüpi aknetooteid. See hõlmab nii aktuaalseid tooteid nagu retinool kui ka suukaudseid ravimeid nagu Accutane. Siit leiate veel näpunäiteid kodus keemilise koore tegemiseks.
Glükoolhape
Glükoolhape võib aidata akne, armide, päikeseplekkide, vanuselaikude ja kortsude ravimisel. See toimib, tungides keemilise lahusega naha ülemistesse kihtidesse ja põhjustab selle hõõrumist, paljastades naha all tervema naha.
Salitsüülhape
Salitsüülhape on koostisosa, mida leidub paljudes börsivälistes akneravis. Veidi leebem kui glükoolhape, koorib see ka naha välimise kihi, et eemaldada kahjustatud naharakud. See võib aidata ravida:
- vinnid
- armistumine
- värvimuutus
Meditsiinilised võimalused
On mõned ravivõimalused, mis on saadaval ainult teie tervishoiuteenuse osutaja retsepti alusel. Need võivad olla kallimad, kuid võivad aidata lahendada kangekaelseid probleeme, mille lahendamiseks kodused abinõud ei tööta.
4 protsenti hüdrokinooni
See on kreem, mida tuleks kahjustatud piirkonda kanda kaks korda päevas või vastavalt teie tervishoiuteenuse osutajale. See on naha pleegitav kreem, mis aitab kergendada naha tumedaid laike, vabastada nahatooni.
Kreem võib põhjustada nahaärritust või kontaktdermatiiti. Kui teil on valu, punetust või pidevat kuivust, rääkige oma nahahoolduse spetsialistiga muude ravivõimaluste kohta.
Laserravi
Nahatoonide parandamiseks kasutatakse laserravi, võimaldades arme või vanust ja päikesepaisteid kergendada. Näiteks armide tasandamiseks ja punetuse vähendamiseks kasutatakse näiteks kollaseid lasereid.
Mõnikord võib laserravi põhjustada hüperpigmentatsiooni või nahavärvi muutust. Seetõttu võiksite proovida kõigepealt teisi ravivõimalusi.
Kliinilise tugevusega koorib
Kliinilise tugevusega koorikud on kolmel tasemel: kerged, keskmised ja sügavad. Need toimivad, tungides teie nahale keemilise lahusega, põhjustades enne uue ja ilusa naha paljastumist naha koorimist ja koorumist.
Kergetes koorides kasutatakse rohkem õrnaid happeid, nagu salitsüülhapped, ja seda saab kiiresti teha. Keskmised koorimised võivad vajada rahusteid või valuvaigisteid ja sügavad peels vajavad sedatsiooni, kuna nad kasutavad fenooli.
Sügavate kooride taastumisaeg võib kesta kuni 2 nädalat, ehkki teil võib olla punetus mitu kuud. Kerge koore taastumisaeg on lühike, vaid mitu päeva.
Professionaalne mikrodermabrasioon
Mikrodermabrasioon võib ravida paljusid nahahaigusi, sealhulgas kerget armistumist, päikesekahjustusi ja värvimuutusi. See aitab nahal kollageeni paksendada, eemaldades samal ajal paksema, kahjustatud väliskihi, luues nooruslikuma väljanägemise.
Mikrodermabrasiooni jaoks pole peaaegu üldse aega. Pärast protseduuri võib mitme päeva jooksul esineda punetust, kuivust või koorumist.
Meik
Kui vajate ebaühtlase nahatooni viivitamatut lahendust, on palju suurepäraseid meigivalikuid. Need sisaldavad:
- jumestuskreemid, mis pakuvad paksu katet, mis on mõeldud kasutamiseks kogu näos nahatooni tasandamiseks
- toonitud niisutajad, mis on nahatoonides ja rohelistes toonides. Rohelised varjundid sobivad ideaalselt neile, kes tegelevad väikse punetusega. Need ei paku vundamendi täielikku katvust, kuid võivad aidata väiksemate ebatasasuste korral.
- peitekreemid, mis on ette nähtud plekide või naha värvimuutuste katmiseks
Kaasavõtmine
Kui soovite oma nahatooni tasandada, saate kodus proovida mitmeid suurepäraseid abinõusid, sealhulgas elustiili muutused ja looduslikud koostisosad.
Mõnel juhul peate pöörduma tervishoiuteenuse pakkuja või nahahoolduse spetsialisti poole. Kui teil esinevad plekid või ebatasasused, mis võivad olla põhjustatud haigusseisundist, tehke kohtumine kohe. Need tingimused hõlmavad järgmist:
- mutid või plekid, mis võivad olla nahavähk
- psoriaas
- raske akne, mis ei allu kodusele ravile
- rosaatsea
Kui kodused abinõud pole pärast 1 kuu teie jaoks abiks olnud ja soovite näha rohkem tulemusi, siis määrake kohtumine oma tervishoiuteenuse pakkuja või nahahooldusspetsialistiga - tõenäoliselt saavad nad aidata.
