Mis see on?
Shatavari tuntakse ka kui sparglit Spargusus. See on spargelperekonna liige. See on ka adaptogeenne ravimtaim. Väidetavalt aitavad adaptogeensed ürdid teie kehal füüsilise ja emotsionaalse stressiga toime tulla.
Shatavarit peetakse elujõu parandamiseks üldiseks tervisetoonikuks, muutes selle ajurveeda meditsiinis klambriks. Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle võimalike muude tervisega seotud eeliste kohta.
1. Sellel on antioksüdantsed omadused
Antioksüdandid aitavad vältida vabade radikaalide kahjustusi. Samuti võitlevad nad oksüdatiivse stressiga, mis põhjustab haigusi. Shatavaris on palju saponiine. Saponiinid on antioksüdantse võimega ühendid.
2004. aasta uuringu kohaselt tuvastati shatavari juurtes uus antioksüdant nimega ratsemofuraan. Leiti ka kaks teadaolevat antioksüdanti - asparagamiin A ja ratsemosool.
2. Sellel on põletikuvastased omadused
Šatavariides leiduval ratsemofuraanil on ka märkimisväärne põletikuvastane toime. Raamatu "Meditsiiniline kokandus: kuidas saate looduse apteegist kasu saada" kohaselt toimib ratsemofuraan kehas sarnaselt retseptita põletikuvastaste ravimitega, mida tuntakse COX-2 inhibiitoritena. Arvatakse, et seda tüüpi ravimid vähendavad põletikku ilma seedetrakti tõsiste kõrvaltoimeteta.
3. See võib aidata teie immuunsussüsteemi turgutada
Shatavarit kasutatakse ajurvedas immuunsuse tugevdajana. 2004. aasta uuringu kohaselt olid shatavari juurekstraktiga ravitud loomadel suurenenud läkaköha tüve antikehad, võrreldes ravimata loomadega. Ravitud loomad paranesid kiiremini ja nende tervis oli üldiselt paranenud. See viitas paremale immuunvastusele.
4. See võib aidata köha leevendada
2000. aastal hiirtega läbi viidud uuringu kohaselt on shatavari juurimahl looduslik köharavim Indias Lääne-Bengali osariigis. Teadlased hindasid selle köha leevendavaid võimeid hiirte köhimisel. Nad leidsid, et shatavari juurekstrakt katkestas köha, samuti retseptiravimid - kodeiinfosfaat. Täiendavaid uuringuid on vaja teha selleks, et teha kindlaks, kuidas shatavarid toimivad köha taaselustamiseks.
5. See võib aidata kõhulahtisust ravida
Shatavari kasutatakse rahvapärase ravimina kõhulahtisuse vastu. Kõhulahtisus võib põhjustada tõsiseid probleeme, näiteks dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaalu häireid.
2005. aasta uuringu kohaselt aitasid shatavarid rottidel riitsinusõlist põhjustatud kõhulahtisust peatada. Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas shatavaridel on võrreldavad tulemused inimestel.
6. See võib toimida diureetikumina
Diureetikumid aitavad kehal vabaneda liigsest vedelikust. Sageli on need ette nähtud inimestele, kellel on südame paispuudulikkus, et eemaldada südamest liigne vedelik. Retseptiravimid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
2010. aasta rottide uuringu kohaselt kasutatakse šatavari ajurvedas diureetikumina. Uuringus leiti, et 3200 milligrammil šatavaritel oli diureetiline toime, põhjustamata ägedaid kõrvaltoimeid. Enne kui shatavari saab ohutult soovitada diureetikumina, on vaja rohkem uuringuid inimestega.
7. See võib aidata haavandeid ravida
Haavandid on haavandid maos, peensooles või söögitorus. Need võivad olla väga valusad. Need võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu verejooks või perforatsioon.
2005. aastal rottidega tehtud uuringu kohaselt olid šatavarid tõhusad ravimitest põhjustatud maohaavandite ravis.
8. See võib aidata neerukivide ravimisel
Neerukivid on kõvad hoiused, mis moodustuvad neerudes. Kui need läbivad teie kuseteede, võivad need põhjustada vaevavat valu.
Enamik neerukive on valmistatud oksalaatidest. Oksalaadid on ühendid, mida leidub mõnes toidus, näiteks spinatis, peedis ja friikartulites.
2005. aasta uuringus aitas shatavari juure ekstrakt rottidel oksalaatkivide teket vältida. See suurendas ka magneesiumi kontsentratsiooni uriinis. Arvatakse, et õige magneesiumi sisaldus kehas aitab vältida neerukivide moodustavate kristallide teket uriinis.
9. See võib aidata säilitada veresuhkrut
II tüüpi diabeet on tõusuteel, nagu ka vajadus ohutumate ja tõhusamate ravimeetodite järele. 2007. aasta uuringu kohaselt võivad shatavarid aidata säilitada veresuhkru taset. Arvatakse, et ürdi koostises olevad ühendid stimuleerivad insuliini tootmist, ehkki pole täpselt teada, kuidas.
Vaja on rohkem uuringuid, kuid teadlased soovitavad mõista, kuidas štavarid mõjutavad veresuhkrut, uute diabeediravi väljatöötamise võti.
10. See võib olla vananemisvastane
Shatavari võib olla üks looduse kõige paremini hoitud vananemisvastaseid saladusi. 2015. aasta uuringu kohaselt aitasid šatavari juurtes sisalduvad saponiinid vähendada vabade radikaalide nahakahjustusi, mis põhjustavad kortsude teket. Shatavari aitas vältida ka kollageeni lagunemist. Kollageen aitab säilitada naha elastsust.
Enne kui aktuaalsed shatavari tooted turule jõuavad, on vaja rohkem uurida. Kuid mõned teadlased usuvad, et see võib olla ohutu vananemisvastase nahahoolduse tulevik.
11. See võib aidata depressiooni ravimisel
Ameerika Ärevus- ja Depressiooniassotsiatsiooni andmetel mõjutab suurem depressioonihäire enam kui 16,1 miljonit ameeriklast täiskasvanut aastas. Kuid paljud inimesed ei saa negatiivsete kõrvaltoimete tõttu võtta depressiooniravimeid.
Shatavarit kasutatakse ajurvedas depressiooni raviks. 2009. aastal närilistega läbi viidud uuringus leiti, et shatavari antioksüdantidel on tugev antidepressant. Need mõjutasid ka aju neurotransmitterit. Neurotransmitterid edastavad teavet kogu meie ajus. Mõnda seostatakse depressiooniga.
Kuidas kasutada
Shatavari pole inimestel piisavalt uuritud. Standardne annus pole kindlaks tehtud.
Ajakirjas American Herbalists Guild avaldatud artikli kohaselt võivad need annused takistada neerukive:
- 4-5 milliliitrit shatavari juurte tinktuuri kolm korda päevas
- tee, mis on valmistatud 1 tl shatavari juure pulbrist ja 8 untsi vett kaks korda päevas
Shatavari on saadaval pulbri, tableti ja vedela kujul. Shatavari tablettide tüüpiline annus on 500 milligrammi, kuni kaks korda päevas. Shatavari ekstrakti tüüpiline annus on 30 tilka vette või mahla, kuni kolm korda päevas.
Enne shatavari lisamist oma rutiini pidage nõu oma arsti või loodusliku tervisega tegeleva arstiga, eriti kui te võtate ravimeid või teil on terviseprobleeme. Need aitavad teil määrata teile sobiva annuse.
FDA ei jälgi ravimtaimi ja toidulisandeid. Toidulisandite kvaliteet, puhtus ja tugevus varieeruvad. Osta shatavari ainult kaubamärgilt, mida usaldad.
Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
2003. aasta uuringute kohaselt peab ajurveeda meditsiin šatavarisid „pikaajaliseks kasutamiseks täiesti ohutuks, isegi raseduse ja imetamise ajal“. Sellegipoolest pole shatavari toidulisandi kõrvaltoimete kohta palju teaduslikke uuringuid. Rasedad või rinnaga toitvad naised ei tohiks seda kasutada enne, kui on tehtud rohkem uuringuid ja see on osutunud ohutuks.
Mõnedel shatavari võtvatel inimestel on teatatud allergilisest reaktsioonist. Kui olete spargli suhtes allergiline, vältige seda toidulisandit. Kui teil on astma süvenemist või allergiliste reaktsioonide sümptomeid, pöörduge arsti poole.
See sisaldab:
- lööve
- kiire pulss
- sügelevad silmad
- sügelev nahk
- hingamisraskused
- pearinglus
Shatavari võib avaldada diureetilist toimet. Te ei tohiks seda võtta koos teiste diureetiliste ravimtaimede ega selliste ravimitega nagu furosemiid (Lasix).
Shatavari võib alandada teie veresuhkrut. Te ei tohiks seda võtta koos teiste ravimite või ravimtaimedega, mis alandavad veresuhkrut.
Alumine rida
Shatavarit on ajurveeda meditsiinis kasutatud sajandeid. Inimeste jaoks pole siiski tehtud piisavalt teaduslikke uuringuid, et soovitada seda mis tahes meditsiinilise seisundi korral. Sellegipoolest on seda väikestes kogustes ohutu süüa ja see võimaldab teil saada selle antioksüdante ja immuunsust turgutavaid eeliseid.
Kui soovite võtta suuremat shatavari annust, rääkige sellest enne oma rutiini lisamist oma arstiga. Nad saavad üle vaadata teie individuaalsed riskid ja potentsiaalsed eelised, samuti vastata kõikidele teie küsimustele.
