Kuidas Fitness Aitab Mul Vastutada Minu Nähtamatu Haiguse Eest

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kui sirvite minu Instagrami kontot või vaatate minu YouTube'i videoid, võite arvata, et olen lihtsalt üks neist tüdrukutest, kes on alati olnud heas vormis ja terve. Mul on palju energiat, see võib panna teid ilma igasuguse varustuseta tõsiselt higistama ning kena ja toonuses välja nägema. Mingil juhul ei saa ma kannatada nähtamatu haiguse käes, eks?

Sümptomid olid üsna kerged. Aeg-ajalt esinevad peavalud, kõhukinnisus, väsimus ja palju muud. Alguses arvasid arstid lihtsalt, et see on hormoonid. Olin 11-aastane ja elasin läbi puberteedi, nii et kõik need sümptomid tundusid “normaalsed”.

Alles siis, kui mu juuksed välja langesid ja kõik muud sümptomid süvenesid, hakkasid arstid seda tõsiselt võtma. Pärast mitut vereanalüüsi ringi diagnoositi mul lõpuks autoimmuunne hüpotüreoidism ehk Hashimoto türeoidiit.

Põhimõtteliselt on see kilpnäärmepõletik, mille on osaliselt põhjustanud keha immuunsussüsteem. Sümptomiteks on ülalmainitud sümptomid koos teiste pesunimekirjadega, näiteks kaalutõus, kehakaalu kaotamine, liigese- ja lihasvalud, tugev kuiv nahk, depressioon ja rasestumisraskused, kui nimetada vaid mõnda.

Teismelise tüdrukuna ja hiljem kolledžiõpilasena eirasin enamikku oma sümptomitest. Kuid minu võitlus kaaluga oli alati silmatorkavalt ilmne (vähemalt minu jaoks). See kõikus iga paari kuu tagant 10 kuni 20 naela.

Nagu võite ette kujutada, puudutas see ka palju muid mu valdkondi. Lõpetamise ajaks olin raskeim, kes ma kunagi olnud olin, ja tundsin end täiesti mustana.

Jagage Pinterestis

Kui mu kaal suurenes, suurenesid ka minu ebakindlus. Võitlesin enesekindluse pärast ja jätkasin oma seisundi kasutamist ettekäändena enda enesetundele nii seest kui väljast.

Kunagi otsustasin mõelda, kuidas toit, mida ma kehasse panin, mu haigust mõjutas. Arstid ei pöördunud selle poole kunagi. See oli rohkem selline: "Kas võtate seda ravimit ja tunnete end paremini, eks?" Kuid see polnud OK. Ma ausalt öeldes ei tundnud kunagi, et minu ravimid oleksid midagi palju teinud, aga jällegi, lihtsalt eeldasin, et see on “normaalne”.

Asjade enda kätte võtmine

Ma hakkasin tegema palju uuringuid, vestlema uute arstidega ja õppima, kui palju toit ja treening mõjutavad minu hormoone, immuunsüsteemi ja üldist funktsioneerimist. Ma ei teadnud, kas minu toitumisharjumuste muutmine tõesti aitab, kuid arvasin, et see peab olema parem kui kiirtoit ja suhkrurikkad joogid, mida ma regulaarselt teen.

Jagage Pinterestis

Söödu muutmine tundus olevat parim koht alustamiseks. Ma armastasin toiduvalmistamist, nii et see oli mõeldud lihtsalt õppimiseks, et saada loovaks ja muuta oma vähem tervislikud toidud tervislikumaks.

Treenimine oli rohkem võitlus. Olin alati nii väsinud. Energiat ja motivatsiooni treenimiseks oli tõesti raske leida. Lisaks oli mul sisseehitatud vabandus, nii et see oli pikka aega kaotada-kaotada olukord.

Tegin väikeseid muudatusi ja hakkasin lõpuks regulaarselt treenima. Pole midagi hullu nagu hullumeelsed programmid, mida ma varem olin proovinud ja läbi kukkunud. Jalutasin, sörkisin ja kodus treenisin. Kuus kuud hiljem olin kaotanud 45 naela.

Kaalukaotus oli suurepärane! Olin 23, vallaline ja valmis enesekindluse suurendamiseks, kuid see oli midagi enamat. Esmakordselt elus ei tundnud ma end iga päev väsinuna. Mul oli rohkem energiat, ma ei haige iga paari nädala tagant ega kogenud sümptomeid sama tõsiselt kui varem.

Seitse aastat tagasi otsustasin loobuda vabanduste tegemisest ja hakata ennast prioriteediks seadma. Nüüd olen personaaltreener, rühmatreeningu juhendaja, “Kuuma keha higistamise juhendi” autor ja tervislikum, kes ma kunagi olnud olen.

See ei tähenda, et mul pole endiselt sümptomeid. Ma teen. Enamik inimesi ei teaks seda, kuid on päevi, mil magan üheksa tundi ja tunnen end siiani kirjeldamatult kurnatuna. Tegelen ikkagi paljude sümptomitega, ainult vähem intensiivsel skaalal.

Kuid teen ka iga päev valiku. Ma otsustasin mitte lasta oma autoimmuunsel kilpnäärme alatalitusel takistada mul elada oma parimat elu ja loodan inspireerida teisi naisi sama tegema!

Katie Dunlop on ettevõtte Love Sweat Fitness asutaja. Sertifitseeritud isiklik treener, rühmatreeningu juhendaja ja autor on pühendunud naiste abistamisele tervise ja õnne saavutamisel. Võtke temaga ühendust Facebookis ja Twitteris!