Ülevaade
Monolauriin on kemikaal, mis on saadud lauriinhappest ja glütseriinist ning on kookosrasva kõrvalsaadus. Viimase kahe aastakümne jooksul on teadlased uurinud monolauriini võimalikke rakendusi meditsiinis, desinfitseerimisel ja toidu säilitamisel.
Antibiootikumiresistentsusest on saanud ülemaailmne probleem. Kõige levinumad haigla- ja toidupõhised nakkused on muutunud traditsiooniliste antibiootikumide mõju suhtes vastupidavaks ning inimesed surevad varem ravitavatest seisunditest.
Teadlased loodavad, et ühel päeval võiks monolauriini kasutada uue antibiootikumi või viirusevastase ravimi loomiseks, mis on efektiivne laia spektriga mikroobide vastu.
Vormid ja annused
Monolauriini võib võtta iga päev toidulisandina. Monolauriini leiate kohalikult tervisliku toidu kauplusest või vitamiinipoodist. See on saadaval ka veebis erinevate müüjate, sealhulgas Amazoni kaudu.
Kookosõli ja teatud kookostooted sisaldavad umbes 50 protsenti lauriinhapet. Monolauriin on viiruste ja bakterite tapmisel mitu korda tõhusam kui lauriinhape; teadlased pole aga päris kindlad, kuidas see inimkehas moodustub.
Lauriinhapet saab kookosõlis sisse võtta ja teie keha muundab selle monolauriiniks, kuid teadlased ei ole kursis teisenduse osas. Seetõttu on võimatu öelda, kui palju kookosõli peaksite tarbima, et saada monolauriini terapeutiline annus.
Lauriinhappe peamised allikad on:
- toidulisandid
- kookosõli - kõrgeim looduslik lauriinhappe allikas
- kookoskreem, toores
- kookoskreem, konserveeritud
- värske hakitud kookospähkel
- kookoskreemi puding
- kookospiim
- inimese rinnapiim
- lehma- ja kitsepiim - mis sisaldab vähesel hulgal lauriinhapet
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei ole monolauriini hinnanud ühegi meditsiinilise seisundi raviks, seega puuduvad standardsed annustamisjuhised. Dr Jon Kabara, kes teatas esmakordselt monolauriinist ja turustas seda nüüd kaubamärgi Lauricidin all, soovitab 12-aastastel ja vanematel inimestel alustada monolauriini kasutamisest 750 milligrammi (mg) kaks kuni kolm korda päevas. Sealt edasi soovitab ta töötada kuni 3000 mg, kaks kuni kolm korda päevas.
Need soovitused on tehtud ainult Kabara kliiniliste kogemuste põhjal ja neid ei toeta ükski konkreetne uuring. Ettevõtte veebisaidil on kirjas, et 3-aastased ja vanemad lapsed võivad hakata võtma Lauritsidiini väga väikestes annustes ja töötada kuni suurema annuseni.
Kookosõli on söödav, mittetoksiline õli, mida kasutatakse kogu maailmas tavalise toiduõlina. Kõik, kellel on kookosallergia, ei tohiks kookosõli alla neelata, kuid kahjulik mõju on muidu ebatõenäoline.
Kasu tervisele
Inimesed võtavad immuunsuse ja üldise heaolu soodustamiseks monolauriini toidulisandeid, kuid nende väidete varundamiseks on vähe teaduslikke andmeid. Uuringutes on uuritud kookosõli, lauriinhappe ja monolauriini antimikroobset toimet, kuid suurem osa neist uuringutest on tehtud katseklaasides ja Petri tassidel (in vitro).
Selle antimikroobsed omadused on selgelt kindlaks tehtud, kuid monolauriini mõju uurimiseks elusloomadele on vaja rohkem uuringuid.
Antibakteriaalne toime
Uuringud näitavad, et monolauriin on tõhus bakterite tapja, sealhulgas antibiootikumiresistentne Staphylococcus aureus. Ajakirjas Journal of Medicinal Food avaldatud 2013. aasta uuring kinnitas teiste in vitro uuringute tulemusi, mis näitasid monolauriini antibakteriaalset toimet. Samuti näitas see, et monolauriin võitleb hiirtel vähemalt osaliselt Staphylococcus aureus'ega.
Ajakirjas Journal of Dermatology Drugs 2007. aastal läbi viidud uuringus võrreldi monolauriini kuue levinumate antibiootikumitüüpidega laste pealiskaudsete nahainfektsioonide ravis. Uuringus leiti statistiliselt olulist laia toimespektriga antibiootikumi mõju, ilma et tavalistel antibiootikumidel oleks mingit resistentsust.
Seenevastased toimed
Teadaolevalt on monolauriin inaktiveerinud või tapnud mitmed seened, pärmid ja algloomad, sealhulgas mõned rõngas- ja Candida albicans liigid. Candida albicans on tavaline seenhaiguste patogeen, mis elab soolestikus, suus, suguelundites, kuseteedes ja nahas. Immuunpuudulikkusega inimestel võib see olla eluohtlik.
Hiljutises uuringus leiti, et monolauriinil on potentsiaalset Candida albicans'i seenevastast ravi - sellist ravi, mis võib vähendada ka põletikuvastast vastust.
Viirusevastane toime
Teatatud on, et mõned viirused, mis on vähemalt osaliselt monolauriini poolt inaktiveeritud, hõlmavad:
- HIV
- leetrid
- herpes simplex-1
- vesikulaarne stomatiit
- visna viirus
- tsütomegaloviirus
Ajakirjas PLOS ONE avaldatud 2015. aasta uuringus testiti monolauriini tupegeeli emastel primaatidel. Teadlased leidsid, et monolauriingeeli ööpäevased annused võivad vähendada primaatide riski nakatuda vaginaalselt SIV-i, HIV-i primaatversiooni. Teadlased järeldasid, et monolauriinil on profülaktikana suur potentsiaal.
Kõrvaltoimed ja riskid
Ehkki FDA pole monolauriini mis tahes meditsiinilise seisundi või haiguse raviks heaks kiitnud, on see sellele üldiselt tunnustatud kui ohutu (GRAS) staatus. See tähendab, et monolauriini peetakse toidus kasutamiseks ohutuks isegi suurtes kogustes. Kuid toitumisalase teabega märgistusega standardtoitudes, näiteks granolabatoonides, võivad kehtida kogusepiirangud.
Ainukesed monolauriiniga seotud riskid on seotud kookosõli päritoluga. Toiduallergiad on levinud, kuid kookospähkli suhtes on tõsiseid allergilisi reaktsioone harva, isegi puupähklite suhtes allergiliste inimeste seas.
Toidulisandina monolauriiniga ei ole teadaolevaid riske, koostoimeid ega tüsistusi.
Näpunäited monolauriini võtmiseks | Näpunäited võtmiseks
- Veenduge, et toidulisandid oleksid pärit usaldusväärsest allikast. Toidulisandeid ei reguleerita, seega ole ettevaatlik võõraste lisandite eest.
- Lauritsidiin on puhas lipiidiekstrakt, millel on looduslikult mõrkjas, seebilaadne maitse. Halva maitse vältimiseks pese see maha nagu pill mahla või veega. Selle kuuma joogiga võtmine võib maitset halvendada.
- Suurendage kookosõli kasutamist. Kuigi kookosõli ei ole suurepärane fritüürimiseks, sobib see suurepäraselt keskmisel kuumusel praadimiseks. Proovige kookosõli kasutada retseptides, mis nõuavad rapsi või muid taimeõlisid.
- Kui kookosõli paikselt manustatakse, võib see olla rahustav ja niisutav, kuid sellel pole monolauriiniga mingit pistmist.
Kaasavõtmine
Kaasaegsed teadusuuringud monolauriini kohta on äärmiselt piiratud ja toimuvad enamasti Petri tassis. Tulemused on aga paljulubavad.
Tulevikus võib monolauriini või lauriinhapet reguleerida ja kasutada viirusevastase, antibakteriaalse või seenevastase ainena. Kuid praegu on monolauriini toidulisandi võtmisel vähe varjukülgi. Selle antimikroobsed toimed võivad teoreetiliselt võimendada teie immuunsussüsteemi.
