Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?
Teie eneseväärtus on väärtus ja tähtsus, mille omistate endale ja oma arvamustele. Need tunded ja mõtted enda kohta tekivad juba varases lapsepõlves. Neid kujundavad mitmesugused sisemised ja välised tegurid, näiteks teie pereelu, kultuur, religioon ja meedias kuvatavad sõnumid.
Väärtusel, mille me endale omistame, on võime mõjutada oma eluviisi alates meie pakutavatest võimalustest kuni ettevõtteni, mida peame. See võib tekitada probleeme neile, kellel on madal või negatiivne eneseväärtus. Kuid hea uudis on see, et saate seda negatiivset vestlust oma peas muuta.
Need raamatud aitavad teil valgustada eneseväärikust ja leida tervislikku tasakaalu.
Tõuseb tugevalt: kuidas lähtestamise võime muudab seda, kuidas me elame, armastame, lapsevanemaks ja juhiks
Sotsiaalteadlane Brené Brown usub, et vapraks saamiseks peame olema haavatavad. Enda avamine tähendab võimalust ebaõnnestuda ja kukkuda. “Rising Strong” heidab pilgu sellele, mis on edukatel inimestel ühist - nad saavad kogeda oma negatiivseid emotsioone ja tagasilööke ning taas üles astuda. Brown analüüsib seda ja paneb paika, millest me kõik saame aru ja millest õppida.
Miniharjumused: väiksemad harjumused, suuremad tulemused
Kas soovite head harjumust kinni pidada? “Miniharjumuste” autor ütleb, et alustage väikeselt. Stephen Guise selgitab, kuidas tema miniharjumus - pühendumine iga päev vähemalt ühe tõuke tegemisele - viis ta suurema eesmärgini - vormi saada. Õppige miniharjumuste taga olevat loogikat ja teadust ning kuidas need aitavad teil edasi liikuda ka siis, kui tunnete end depressioonis või ummikus.
Kohalolek: viige oma julgem mina oma suurimate väljakutseteni
Stressi tekitavad olukorrad võivad meid hirmust välja ajada, põhjustades hiljem jõuetuse või kahetsuse tundeid. Harvardi professor Amy Cuddy usub, et viis nende olukordade üle kontrolli saavutamiseks on saavutada "kohalolu". Tema raamatus “Kohalolek” kirjeldatakse isiklikke lugusid näidetega, kuidas inimesed võtsid kontrolli hetkede üle, mis põhjustasid neile stressi ja paanikat. Ta kirjeldab ka, kuidas saate kohalolu tehnikat oma elus rakendada.
Lõastamata hing: teekond endast üle
“Lõastamata hing” uurib meie mõistet iseendast ja seda, kuidas teadvus mängib suurt rolli meie identiteedis. See on jagatud viieks osaks, millest igaüks uurib erinevat teemat, mis on seotud enese uurimisega ja sellega, kuidas me universumisse sobime. Raamatus pole konkreetseid religioosseid kalduvusi, keskendudes rohkem vaimsusele. Autor ja vaimne õpetaja Michael Singer hoiab asju kergena, kasutades harjutusi, et aidata teil tema ideedest aru saada.
Neli lepingut: isikliku vabaduse praktiline juhend
Oma raamatus „Neli kokkulepet” selgitab autor Don Miguel Ruiz, kust pärinevad enesepiiravad uskumused, tuginedes tema Tolteci esivanemate tarkusele. Ruiz kirjeldab ja uurib kõiki nelja lepingut ning selgitab, kuidas neid kohaldatakse ja miks nad aitavad. Raamat kõlab nii, nagu õpiksite traditsiooniliselt ravitsejalt.
Armuda sellesse, kus olete: proosa- ja luuleaasta radikaalselt avanemiseks valule ja elurõõmule
Elu läheb räpaseks ja mõnikord leiame end ootamatutest kohtadest. “Armunud sinna, kus te olete” tähendab siin ja praegu omaksvõtmist ja sellega koosolemist. Luule ja proosa segamine, autor Jeff Foster kasutab sõnu, et aidata lugejatel praeguses olukorras mugavust leida, isegi kui see on keeruline. Sest see on osa teie loost.
Kuidas armastada
See raamat võib küll olla taskuformaadis, kuid see käsitleb suurt emotsiooni - armastust. “Kuidas armastada” jagab armastuse neljaks peamiseks ideeks, mis esindavad emotsiooni. Seejärel selgitab autor erinevates kontekstides ja suhetes ning seda, kuidas armastus aitab meil end rohkem seotuna tunda. Samuti on olemas armastuspõhised meditatsiooniharjutused, mida saab teha üksi või koos partneriga.
Täielik katastroofielu: oma keha ja vaimu tarkuse kasutamine stressi, valu ja haiguste vastu
Vaimu ja keha vahel on võimas ühendus. „Täielik katastroofielu” õpetab teile, kuidas kasutada teadlikkust jooga ja meditatsioonide abil stressi, valu ja haiguste leevendamiseks. Selles teises väljaandes on ka teadlikkust teadlikkuse uurimisel.
Meie looduse paremad inglid: miks vägivald on vähenenud?
Autor Steven Pinker vaatab individuaalse enesetunnetuse asemel vaatluse alla inimesi tervikuna. “Meie looduse paremad inglid” selgitab, et vaatamata meie praegusele 24-tunnisele uudistetsüklile on vägivald meie liikide hulgas tervikuna vähenenud. Ta kasutab ajalugu ja psühholoogiat, et maalida pilt kaasaegsest maailmast, mis on rohkem valgustunud, kui me arvata võime.
Teie illustreeritud juhend universumiga üheks saamiseks
Kas pole kindel, millist teed universum soovib, et te teeksite? Olgu “Teie illustreeritud juhend universumiga üheks saamiseks” teie eneseleidmise teekonna teejuht. Illustratsioonid koos kirjalike juhistega on loodud selleks, et laiendada oma arusaamist minast ja aidata teil leida oma koht universumis.
Alkeemik
“Alkeemik” uurib eneseavastamist oma peategelase, karjapoisi kaudu, kes asub teekonnal aardeid otsima. Tema rännakud viivad ta teistsuguse avastuseni, see on introspektiivsem ja hingelisem. Santiago kaudu õpetab autor meile oma südame kuulamise väärtust ja unistuste järgimise tähtsust.
Õnneprojekt: või miks ma veetsin aasta, üritades hommikuti laulda, koristada kapid, võidelda õigesti, lugeda Aristotelest ja üldiselt olla lõbusam
“Õnneprojekt” on ühe naise lugu otsusest võtta õnn enda kätte. Pärast elu lõpuajastust ja aega, mis meil kõigil siin on, alustas Gretchen Rubin oma õnneprojekti. Raamat järgib teda, proovides mitmesuguseid taktikaid, alates teadusliku uurimistöö toetatavatest tehnikatest kuni popkultuuris õpitud tundideni. Kõik õnnelikuma elu poole püüdlemisel. Uus väljaanne sisaldab ka intervjuud autoriga.
Viis inimest, kellega taevas kohtute
Autor Mitch Albom pakub filmis “Viis inimest, kellega taevas kohtute” väga erinevat taevast haarata. Igavese rahu asemel kohtub tema peategelane - 83-aastane sõjaveteran nimega Eddie - viie tegelasega, kes analüüsivad tema maise elu mõtet taevas olles. Lugu on mõeldud lugeja mõtlemiseks, seades kahtluse alla tavapärased vaated elule ja järelelule.
Suur maagia: loominguline elamine väljaspool hirmu
Uues raamatus julgustab sama autor Elizabeth Gilbert, kes tõi meile teose “Söö palveta armastust”, oma loomingulisuse omaks võtta, et teha seda, mida sa armastad, kartmata. Kui olete kunagi tahtnud raamatut kirjutada, kunsti teha või loovamalt elada, tuletab “Suur maagia” meelde, et need asjad on võimalikud. Oma kirjutise kaudu viib Gilbert teid reisile, mis loodetavasti viib teie enda peidetud juveelide avastamiseni.
Pisikesed ilusad asjad: nõuanded armastuse ja elu kohta kallilt suhkrult
Tuhanded inimesed on kirjutanud Cheryl Strayedilt nõu. Filmis “Pisikesed ilusad asjad” paljastab The Rumpuse veebikolumnist oma identiteeti ja jagab kallima suhkru parimad kollektsioonid. Raamat sisaldab ka materjali, mis ei teinud sellest veergu.
Olete badass: kuidas lõpetada oma üleolemise kahtlemine ja hakata elama vinge elu
"You are the Badass" on eneseabi raamat, mis on kirjutatud selleks, et aidata teil elus eesli löömist. Autor ja edutreener Jen Sincero ühendab raamatus lood, nõuanded ja harjutused, mille eesmärk on aidata teil positiivseid muutusi käitumises. Õppige, kuidas elada hetkes ja töötada eesmärkide nimel, mis viivad teid soovitud elule lähemale.
Universumil on teie selg: muutke hirm usuks
Paljud asjad elus on väljaspool meie kontrolli. “Universumil on oma seljatagune” soovib, et te vabastaksite vajaduse kõike kontrollida ja uskuda, et asjad toimivad nii, nagu nad peaksid. Lugude seerias tutvustab autor Gabrielle Bernstein õppetunde, kuidas loobuda kontrollist ning omaks võtta õnn, turvalisus ja selge suund.
Seiklused teie hinge jaoks: 21 viisi, kuidas oma harjumusi muuta ja oma potentsiaal täielikult ära kasutada
See, kuidas me iseennast ja oma olusid vaatleme, raamistab sageli meie eluvaadet. “Seiklused teie hingele” kutsub teid uurima asju teistsugusest vaatenurgast. Autor Shannon Kaiser kasutab omaenda ümberkujundamise kogemust, et pakkuda juhendit, mis aitab teistel jõuda eesmärkide saavutamiseni ja vabaneda eneses saboteerivatest veendumustest ja käitumisest.
