Mis on situatsiooniline depressioon?
Oluline depressioon on lühiajaline stressist tingitud depressioon. See võib areneda pärast seda, kui olete kogenud traumaatilist sündmust või sündmuste jada. Oluline depressioon on teatud tüüpi kohanemishäire. See võib raskendada traumaatilise sündmuse järgselt igapäevaeluga kohanemist. Seda nimetatakse ka reaktiivseks depressiooniks.
Sündmused, mis võivad põhjustada situatsioonilist depressiooni, on järgmised:
- probleemid tööl või koolis
- haigus
- lähedase surm
- liigub
- suhteprobleemid
Olukorra depressiooni sümptomid
Olukorra depressiooni sümptomid on inimestel erinevad. Oluline depressioon võib suurendada stressi tekitavate elusündmuste intensiivsust. See stress võib põhjustada tõsiseid häireid teie igapäevases elus.
Olukordade depressiooni tavalisteks sümptomiteks on:
- kurbus
- lootusetus
- naudingu puudumine tavapärases tegevuses
- regulaarne nutmine
- pidev muretsemine või ärevuse või stressi tunne
- magamisraskused
- toiduhuvi
- keskendumisraskused
- raskused igapäevaste tegevuste läbiviimisel
- tunne ülekoormatud
- sotsiaalsete olukordade ja suhtlemise vältimine
- mitte hoolitseda selliste oluliste asjade eest nagu arvete tasumine või tööle minek
- enesetapu mõtted või katsed
Situatiivse depressiooni põhjused
Stressi tekitavad sündmused, nii positiivsed kui ka negatiivsed, võivad põhjustada situatsioonilist depressiooni. Stressiürituste hulka kuuluvad:
- suhte- või abieluprobleemid, näiteks võitlus või lahutus
- situatsioonimuutused, näiteks pensionile jäämine, kooli minek või lapse saamine
- negatiivsed rahalised olukorrad, näiteks rahaprobleemid või töö kaotamine
- lähedase surm
- sotsiaalsed probleemid koolis või tööl
- elu või surma kogemused, nagu füüsiline rünnak, lahing või loodusõnnetus
- meditsiiniline haigus
- elades ohtlikus naabruses
Varasemad elukogemused võivad mõjutada seda, kuidas stressiga toime tulla. Teil on suurem situatsioonilise depressiooni oht, kui teil on:
- lapsepõlves läbi elanud märkimisväärset stressi
- olemasolevad vaimse tervise probleemid
- mitu rasket eluolukorda, mis esinevad korraga
Bioloogilised tegurid võivad samuti suurendada teie depressiooniriski. Need sisaldavad:
- aju struktuuri ja keemia kõrvalekalded
- hormonaalsed kõrvalekalded
- muutused geneetikas
Samuti on depressioon tõenäolisem, kui seda on kogenud ka teie perekonna inimene.
Olukorra depressiooni diagnoosimine
Olukorras depressiooni korral ilmnevad sümptomid pärast stressirohke sündmuse või sündmuste jada ilmnemist. Vaimsete häirete diagnostika- ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) uue väljaande kohaselt võib teil olla situatsiooniline depressioon, kui:
- teil on emotsionaalseid või käitumuslikke sümptomeid, mis tekivad kolme kuu jooksul pärast stressirohke elujuhtumit
- tunnete pärast stressirohke elujuhtumit tavalisest rohkem stressi
- stress põhjustab tõsiseid probleeme teie suhetes või tööl või koolis
- teil on depressioonisümptomeid, mida ei põhjusta mõni muu vaimse tervise häire või tavalise leinaprotsessi osa pärast lähedase surma
Olukorra depressiooni ravi
Peaksite arsti poole pöörduma, kui teie sümptomid muudavad teie igapäevaste kohustuste ja tegevuste eest hoolitsemise keeruliseks. Ravi aitab teil stressi tekitavate sündmustega paremini toime tulla.
Ravi sisaldab ravimeid, sealhulgas:
- selektiivsed serotoniini omastamise inhibiitorid (SSRI-d), näiteks sertraliin (Zoloft) ja tsitalopraam (Celexa)
- dopamiini tagasihaarde blokaatorid, näiteks bupropioon
Situatiivse depressiooni eelistatavaks ravimeetodiks on üldiselt siiski toetav psühhoteraapia, kuna ravi võib aidata toimetulekumehhanisme ja vastupidavust parandada. See on oluline, kuna see aitab teil tulevaste väljakutsetega toime tulla ja potentsiaalselt vältida olukorrast tuleneva depressiooni tulevasi lööke. Üks teraapiatüüp, mis võib aidata, on kognitiivne käitumisteraapia (CBT).
Kui ravi aitab teil depressiooniga toime tulla, võite teha ka mõned elustiili muutused, mis aitavad teil toime tulla. Need sisaldavad:
- harjutuste saamine
- tervislike magamisharjumuste kehtestamine
- saada rohkem puhata ja lõõgastuda
- tervislikumalt toitudes
- oma sotsiaalse tugisüsteemi tugevdamine
Jätkake lugemist: eneseabijuhend depressiooniga toimetulemiseks »
Küsimused ja vastused: Olukord vs kliiniline depressioon
K:
Mille poolest erineb situatsiooniline depressioon kliinilisest depressioonist?
A:
Nagu nimest järeldada võib, põhjustab situatsiooniline depressioon tavaliselt stressi tekitava olukorra. Sel juhul tunneb inimene end ülekoormatud olukorrast, mis kurnab ka nende toimetulekuvõimet. Sümptomid kaovad sageli olukorra kontrolli alla saades või paremini hallatavaks muutudes. See on palju erinev kui kliiniline depressioon, kus puudub tuvastatav põhjus. Mõnikord alustavad inimesed situatsioonilise depressiooniga, mis areneb kliiniliseks depressiooniks. Samuti võivad kliinilise depressiooniga inimesed kogeda valdavat olukorda, mis süvendab nende depressiivseid sümptomeid.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
Enesetappude ennetamine
Kui arvate, et kellelgi on otsene enesevigastamise või teise inimese vigastamise oht:
- Helistage 911 või kohalikule hädaabinumbrile.
- Hoia inimesega koos, kuni abi saabub.
- Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid ja muud asjad, mis võivad kahjustada.
- Kuulake, kuid ärge mõistke kohut, vaidlege, ähvardage ega kisa.
Kui arvate, et keegi kaalub enesetappu, võtke abi kriisi või enesetappude ennetamise infotelefonilt. Proovige National Suicide Prevention Lifeline'i numbrit 800-273-8255.
Allikad: Riiklik enesetappude ennetamise päästeliin ja narkomaania ning vaimse tervise teenuste amet
