Ateroskleroosi ülevaade
Ateroskleroos, rohkem tuntud kui südamehaigus, on tõsine ja eluohtlik seisund. Kui haigus on diagnoositud, peate tegema edaspidiste tüsistuste vältimiseks väga olulisi ja kestvaid elustiili muutusi.
Kuid kas haigust saab tagasi pöörata? See on keerulisem küsimus.
Mis on ateroskleroos?
Sõna “ateroskleroos” pärineb kreeka sõnadest “athero” (“pasta”) ja “sclerosi s” (“kõvadus”). Seetõttu nimetatakse seda seisundit ka “arterite kõvenemiseks”.
Haigus algab aeglaselt ja progresseerub aja jooksul. Kui teil on kõrge kolesteroolitase, hakkab liigne kolesterool lõpuks arterite seintele kogunema. Seejärel reageerib keha kogunemisele, saates valgeid vereliblesid seda ründama, sarnaselt bakteriaalse infektsiooni rünnakule.
Rakud surevad pärast kolesterooli söömist ja ka surnud rakud hakkavad arteris kogunema. See viib põletikuni. Kui põletik kestab pikemat aega, juhtub armistumine. Selleks etapiks on arterites moodustunud tahvel kõvenenud.
Kui arterid kitsenevad, ei pääse veri piirkondadesse, kuhu ta peab jõudma.
Samuti on suurem oht, et kui verehüüve eemaldub keha teisest piirkonnast, võib see takerduda kitsasse arterisse ja katkestada verevarustuse täielikult, põhjustades potentsiaalselt südameataki või insuldi.
Suured naastude kogunemised võivad ka niheneda ja äkki saada südamesse varem lõksus olnud verevarustus. Vere järsk tõus võib südame peatada, põhjustades surmava südameataki.
Kuidas seda diagnoositakse?
Teie tervishoiuteenuse osutaja teeb tavalise füüsilise läbivaatuse käigus kindlaks, kas teil on ateroskleroosi riskifaktoreid.
Nende tegurite hulka kuuluvad suitsetamine varem või sellised seisundid nagu:
- diabeet
- kõrge vererõhk
- kõrge kolesterool
- rasvumine
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib tellida teste, mis sisaldavad:
- Kujutise testid. Ultraheli, kompuutertomograafia või magnetresonantsangiograafia (MRA) võimaldavad tervishoiuteenuse osutajal näha teie artereid ja määrata ummistuse raskusaste.
- Pahkluu-brachial indeks. Pahkluude vererõhku võrreldakse teie käe vererõhuga. Ebatavalise erinevuse korral võib teil olla perifeersete arterite haigus.
- Südame stressitestid. Tervishoiuteenuse osutaja jälgib teie südant ja hingamist füüsilise tegevusega tegelemise ajal, nagu näiteks liikumatu rattaga sõitmine või reipas kõndimine jooksulindil. Kuna treenimine muudab teie südame töö raskemaks, võib see aidata teie tervishoiuteenuse pakkujal probleemi leida.
Kas seda saab tagasi pöörata?
NYU Langone meditsiinikeskuse kardioloog dr Howard Weintraub ütleb, et kui teil on diagnoositud ateroskleroos, on kõige parem teha see haigus vähem ohtlikuks.
Ta selgitab ka, et "seni tehtud uuringutes mõõdetakse naastude kogunemise vähenemist aasta või kahe jooksul saja millimeetriga."
Ateroskleroosi süvenemise vältimiseks võib kasutada meditsiinilist ravi koos elustiili ja dieedimuutustega, kuid nad ei suuda haigust tagasi pöörata.
Mõningaid ravimeid võib välja kirjutada ka teie mugavuse suurendamiseks, eriti kui teil on sümptomiks rindkere või jalgade valu.
Statiinid on Ameerika Ühendriikides kõige tõhusamad ja sagedamini kasutatavad kolesterooli alandavad ravimid. Need toimivad, blokeerides teie maksa ainet, mida keha kasutab madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) ehk halva kolesterooli tootmiseks.
Dr Weintraubi sõnul on nii, et mida madalamale te LDL-i vähendate, seda tõenäolisem on, et naastu kasvu lõpetate.
Ameerika Ühendriikides on saadaval seitse tavaliselt ette nähtud statiini:
- atorvastatiin (Lipitor)
- fluvastatiin (Lescol)
- lovastatiin (Altoprev)
- pitavastatiin (Livalo)
- pravastatiin (Pravachol)
- rosuvastatiin (Crestor)
- simvastatiin (Zocor)
Tervislikud toitumismuutused ja regulaarne liikumine on mõlemad väga olulised osad kõrge vererõhu ja kõrge kolesteroolisisalduse vähendamisel, mis on kaks peamist ateroskleroosi põhjustajat.
Isegi kui teie tervishoiuteenuse pakkuja on määranud statiini, peate ikkagi sööma tervislikku toitu ja olema füüsiliselt aktiivne.
Dr Weintraub ütleb: " Igaüks võib süüa ravimit, mida me neile anname." Ta hoiatab, et ilma korraliku toitumiseta "ravim töötab endiselt, kuid mitte nii hästi".
Kui suitsetate, siis lõpetage suitsetamine. Suitsetamine põhjustab arterites naastude kogunemist. See vähendab ka teie hea kolesterooli (kõrge tihedusega lipoproteiini või HDL) kogust ja võib tõsta teie vererõhku, mis võib suurendada teie arterite stressi.
Siin on mõned muud elustiilimuutused, mida saate teha.
Harjutus
Mõõduka südame töö eesmärk on 30–60 minutit päevas.
See tegevuste hulk aitab teil:
- kaotada kaalu ja säilitada oma tervislik kaal
- säilitada normaalne vererõhk
- tõsta HDL (hea kolesterooli) taset
Dieedimuutused
Kehakaalu kaotamine või tervisliku kehakaalu säilitamine võib vähendada ateroskleroosist tingitud komplikatsioonide riski.
Järgmised näpunäited on selleks mõned viisid:
- Vähendage suhkru tarbimist. Vähendage või lõpetage suhkru või maisisiirupiga magustatud jookide, magusate teede ja muude jookide või magustoitude tarbimine.
- Söö rohkem kiudaineid. Suurendage täisteraviljade tarbimist ja pidage 5 portsjonit puu- ja köögivilju päevas.
- Söö tervislikke rasvu. Oliiviõli, avokaado ja pähklid on tervislikud võimalused.
- Söö lahjemaid lihalõike. Headeks näideteks on rohuga söödetud veiseliha ning kana- või kalkunirind.
- Vältige transrasvu ja piirake küllastunud rasvade sisaldust. Neid leidub enamasti töödeldud toitudes ja mõlemad põhjustavad teie kehas rohkem kolesterooli tootmist.
- Piirake oma naatriumi tarbimist. Liiga palju naatriumi dieedis võib kaasa aidata kõrgele vererõhule.
- Piira alkoholitarbimist. Regulaarne joomine võib tõsta teie vererõhku, aidata kaasa kehakaalu tõusule ja häirida rahulikku und. Alkoholis on palju kaloreid, vaid üks või kaks jooki päevas võib teie alumisele joonele lisada.
Mis siis, kui ravimid ja dieedimuutused ei toimi?
Operatsiooni peetakse agressiivseks raviks ja seda tehakse ainult siis, kui ummistus on eluohtlik ja inimene pole medikamentoossele ravile reageerinud. Kirurg võib eemaldada arterilt naastu või suunata verevoolu ummistunud arteri ümber.
