Käte Artriidi Ennetamine: Näpunäited Ja Palju Muud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Tõenäoliselt tunnete kedagi, kellel on artriit - või ehk teil on see ise. Artriit on tavaline seisund. Sellel on laiaulatuslik toime mitmele kehapiirkonnale ja see võib hõlmata mis tahes peamist liigest. Kõige sagedamini mõjutab see jäsemete suuremaid liigeseid, näiteks:

• randmed
• sõrmed
• põlved
• puusad
• pahkluud

Kuid artriit võib mõjutada su keha kõiki liigeseid.

Mis on artriit?

Aastate jooksul on avaldatud palju teavet artriidi kohta. Faktide ja ilukirjanduse eristamine võib olla raske.

Artriit pole üks haigus. Mõistet “artriit” kasutatakse liigesepõletiku või liigesehaiguse tähistamiseks. Artriiti on 100 erinevat tüüpi, kõigil on erinevad ilmingud ja sümptomid.

Käte artriit

Teie käte artriit mõjutab randmeid ja sõrmede liigeseid. Võite märgata:

• turse
• valu
• jäikus
• piiratud liikumisulatus

Neid sümptomeid võib regulaarselt esineda või võib päevade või isegi nädalate möödudes ilmneda ägenemine. Aja jooksul võib teil tekkida krooniline valu ja lihtsate toimingute tegemine võib osutuda keerukaks.

Käe anatoomia

Käe anatoomia on ainulaadne ja keeruline. Kätt mõjutav artriit võib olla käe keerukust ja selles sisalduvate liigeste arvu arvestades valulik ja kurnav. Teie käed ja randmed koosnevad mitmest erinevast luust. Kaks või enam luud kohtuvad ja moodustavad liigese. Kõigil sõrmedel on kolm liigest, välja arvatud pöial, millel on kaks.

Luu pinna pindala liigese lähedal on kaetud kõhrega. Kõhre võimaldab luudel liikudes sujuvalt üksteise vastu liikuda. Iga liigest ümbritseb õhukese membraaniga vooderdatud kiuline kapsel, mida nimetatakse sünoviumiks. See struktuur eritab vedelikku, mis määrib liigeseid.

Sidekoed, mida nimetatakse sidemeteks, toetavad ja ühendavad luid ning veenduge, et need püsiksid oma kohal. Kõõlused on veel üks sidekoe vorm. Nad ühendavad lihaseid luudega, mis omakorda võimaldab lihastel teie luid liigutada. Kui artriit lööb kätt, mõjutab see tavaliselt neid elutähtsaid osi.

Käte mõjutavad artriidi tüübid

Teie käed võivad mõjutada erinevat tüüpi artriiti.

Osteoartriit

Osteoartriit (artriit), mis on kõige tavalisem artriidi vorm, on krooniline või pikaajaline seisund. Kui teil on OA, laguneb kõhre, mis pehmendab teie luude otsasid liigestes. Kui kõhre hakkab lagunema, hõõruvad teie luud liigese piirkonnas üksteise vastu. Jäikus, valu ja liigese kaotamine on mõned levinumad sümptomid, mida võite märgata.

Reumatoidartriit

Tavaliselt kaitseb teie immuunsussüsteem teid nakkuste eest. Reumatoidartriit (RA) on aga krooniline põletikuline haigus, mis mõjutab liigeseid. RA on põhjustatud immuunsussüsteemi poolt algatatud rünnakust kehale.

Keha immuunsussüsteem ründab sünoviumi, mis liidab liigesed. Lisaks liigesekahjustustele märkate tõenäoliselt järgmist:

• valu
• turse
• põletik
• funktsiooni kaotus

RA mõjutab tavaliselt randme ja sõrme liigeseid. Lisaks sellele, et käte kasutamine on keeruline, võib see põletiku jätkumisel põhjustada deformatsioone.

Juveniilne artriit

Paljud arvavad, et artriit mõjutab lihtsalt vanemaid inimesi, kuid see pole tõsi. Noorte artriiti kasutatakse haiguse kirjeldamiseks enne 16-aastaseks saamist.

Juveniilset artriiti on palju erinevaid liike ja see põhjustab valu ja liigese turset kätes ja randmes. Vigastused, näiteks käte või sidemete katkised luud või käe või randme kõõlusekahjustused, võivad samuti põhjustada artriiti. Kuigi vigastus paraneb, võivad need piirkonnad tulevikus olla nõrgenenud ja artriidile vastuvõtlikumad.

Nõuanded artriidi ennetamiseks

Artriidi raviks pole teada. Tegelikult on enamik artriidiravi suunatud varajasele äratundmisele ja ennetamisele. Geneetika võib suurendada teie artriidi tekke tõenäosust, nagu ka haiguse tugev perekonna ajalugu. Naised on ka artriidi suhtes altid kui mehed.

Võite proovida artriiti ennetada ja haigus siiski välja areneda. Siiski saate oma riski vähendamiseks võtta meetmeid:

• Säilitage tervislik kaal. See võib aidata OA-st võidelda.
• Ärge suitsetage ega loobuge suitsetamisest. See võib vähendada teie võimalust haigestuda RA-sse.
• Püüdke sportimisel või huvitegevuses osalemisel vältida vigastusi.
• Kui teie töö nõuab palju raskete esemete tõukamist, tõmbamist või tõstmist, kasutage ettevaatusabinõusid, et vältida liigeste vigastamist.
• Kui teie töö nõuab palju trükkimist, harjutage head kehahoiakut. Vajadusel hankige spetsiaalne klaviatuur, randmepadi või padi.

Veel näpunäiteid teie kätele

Käte ja sõrmede liigutamine aitab hoida teie sidemeid ja kõõluseid paindlikena ning suurendada sünoviaalvedeliku funktsiooni. Proovige regulaarselt käteharjutusi lihaste tugevdamiseks ning jäikuse ja valu leevendamiseks. Sellised lihtsad harjutused nagu painutamine ja painutamine, sõrme puudutamine ja sõrme libisemine võivad aidata sõrmedel end pehmendada.

Füüsiliselt aktiivseks jäämine ja samal ajal täiendavate ettevaatusabinõude rakendamine vigastuste vastu on oluline mitte ainult artriidi ennetamiseks, vaid ka teie üldise füüsilise tervise jaoks.

Artriidi diagnoosimine

Artriiti võib olla keeruline diagnoosida. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib mõni neist sümptomitest.

Arst vaatab teie käsi ja liigeseid ning kontrollib õrnust. Arst otsib ka valu, turset või muid kahjustusi. Nad võivad saata teid reumatoloogi, arsti juurde, kes on spetsialiseerunud artriidile ning muudele lihaste ja liigeste seisunditele.

See spetsialist küsib küsimusi teie ja teie pere haigusloo, igapäevase tegevuse ja töö kohta. Nad teevad teile ka füüsilise eksami. Samuti võivad nad soovitada vereanalüüse, röntgenikiirte ja muid pildianalüüse, mis võivad sageli aidata kindlaks teha põletiku taset.

Artriidi ravimine

Artriidi sihtasutuse sõnul tunnevad paljud arstid, et agressiivne ravi on vajalik juba varakult või võimaluste piires. See võimalus avaneb kaks aastat pärast haiguse algust ja paljude arstide eesmärk on kuus kuud.

Artriit on kurnav haigus ja varajane avastamine on võtmetähtsusega. Ravi varieerub sõltuvalt artriidi tüübist. Teatud ravimid aitavad leevendada valu ja põletikku. Nende hulka kuuluvad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid või MSPVA-d, näiteks ibuprofeen (Advil) või indometatsiin (Tivorbex). Kui teil on RA, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis vähendavad põletikku, vähendades teie immuunvastust.

Äärmuslikel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon teatud probleemide parandamiseks või leevendamiseks, eriti kui artriit põhjustab teie elus suuri piiranguid.

Aktiivsena püsimine, tervisliku ja tasakaalustatud toitumise söömine ning palju magamist on artriidi raviks lihtsad viisid. Pingutavate või korduvate toimingute tegemisel pidage kindlasti pause. Joonistage välja toimingud, mis põhjustavad teie artriidi puhkemist, ja õppige oma valu leevendamiseks parimat viisi.

Kui teil on kätes valu, võiksite proovida abivahendeid, mis on mõeldud teie liigeste survestamiseks. Näited hõlmavad spetsiaalseid purkide avajaid ja haardeseadmeid.

Kaasavõtmine

Kui artriit lööb, ei diskrimineeri see. Artriidi sihtasutuse hinnangul on 2040. aastaks artriit 78 miljonil inimesel. Selliste uskumatute näitajate juures on oluline, et oleksite teadlik artriidi ohtudest ja mis veelgi olulisem - põhjustest ja sümptomitest. Kui teil tekib mingeid sümptomeid, pöörduge arsti poole. Artriidist kaugemale jõudmisel on parim avastamine varajane avastamine.