Ülevaade
Garcinia cambogia on kõik uudised. Tõenäoliselt olete kuulnud väiteid selle kohta, kuidas see “ime” vili aitab kilosid kaotada ja treeningut hoogustada. Kuid kas see troopiline vili on tõesti võtmeks parema füüsilise ja vaimse tervise jaoks?
Kuidas see toimima peaks?
Garcinia cambogia sisaldab ainet, mida nimetatakse hüdroksütsitriinhappeks (HCA). On tõestatud, et HCA suurendab meeleolu, seksuaalset iha, sotsiaalset käitumist ja söögiisu mõjutava neurotransmitteri serotoniini taset.
Madal serotoniini tase on seotud depressiooni ja ärevusega. Kui teie serotoniini tase tõuseb, paraneb teie meeleolu. Uuringud laboriloomadega näitasid, et HCA aitab tõsta serotoniini taset, kuid me ei ole veel näinud, kuidas see inimestele ja depressioonile avaldub.
Kui ohutu on HCA?
Kuna HCA saadakse looduslikult puuviljadest, on seda tarbida tehniliselt ohutu. Kuid HCA eemaldamine puuviljadest ja selle töötlemine toidulisandiks on sellega seotud. Kuigi USA toidu- ja ravimiamet (FDA) tuletab tooteid tagasi, kui leitakse, et need pole ohtlikud, ei reguleeri nad toidulisandeid. FDA soovitab toidulisandite lisamisel olla äärmiselt ettevaatlik. See, et näete seda riiulil, ei tähenda, et see oleks ohutu.
Kas see ravib depressiooni?
Puuduvad olulised uuringud, et kontrollida, kas garcinia cambogia või HCA toidulisandid võivad depressiooni ravida või mitte. Kuid mõned uuringud on näidanud, et HCA võib tõsta serotoniini taset laboriloomadel.
Kui madalat serotoniini taset on juba pikka aega seostatud depressiooniga, on hiljutised uuringud pannud kahtluse alla selle põhjuse ja tagajärje seose.
Vaid laboriloomadega läbi viidud minimaalsete uuringutega on pikk mõte mõelda, et üks kirjeldamata, reguleerimata taimne toidulisand võib sellist kurnavat ja tõsist häiret ravida. Kui arvate, et teil võib olla depressioon, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole ja tehke koostööd, et sellest ohutult ja tõhusalt üle saada.
The Takeaway
Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel võib depressiooni põhjustada üks tegur või nende kombinatsioon. Need võivad hõlmata: geneetilisi, keskkonnaalaseid, bioloogilisi ja psühholoogilisi tegureid. Ravi on põhjusega sageli tihedalt seotud. Abi saamise esimene samm on arsti külastamine, et välja selgitada põhjus ja määrata, kuidas seda ravida.
Kui soovite lihtsalt funkist väljuda, aitab meeleolu parandamine teatud serotoniini sisaldava toidu suurendamise, treenimise, suurenenud valguse käes ja lihtsalt oma õnneliku koha leidmine. Garcinia cambogia toidulisandid ei saa ilmselt haiget teha, kuid need ei pruugi ka aidata.
Tõeline depressioon nõuab seevastu meditsiinilist ravi, mida ei tohiks asendada taimse toidulisandiga. Kahjuks pole see lihtsalt nii lihtne.
