Ülevaade
Valitsev tarkus on see, et kui teil on nohu, on kõige parem seda kodus ravida. Seda seetõttu, et külmetushaigusi põhjustavad viirused, mida ei saa antibiootikumidega ravida. Tegelikult võib antibiootikumide võtmine viirusinfektsiooni korral teha rohkem kahju kui kasu. See võib tegelikult suurendada teie riski nakatuda hiljem, mis on antibiootikumravi suhtes vastupidav.
Nohu on ülemiste hingamisteede viirusnakkus. See loob põletiku ninas ja kurgus. Sümptomiteks on:
- nohu
- käre kurk
- köha
- vesised silmad
- aevastamine
- ummikud
- peavalud
- väsimus
- madala astme palavik
Tüüpiline külm kestab umbes 10 päeva, keha immuunsussüsteem vabaneb lõpuks nakkusest iseseisvalt. Külmetusperioodil võib tunduda, et see süveneb tegelikult veelgi. Mõnikord võivad tekkida tüsistused, mis nõuavad arsti sekkumist.
Niisiis, kuidas sa tead, millal seda oodata, millal pöörduda arsti poole või millal proovida muid ravimeetodeid? Siin on, mida oodata.
Esimene päev
Sümptomid
Nohu sümptomid algavad tavaliselt kaks kuni kolm päeva pärast esialgset nakatumist. Selleks ajaks, kui te seda tunnete, olete tõenäoliselt olnud nakkav kaks kuni kolm päeva.
Esimesel sümptomite ilmnemise hetkel on teil kurgu tagumises osas väike kihelemine ja jõuate kudede poole sagedamini kui tavaliselt. Sel hetkel võib olla keeruline kindlaks teha, kas teil on külm või gripp. Tavaliselt põhjustab gripp rohkem väsimust ja kehavalu kui külmetust.
Ravi
Sümptomite kohene ravi, kui arvate, et teil on külmetushaigused, võib aidata teil taastuda kiiremini kui tavaliselt. Tsink võib aidata külmetuse kestust lühendada. Tsingi toidulisandite võimalikult varane võtmine näib suurendavat teie taastumiskiirust.
Mitmete uuringute analüüs näitas, et võrreldes täiskasvanutega, kes ei võtnud tsinki, olid täiskasvanutel, kes võtsid tsinki pastillina, pillina või siirupina külma alguses, sümptomid kaks päeva varem.
Lisaks tsingi võtmisele võite kodus proovida järgmisi abinõusid:
- Joo palju vedelikke.
- Imetage mentooli või kamperiga ravitavaid köhatilku või pastille.
- Siinuskäikude puhastamiseks ja siinusurve vähendamiseks kasutage niisutajat või aurustit (või tehke kuuma auru dušši).
- Vältige alkohoolseid või kofeiiniga jooke. Need suurendavad dehüdratsiooni riski.
- Nina ja ninakõrvalkoobaste puhastamiseks proovige soolalahusega ninaspreisid.
- Proovige dekongestante, eriti neid, mis sisaldavad pseudoefedriini.
- Saate palju puhata.
Koduseks ja magamiseks võiksite kaaluda ühe kuni kahe päeva töölt eemal viibimist. Teie keha paraneb kõige paremini magades. Varakult lisapuhkuse saamine võib aidata teie immuunsüsteemil viirusega paremini võidelda. Samuti kaitseb see teie kaastöötajaid sama viiruse tabamise eest.
Päevad 2–3
Sümptomid
Teisel ja kolmandal päeval on teil tõenäoliselt halvemad sümptomid, näiteks pidevalt nohu ja suurenenud kurguvalu. Teil võib olla ka madala astme palavik, mille temperatuur on alla 102 ° F. Kui kodus olevad abinõud töötavad, ei pruugi te end tunda palju teisiti kui esimesel päeval, kui te seda tegite. Hoidke vedelikke, puhake ja tsinki ning võite pääseda vaid mõne nuuskimise ja köhaga.
Ravi
Tavaliselt olete sel perioodil kõige nakkavam, nii et tehke hea kätepesu. Katke suu ja nina, kui aevastate ja köhite. Proovige võimaluse korral töölt koju jääda. Desinfitseerige regulaarselt pindu, nagu näiteks tööpinnad, telefonid, uksenupud ja arvuti klaviatuurid.
Proovige oma sümptomite leevendamiseks järgmisi ravimeetodeid:
Kana supp: emad on põlvest põlve kasutanud kanasuppi, et aidata pereliikmetel end halvasti tunda. Soe vedelik võib sümptomeid leevendada ja näib, et see aitab ummikuid leevendada, suurendades lima voolavust.
Puhkus: veenduge, et saate piisavalt puhata ja uinutada, kui tunnete seda. Enese padjadega toetamine võib vähendada siinuse ummikuid ja võimaldada teil paremini magada.
Aur: ummikute leevendamiseks istuge kuuma veega kausi kohale, asetage pea kohale rätik ja hingake auru sisse. Sellest võib abi olla ka kuumast aurustunud dušist. Ummikute lõdvendamiseks ja uinumiseks võite oma toas kasutada aurustit või õhuniisutajat.
Kurgu lutid: kurguvalu leevendamiseks proovige kuuma jooki meega või uhkeldage sooja soolase veega.
Antihistamiinikumid: antihistamiinikumid võivad leevendada köha, aevastamist, vesiseid silmi ja nohu. Proovige neid võimalusi veebisaidil Amazon.com.
Expectorants: köha korral proovige käsimüügiravimit. Köhaaine on ravim, mis toob lima ja muu materjali kopsudest välja.
Palavikualandajad: sellised valuvaigistajad nagu atsetaminofeen ja ibuprofeen võivad aidata palaviku ja peavalude korral. Ärge andke aspiriini alla 19-aastastele lastele. Seda on seostatud haruldase, kuid tõsise haiguse, mida nimetatakse Reye sündroomiks, riskiga.
Lahe pesulapp: palavikust leevendamiseks proovige laubale või kaelale asetada jahe pesukiri. Võite võtta ka leige dušši või vanni.
Kerge treening: kui tunnete end treenimiseks piisavalt hästi, võib liikumine aidata immuunsussüsteemi turgutada. Kuid veenduge, et te ei pingutaks sellega üle! Intensiivne tegevus võib vähendada teie vastupanuvõimet infektsioonile. Proovige pigem vilgas jalutuskäiku, mitte kõiki jooksu.
Päevad 4–6
Sümptomid
See on tavaliselt ninasümptomite kõige intensiivsem periood. Teie nina võib olla täiesti ummistunud ja võite avastada, et läbite kudede kasti järel kasti. Nina eritis võib muutuda paksemaks ja muutuda kollaseks või roheliseks. Teie kurgus võib olla valus ja teil võivad olla peavalud. Selles etapis võite märgata ka suuremat väsimust, kuna keha koondab kõik oma kaitsemehhanismid viiruse vastu võitlemiseks.
Ravi
Praegu on oluline hoida oma siinused võimalikult selged. Kogu see siinuste vedelik muudab bakterite jaoks ideaalse keskkonna. Proovige kasutada soolalahust või neti-potti. Ummikute välja loputamine aitab vähendada sinusinfektsiooni tekkimise riski. Neti potid leiate veebisaidilt Amazon.com.
Võtke vajadusel mõni aeg töölt vabaks, et saaksite puhata. Püüdke vähemalt päeva jooksul uinakut püüda. Kui teil on tõsisemaid sümptomeid, pöörduge kindlasti arsti poole. Muidu puhake, võtke aurav dušš ja proovige veel kanasuppi ja kuuma teed meega.
Päevad 7–10
Sümptomid
Sel perioodil on teie kehal nakkusevastases võitluses tõenäoliselt suurem käsi. Võite märgata, et olete hakanud end pisut tugevamana tundma või et mõned teie sümptomid leevenevad.
Ravi
Kui selles etapis võitlete endiselt ummikute ja kurguvalu käes, siis ärge paanitsege. Jätkake palju vedelike joomist ja puhake, kui saate. Teie keha võib viiruse vastu võitlemiseks vajada rohkem aega, kui te proovisite oma külmaga võimu ja ei suutnud piisavalt puhata.
10. päev ja pärast seda
Sümptomid
Kui te ei tunne end 10. päevaks paremini, peaksite kindlasti olema 14. päevaks. Teil võivad olla mõned püsivad sümptomid, näiteks nohu või kõdi kurgus. Üldiselt peaksite end siiski tugevamana tundma.
Millal abi otsida
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on olnud kolm nädalat külm ja teil on endiselt ummikuid või kurguvalu. Midagi muud võib juhtuda, kui olete endiselt kähe, laienenud lümfisõlmed on endiselt ärritunud või kui teil on liigne väsimus.
Näiteks kui teil on endiselt sügelevad silmad ja ninakinnisus, võib teil olla allergia.
Sinusinfektsiooni võib näidata:
- ninakinnisus või värviline eritis
- valus kurk
- rõhk ja valu silmade ja otsmiku ümber
- väsimus
Nohu võib halvendada ka muid meditsiinilisi seisundeid, nagu astma, südame paispuudulikkus ja neerukahjustused. Kui teil on hingamisraskusi, kiiret südamelööke, nõrkust või muid raskeid sümptomeid, pöörduge kohe arsti poole.
Sel hetkel võib teid ohustada ka teine nakkus. Teie keha on alles viimasest võitlusest toibumas, nii et jätkake käte pesemist ja desinfitseerige enda ümber olevaid pindu, et vähendada teise viiruse nakatumise riski. Selles etapis ettevaatlik olemine aitab tagada täieliku taastumise.
Tõsised sümptomid
Mõnikord võib külmetusena tunduda midagi tõsisemat. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on mõni neist tõsisematest sümptomitest:
- üle 24 tunni jooksul 101 ° F või kõrgem palavik
- palavik, millega kaasneb lööve, tugevad peavalud, segasus, tugev selja- või kõhuvalu või valulik urineerimine
- köhatav või aevastav lima, mis on roheline, pruun või verine
- õhupuudus, valu rinnus, vilistav hingamine või neelamisraskused
- õrnad ja valusad siinused
- valged või kollased laigud kurgus
- tugevad peavalud häguse nägemise, pearingluse või iivelduse või oksendamisega
- valu või eritis kõrvadest
- püsiv valu kõhus
- tugev higistamine, värisemine või külmavärinad
Kõik need sümptomid võivad viidata mõne muu nakkuse esinemisele või muule meditsiinilisele probleemile. Kui teil ilmneb mõni neist sümptomitest, kui proovite külmetushaigust ise ravida, pöörduge kindlasti arsti poole.
Külm vs gripp
Kui teil ilmnevad sümptomid kiiremini, võib teil külmetushaiguse asemel olla gripp. Kui teil on gripp, võite end kolme kuni nelja tunni jooksul märgatavalt halvemini tunda.
Gripilaadsed sümptomid võivad hõlmata:
- valulik kurguvalu
- sügav köha
- äärmine väsimus
- äkiline palavik
Tavaliselt saab neid kodus ravida. Siiski peaksid rasedad naised, lapsed, vanemad täiskasvanud inimesed ja olemasolevate tervisehäiretega inimesed saama arstiabi nii kiiresti kui võimalik. Nendel inimestel on suurem risk tõsiste gripiga seotud tüsistuste tekkeks.
