Ülevaade
Väsimus on pidev väsimusseisund, isegi siis, kui olete saanud oma tavalise uneaja. See sümptom areneb aja jooksul ja põhjustab teie füüsilise, emotsionaalse ja psühholoogilise energia taseme langust. Samuti on tõenäolisem, et olete motiveerimata osalema või tegema tegevusi, mida tavaliselt naudite.
Mõned muud väsimuse nähud hõlmavad enesetunnet:
- füüsiliselt nõrgem kui tavaliselt
- väsinud, hoolimata puhkusest
- justkui oleks sul tavalisest vähem vastupidavust või vastupidavust
- vaimselt väsinud ja tujukas
Söögiisu kaotamine tähendab, et sul pole sama söömissoovi kui vanasti. Söögiisu vähenemise tunnuste hulka kuuluvad söömatajätmine, tahtmatu kaalukaotus ja näljatunne. Toidu söömise mõte võib tekitada iivelduse, justkui võiksite pärast söömist oksendada. Pikaajalist isutus on tuntud ka kui isutus, millel võib olla meditsiiniline või psühholoogiline põhjus.
See võib olla teie keha hoiatav märk, kui tunnete koos väsimust ja isutus. Lugege edasi, et näha, millised seisundid võivad neid sümptomeid põhjustada.
Mis põhjustab väsimust ja isutus?
Väsimus ja isutus on mitmete terviseseisundite sümptomid. Haigus võib olla sama tavaline kui gripp või märk millestki tõsisemast, näiteks vähk. Sageli võib isukaotus põhjustada väsimust, eriti kui te ei saa piisavalt kaloreid ega toitaineid. Krooniline või pikaajaline valu võib samuti teie söögiisu häirida ja põhjustada väsimust.
Mõned seisundid, mis võivad põhjustada pidevat valu, on järgmised:
- fibromüalgia
- migreenid
- närvikahjustus
- posturaalse ortostaatilise tahhükardia sündroom (POTS)
- valu pärast operatsiooni
Muud väsimuse ja isukaotuse põhjused on järgmised:
- kroonilise väsimuse sündroom
- Rasedus
- gripp ja nohu
- sünnitusjärgne depressioon
- kuumaolukorrad
- premenstruaalne sündroom (PMS)
- alkoholi ärajätusündroom
Ravimid
Samuti võite tunda end tavalisest väsinumana, kui keha võitleb nakkuse vastu. Teatud ravimitel on sellised kõrvaltoimed nagu iiveldus ja unisus. Need kõrvaltoimed võivad vähendada teie isu ja põhjustada väsimust.
Ravimid, mis teadaolevalt põhjustavad neid sümptomeid:
- unerohtu
- antibiootikumid
- vererõhuravimid
- diureetikumid
- anaboolsed steroidid
- kodeiin
- morfiin
Psühholoogiline
Need häired võivad mõjutada teie isu ja energiataset:
- stress
- lein
- bipolaarne häire
- anoreksia
- buliimia
- ärevus
- depressioon
Laste väsimus ja isutus
Kui laps on väsinud ja söögiisu on vähenenud, peaksite oma lapse arsti juurde viima. Need sümptomid võivad lastel areneda kiiremini kui täiskasvanutel. Võimalike põhjuste hulka kuuluvad:
- depressioon või ärevus
- äge pimesoolepõletik
- vähk
- aneemia
- luupus
- kõhukinnisus
- sooleussid
Muud põhjused on järgmised:
- aeglustunud kasvutempo
- võttes hiljuti antibiootikume
- ei saa piisavalt puhata
- ei söö tasakaalustatud toitumist
Toidukinnitus: toidud, mis võidavad väsimust
Vanematel täiskasvanutel väsimus ja isutus
Vanemate täiskasvanute väsimus ja vähenenud söögiisu on mõlemad tavalised nähtused. Mõne uuringu kohaselt võib vanuse suurenemine olla väsimuse riskifaktor.
Vanematel täiskasvanutel on nende sümptomite levinumad põhjused:
- südamehaigus
- hüpotüreoidism
- reumatoidartriit
- krooniline kopsuhaigus või KOK
- depressioon
- vähk
- neuroloogilised häired, nagu hulgiskleroos või Parkinsoni tõbi
- unehäired
- hormoonide muutused
Seotud tingimused
Muud väsimuse ja isu kaotusega kaasnevad tervislikud seisundid ja sümptomid on järgmised:
- aneemia
- Addisoni tõbi
- tsirroos või maksakahjustus
- südamepuudulikkuse
- HIV / AIDS
- gastroparesis
- tsöliaakia
- neeruhaigus
- Crohni tõbi
- reumatoidartriit
- keemiaravi
Millal pöörduda arsti poole
Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on väsimus ja isutus:
- segadus
- pearinglus
- ähmane nägemine
- ebaregulaarne või võistelnud südametegevus
- valu rinnus
- õhupuudus
- minestamine
- äkiline kaalulangus
- raskusi külma temperatuuri talumisega
Peaksite ka arstiga kokku leppima, kui teil ilmnevad need sümptomid pärast uue ravimi võtmist, isegi kui olete seda mitu päeva võtnud.
Pöörduge hädaolukorra poole, kui teil või kellelgi tuttaval on mõte ennast kahjustada.
Kuidas diagnoosib arst väsimust ja isukaotust?
Ehkki konkreetset väsimuse ja isukaotuse testi pole veel olemas, vaatab arst läbi teie haigusloo, viib läbi füüsilise eksami ja küsib teie muude sümptomite kohta. See aitab kitsendada võimalikke põhjuseid, nii et arst saaks tellida õiged testid.
Pärast tervisega seotud küsimuste esitamist võivad nad tellida:
- vereanalüüsid võimalike seisundite, näiteks hüpotüreoidismi, tsöliaakia või HIV, otsimiseks
- mao CT või ultraheliuuring
- EKG või südametestide kahtlusega seotud stressitesti
- mao tühjendamise test, millega saab diagnoosida mao tühjenemise hilinemist
Kuidas ravite väsimust ja isukaotust?
Arst määrab ravi ja ravimeetodid sõltuvalt teie seisundist. Valu leevendamine võib aidata sümptomeid leevendada. Kui teie väsimus ja isutus on põhjustatud ravimitest, võib arst teie annust kohandada või ravimeid vahetada.
Väsimuse ravimine võib hõlmata õppimist, kuidas oma igapäevases elus energiat suurendada. See võib tähendada:
- saada rohkem trenni
- tegevuste ja puhkuse ajakava koostamine
- kõneteraapia
- enesehoolduse tundmaõppimine
Söögiisu kadumise raviks võib olla paindliku söögikorra koostamine ja lemmiktoitude lisamine söögikordadesse. Uuringud näitavad ka, et toidu maitse ja lõhna tugevdamine võib vanematel täiskasvanutel söögiisu suurendada. Nad leidsid, et kastmete ja maitseainete lisamine suurendas kalorite tarbimist 10 protsenti.
Muud väsimuse või isukaotuse raviks kasutatavad meetodid hõlmavad:
- isu stimulandid nagu Marinol
- söögiisu suurendamiseks väikestes annustes kortikosteroidid
- unerohud, mis aitavad teil öösel paremini magada
- füsioteraapia treeningu aeglaseks suurendamiseks
- antidepressandid või rahutusvastased ravimid depressiooni või ärevuse korral
- iiveldusvastased ravimid, näiteks Zofran, raviks põhjustatud iivelduse korral
Tugirühmas nõustamine või selles osalemine võib aidata vähendada ka depressiooni ja ärevusest tingitud väsimuse ning isukaotuse põhjuseid.
Kuidas saab kodus väsimust ja isu kaotust ära hoida või ravida?
Arst või dietoloog võib pakkuda soovitusi söögiisu parandamiseks ja väsimuse vähendamiseks. Näiteks peate võib-olla muutma oma dieeti, et lisada rohkem kalorivaeseid, valgurikkaid toite ja vähem suhkru- või tühja kalorsusega valikuid. Toidu vedelal kujul, näiteks roheliste smuutide või valgujookide võtmine võib teie kõhuga olla lihtsam. Kui teil on suurte söögikordadega probleeme, võite proovida ka kogu päeva vältel süüa väikseid sööke, mis aitab toitu madalamal hoida.
Kuigi väsimust ja isu kaotust ei saa alati vältida, võib tervisliku eluviisiga elamine minimeerida elustiiliga seotud väsimuse ja söögiisu kaotuse põhjused. Võite tunda end väsinud ja rohkem energiat, kui sööte puuviljade, köögiviljade ja lahja liha tasakaalustatud toitu, teete regulaarselt trenni ja magate igal õhtul vähemalt seitse tundi.
