Migreeni peavalu sümptomid
Igaüks, kes on kogenud migreeni, teab, et tal on valus. Need intensiivsed peavalud võivad põhjustada:
- iiveldus
- oksendamine
- tundlikkus helide suhtes
- tundlikkus lõhnade suhtes
- valgustundlikkus
- nägemise muutused
Juhul, kui teil tekivad juhuslikud migreenid, võivad peavalu ja sümptomid kesta vaid päev või kaks. Kui teil on krooniline migreen, võivad sümptomid ilmneda 15 või enam päeva kuus.
Mis põhjustab migreeni?
Migreeni peavalud on natuke saladuseks. Teadlased on kindlaks teinud võimalikud põhjused, kuid neil pole lõplikku selgitust. Võimalike teooriate hulka kuuluvad:
- Kaasnev kesknärvisüsteemi häire võib käivitumisel migreenihoo ära lükata.
- Aju veresoonte süsteemi või veresoonte rikkumised võivad põhjustada migreeni.
- Geneetiline eelsoodumus võib põhjustada migreeni
- Aju kemikaalide ja närviteede kõrvalekalded võivad põhjustada migreeni episoode.
Mis võib esile kutsuda migreeni
Kahjuks pole teadlastel põhjus veel kindlaks tehtud. Parim viis migreeni vältimiseks on vältida selle algust. Migreeni vallandumine on iga inimese jaoks ainulaadne ja pole harvad juhud, kui inimesel on mitu migreeni vallandajat. Kõige tavalisemad migreeni vallandajad on järgmised:
Toit
Soolased toidud või vanemad toidud, näiteks juust ja salaam, võivad põhjustada migreeni peavalu. Tugevalt töödeldud toidud võivad esile kutsuda ka migreeni.
Söögikordade vahelejätmine
Inimesed, kellel on esinenud migreeni, ei tohiks sööki vahele jätta ega paastu, välja arvatud juhul, kui seda tehakse arsti järelevalve all.
Joo
Alkohol ja kofeiin võivad neid peavalusid põhjustada.
Säilitusained ja magusained
Mõned kunstlikud magusained, näiteks aspartaam, võivad vallandada migreeni. Samuti võib seda kasutada populaarne säilitusaine mononaatriumglutamaat (MSG). Nende vältimiseks lugege silte.
Sensoorne stimulatsioon
Ebatavaliselt eredad tuled, valju müra või tugevad lõhnad võivad põhjustada migreeni peavalu; taskulambid, ere päike, parfüümid, värv ja sigaretisuits on kõik levinumad päästikud.
Hormonaalsed muutused
Hormoonide nihked on naistele tavaline migreeni vallandaja. Paljud naised teatavad migreenipeavalude tekkest vahetult enne menstruatsiooni või isegi selle ajal. Teised teatavad hormoonide põhjustatud migreenidest raseduse või menopausi ajal. Selle põhjuseks on asjaolu, et östrogeeni tase nende aja jooksul muutub ja võib vallandada migreenihoo.
Hormoonravimid
Ravimid, näiteks rasestumisvastased ravimid ja hormoonasendusravi, võivad migreeni esile kutsuda või halvendada. Kuid mõnel juhul võivad need ravimid tegelikult naise migreeni peavalusid vähendada.
Muud ravimid
Vasodilataatorid, näiteks nitroglütseriin, võivad vallandada migreeni.
Stress
Pidev vaimne stress võib põhjustada migreeni. Kodune elu ja tööelu on kaks levinumat stressiallikat ja võivad kahjustada teie vaimu ja keha, kui te ei suuda seda tõhusalt kontrollida.
Füüsiline stress
Äärmuslik treening, füüsiline pingutus ja isegi seksuaalne aktiivsus võivad esile kutsuda migreeni peavalu.
Unetsükkel muutub
Kui te ei saa regulaarselt rutiinset und, võib teil tekkida rohkem migreeni. Ärge viitsige proovida ka nädalavahetustel kaotatud und korvata. Liiga palju magamist põhjustab peavalu sama palju kui liiga vähe.
Ilmamuutused
See, mida emake loodus teeb väljaspool, võib mõjutada seda, kuidas end sisemiselt tunnete. Ilmamuutused ja õhurõhu muutused võivad esile kutsuda migreeni.
Tegurid, mis suurendavad teie migreeniriski
Kõigil migreeni vallandajatel kokku puutunud inimestel ei teki peavalu. Mõned inimesed on nende suhtes tundlikumad. Mitmed riskifaktorid võivad aidata ennustada, kellel on migreeni peavalude tõenäosus suurem. Nende riskitegurite hulka kuuluvad:
Vanus
Migreen võib kõigepealt ilmneda igas vanuses. Kuid enamik inimesi kogeb oma esimest migreeni noorukieas. Mayo kliiniku andmetel paranevad migreenid tavaliselt pärast 30. eluaastat.
Perekonna ajalugu
Kui lähedasel pereliikmel on migreenid, on teil tõenäolisem, et neid esineb. Tegelikult on 90 protsendil migreenihaigetest perekonnas esinenud migreeni. Vanemad on teie riski parim ennustaja. Kui ühel või mõlemal vanemal on olnud migreen, on teie risk suurem.
Sugu
Lapsepõlves kogevad poisid migreenipeavalusid rohkem kui tüdrukud. Pärast puberteeti on naistel migreeni tõenäosus kolm korda suurem kui meestel.
Rääkige oma arstiga
Kui teil on migreen, tehke oma arstiga kohtumine. Nad saavad diagnoosida haigusseisundi, kui see on olemas, ja määrata ravi. Arst aitab teil ka kindlaks teha, milliseid elustiili muutusi peate oma sümptomite haldamiseks tegema.
