Essentsõlid ja vererõhk
Kõrge vererõhk või hüpertensioon on Ameerika täiskasvanutel tavaline. Ravimata võib see põhjustada südameinfarkti ja insuldi.
Mõnede arvates võib eeterlike õlide võtmine alandada pidevalt kõrget vererõhku. 2012. aasta kliiniline uuring aroomiteraapia mõju kohta hüpertensioonile toetab seda mõtet. Uuringus kasutati lavendli, ylang ylangi, majoraani ja neroli eeterlike õlide segu.
Essentsõlid võivad olla efektiivsed kasutamiseks üksi või koos teiste õlidega. Essentsõlide tõhususe kohta kõrge vererõhu korral on teaduslik uurimistöö piiratud. Kui teil on kõrge vererõhk, pidage enne eeterlike õlide loodusliku ravina kasutamist nõu oma arstiga.
Essentsõlid vererõhu alandamiseks
Siin on 18 eeterlikku õli, mida soovitavad neile, kes soovitavad nende kasutamist kõrge vererõhu raviks.
Bergamot
Bergamoti eeterlik õli võib alandada pulssi ja vererõhku.
Seederpuu
Seederpuu eeterlik õli võib soodustada lõõgastumist ja ajutiselt vähendada pulssi.
Citronella
Tsitronella eeterlik õli aitab stressi leevendada. See omakorda võib alandada vererõhku.
Clary salvei
Clary salvei eeterlik õli võib vähendada ärevuse taset ja seeläbi alandada vererõhku.
Frankincense
Frankincense eeterlik õli võib vähendada stressitaset ja reguleerida südant.
Jasmiin
Jasmiini eeterlik õli võib leevendada pingelist närvisüsteemi.
Helichrysum
Arvatakse, et Helichrysumi essentsõlil on hüpotensiivsed omadused, mis toimivad loodusliku lõõgastajana vererõhu alandamisel.
Lavendel
Lavendli eeterlikul õlil on rahustavad omadused, mis võivad vähendada ärevust ja pulssi.
Sidrun
Arvatakse, et sidruni eeterlik õli leevendab stressi ja depressiooni ning toetab sellisena looduslikult vererõhku.
Sidrunipalsam
Sidrunmelissi eeterlik õli võib alandada vererõhku, kaitstes samal ajal südamepekslemise, tahhükardia ja südameatakkide eest.
Lubi
Väidetavalt on lubja essentsõlil stressi vähendavaid omadusi.
Neroli
Neroli essentsõlil võivad olla antihüpertensiooni omadused.
Roos
Roosi eeterliku õli rahustav toime ja põletikuvastased omadused aitavad kogu kehal lõõgastuda, et suurendada vereringet ja alandada kõrget vererõhku.
Salvei
Salvei eeterlik õli võib kehakaalu suurendamise kaudu soodustada kehakaalu langust. On näidatud, et kaalukaotusel on positiivne mõju vererõhu alanemisele.
Magus majoraan
Magus majoraani eeterlik õli võib laiendada veresooni kõrge vererõhu alandamiseks.
Palderjan
Palderjan eeterlik õli võib avaldada närvisüsteemile tugevat rahustavat toimet, mis võib:
- madalam vererõhk
- kergendada südamepekslemist
- leevendada unetust
- rahulik hüperaktiivsus
- vähendada närvipinget
Raudrohi
Raudrohu eeterlikku õli peetakse vereringe parandamiseks üheks parimaks õliks.
Ylang ylang
Ylangi ylangi eeterlik õli võib aidata vähendada kortisooli taset, mida tuntakse kui stressihormooni, ja seega alandada vererõhku.
Essentsõlide kasutamine kõrge vererõhu korral
Essentsõlisid saab kasutada üksi või segada. Need, kes pooldavad nende kasutamist, soovitavad segu, et maksimeerida erinevate taimede võimsust. Siin on mõned näited segudest, mis arvatakse olevat suunatud kõrgele vererõhule.
Lotioni retsept
Koostis:
- 5 tilka lavendli eeterlikku õli
- 5 tilka salvei salvei eeterlikku õli
- 5 tilka frankincense eeterlikku õli
- 2 untsi. kookosõli
Juhised:
- Segage kõik koostisosad hoolikalt.
- Hõõru väike kogus templitesse ja nina alla.
Hajuti retsept
Koostis:
- 3 tilka bergamoti eeterlikku õli
- 3 tilka lavendli eeterlikku õli
- 3 tilka ylang ylangi eeterlikku õli
Juhised:
- Kombineeri koostisosad.
- Pange segu aroomiteraapia hajuti.
- Hingake õlisid aeglaselt 15 kuni 30 minutit.
Massaažiõli retsept
Koostis:
- 10 tilka lavendli eeterlikku õli
- 7 tilka ylang ylangi eeterlikku õli
- 5 tilka magusat majoraani eeterlikku õli
- 1 tilk neroli eeterlikku õli
- 2 untsi. mandliõli
Juhised:
- Kombineerige magusad majoraani, ylang ylangi, mandariini ja lavendli eeterlikud õlid.
- Kombineerige 7 tilka seda essentsõlisegu mandliõliga.
- Kasutage seda massaažiõlina või lisage see sooja vanni.
Kas eeterlikud õlid on ohutud?
Riikliku vähiinstituudi andmetel on eeterlike õlide ohutustestid näidanud väheseid riske või kõrvaltoimeid, kui neid õlisid kasutatakse vastavalt juhistele. Enamik neist on USA toidu- ja ravimiameti (FDA) poolt märgistatud GRAS-iga (üldiselt tunnistatud ohutuks).
Essentsõlisid ei tohi alla neelata, vaid nahale kandmiseks (massaaž) või sissehingamiseks (aroomiteraapia) tuleks neid kasutada ainult kandeõlis lahjendatuna.
Kui kaalute mõnda ravi või ravi, sealhulgas eeterlike õlide kasutamist, on alati hea mõte eelnevalt arstiga nõu pidada.
Kaasavõtmine
Kuigi on olemas paljutõotavaid märke, et eeterlikud õlid võiksid olla tervisele kasulikud, pole piisavalt kindlaid kliinilisi tõendeid selle kohta, et eeterlikud õlid raviksid kõrget vererõhku. Pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas eeterlikud õlid - näiteks aroomiteraapia või massaaž - oleksid heaks täienduseks teie praegusele kõrge vererõhu või muude seisundite ravile.
