Ülevaade
Õlal on lai ja mitmekülgne liikumisulatus. Kui teie õlaga läheb midagi valesti, takistab see teie võimet vabalt liikuda ja võib põhjustada palju valu ja ebamugavusi.
Õlg on kuul- ja sokliliigend, millel on kolm peamist luud: õlavarre (pikk käe luu), rangluu (kaelaluu) ja abaluu (tuntud ka kui abaluu).
Need luud on pehmendatud kõhrekihiga. Seal on kaks peamist liigendit. Akromioklavikulaarne liiges on abaluu kõrgeima osa ja rangluu vahel.
Glenohumeraalne liiges koosneb õlavarreluu ülaosast, kuulikujulisest osast ja abaluu välisservast. Seda liigest tuntakse ka kui õlaliigest.
Õlaliiges on kehas kõige liikuvam liiges. See liigub õla edasi ja tagasi. See võimaldab ka käsivarrel liikuda ringikujulisel liigutusel ning kehast üles ja eemale liikuda.
Õlad saavad oma liikumisulatuse rotaatori mansetist.
Rotaatori mansett koosneb neljast kõõlusest. Kõõlused on kuded, mis ühendavad lihaseid luuga. Käe pea kohal tõstmine võib olla valulik või keeruline, kui rotaatori manseti ümber olevad kõõlused või luud on kahjustatud või paistes.
Võite oma õla vigastada käsitsitööd tehes, sporti mängides või isegi korduva liikumisega. Teatud haigused võivad põhjustada õlale kanduvat valu. Nende hulka kuuluvad emakakaela lülisamba (kaela) haigused, samuti maksa-, südame- või sapipõiehaigused.
Vanemaks saades on teil tõenäolisemalt probleeme õlaga, eriti pärast 60. eluaastat. Seda seetõttu, et õla ümbritsevad pehmed koed kipuvad vanusega degenereeruma.
Paljudel juhtudel saate kodus õlavalu ravida. Kuid vajalik võib olla ka füsioteraapia, ravimid või kirurgia.
Siit leiate teavet õlavalu kohta, sealhulgas põhjused, diagnoosimine, ravi ja ennetamine.
Mis põhjustab õlavalu?
Õlavalu võivad soodustada mitmed tegurid ja tingimused. Kõige levinum põhjus on rotaatormanseti tendiniit.
Seda seisundit iseloomustavad paistes kõõlused. Teine levinum õlavöötme põhjus on impingment-sündroom, mille korral pöörleva manseti vahele jäädakse akroomiumi (kuuli katva abaluu osa) ja humeraalse pea (õlavarre kuuliosa) vahele.
Mõnikord on õlavalu põhjustatud keha teise asukoha, tavaliselt kaela või biitsepsi vigastamisest. Seda nimetatakse nimetatud valu. Viidatud valu ei süvene tavaliselt õla liigutamisel.
Muud õlavalu põhjused on järgmised:
- artriit
- rebenenud kõhre
- rebenenud rotaatori mansett
- paistes bursa kotid või kõõlused
- luu kannused (luude servad arenevad luude projektsioonid)
- muljumise närv kaelas või õlas
- murtud õla- või käsivarreluu
- külmunud õlg
- nihkunud õlg
- liigse või korduva kasutamise tagajärjel tekkinud vigastus
- seljaaju vigastus
- südameatakk
Kuidas diagnoositakse õlavalu põhjus?
Arst soovib välja selgitada teie õlavalu põhjuse. Nad küsivad teie haiguslugu ja teevad füüsilise läbivaatuse.
Nad tunnevad hellust ja turset ning hindavad ka teie liikumisulatust ja liigese stabiilsust. Diagnostika hõlbustamiseks võivad pildikatsed, näiteks röntgenograafia või MRI, anda teie õlast üksikasjalikke pilte.
Arst võib põhjuse väljaselgitamiseks esitada ka küsimusi. Küsimused võivad sisaldada järgmist:
- Kas valu on ühes õlas või mõlemas?
- Kas see valu algas äkki? Kui jah, siis mida te tegite?
- Kas valu liigub teie keha teistesse piirkondadesse?
- Kas saate valu piirkonda täpselt kindlaks teha?
- Kas see teeb haiget, kui te ei liigu?
- Kas see teeb rohkem haiget, kui liigute teatud viisidel?
- Kas see on terav valu või tuim valu?
- Kas valu piirkond on olnud punane, kuum või paistes?
- Kas valu hoiab sind öösel ärkvel?
- Mis teeb selle halvemaks ja mis muudab selle paremaks?
- Kas olete pidanud oma tegevust õlavalu tõttu piirama?
Millal peaksin pöörduma arsti poole?
Kui teil on palavik, võimetus õla liigutada, püsivad verevalumid, kuumus ja hellus liigese ümber või valu, mis püsib kauem kui mõni nädalane kodune ravi, peate pöörduma arsti poole.
Kui teie õlavalu on äkiline ega ole seotud vigastusega, helistage kohe 911. See võib olla märk infarktist. Muude südameataki tunnuste hulka kuuluvad:
- hingamisraskused
- pingulus rinnus
- pearinglus
- liigne higistamine
- valu kaelas või lõualuu
Samuti helistage 911 või minge kohe traumapunkti, kui vigastate oma õlga ja veritsete, olete paistes või näete katmata kudet.
Millised on õlavalu ravivõimalused?
Ravi sõltub õlavalu põhjusest ja raskusastmest. Mõned ravivõimalused hõlmavad füüsilist või tegevusteraapiat, tropi või õla immobilisaatorit või operatsiooni.
Arst võib teile välja kirjutada ka selliseid ravimeid nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID) või kortikosteroidid. Kortikosteroidid on võimsad põletikuvastased ravimid, mida võib võtta suu kaudu või arst võib teie õlale süstida.
Kui teil on olnud õlaoperatsioon, järgige hoolikalt järelhoolduse juhiseid.
Mõningaid väiksemaid õlavalusid saab ravida kodus. Valu aitab leevendada õla 15–20 minutit kolm või neli korda päevas mitme päeva jooksul. Kasutage jääkotti või mähkige jää rätikusse, sest otse nahale panemine võib põhjustada külmakahjustusi ja naha põletada.
Abiks võib olla õla puhkemine mitu päeva enne normaalse tegevuse juurde naasmist ja valu põhjustavate liikumiste vältimine. Piirake üldkulusid või tegevusi.
Muud koduhooldused hõlmavad käsimüügis olevate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist valu ja põletiku leevendamiseks ning piirkonna kokkusurumist elastse sidemega, et vähendada turset.
Kuidas õlavalu vältida?
Lihtsad õlaharjutused võivad aidata lihaseid ja rotaatori manseti kõõluseid venitada ja tugevdada. Füüsiline terapeut või tegevusterapeut oskab näidata, kuidas neid õigesti teha.
Kui teil on varem olnud probleeme õlaga, kasutage pärast treenimist 15 minutit jääd, et vältida tulevasi vigastusi.
Pärast bursiidi või kõõlusepõletiku teket võib iga päev lihtsate liikumisvahemiku harjutuste tegemine takistada õla külmetumist.
