Mürgine Sõprus: 24 Märki, Mõju Ja Näpunäited

Sisukord:

Mürgine Sõprus: 24 Märki, Mõju Ja Näpunäited
Mürgine Sõprus: 24 Märki, Mõju Ja Näpunäited

Video: Mürgine Sõprus: 24 Märki, Mõju Ja Näpunäited

Video: Mürgine Sõprus: 24 Märki, Mõju Ja Näpunäited
Video: Agrohoroskoop 22. – 24. Juulil 2021 2024, Märts
Anonim

Sõbrad aitavad muuta elu mõttekamaks. Need pakuvad sotsiaalset ja emotsionaalset tuge, leevendavad üksildustunnet ning aitavad teil end eluga õnnelikumaks ja rahulolevamaks tunda.

Sotsiaalsete sidemete säilitamine võib teie eluiga isegi pikendada ja vähendada vaimse ja füüsilise tervisega seotud probleemide, sealhulgas depressiooni ja kõrge vererõhu riski.

Mõnel sõprusel ei pruugi olla nii positiivset mõju. Teised võivad olla täiesti mürgised.

Mürgised sõprussuhted võivad esineda erineval kujul, kuid need tühjendavad teid vaimselt ja võimaldavad teid üles ehitamise asemel hoopis alla viia.

Huvitav, kuidas mürgist sõprust ära tunda? Kas pole kindel, kuidas olukorraga hakkama saada või kuidas see teid mõjutada võib? Oleme siin abiks 25 näpunäitega sõprade äratundmiseks ja nendega suhtlemiseks, mis põhjustavad rohkem kahju kui õnne.

Mida teeb mürgine sõber

Kõigil on häid ja halbu päevi. Halval päeval ei tule lahkus alati kergesti, isegi lähedastega. Niisiis, kuidas sa eristad tõeliselt mürgist sõpra ja kedagi, kellel on lihtsalt halb päev?

Halvad päevad vs halvad vibratsioonid

Hea sõber, kellel on halb päev, võib teile otsa vaadata või tunduda kauge, kuid tõenäoliselt vabandavad nad pärast asja lahendamist vabandust.

Mürgised sõbrad seevastu kipuvad järgima mustrit, mis kunagi päriselt ei sure. Nad ei näita suurt kahetsust ega kalduvust muutusteks, isegi kui nad mõistavad, et nad panid teid halvasti tundma.

Siin on pilk muudele asjadele, mida toksiline sõber võib teha:

Sind maha panema

Sõbrad teevad üksteisega sageli nalja ja väike heasüdamlik kiusamine ei tähenda, et teie sõprus oleks mürgine, eriti kui te ka naerate.

Kui sõber teid regulaarselt halvustab ja paneb teid õnnetuks tundma, olenemata sellest, kas ta kasutab peenemaid unustamistaktikaid või otsekoheseid solvanguid, pole teie sõprus tõenäoliselt tervislik.

Kuuldused

Ütlesite sõbrale midagi enesekindlalt ja järgmisel päeval teab kogu teie sotsiaalne ring üksikasju.

Igaüks võib libiseda ja öelda asju, mida nad ei peaks. Mürgistele sõpradele võib tunduda saladuste levitamine isegi siis, kui palute neil hoida isiklikku teavet privaatsena.

Keegi, kes teie usaldust järjekindlalt rikub, ei huvita tõenäoliselt teie tundeid eriti.

Vabandage siiralt

Kui kutsute neid nende käitumise peale, kehitavad nad õlgadest teie häda või annavad viltu sõna „Vabandust”.

Selle asemel, et võtta aega oma perspektiivi kaalumiseks, ütlevad nad: „Mul on kahju, et te nii tunnete” või järgivad nende vabandust kaitsva sõnaga „aga”.

Teate ühte: „Mul on kahju, et ma teie tundeid rikkusin, kuid see oli lihtsalt nali. “

Need mittevabandused viitavad sellele, et keegi ei hooli tegelikult sellest, kuidas nende tegevus teid mõjutab.

Pange end närvi ajama

Ainult ettearvamatus ei tähenda tingimata, et keegi on mürgine, kuid kui nende reaktsioonid võivad kahjustada või tunnevad end kuritarvitavalt, on mõistlik tegutseda ettevaatusega.

Võib-olla ärrituvad nad ja karjuvad teile pisikeste asjade üle, näiteks unustavad teleri välja lülitada või ei tagasta teile jopet, mille nad teile laenavad. Järgmisel minutil käituvad nad nagu poleks midagi juhtunud.

Kui te ei tea kunagi, kuidas nad reageerivad, võib teil olla raske end nende läheduses mugavalt tunda.

Jätke rahulikuks

Lähedase sõbra juures aja veetmine peaks üldjuhul hea enesetunde tekitama. Võib-olla jätab aja veetmine ühe konkreetse sõbraga teid rahutuks või ärritunuks.

Teil ei pruugi olla isegi head selgitust, miks, kuid kui te nende juurest lahkute, tunnete end kergemini kui pettununa ja te ei oota, et saaksite nendega aega veeta.

Kui märkate seda rahutut tunnet, kaaluge oma sõpruse uurimist, et leida muid märke, et asjad pole päris korras.

Võrrelge teid teiste inimestega

Kas teil on mõni sõber, kellele meeldib teistele sõpradele tähelepanu juhtida viisil, mida te ei mõõda? Võib-olla on teie korter väiksem kui X-i korter, nii et teiega koos olemine pole nii lõbus. Või riietumine rohkem nagu Y muudaks teid lahedamaks.

Inimestel on oma unikaalsed jooned ja erinevused ning hea sõber tunnistab seda. Nad ei võrdle sind teistega ega tähenda, et oled kuidagi vähem kui teine inimene. Kindlasti ei kasuta nad vastastikust survet, et panna teid tegema asju, mida eelistaksite ka mitte teha.

Pange end ette ja keskele - alati

Kas teil on kunagi olnud ilusa ilmaga sõber? Nad kukuvad sisse, kui asjad lähevad hästi või kui neil on midagi vaja, kuid kui pingutate, ei jõua te nende juurde üldse.

Mõni sõber võib tund aega oma hiljutistest probleemidest rääkida. Kui nad on tuulutamise lõpetanud, pakuvad nad märki “Ja kuidas sul läheb?” enne kui vestluse kiiresti enda juurde tagasi pöörab.

Proovi sind muuta

Keegi, kes proovib sinus asju muuta, ei pruugi olla ideaalne sõber.

Tõeline sõber mõistab, et inimestel on erinevad isiksused ja nad võtavad sind enda jaoks vastu. Kui küsite juhiseid selle kohta, mida soovite muuta, võivad nad pakkuda tuge ja julgustust - kuid tõenäoliselt ootavad nad, et te küsiksite, selle asemel, et öelda, mida peaksite tegema.

Oletagem, et võitlete sotsiaalsetes oludes ja soovite uute inimestega kohtumisel paremaks minna. Hea sõber võib soovitada teil tulla nende järgmisele mänguõhtule, et nad tutvustaksid teid mõnes teises sõbralikus keskkonnas.

Kui mürgised sõprused mõjutavad teid

Toksilistel sõprussuhetel võib olla üldisele heaolule üsna oluline mõju - ja mitte positiivselt. Veetes aega inimestega, kes ei hooli teie tunnetest, võib see lõpuks mõjutada teie emotsionaalset ja füüsilist tervist.

Kui märkate pärast sõbraga aega veetmist mõnda järgmistest märkidest, võiksite kaaluda sõpruse ümberhindamist.

Tunned end üksikuna ja eraldatuna

Sõpradega aja veetmine peaks suurendama teie ühendustunnet.

Mürgine sõprus võib jätta teid selle asemel tähelepanuta. Teil on jõupingutusi plaanide koostamiseks, kuid jääte grupisündmustest välja ja teie sõnumid jäävad vastamata (kui muidugi ei vaja nad teilt midagi).

Tundub, et nad ei taha sinuga aega veeta ja sõprus ei täida sind ega tunne üldse sõprust.

Teie stress suureneb

Vähendatud stress on tugevate sõprussuhete peamine eelis. Sõprade nägemine ei pruugi alati end sajaprotsendiliselt paremaks muuta, kuid tõenäoliselt märkate teatud paranemist.

Isegi kui te pole nendega, võiksite veeta palju aega oma negatiivsetele suhetele mõeldes, mis võib muuta teid pingeliseks, ärrituvaks ja isegi kohutavaks.

Te ei tunne tuge

Tõelised sõbrad pakuvad tuge, kui seda vajate. Muidugi, see toetus pole alati käegakatsutav. Sõprus hõlmab vähemalt empaatiavõime kuulamist ning stressi ja valu valideerimise pakkumist.

Mürgises sõpruses ei tunne te kunagi seda tuge ega kaastunnet. Kui tunnete, et nad ei reageeri kunagi teie sõnumitele ega abitaotlustele, tunnete end minimeerituna, kui nad lahendavad teie probleemid või ignoreeritakse neid otsekohe.

Lühidalt, nad pole teie jaoks olemas, kui vajate kõige rohkem sõpra.

Teie enesekindlus ja enesehinnang võtavad löögi

Kui keegi teid pidevalt maha paneb ja halvasti kohtleb, võite hakata seda käitumist aktsepteerima ja lõpetama millegi parema ootamise.

Kui hakkate uskuma nende ponnistusi ja hakkate kahtlema oma tugevustes ja võimetes, võib teie enesehinnang hakata langema.

Süüdistate end nende käitumises

Veel üks manipuleerimise tulemus? Hakkate arvama, et olete valesti.

Kui nad sind klapivad, võite uskuda, et väärite seda. Võite otsustada, et nad ei paku kunagi tuge, kuna palute abi liiga sageli. Proovite neile järele jõuda, hüpates sisse, kui nad midagi vajavad.

Võib isegi tunda, et nad veedavad teiega aega, sest lõppude lõpuks on nad tähelepanu juhtinud nii paljudele teie vigadele.

Sa tunned end sageli tasakaalust väljas

Inimesed, kes käituvad toksilisel viisil, kasutavad sageli manipuleerimist, et saada seda, mida nad tahavad. Manipuleerimine jätab sageli mulje, et midagi pole päris korras, ehkki te ei suuda täpselt tuvastada.

Nende reaktsioonid (või ülereageerimine) võivad teid veelgi tasakaalust välja viia. Mõnikord ajavad nad asju naerma, vahel karjuvad. Kui ei tea, mis juhtub, võib teid nii segadusse ajada, et pole kindel, kuidas edasi minna - välja arvatud äärmise ettevaatusega.

See rahutus võib veritseda ka teistesse eluvaldkondadesse, jättes teid hüppama ja kergesti ärrituma.

Teie teised suhted kannatavad

Üks mürgine sõprus võib aeglaselt, kuid püsivalt hakata mürgitama teisi lähisuhteid.

Kui hakkate endas kahtlema, võite end näha vaese sõbrana. Isegi kui te ei hakka enda suhtes kahtlema, võib teil olla raske teisi usaldada. Võite küsida, kas kõik peavad teid vigaseks, igavaks või mittetoetavaks ning hakkate selle tagajärjel inimesi vältima.

See võib takistada teid otsimas tuge inimestelt, kes tegelikult hoolivad, jättes teid veelgi isoleeritumaks ja üksi.

Mis nüüd saab?

Olete aru saanud, et teil on mürgine sõprus, kuid mis saab edasi?

Teil on kaks peamist võimalust. Võite proovida kõigepealt oma sõbraga rääkida. Võimalik, et nad ei saa aru, kui ebameeldiv on nende käitumine. Kui soovite sõpruse päästa, võib see olla hea esimene valik. Teine valik hõlmab sõpruse lõpetamist.

Allpool toodud näpunäited aitavad teil valida ohutu ja tervisliku marsruudi - ükskõik kumma tee valite.

On OK, kui soovite pakkuda teist võimalust …

Võib-olla polnud nad alati toksilised või ei saanud aru, kuidas nende tegevus sind mõjutab. Mõni inimene vajab siin natuke täiendavat tuge.

Kui nad käituvad enesekeskselt, ilmutamata otse pahatahtlikkust, võib nende käitumise mõjust rääkimine olukorda parandada.

Dialoogi alustamiseks kasutage „I” -väiteid ja muid produktiivseid suhtlusmeetodeid. Olge avatud, kuidas nende käitumine teid tunneb, ja kaaluge tulevaste suhete jaoks piiride seadmist.

Näiteks: „Tunnen end haiget, kui kuulen oma juuste või riiete kohta negatiivseid kommentaare. Edaspidi ärge pilkake minu stiilivalikuid.”

… kuid see pole alati parim idee

Kui sõprusel pole teie jaoks positiivseid eeliseid ja teie vestlus nendega pole midagi aidanud, võib olla aeg see lõpetada. Sama kehtib ka sõprussuhete kohta, mis ulatuvad üle kuritahtlikule territooriumile.

Võite kellelegi öelda, kuidas nende toimingud teid mõjutavad, kuid te ei saa neid muutma panna. Nad peavad seda ise tegema ja mitte kõik pole nõus pingutama.

Nad võivad lubada teid ajutiselt muuta ja kohelda paremini. Kuid kui nad hakkavad teid uuesti peksma või pöörduvad tagasi mürgise käitumise juurde, on parem liikuda edasi.

Võtke endale ruumi

Kui veedate palju aega, soovides, et sõber kohtleks teid paremini, siis miks mitte võtta neist mõnda aega puhkust ja vaadata, mis muutub?

Sõprusest lahusoleku aeg võib aidata teil oma tundeid läbi seletada ja saada järgmiste sammude osas selgust. Samuti saate näha, kuidas teie elu välja näeb, ilma et see inimene selles oleks.

Võib-olla paranevad asjad märkimisväärselt ja tunnete end palju paremini, kui te ei pea nende nägemise pärast muretsema. Kui jah, siis on see tugev põhjus kaaluda sõpruse lõpetamist.

Seadke piirid

Kui soovite proovida sõprust säilitada, on piirid võtmetähtsusega.

Tehke selgeks, et te ei aktsepteeri teatud käitumist, näiteks karjumist, valetamist, lobistamist või plaanide tühjaks heitmist ilma selgituseta.

Võiksite selgitada, kuidas selline käitumine teid mõjutab ja kuidas reageerite.

Näiteks: "Mulle ei meeldi, kui mind maha pannakse, nii et kui teete nalja minu arvel, ei saa me hangooti minna."

Harjuta enne tähtaega

Kui teate, et peate sõpruse lõpetama, andke neile sellest teada.

Sellega on kõige parem suhelda isiklikult. Valige avalik koht, mis pakub ka teatud privaatsust, nagu park või muu neutraalne koht. Kui te ei tunne end turvaliselt, võib ka neile helistamine või kirja kirjutamine toimida. Püüdke lihtsalt võimaluse korral vältida sõpruse lõppemist tekstsõnumiga.

Enne arutelu kirjutage välja, mida soovite öelda. Kas selgitate oma põhjuseid või ütlete lihtsalt, et sõprus teie jaoks enam ei toimi? Oma mõtete korraldamine ja eelnevalt harjutamine (ise või koos kellegagi, keda usaldate) võib suurendada teie enesekindlust ja aidata teil otsusest kinni pidada.

Ole otse

Kuigi teie esitatud detailsuse tase võib sõltuda asjaoludest või teie ajaloost selle inimesega, ärge jätke teda oma sõpruse staatuse osas ebaselgeks.

Võib-olla ei soovi nad sõprust lõpetada, seetõttu võivad nad teid katkestada või proovida olukorda pöörata, et end süüdi tunda. Püüdke mitte reageerida, isegi kui nad reageerivad vihaselt või agressiivselt. Korda rahulikult (kuid kindlalt) oma otsust ja lahku.

Enne uuesti ühendust võtmist mõelge hoolikalt läbi

Kui otsustate kontakti katkestada, siis usaldage oma instinkte ja vältige teiega ühenduse võtmise katsetele jõudmist või neile reageerimist.

Aja jooksul võiksite mõelda jagatud headele aegadele ja küsida, kas need on muutunud. Pidage meeles, miks te sõpruse lõpetasite. Selle taaskäivitamine võib teid uuesti sama armetuks teha, nii et enne varundamise kaalumist on kõige parem lasta veidi aega mööduda.

Inimesed saavad kindlasti muutuda ja kui teie sõber võtab vabanduse, mis tundub siiras, võiksite proovida sõpruse uuesti esile kutsuda. Enda kaitsmiseks liikuge lihtsalt aeglaselt.

Avada teistele

Mürgise sõpruse lõksu jäämine võib tekitada teistele piinlikkust, segadust või umbusklikkust. Kui olete teistest sõpradest distantseerunud, võib teil uuesti ühenduse loomine olla keeruline.

Tõenäoliselt on teil mõni hea sõber, kes tõesti soovib tuge pakkuda. Neile kontakti saamine ja olukorra selgitamine aitab teil taastada need positiivsed sõprussuhted, mis võib aidata teil terveneda.

Mis saab, kui meil on vastastikku sõpru?

Kui teil ja mürgisõbral on vastastikku sõpru, võite muretseda, kuidas nad reageerivad. Ärge arvake, et peate andma rohkem üksikasju, kui tunnete end mugavalt. Neil võib olla juba olukord teatav.

Võite lihtsalt öelda: "Otsustasin sõpruse lõpetada, kuna see mõjutas negatiivselt minu heaolu", või midagi sellist.

Hoolitse enda eest

Kui olete mürgise sõpruse lõpetanud, võtke natuke aega enda jaoks keskendumiseks.

Te olete läbi elanud midagi valusat ja rasket, nii et on täiesti mõistlik, et vajate mõnda aega paranemiseks.

Harjutage head enesehooldust:

  • lähedastega aja veetmine
  • aega kvaliteetse une jaoks
  • keskendumine nauditavatele hobidele

Täitke oma elu positiivsete asjadega ja pöörduge vajaduse korral abi saamiseks.

Alumine rida

Mürgise sõpruse lõpetamine võib olla keeruline ja on täiesti normaalne, kui vajate protsessi mis tahes osas pisut täiendavat tuge. Terapeut aitab teil uurida oma sõpruse tundeid ja kaaluda selle lõpetamise või parandamise võimalusi.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.

Soovitatav: