Ehkki uuringute kohaselt on tervisele kasulik, ei jälgi ega reguleeri FDA eeterlike õlide puhtust ega kvaliteeti. Enne eeterlike õlide kasutamist on oluline rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga ja uurida kindlasti brändi toodete kvaliteeti. Enne uue eeterliku õli proovimist tehke alati plaastri test.
Ärritatud soole sündroom (IBS) on tavaline seedetrakti häire, mis põhjustab selliseid ebamugavaid sümptomeid nagu puhitus ja kõhukinnisus. Paljud meditsiinilised ja kodus tehtavad ravimeetodid aitavad IBS-i sümptomeid leevendada, kuigi see, mis ühe inimese jaoks sobib, ei pruugi teise jaoks toimida.
Mõnede selle seisundiga inimeste jaoks pakuvad eeterlikud õlid sümptomitest leevendust.
Kui teil on IBS ja te ei tea, millised eeterlikud õlid toimivad ja kuidas neid kasutada, siis peate teadma järgmist.
Mis on eeterlikud õlid?
Essentsõlid on aromaatsed ühendid, mida ekstraheeritakse taimedest, näiteks puudest ja taimedest. Pärast ekstraheerimist läbivad need essentsideks nimetatud ühendid destilleerimise, näiteks külmpressimise. Pärast destilleerimist muutuvad essentsid eeterlikeks õlideks.
Essentsõlid on tuntud oma iseloomulike lõhnade ja võimsa tugevuse poolest, kuid mõned neist on midagi enamat kui lihtsalt haistmisrõõmud. Paljud eeterlikud õlid sisaldavad keemilisi ühendeid, mis pakuvad tervisele kasulikke omadusi.
Kuidas kasutada
Eeterlike õlide, näiteks aroomiteraapia, kasutamiseks on mitu võimalust.
Mõned eeterlikud õlid on saadaval toidulisanditena. Täiendusostu ostmisel otsige enterokattega kapsleid. Need põhjustavad tõenäolisemalt maoärritust.
Samuti võite leida eeterlikke õlisid, mis on loetletud käsimüügiravimite koostisosana ja taimeteede koostisosana.
Kas eeterlikud õlid leevendavad IBS sümptomeid?
On mitmeid eeterlikke õlisid, millest võite leida kasu IBS-i sümptomite leevendamisel.
Mõned eeterlikud õlid, näiteks lavendel, tekitavad aroomiteraapias kasutamisel rahulikku ja lõõgastavat tunnet. Teised on põletikuvastased ja neil on spasmolüütilised omadused, mis lõdvestavad soolestiku silelihaseid.
Teadusuuringute kohaselt näitavad IBS-i sümptomite leevendamist järgmised eeterlikud õlid.
Piparmünt
12 randomiseeritud uuringus on tõestatud, et piparmündiõli (Mentha piperita) vähendab krampe, valu ja muid IBS-i sümptomeid. Uuringus osalejatele anti suu kaudu manustamiseks piparmündiõli enterokattega kapslites.
Piparmündiõli sisaldab L-mentooli, mis blokeerib silelihaste kaltsiumikanalid. See avaldab spasmolüütilist toimet seedetraktis. Piparmündiõlil on ka põletikuvastased omadused ja see võib toetada immuunsussüsteemi.
Aniis
Lagritsa lõhnaga aniisil (Pimpinella anisum) on spasmolüütikumid. Seda on Pärsia iidsetes ravimites sajandeid kasutatud soolehäirete raviks. Praegu turustatakse seda enterokattega želatiinikapslina, mida saavad kasutada IBS-iga inimesed.
120 patsiendiga läbiviidud kliinilises uuringus leiti, et aniis on kasulik puhituse, kõhulahtisuse, kõhukinnisuse, gastroösofageaalse refluksi ja muude sümptomite vähendamiseks. Samuti teatati eelistest depressiooni vähendamisel.
Apteegitill
Apteegitill (Foeniculum vulgare) on aniisiga botaaniliselt seotud ja sellel on ka rikkalik lagritsa lõhn.
Kergete või mõõdukate IBS-i sümptomitega uuringus osalejatele anti apteegitilli ja kurkumiini, kurkumi polüfenoolset ühendit sisaldavad kapslid.
Kurkumiinil on põletikuvastased omadused. Apteegitill vähendab kõhupuhitust ja on spasmolüütiline. Platseeboga võrreldes esines apteegitilli-kurkumiini kombinatsiooni saanud patsientidel vähem kõhuvalu ja paranenud elukvaliteeti.
Kas eeterlikud õlid leevendavad IBS sümptomeid?
Kuna IBS-i põhjused pole täielikult teada, on uuritud, kas eeterlikud õlid võivad lahendada mitmeid võimalikke kaasnevaid probleeme.
2013. aasta uuringus uuriti mitmete eeterlike õlide antibakteriaalseid omadusi, et teada saada, kas need võivad olla tõhusad peensoole bakterite ülekasvu vähendamisel.
Leiti, et mitmed essentsõlid, sealhulgas männi-, tüümiani- ja teepuuõli, on bakterite ülekasvu tõkestamisel väga tõhusad. Leiti, et piparmünt, koriander, sidrunhein, sidrunmeliss, rosmariin, apteegitill ja mandariin on mõõdukalt tõhusad.
Mõned eeterlikud õlid võivad teatud sümptomite korral olla kasulikud, kuid teiste ravimisel ebaõnnestuvad. Näiteks vähendab ingver mõnede inimeste jaoks iiveldust ja liikumishaigust, kuid võib olla ebaefektiivne muude IBS-i sümptomite ravis.
Kas eeterlikke õlisid on ohutu kasutada?
Oluline on kasutada eeterlikke õlisid vastavalt juhistele. Kui te ei osta suukaudseks kasutamiseks mõeldud toidulisandeid, ärge jooge eeterlikku õli ja lisage seda toitudele või jookidele muus koguses kui see, mis on määratletud kui ohutu.
Essentsõlid on mõeldud kasutamiseks aroomiteraapiana. Mõnda peetakse neelamisel mürgiseks ja see on lemmikloomadele ohtlik. Aroomiteraapia kasutamisel arvestage lemmikloomade, laste ja teistega, kes võivad õlidele negatiivselt reageerida.
Enne paikset kasutamist lahjendage kandeõliga
Ärge hõõruge eeterlikku õli maole, templitele ega muudele kehaosadele, välja arvatud juhul, kui see on lahjendatud kandeõliga. Ärge kasutage ka eeterlikku õli, mille suhtes võite olla allergiline, ja tehke enne laiemat kasutamist plaastri test.
Plaastri samm:
- Pese käsivarre õrna lõhnatu seebiga, seejärel kuivata.
- Kandke mõni tilk lahjendatud essentsõli käsivarre väikesele plaastrile.
- Katke marli abil ja hoidke seda ala 24 tundi kuivana.
Eemaldage marli 24 tunni pärast ja otsige õli kahjulike reaktsioonide märke, nagu punetus, villid või ärritus.
Kui teil on enne 24-tunnise perioodi lõppu mingeid ebamugavusi või märkate reaktsiooni märke, katkestage kasutamine. Kuid kui ärritust ei teki, on õli tõenäoliselt kasutamiseks ohutu.
Ärge kasutage imikutel, kui olete rase, proovite rasestuda või imetate
Kui olete rase, proovite rasestuda või toidate last, ärge kasutage eeterlikke õlisid. Nende ohutuse tagamiseks pole praegu piisavalt uuringuid saadaval.
Ärge kasutage ka imikutele ja imikutele eeterlikke õlisid. Enne kandideerimist pöörduge kindlasti oma lapse lastearsti poole.
Kasutage orgaanilisi, terapeutilise kvaliteediga eeterlikke õlisid
Otsige orgaanilise või terapeutilise koostisega õlisid. Pidage meeles, et toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri eeterlikke õlisid, seetõttu on ostmisel oluline teha oma hoolsuskohustus.
Mõned eeterlikud õlid lahjendatakse koostisosadega, mida te võib-olla ei soovi. Enne ostmist kontrollige alati koostisosade loetelu. Uurige oma tootjat ja püüdke kasutada Põhja-Ameerika tooteid. Mõned eeterlikud õlid võivad olla saastunud raskmetallidega või ei pruugi olla tegelikud eeterlikud õlid.
Ole ettevaatlik imeväidete suhtes
Essentsõlidest räägitakse sageli kui neist, mis suudavad ravida kõike ja kõike. Olge nende väidete suhtes väga ettevaatlik. Ole kindel, et tead, mida sa ostad, kellelt sa ostad ja kuidas õli kasutada.
Pidage nõu arstiga, kui alternatiivsed ravimeetodid ei toimi
IBS võib olla keeruline tingimus, millega elada. On palju elustiiliravi ja ravimeid, mis on sümptomite leevendamiseks tõhusad.
Kui teil on IBS ja teil pole alternatiivsete ravimeetoditega edu olnud, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad soovitada söömisplaane ja välja kirjutada ravimeid, mis võivad aidata.
Ära viima
Teatud eeterlikud õlid, näiteks piparmünt, apteegitill ja aniis, võivad IBS-i sümptomite leevendamisel olla teatavat kasu. Aroomiteraapia võib olla meeldiv viis tervendamise tutvustamiseks oma kehas.
Aroomiteraapias kasutamisel võivad lõõgastust aidata ka sellised essentsõlid nagu lavendel.
Kui eeterlike õlide kasutamine ja muud elustiilihooldused ei anna otsitavat leevendust, pidage nõu oma arstiga. On ravimeid ja söömiskavasid, mis võivad aidata.
