Kas see töötab?
Sajandeid on inimesed kasutanud eeterlikke õlisid mitmesuguste haigusseisundite raviks alates peavaludest kuni kõrvetisteni. Tänapäeval on need tugevatoimelised taimeõlid taas populaarsust kogumas, sest üha enam inimesi on hakanud kasutama ebatraditsioonilisi ravimeetodeid.
Taimede eeterlikud õlid annavad aroomiteraapia jaoks lõhna. Essentsõlisid saab nahale kanda ka pärast kandeõliga lahjendamist. Essentsõlisid ei tohi alla neelata. Mõned neist on mürgised.
Ehkki enamik meditsiinilisi uuringuid toetab õlisid aroomiteraapiana, on vähestes aruannetes leitud, et need võivad olla muul viisil kasulikud. Menstruaalkrampide leevendamiseks peate teadma eeterlike õlide kasutamist.
Mida uuringud ütlevad
Essentsõlisid kasutatakse tavaliselt nahahooldustoodetes ja mõnedes toitudes. Neid tunnustatakse ka võimsate aroomiteraapia vahenditena stressi ja ärevuse leevendamiseks. Kuid vähestel õlidel on tegelikult piisavalt kliiniliselt olulisi uuringuid, mis toetaksid nende kasutamist lisaks aroomiteraapiale ka meditsiiniliseks raviks.
Kui uurite läbi viidud uurimistööd, võite leida kerget tuge nende õlide kasutamisel alternatiivse ravimeetodina. Need eeterlikud õlid võivad olla kasulikud menstruaalkrampide ravis:
Lavendel
Lavendliõli kasutamine aroomiteraapilise massaažiõlina võib menstruaalkrambidega seotud valu ja ebamugavustunnet tunduvalt vähendada. 2012. aasta uuringus kasutasid õendusõpilased kas lavendliõli või platseebo parafiinitoodet, et teha kindlaks, kas essentsõlist on mingit kasu. Lavendliõli kasutanud õpilased teatasid krampide vähenemisest oluliselt.
Kaneel
Kaneel võib olla kõige kuulsam oma kulinaarsete kasutusvõimaluste poolest, kuid aromaatset vürtsi on sajandeid kasutatud alternatiivsetes ravimeetodites. Kaneel vähendab teadaolevalt kehas põletikku. Alakõhu masseerimine kaneeli eeterliku õliga võib aidata vähendada põletikku ja menstruaaltsükli krampe.
Õli segud
Mitme tüüpi essentsõli ühendamine võib olla kasulik. Ühes 2012. aasta uuringus kasutasid teadlased kombinatsiooni, mis sisaldas lavendli-, salvei- ja majoraaniõlisid. Õlid segati lõhnatu kreemiga.
Uuringus osalejatel kästi massaažida kreemisegu alakõhusse viimase perioodi lõpust järgmise ravi alguseni. Naised, kes kasutasid kreemi koos eeterlike õlidega, teatasid menstruatsiooni ajal vähem valu ja ebamugavustunnet kui naised, kes kasutasid sünteetilisi õlisid.
2013. aasta uuringus uuriti järgmiste õlide kombinatsiooni:
- kaneel
- nelk
- roos
- lavendel
Need õlid lisati mandliõlile. Uuringus osalenud naistel kästi õlikombo masseerida kõhtu. Selles uuringus leiti ka, et eeterlikke õlisid kasutanud naised teatasid menstruatsiooni ajal vähem valust ja veritsustest kui platseebot saanud naised.
Kuidas kasutada menstruatsioonikrammide jaoks eeterlikke õlisid
Kui soovite kasutada menstruaaltsükli leevendamiseks eeterlikke õlisid, peetakse parimaks lähenemiseks õlide masseerimist kahjustatud piirkonda. Lisage mõni tilk eelistatud õli kandeõlile.
Kandjaõlid on neutraalsed õlid, mis aitavad tugevaid õlisid venitada ning hõlbustavad massaaži ajal kasutamist ja kasutamist. Tavaliste kandeõlide hulka kuuluvad:
- kookospähkel
- avokaado
- mandli
- ekstra-neitsioliiv
Masseerige väike kogus kõhtu üks kord päevas vähemalt üks nädal enne menstruatsiooni algust.
Vaadake: kuidas rasestumisvastaste vahendite võtmine võib mõjutada krampe »
Riskid ja hoiatused
Enne nende kogu alakõhu masseerimist nende eeterlike õlide toodetega kandke see kõigepealt väikesele nahapiirkonnale. Oodake vähemalt üks päev, et näha, kas teil võib olla reaktsioon. Kui tunnete ärritust või ebamugavustunnet, ei tohiks te õlisid kasutada. Kui te seda ei tee, on tõenäoline, et tootega saate kogu alakõhu masseerida.
Isegi kui arst ei määra teile seda ravi, on alati hea mõte arstile teada anda, milliseid ravimeetodeid te kasutate. Alternatiivsed raviviisid võivad mõjutada teie kasutatavaid retseptiravimeid. Andke arstile teada kõigest, mida kasutate, et ta saaks jälgida koostoimeid või võimalikke probleeme.
Muud menstruaalkrambide ravimeetodid
Menstruaalkrambi kõige levinumad ravimeetodid hõlmavad järgmist:
Valuvaigistid
Menstruatsioonikrambi ravis on tavaliselt edukad nii käsimüügi- kui ka käsimüügiravimid. Võite hakata võtma väikest annust valuvaigisteid päev või kaks enne eeldatavat menstruatsiooni alguskuupäeva. See võib aidata teil vältida valulikke krampe. Jätkake pillide võtmist kaks või kolm päeva menstruatsioonis või kuni krambid lõppevad.
Puhka
Mõned naised leiavad menstruatsioonikrambidest leevenduse lihtsalt puhates. Menstruatsiooni esimestel päevadel aktiivsus võib krampe halvendada. Säilitage võimalikult hea tavapärane ajakava, lastes samal ajal kehal puhata.
Hormonaalne rasestumisvastane vahend
Rasestumisvastased vahendid ei ole mõeldud ainult naistele, kes üritavad rasedust vältida. Samuti võib rasestumisvastane vahend aidata menstruaalkrampe vähendada. Mõnel juhul võib rasestumisvastane vahend menstruatsiooni täielikult ära hoida.
Kui börsivälised valuvaigistid või rasestumisvastased võimalused teie sümptomeid ei leevenda, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad soovitada retseptiravimeid.
Mida saate nüüd teha
Kui soovite menstruaalkrampe essentsõlidega ravida, pidage meeles järgmisi näpunäiteid:
Leidke usaldusväärne tarnija
USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri eeterlikke õlisid. FDA loetleb eeterlikud õlid, mida “üldiselt tunnustatakse ohututena”, kuid nad ei kontrolli ega testi nende puhtust, kuna nad ei esita ravivõtteid. Ainuüksi sel põhjusel on oluline, et leiaksite naftaettevõtte, kellele usute, et ta varustab teid puhaste õlidega. Paljud neist õlidest võivad olla kallid. Ärge raisake oma raha odavama toote peale.
Tehke oma uurimistööd
Kui olete leidnud õli, mida usaldate, on oluline, et tunneksite end toote kasutamisel mugavalt. Leidke aroomiterapeut või rääkige oma arstiga nende õlide õige kasutamise kohta. Poes või veebisaidil, kust oma õlisid ostate, peaks olema ka väljaõppinud spetsialist, kes aitab teid ja vastab teie küsimustele.
Jälgige kõrvaltoimeid
Kuna eeterlikke õlisid ei ole laialdaselt uuritud, on võimalik, et teatud kõrvaltoimeid pole veel teada. Kui teil tekib pärast eeterlike õlide kasutamist midagi ebaharilikku, lõpetage toote kasutamine. Võtke ühendust oma arstiga ja uurige, mis võib probleeme põhjustada.
