Kui sügelus hoiab teid öösel üleval, pole te üksi.
Kihelus (aka sügelus) on sensatsioon, mida me kõik kogeme iga päev, mõned meist rohkem kui teised.
Sügeluse kraavimiseks pöördub enamik meist kriimustuste poole, et leevendust saada. Ehkki see võib tunduda nii hea, käivitab naha nahal libistades midagi, mida tuntakse sügelemis- ja kriimustustsükli nime all.
Mis on sügelus?
"Sügelus võib tekkida nagu põletustunne, kergelt elektriline või perioodiline valutu tunne või nagu midagi roomaks mööda nahka," ütleb dr Melanie Palm, pardal sertifitseeritud dermatoloog ja kosmeetikakirurg.
Lisaks sellele, et sügelus on kell 2 hommikul äärmiselt tüütu, on sügelus naha närvirakkude stimuleerimisest tingitud sensatsioon, mille Mudgil Dermatology asutaja dr Adarsh Vijay Mudgil ütleb, et see põhjustab meile kriimustusi.
Miks tundub kriimustamine hea?
Kui järele mõelda, on kriimustus teatud tüüpi valu, kuid sügelusest vabanemiseks loodame sellele siiski. Kui me kraapime, siis Mudgil ütleb, et saadame madala tasemega valusignaale ajusse. Need valusignaalid tõmbavad ajutiselt aju sügelusest eemale.
Need valusignaalid vabastavad ka ajus serotoniini, mis on tema sõnul tõesti väga hea.
Kuid serotoniin nullib ka sügelussignaali. Mõnel juhul võib see luua lõputu sügelemis- ja kriimustustsükli.
Miks meil sügeleb?
Pideva peanaha, selja või mõne muu kehapiirkonna kriimustamise vajaduse peatamiseks peate teadma, miks teil kõigepealt sügeleb.
"Sügelust põhjustab naharakkude ja meie närvisüsteemi vaheline keeruline koostoime," ütleb Mudgil. Kaasatud on erinevad rakutüübid, valgud ja põletikulised vahendajad.
“Nahas vabanevad kemikaalid saadavad naha närvide kaudu selgroole sõnumi, siis selg suhtleb ajuga ja meil sügeleb,” lisab ta.
“Nahal esineva sügeluse üks levinumaid põhjuseid on kuiv nahk, mis põhjustab naha barjääri sees mikromurde,” räägib Palm. Kui see juhtub, tekib lokaalne rakusignaalidest tulenev põletik ja kemikaalid nagu histamiin ja kiniinid vabanevad.
"See põhjustab kudede punetust, turset ja närvide ärritust, mida meie keha tõlgendab sügelusena," selgitab ta.
Nõgestõbi, ärritajad või kokkupuude nahaga võib põhjustada mõnevõrra sarnast nähtust kui kuiv nahk.
"Kõik need seisundid võivad põhjustada nahaärritust ja turset ning rakkudest ärritavate kemikaalide, näiteks eosinofiilide ja basofiilide lokaalset eraldumist, mis ärritavad naha närve ja tekitavad sügelustunnet," räägib Palm.
Kui otsida põhjust
Kui te ei saa leevendust või sügelus süveneb, võib olla aeg pöörduda arsti poole.
Kohtumise ajal on oluline edastada arstile üksikasjalik ajalugu, et ta saaks sügeluse algpõhjuse. Palm ütleb, et see sisaldab teavet mis tahes:
- meditsiinilised seisundid
- operatsioonid
- ravimid
- toidulisandid
- aktuaalsed nahahooldustooted
- töö- või puhkeharjumused
- reisiajalugu
- toiduallergiad
"Kõik need on sügeluse võimalikud põhjused ja sügeluse algpõhjuse kindlakstegemiseks tuleks need süstemaatiliselt kõrvaldada," lisab Palm.
Miks on sügeluse kriimustamiseks nii raske vastu panna?
Sügelus on olemuselt ahistav ja tüütu tunne.
“Meie loomulik instinkt on see kõrvaldada ja kombatav stimuleerimine (kriimustamine) on põlve otsas reageerimine viivitamatuks, ehkki ajutiseks leevenduseks,” ütleb Palm.
Kuid kuna see on ajutine, on meil jäänud ärritav sügelus ja sügelus-kriimustustsükkel kordub taas.
Kõlab pettumusega, eks? Noh, hea uudis on see, et sügeluse kriimustamise lõpetamiseks on palju võimalusi.
Kuidas kriimustamist peatada ja sügelust vältida
Kui teate sügeluse allikat, võib õige ravivahendi valimine aidata paranemisprotsessi kiirendada.
Kuid kui te pole kindel, mis seda põhjustab, on reis arsti või dermatoloogi poole. Selle põhjuseks on asjaolu, et sügeluse peatamiseks või kriimustuste ärahoidmiseks pole kõigile sobivat vastust.
Siiski on mõned üldised juhised, mida sügeluse ilmnemisel järgida.
Ärge kriimustage, tõesti
Parim viis kriimustuste kõrvaldamiseks on Palm sõnul mitte alustada.
"Nii raske kui see ka ei kõla, võib see sageli sügeluse intensiivsust võimendada ja sellepärast on oluline kindlaks teha sügeluse algpõhjus, et seda saaks ravida," selgitab ta.
Niisuta
Kui nahk on kuiv, on Palm sõnul nahabarjääri taastamine terapeutiliste niisutajate abil äärmiselt oluline ja võib pakkuda üsna kiiret leevendust.
Leidke häid sügelusevastaseid koostisosi
Naha rahustamiseks otsige sügelusvastaseid kreeme, mis sisaldavad:
- pramoksiin
- kapsaitsiin
- mentool
Proovige paikset kortikosteroidi
Ja kui nahk on põletikuline, võib Palm olla seisukohal, et toopiline kortikosteroid või kaltsineuriini inhibiitor on korras.
Kasutage antihistamiini
Antihistamiinikumid on veel üks populaarne võimalus allergiate ja muude nahahaiguste, näiteks nõgestõve, sügeluse leevendamiseks.
Käsimüügi (OTC) suukaudsed antihistamiinikumid hõlmavad vedelaid tooteid, nagu Allegra ja Claritin. Võite kasutada ka Benadryli või Kloor-Trimetoni, kuid tegutsege ettevaatusega. Need tooted võivad põhjustada uimasust.
Kandke külm pakk
Lisaks ütleb Ameerika dermatoloogiaakadeemia (AAD), et sügelevale nahale võib rahustada sügelevale piirkonnale 10 minuti jooksul külma riide või jääpaki või kaerahelbevanni võtmise.
Hoidke oma käed hõivatud
Pideva sügeluse vältimiseks on Palm sõnul oluline oma käed hõivata, nii et te ei alateadlikult kriimustusi.
"Mõnele võib olla abiks stressipall või tegevused, mis hõivavad käed nii, et neile ei tekiks kiusatust sügelust kratsida," lisab ta.
AAD sügelusevastased näpunäited
Lõpuks soovitab AAD sügeluse vältimiseks:
- aroomivabade toodete kasutamine
- suplemine leige veega
- äärmuslike temperatuurimuutuste vältimine
- stressi vähendamine
Kaasavõtmine
Naha sügelus ja püsivad kriimustused võivad olla tüütud, kuid see ei põhjusta alati muret.
Kui kodused abinõud ja börsivälised tooted leevendust ei paku või kui kriimustusvajadus suureneb, võiksite rääkida oma arsti või juhatuse kinnitatud dermatoloogiga, et teada saada, mis teid sügeleb.
Õige diagnoosi korral leiate efektiivse ravi.
