Klassikalise konditsioneerimise määratlus
Klassikaline ettevalmistamine on teatud tüüpi õppimine, mis toimub alateadlikult.
Klassikalise konditsioneerimise kaudu õppides seotakse automaatne konditsioneeritud vastus konkreetse stiimuliga. See loob käitumise.
Selle tuntuim näide on see, mida mõned usuvad olevat klassikalise konditsioneerimise isa: Ivan Pavlov. Koerte seedimise katses leidis ta, et aja jooksul ei teinud koerad soole mitte ainult siis, kui neile toitu esitleti, vaid ka siis, kui saabusid inimesed, kes neid toitsid.
Oma teooria kontrollimiseks, et koerad sülitavad, kuna nad seostavad inimesi söötmisega, hakkas ta helistama kellukest ja esitama toitu, et nad seostaksid heli toiduga.
Need koerad õppisid seostama kellukese helisemist toiduga, põhjustades nende suu süljeeritust alati, kui kell helises - mitte ainult siis, kui nad toiduga kokku puutusid.
Konditsioneerimine on evolutsioonilises mõttes kasulik, kuna see aitas meil luua ootusi tulevasteks sündmusteks valmistumiseks. Näiteks aitab teatud toidust haigestumine meil seda toitu seostada haigusega. See omakorda aitab vältida tulevikus haigestumist.
Oleme kõik oma elu jooksul ühel või teisel viisil kokku puutunud klassikalise konditsioneerimisega.
Meie igapäevased reklaamijad kasutavad seda sageli oma toodete reklaamimiseks. Näiteks kasutavad ilureklaamid selge ja sileda nahaga näitlejaid, et panna tarbijaid seostama oma toodet terve nahaga.
Allpool kirjeldame klassikalist konditsioneerimist, toome näiteid ja aitame teil paremini mõista, kuidas seda kasutatakse tervise ja heaolu tagamiseks.
Jagage Pinterestis
Klassikaline konditsioneerimisprotsess
Tingimused, mida teada
- Tingimusteta stiimul. See on asi, mis käivitab automaatse reageerimise. Toit on Pavlovi koerte eksperimendi tingimusteta stiimul.
- Tingimusteta vastus. See on see, mis reageerib loomulikult siis, kui kogete tingimusteta stiimulit, näiteks toidust soolamist.
- Tingimuslik stiimul. Seda peetakse neutraalseks stiimuliks. Kui teile antakse seda enne tingimusteta stiimulit (nt toit), ilmutab see sama vastust. Kell, mis on enne toitu, on konditsioneer.
- Tingimuslik vastus. See on omandatud vastus konditsioneerile (kelluke), mis on sageli sama vastus kui tingimusteta vastus. Nii soolasid koerad kellukese eest samamoodi nagu nad oma ees oleva toidu jaoks.
- Kustumine. Seda mõistet kasutatakse siis, kui hakkate konditsioneeritud stiimulit (kellukest) uuesti ja uuesti esitama, kuid ilma tingimusteta stiimulit (toit). Aja jooksul saavad koerad teada, et kelluke tähendab, et toit tuleb.
- Üldistamine. See viitab sellele, millal saate sarnaseid asju üldistada ja samamoodi reageerida. Koerad hakkasid kellukestega sarnaste helide abil salivata, kuna nad üldistasid õpitut.
- Diskrimineerimine. Üldistamise vastand on meie võime öelda erinevus, kui midagi on sarnast, kuid mitte identset, nii et see ei anna sama vastust. Näiteks helisignaal ei paneks koeri süljeeritama.
Pavlovi ettevalmistamise etapid
Enne konditsioneerimist
Enne konditsioneerimist on vaja tingimusteta stiimulit ja tingimusteta reageerimist. See on loomulik reageering, mida ei õpetatud.
Näiteks põhjustab toit salivatumist või maoviirus iiveldust.
Sel hetkel nimetatakse konditsioneeritud stiimulit endiselt neutraalseks stiimuliks, kuna sellel pole praegu mingit mõju.
Konditsioneerimise ajal
Me hakkame seostama neutraalset stiimulit tingimusteta reageerimisega.
Näiteks võite seostada konkreetset tüüpi toitu maoviirusega või võib enne toidu saamist kella helisemine olla seotud toidu vastuvõtmisega.
Pärast konditsioneerimist
Kui olete õppinud seostama konditsioneeritud tingimuse tingimusteta vastusega, muutub see tinglikuks reaktsiooniks.
Niisiis tekitab konkreetset tüüpi toit nüüd iiveldust (isegi kui see ei olnud tingimata see, mis maoviiruse põhjustas) ja kelluke tekitab süljeeritust.
Sel moel olete alateadlikult õppinud uue stiimuli (olukord, objekt, inimene jne) seostama reageerimisega.
Proovige ise järele
“Kontoris” on suurepärane (ja naljakas!) Näide klassikalisest konditsioneerimisest:
Konditsioneerimisega saab igapäevases elus katsetada mitmel viisil. Siin on mõned näpunäited, mida tuleks kaaluda:
- Looge kodukontorile hea keskkond, kus oleks kena valgustus ja puhtad pinnad, et muuta see positiivsemaks töökeskkonnaks. Hea töökeskkond võib tingida, et saaksite rohkem tööd teha.
- Looge magamamineku rutiin, et konditsioneerida end varem magama. Seda saate teha tulesid tuhmina ja vältides ekraane 30 minutit enne magamaminekut. See võib luua une atmosfääri.
- Koolitage lemmiklooma põhiliste kuulekusega seotud käitumisharjumuste või spetsiaalsete trikkide tegemiseks, paludes tal seda ülesannet täita ja premeerides neid samal viisil ikka ja jälle. Võite kasutada isegi Pavlovi trikki ja proovida teatud kella, et nad teaksid, millal õhtusöök on tulemas (ja et nad peaksid istuma ja kannatlikult ootama).
- Õpetage lastele head käitumist, premeerides neid väikese maiuse või uue mänguasjaga. Kui nad jagamisega vaeva näevad, premeerige neid, kui nad pingutavad jagamise nimel.
Klassikalise konditsioneerimise näited
Klassikalisest konditsioneerimisest ja sellest, kuidas saame oma igapäevaelus õppida, on palju erinevaid näiteid.
Näide 1
Viimased paar aastat saate oma palgaraha igal reedel. Ehkki teil on uus töökoht, kus saate palka erinevatel päevadel, tunnete end reedeti siiski hästi. Teid on tingimuseks seostatud selle palga saamise positiivsusega.
Näide 2
Kunagi suitsetasite tööl teatud piirkonnas väljaspool suitsetamist. Iga kord, kui lähete sellesse puhkealale, ihkab keha sigaretti.
Näide 3
Äikese ajal murdub puu ja langeb teie majale, põhjustades suuri kahjustusi. Nüüd, kui kuulete äikest, tunnete ärevust.
Klassikaline konditsioneerimine vs operaatori konditsioneerimine
Kui klassikaline konditsioneerimine on seotud automaatse, õpitud reageerimisega, siis operatiivne konditsioneerimine on teist tüüpi õppimine.
Operatiivsel konditsioneerimisel õpid käitumist selle käitumise tagajärjel, mis omakorda mõjutab teie edasist käitumist.
Niisiis, kui käitumisel on rahuldav tulemus, õpid seda selle tulemusega siduma ja töötate selle nimel, et see korduks. Kääplaksel põhjustab negatiivne tulemus selle tulemuse vältimiseks sellist käitumist.
Koerte treenimisel premeeritakse head käitumist kohtlemistega, tänu millele on tõenäoline, et teie koer on maiuspala saamiseks hea poiss või tüdruk.
Teisest küljest ei pruugi halva käitumise eest tasu saada või selle eest võidakse karistada. See muudab teie koera tulevikus vähem tõenäoliseks.
Kui klassikalist konditsioneerimist peetakse alateadlikuks õppimiseks, siis enamiku inimeste arvates peaks harjumuseks toimiv konditsioneerimine. See puudutab tugevdamist ja seda peetakse paremini kontrollitavaks. Klassikalist konditsioneerimist peetakse pigem refleksiks.
Rakendused vaimsele tervisele
Foobiad
Klassikalist konditsioneerimist kasutatakse nii foobiate mõistmisel kui ka nende ravimisel. Foobia on liigne irratsionaalne hirm millegi konkreetse, näiteks objekti või olukorra ees.
Foobia tekkimisel võib klassikaline seisund seda sageli selgitada.
Näiteks kui teil on teatud kohas - näiteks liftis - paanikahoog, võite alustada liftide seostamist paanikaga ja hakata vältima või kartma kõiki liftisõite. Negatiivse stiimuli kogemine võib teie vastust mõjutada.
Oluline on meeles pidada, et foobiad põhinevad irratsionaalsetel hirmudel. Nii nagu klassikaline konditsioneerimine võis mängida oma osa selle foobia "õppimisel", võib see aidata ka seda ravida vastupidise konditsioneerimisega.
Kui keegi puutub kokku objekti või olukorraga, mida ta ikka ja jälle kardab, ilma negatiivse tulemuseta, võib klassikaline ettevalmistamine aidata hirmust lahti saada. Kui olete 100 liftis sisse läinud ja pole paanikat kogenud, ei tohiks te seda enam paanikaga seostada.
PTSD
Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) on raske ärevushäire, mis areneb pärast traumaatilise sündmuse ilmnemist. See võib põhjustada ohtu, isegi kui olete ohutu.
See tugev ärevus õpitakse läbi konditsioneerimise. PTSS-iga inimestel on traumaga seotud tugevad seosed.
Narkootikumide kasutus
Konditsioneerimine tuleb mängu inimestega, kes taastuvad uimastitarbimise häiretest.
Inimesed, kes on uimasteid kasutanud teatud keskkonnas või koos teatud inimestega, on sageli alateadlikult konditsioneeritud, et seostada uimastitarbimise nauding neid asju.
Seetõttu soovitavad paljud arstid uimastitarbimisega tegelevatel inimestel vältida olukordi ja keskkondi, mida nad seostavad uimastitarbimisega, et vältida retsidiivi.
Klassikaline ravi teraapias
Sageli loetakse vastutasuks kahte tüüpi vaimse tervise raviviise:
- kokkupuuteravi
- vastumeelsusravi
Ärevushäirete ja foobiate korral kasutatakse sageli kokkupuuteravi. Inimene puutub kokku sellega, mida nad kardavad. Aja jooksul on nad konditsioneeritud, et seda enam mitte karta.
Aversioonravi eesmärk on peatada kahjulik käitumine, asendades positiivse vastuse negatiivse vastusega. Seda kasutatakse sageli ainete, näiteks alkoholi väärkasutamiseks.
Arst võib kellelegi välja kirjutada narkootikumi, mis teeb alkoholi tarbides haigeks, mistõttu seostub inimene joomisega halb enesetunne.
Seda tüüpi ravi ei ole sageli üksi efektiivne. Selle asemel kasutatakse konditsioneerimisravi kombinatsiooni.
Ära viima
Klassikaline ettevalmistamine on teadvuseta automaatse õppimise tüüp. Kuigi paljud inimesed mõtlevad Pavlovi koerale, on meie igapäevaelus sadu näiteid, mis näitavad, kuidas klassikaline konditsioneerimine meid mõjutab.
Klassikalist konditsioneerimist kasutatakse reklaamides, hirmude või foobiate õppimisel ja ravimisel, hea käitumise tugevdamisel ja isegi selleks, et aidata teid kaitsta, näiteks mürkide või teatud toitude eest. See võib aidata ka lemmikloomade koolitamisel.
