Emakakaelarihmasid, mida tuntakse ka kui kaelatugesid või C-kaelarihmasid, kasutatakse teie seljaaju ja pea toetamiseks. Need kaelarihmad on tavaline ravivõimalus kaelavigastuste, kaelaoperatsioonide ja mõnede kaelavalude korral.
Emakakaela ääred on erinevat tüüpi. Millist vajate, sõltub teie kaelavigastuse tüübist või kaelavalu algpõhjusest.
Loe edasi, et saada lisateavet emakakaelarihma eeliste ja võimalike kõrvaltoimete kohta, eriti kui see on pikaajaliselt kulunud. Kui soovite näpunäiteid, kuidas magada või emakakaela kraega ujuda, on see ka kaetud.
Milleks kasutatakse emakakaela kaelarihmasid?
Emakakaela krae eesmärk on toetada teie kaela ja seljaaju ning piirata kaela ja pea liikumist. Tavaliselt on need mõeldud lühiajaliseks kasutamiseks, kuni taastute vigastusest, operatsioonist või valust.
Mõned seisundid, mis võivad nõuda emakakaelarihma kasutamist, hõlmavad järgmist:
- Piitsatus ja trauma. Kui olete olnud autoõnnetuses või saanud muid vigastusi, näiteks kukkumist, võib emakakaela krae kaitsta teie kaela ja vältida edasisi vigastusi.
- Kaelaoperatsioon. Emakakaelarihm aitab vältida vigastusi pärast operatsiooni, piirates pöörlemist, aga ka küljelt küljele ja edasi-tagasi liikumist.
- Närvide kokkusurumine. Emakakaelarihmasid kasutatakse aeg-ajalt kaela närvidele avalduva surve vähendamiseks.
- Emakakaela spondüloos. Emakakaela krae võib ajutiselt leevendada emakakaela spondüloosist põhjustatud valu - vanusega seotud seisundit, mis on põhjustatud kõhre ja kaela luude kulumisest.
- Üldine kaelavalu või -jäikus. Emakakaelarihm võib aidata teie kaelalihastest pisut koormust maha võtta.
Kas on erinevaid tüüpe?
Emakakaelarihmad on pehmete ja kõvade sortidega. Pehmed kaelarihmad on tavaliselt valmistatud sellistest materjalidest nagu vilt, vaht või kumm. Need sobivad tihedalt teie kaela ümber ja istuvad lõualuu all. Mõni arst võib neid välja kirjutada, et ajutiselt leevendada mõõdukat kaelavalu.
Pehmed kaelarihmad ei aita tõenäoliselt tõsisemate kaelavigastustega toime tulla.
Ühes uuringus vaadeldi emakakaela pehmete kaelarihmade kasutamist 50 piitsaga patsiendil. Nad leidsid, et pehme krae vähendas liikumist keskmiselt veidi üle 17 protsendi. Teadlased jõudsid järeldusele, et sellest ei piisa kliinilise eelise saamiseks piisava immobiliseerimise tagamiseks.
Kõvad kaelarihmad on tavaliselt valmistatud pleksiklaasist või plastist. Need piiravad pea pöörlemist ja liikumist küljelt küljele rohkem kui pehmemad kaelused. Neil on sageli lõua tugi, et kaela lihased lõdvestuksid.
Kõvad kaelatoed on sageli ette nähtud tugevate kaelavalude, selgroo murdude ja traumavigastuste korral.
Kas emakakaela krae kandmisel on kõrvaltoimeid?
Kuigi emakakaela kaelarihmad võivad aidata teie kaela lühiajaliselt toetada ja kaitsta, on uuringud näidanud, et emakakaela kaelarihma pikaajaline kasutamine võib põhjustada teie kaela lihaste nõrgenemist ja jäikust.
Ägeda vigastuse korral on see suuresti vältimatu. Kui tegelete mõõduka kaelavaluga, võiksite minimeerida kaelarihma kandmise aega või küsida arstilt alternatiivseid ravimeetodeid.
Viimastel aastatel on paljud meditsiinitöötajad loobunud emakakaelarihmade kasutamisest traumaatilise vigastusega tegelevate inimeste jaoks. Arvamuse muutus tuleneb suuresti ohutusprobleemidest ja uuringute puudumisest, mis näitaksid, et emakakaela kaelarihmade kasutamine toob tervisele kasulikke tulemusi.
Mõned traumaatilise vigastusega seotud ohutusprobleemid hõlmavad potentsiaalset hingamisraskust, aju rõhu suurenemist ja jugula vererõhu tõusu.
Näpunäited emakakaela krae kandmiseks
Kui peate kandma emakakaelarihma, annab teie tervishoiuteenuse pakkuja teile konkreetsed juhised selle kohta, mida peaksite tegema ja mida mitte selle kandmise ajal tegema.
Üldiselt on emakakaelarihma kandmisel kõige parem:
- Liiguta selle asemel, et puhata või istuda. Õrn liikumine, nagu kõndimine, võib aidata vältida teie kaelalihaste jäikust. Kanged lihased võivad teie taastumist pikendada.
- Keskenduge heale kehahoiakule. Püüdke mitte üle libiseda ega hagu ajada. Hoidke selg sirge, õlad tagasi, pea sirge, kõrvad asetsevad õlgade kohal.
- Vältige istumist pehmetes, madalatel toolidel. See võib mõjutada teie kehahoia ja avaldada kaelale täiendavat survet.
- Vältige raskete raskuste tõstmist või kandmist. Vältige ka pingutavat tegevust, näiteks jooksmist või muid tugevaid lööke.
- Jätke oma krae alati sisse, välja arvatud juhul, kui seda puhastate või vastavalt tervishoiuteenuse osutaja juhistele.
- Veenduge, et teie krae sobib tihedalt, kuid on mugav. Kui krae ei sobi piisavalt tihedalt, ei paku see tõenäoliselt vajalikku tuge, mis võib põhjustada täiendavat valu või vigastusi. Kui see on liiga lõtv, võib see hõõruda teie naha vastu ja põhjustada ärritust või villide teket.
Kuidas magada emakakaela kraega
Siin on mõned näpunäited emakakaela kraega magamiseks:
- Veenduge, et teie madrats pakub head tuge. Liiga pehme madrats ei pruugi anda teie kaelale vajalikku tuge.
- Püüdke hoida oma kael neutraalses asendis, mitte painutada ette, taha ega küljele.
- Ärge magage keerutatud asendis. Püüdke hoida oma kael kehaga joondatud.
- Proovige magada selga õhuke padi. Täiendavate patjade kasutamine võib teie kaelale täiendavat survet avaldada.
- Voodist tõusmiseks rullige kõigepealt ettevaatlikult oma küljele. Seejärel libistage jalad üle voodi külje ja suruge kätega üles.
Kuidas ujuda emakakaela kraega
Emakakaela krae kandmisel on tavaliselt lihtsam dušši asemel vanni võtta.
Võite ujuda nagu tavaliselt, kuid on oluline hoida emakakaelarihm kuiv ja veest väljas. Kuivati ümber kaelarihma asetamine võib aidata seda kuiva hoida.
Dušši võtmise korral aitab teil käeshoitava dušidüüsi kasutamine vähendada kaela painutamist ja liikumist.
Kuidas puhastada emakakaela krae
Bakterite kasvu vältimiseks on oluline kaelarihma pesta iga päev. Kaelarihma koristamata jätmine võib põhjustada nahaärritust, kui bakteritel lastakse kasvada.
Enamikku pehmeid kaelarihmasid saab kraanikausis pesta sooja veega ja õrna seebiga ning seejärel panna krae kuivama. Ärge kasutage kangeid seepe, pesemisvahendeid ega pleegitajaid. Need võivad põhjustada nahareaktsiooni.
Kõvasid kaelarihmasid saate puhastada, asendades määrdunud padjad ja loputades esi- ja tagapaneeli.
Kui paned emakakaelarihma tagasi, on oluline, et see sobiks korralikult. Kui krae pole piisavalt tihe, võib see teie nahka hõõruda, mis võib põhjustada haavandeid ja ärritust.
Kui kaua peate emakakaelarihma kandma?
Emakakaela krae kandmise aeg sõltub teie konkreetsest seisundist.
Mõõduka kaelavalu korral, mis ei ole põhjustatud järsust vigastusest, on sageli soovitatav mitte kanda emakakaelarihma üle nädala. Kaelarihma laiendatud kasutamine võib põhjustada teie kaelalihaste jäikust ja nõrgenemist.
Kui kannate emakakaelarihma tõsise kaelavalu või järsu vigastuse korral, rääkige oma arstiga, kui kaua peate seda kandma.
Alumine rida
Teie kaela ja seljaaju toetamiseks ja kaitseks kasutatakse emakakaela kaelarihma. Seda tüüpi kaelarihmasid kasutatakse tavaliselt kaelavigastuste, kaelaoperatsioonide ja mõnede kaelavalu raviks.
Emakakaelarihmad on pehmete ja kõvade sortidega. Pehmet tüüpi kaelarihma kasutatakse sageli mõõduka kaelavalu korral, kõva kaelarihma kasutatakse tavaliselt tugeva kaelavalu, selgroo murdude ja vigastuste korral.
Kuigi emakakaelarihm võib olla kasulik vahend lühiajaliseks raviks, on uuringud näidanud, et pikema aja jooksul selle kandmine võib põhjustada kaelalihaste nõrgenemist ja jäikust.
