Teile ei maksa öelda, kui oluline on hea hambahügieen. Hammaste eest hoolitsemine ei võitle mitte ainult halva hingeõhu eest, vaid aitab ära hoida ka õõnsusi, igemehaigusi ja aidata kaasa pärlvalgete tervislikule komplektile.
Kuid nagu paljude hammaste hambaniidi ja hammaste harjamise puhul ei pruugi te korralikule korrale palju mõelda.
Kuni teete regulaarselt mõlemat, on teil hea, eks? Noh, mitte tingimata. Soovitus on enne hammaste harjamist hambaniiti.
See artikkel selgitab, miks see jada on parim, ja annab näpunäiteid, kuidas hambaniidest ja harjamisest maksimaalselt kasu saada.
Harjamine ja hambaniit
Hea hambahügieen hõlmab enamat kui lihtsalt hammaste harjamist. Jah, harjamine on suurepärane viis hammaste puhastamiseks, hambakatu eemaldamiseks ja õõnsuste vältimiseks. Kuid ainuüksi harjamisest ei piisa hammaste tervise hoidmiseks ja igemehaiguste ennetamiseks.
Flossimine aitab kaasa heale hambahügieenile, kuna see tõstab ja eemaldab hamba vahele hambavahedest naastu ja toitu. Harjamisega eemaldatakse ka tahvel ja toidujäägid, kuid hambaharja harjased ei jõua selle eemaldamiseks sügavale hammaste vahele. Seetõttu aitab hambaniiti hoidmine suu võimalikult puhtana hoida.
Miks on parem harjata hambaniiti?
Mõned inimesed satuvad harjamise ja hambaniidi harjamise rutiini. Selle jada probleemiks on see, et hammaste vahelt hambaniiti eralduv toit, tahvel ja bakterid jäävad suhu kuni järgmise harjamiseni.
Kuid hambaniiti ja seejärel harjamist eemaldab harjamine need vabanenud osakesed suust. Selle tagajärjel on suus vähem hambakatu ja teil on väiksem igemehaiguste tekke oht.
Teie hambapastas sisalduv fluoriid suudab paremini teha oma tööd ka hammaste kaitsmisel, kui kõigepealt eemaldatakse osakesed, märkis väike 2018. aasta uuring.
Ennetab igemehaigusi
Igemehaigus, mida nimetatakse ka periodontaalseks haiguseks, on suuinfektsioon, mis hävitab teie hambaid toetava pehme koe ja luud. Igemehaigus tekib siis, kui hammaste pinnal on liiga palju baktereid.
See võib juhtuda halva hambahügieeni tagajärjel, mille hulka kuulub harjamata jätmine või hambaniidi katkestamine ning rutiinse hambapuhastuse vahelejätmine.
Igemehaiguse tunnuste hulka kuuluvad:
- halb hingeõhk
- paistes, punased õrnad igemed
- lahtised hambad
- igemete veritsus
Vabaneb tahvel
Kuna tahvel on igemehaiguste peamine põhjus, on oluline iga päev hambaniiti ja pintslit puhastada. Naastu kõveneb hammastel tavaliselt 24 kuni 36 tunni jooksul. Kui hambaid regulaarselt hambaniiti pesate ja seejärel harjate, siis hambakatu tavaliselt ei kõvene.
Pärast hambaniidi puhastamist ja harjamist ärge unustage, et sülitaksite suhu järelejäänud hambapasta. Kuid te ei tohiks suud loputada. See on tõenäoliselt üllatus, kuna paljudel inimestel on pärast harjamist suu loputamine veega või suuveega.
Siin on põhjus, miks te ei soovi loputada
Suu loputamine pärast harjamist peseb fluoriidi - paljudele hambatoodetele lisatud mineraalainet, mis aitab hambaid tugevdada. Selle tulemusel ei ole hambapasta nii tõhus hammaste lagunemise ennetamisel.
Soovite, et hambapastas sisalduv fluoriid püsiks teie hammastel nii kaua kui võimalik. Nii võitlege tundega loputada veega kohe pärast harjamist. Kui tunnete muret selle pärast, et suus on liiga palju hambapastajääke, neelake suhu ainult umbes 1 tl vett ja sülitage siis.
Kui teile meeldib suuvee kasutamine värskema hingeõhu saamiseks ja õõnsuste edasiseks vältimiseks, oodake paar tundi pärast hammaste harjamist. Kui kasutate fluoriidiga suuvett, ärge sööge ega jooge vähemalt 30 minutit pärast suu loputamist.
Muud hambahügieeni näpunäited
Hammaste puhtuse ja tervise hoidmiseks on siin mõned näpunäited hambaniidi, harjamise ja loputamise kohta:
- Floss regulaarselt. Hambaniiti peske vähemalt korra päevas kas hommikul või õhtul enne magamaminekut. Hambaniidi nõuetekohaseks katkestamiseks eemaldage umbes 12–18 tolli hambaniit ja mässige mõlemad otsad ümber sõrmede. Liigutage hambaniiti õrnalt iga hamba külgedel üles ja alla, et eemaldada naastud, bakterid ja toidujäägid.
- Jäta hambaork vahele. Hammaste vahele kleepunud toidu eemaldamiseks kasutage hambaniiti asemel hambaniiti. Hambaorku kasutamine võib kahjustada igemeid ja viia infektsioonini.
- Pintsliga kaks korda päevas. Harjake hambaid vähemalt kaks korda päevas, tervelt 2 minutit. Hoidke oma hambaharja 45-kraadise nurga all ja liigutage harja õrnalt üle hammaste. Harjake kindlasti kõigi hammaste sise- ja välispinda.
- Proovige fluoriidi. Hambaemaili tugevdamiseks ja hammaste lagunemise vältimiseks kasutage fluoriidiga hambapastat ja suuvett.
- Ole õrn. Ärge olge hambaniitimisel liiga agressiivne, et vältida igemete veritsemist. Kui hambaniit on teie igemejoonele jõudnud, kõverdage see hamba suhtes C-kuju saamiseks.
- Ärge unustage oma keelt harjata. See võitleb ka halva hingeõhu eest, eemaldab bakterid ja aitab kaasa heale hambahügieenile.
- Otsige pitserit. Kasutage ainult Ameerika Hambaarstide Assotsiatsiooni (ADA) aktsepteerimismärgiga hambatooteid.
- Vaadake profit. Planeerige hammaste korrapärane puhastus vähemalt kaks korda aastas.
Millal hambaarsti juurde pöörduda
Hambaarsti juurde mitte ainult hammaste regulaarseks puhastamiseks peaksite nägema hambaarsti, kui kahtlustate probleeme suuõõnes.
Hambaarst saab teie hambaid kontrollida ja tellida hammaste röntgenikiirte, et aidata teil tuvastada probleeme. Märgid, et peate hambaarsti külastama, on järgmised:
- punased, paistes igemed
- igemed, mis pärast harjamist või hambaniiti kergelt veritsevad
- tundlikkus kuuma ja külma suhtes
- püsiv halb hingeõhk
- lahtised hambad
- igemete taandumine
- hammaste valu
Kõik ülalnimetatud sümptomid, millega kaasneb palavik, võivad viidata infektsioonile. Teatage kõigist sümptomitest kindlasti oma hambaarstile.
Alumine rida
Hambaprobleemid, nagu õõnsused ja igemehaigused, on välditavad, kuid võtmeks on hea hambahooldusprotseduuri järgimine. See hõlmab regulaarset hambaniiti ja harjamist ning suuvee kasutamist sobival ajal.
Hea suu tervise tulemuseks on rohkem kui värske hingeõhk. See hoiab ära ka igemehaigused ja aitab kaasa teie üldisele tervisele.
