Kumb on olulisem?
Suu tervis on oluline teie üldise tervise ja heaolu jaoks. Ameerika hambaarstide liit (ADA) soovitab teil hambaid harjata kaks minutit päevas kaks korda päevas pehme harjastega hambaharjaga. ADA soovitab ka hambaniiti vähemalt kord päevas. Kuid kas harjamine või hõõrumine on olulisem?
Harjamine vs hambaniit
Harjamine ja hambaniidi moodustamine on mõlemad teie suu tervise jaoks olulised. Mõlemad tuleks teha koos. "Flossimine ja harjamine ei ole tegelikult optimaalse tervise tagamiseks mõeldud võrrand ega võrrand," selgitab Ann Laurent, DDS, dr Ann Laurent Hambakunstnikust Lafayette'is Louisiana osariigis.
"Kui aga peaksite ühe valima, on hambaniidi lisamine olulisem, kui seda õigesti teha," ütleb ta.
Hambaniidi ja harjamise eesmärk on eemaldada naastude kogunemine. Naastu koosneb hävitavate bakterite aktiivsetest kolooniatest, mis põhimõtteliselt söövad ja erituvad seejärel meie hammastele. Harjamine eemaldab hambakatu hammaste esi- ja tagapinnalt.
Flossing seevastu võimaldab hammaste vahelt ja igemete alt eemaldada naastu. Nendes raskesti ligipääsetavates kohtades elavad kõige hävitavamad mikroobid. Nendest piirkondadest naastude eemaldamata jätmine võib põhjustada igemehaigusi, näiteks gingiviiti või periodontiiti.
Flossing 101
Hambaniidi eeliste täielikuks ärakasutamiseks peate kõigepealt õppima hambaniidi õige kasutamise.
“Nõuetekohane hambaniit hõlmab hambaniidi pakkimist“c-kujuliseks”ja hamba võimalikult suurt pinda katmist. Iga nurga alt peaksite katma umbes poole hamba läbimõõdust. Liigutage hambaniiti kindlasti mööda välispinda ja igemekoe alla üles ja alla,”räägib Laurent. "Nii puhastab hambaniit hambakatu nii hammaste välis- kui sisepinnalt, samuti igemekoe alt."
Ehkki harjamine ja hambaniiti võib tunduda lihtne, näitas 2015. aasta uuring, et enamik inimesi jätab suu pindade harjamise tähelepanuta ja kasutab hambaniiti ebapiisavalt.
Regulaarne hambaniit võib ka õõnsuste teket piirata, kuid peate selle harjumuseks muutma. 2014. aasta uuringu kohaselt sõltub hammaste korralik hambaniit suuresti enesekontrollist ja selle korrektsest kasutamisest.
Flossimine ja teie tervis
Nõuetekohane suuhügieen aitab mitte ainult hoida hinge värskena ning hambad ja igemed terved, vaid aitab vältida ka parodontiiti. Periodontaalne haigus on omakorda südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi riskifaktor. Seetõttu võib hea suuhügieeni järgimine aidata mitte ainult suu tervena hoida.
Järgmine kord, kui jõuate hambaharja juurde, pidage meeles, et peaksite jõudma ka hambaniiti. Lihtne harjumus vähemalt korra päevas hambaniiti puhastada võib parandada mitte ainult teie naeratust, vaid ka teie üldist tervist.
