Kuidas Mitte Olla Kõrge: 11 Näpunäidet

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Mõnes söödavas on ülekoormatud? Suitsetasite tüve, mis oli palju tugevam, kui oskasite oodata? Võib-olla kulus poti sissetungimiseks kauem aega ja teil on asju vaja teha.

Ära muretse. Buzzi vähendamiseks võite teha asju, nii et tulete kiiremini alla.

Oleme ümardanud mõned populaarsemaks muutmise strateegiad. Kui üks tundub, et see ei tööta, siis ärge kartke proovida teist. Need ei ole täppisteadus ja reaktsioonid võivad inimestel erineda.

Lõdvestu

Seda on lihtsam öelda, kui teha, kui olete üle reageerinud. Kuid väike R & R aitab tõesti buzzit taltsutada. Ja usaldage meid: te ei sure. Päriselt.

Lõpuks tuhmub lõõgastustunne või isegi unisus. Minge sellega kaasa ja laske end magama jääda. Isegi kiire kassi uinak teeb teile head.

Proovige mõnda CBD-d

See näib olevat mitteintuitiivne, kuid Leafly sõnul kasutavad inimesed CBD-d, et neutraliseerida liiga palju THC-d.

Nagu THC, on ka CBD teatud tüüpi kannabinoid, mida leidub kanepis. Kuid erinevalt THC-st, mis põhjustab kõrgeid, suhtleb CBD teie aju erinevate retseptoritega. Teadlased ei tea veel täpselt, kuidas see veel on, kuid mitmed loomadel ja inimestel tehtud uuringud on näidanud CBD eeliseid ärevuse eri vormide korral.

Boonus: CBD aitab mõnel inimesel magama jääda. See võib olla kasulik, kui rohetate.

Joo midagi

Ei, see ei tähenda mõne õlle tagasilöömist. Hoidke vett ja muid mittealkohoolseid jooke.

Vee joomine enne mis tahes uimasti kasutamist, selle ajal ja pärast seda on alati hea lähenemisviis. Eriti abiks võib see olla marihuaanast, mis kipub sulle suu kuivama jätma. See on ka lihtne tegevus, mis annab teile millelegi keskenduda.

Proovi musta pipart

Interneti ja Neil Youngi andmetel aitab maitseaine või ving või kaks musta pipart võidelda paranoia ja ärevuse vastu, mida suur mäss võib esile kutsuda.

See kõlab liiga hästi, et tõsi olla, kuid tegelikult on selle taga mõni teadus. Karüofüleen, pipramaisis sisalduv ühend, on tugev selektiivne CB2 antagonist. See suurendab THC rahustavat toimet, mis võib teid maha rahustada.

Saavutage sidrun

Nagu piparmais, sisaldavad ka sidrunid ühendeid, näiteks limoneeni, millel on rahustav toime.

Mõne sidruni söömine või vette sidrunimahla pigistamine tasakaalustab THC mõnda psühhoaktiivset mõju ja aitab teil alla tulla.

Söö männipähkleid

Mõningate uuringute kohaselt võivad männipähklid THC mõju neutraliseerida. Arvatakse, et männipähklites sisalduval pineenil on rahustav toime ja see aitab parandada selgust.

Huvitaval kombel on pineen ka üks kanepis leiduvatest terpeenidest, mis annab umbrohu suitsule männilõhna.

Kui teil on puud pähkliallergiat, jätke see meetod vahele.

Keskenduge millelegi muule

Kui keskendute millelegi muule kui teie kõrgele, võib see teid fikseerimast takistada, mis muudab selle veelgi hullemaks.

Selle tipi toimimise võti? Hoidke see lihtne. Vältige potentsiaalselt ärevust põhjustavaid videomänge või õudusfilme.

Muutke oma kanalit

Kas pole kindel, kuhu oma tähelepanu suunata?

Siin on mõned ideed:

• Vaadake saadet või YouTube'i videot, mis annab teile kindlasti sooja ja hämmingut ning on teie tähelepanu hoidmiseks piisavalt huvitav.
• Proovige tähelepanelikult värvida.
• Lugege raamatut (kui olete üks neist inimestest, kes oskab kividega lugeda).
• Tehke lihtne mõistatus, näiteks sõnaotsing või pusle.
• Leidke lihtne korralduslik ülesanne, näiteks lahtiste muudatuste sorteerimine või raamatute sortimine värvi järgi.

Kaisuta lemmiklooma

Ideaalis kaisutab oma lemmiklooma, sest juhuslike koerte ja kassidega nuusates võib imelik muutuda.

Lemmikloomadega aja veetmisel on palju tõestatud tervisega seotud eeliseid, sealhulgas stressi ja ärevuse leevendamine. Isegi mõne minuti jooksul lemmikloomaga veetes võib aeglustada teie pulssi, alandada vererõhku ning suurendada õnnetunnet ja lõõgastust.

Kas teil pole oma lemmiklooma? Tõmmake üles see üks teie armastatud koera video.

Hankige kõhtu natuke toitu

Kui te ei söö piisavalt narkootikume, on halb uudis. Toidu sissevõtmine võib aidata teil end pisut normaalsemana tunda.

Mõni inimene vannub kõrge rasvasisaldusega või raskete süsivesikute sisaldusega toitudest, ehkki selle toetamiseks puuduvad tõendid. Parim panus on minna läheduses olevate ja lihtsate asjadega.

Jalutama

Minge lühikese jalutuskäigu juurde, isegi kui see on ainult 10 või 15 minutit.

Mõni kerge liikumine võib aidata:

• tõmbaks teid tähelepanu eemale, et te ei fikseeriksite oma kõrgel kohal
• alandage vererõhku
• leevendada stressi ja ärevust
• parandada oma tuju
• põletage üleliigne energia ära, kui tunnete end hüppeliselt

Räägi sõbrale

Teie sõber ei saa alandada teie vere THC taset, kuid koos nendega hängimine võib teid rahustada. Sõprussüsteem on ka hea viis, et hoida teid mõju all olevate riskide eest.

Helistage usaldusväärsele (ja kainele) sõbrale ja laske neil end teiega riputada, kuni tunnete end paremini.

Alumine rida

Te ei saa alati ennustada, kuidas kanep teid tabab, eriti kui olete umbrohutõrje või uue tüve korral uus. Kui leiate, et tegelete kõrgemaga, kui oskasite oodata, ärge heitke end välja - see möödub.