Ballett võib tantsijatele põhjustada jalgade valu, vigastusi ja mõnel juhul isegi jalgade kahjustusi. See juhtub enamasti tantsijatel, kes harjutavad pointe tehnikat ja tantsivad pointe kingades.
Balletitantsijad, kes pole pointe peal, võivad samuti tunda jalgade, sääre ja pahkluu valu. Ravimata jätmine võib põhjustada vigastusi ja isegi pikaajalisi jalgade kahjustusi.
Lugege edasi, et teada saada, kuidas balletitants mõjutab teie jalgu, mis on kõige tavalisemad jalavigastused ja millist tüüpi jalgadel on suurem oht vigastada.
Pointe tehnika
Pointe tehnika on koht, kus balletitantsija jalad on täielikult sirutatud ja toetavad liikumisel kogu keha raskust.
See on klassikaline balletitehnika, mis võib olla jalgadele kõige kompromiteerivam tantsuvorm. Selle põhjuseks on oskuste raskus ja selle mõju jalgadele ja kehale.
Pointe kingad
Klassikalised balletitantsijad kannavad pointe kingi. Nende kingade näpunäited on valmistatud tihedalt pakitud kangakihtidest koos papist või karastatud paberiga. See muudab jalatsid piisavalt vastupidavaks, et toetada tantsija kehakaalu.
Kinga muud osad on valmistatud satiinist, nahast ja puuvillast. Iga pointe kingade paar sobib tantsija jalgadele. Tantsijad võivad jalatsisse asetada lambavilla või mõnda muud pehmet materjali ja ka jalgade ümber linti. See võib aidata jalanõusid tantsides paremini tunda.
Tantsu pointe peal
Tantsijad tantsivad tavaliselt mitu aastat, enne kui jõuavad pointe kingadeni. Selleks ajaks on nad jalgu, jalgu ja pahkluud tugevdanud ja arendanud, samuti tasakaalu ja keha joondamist.
Enamiku tüdrukute puhul toimub üleminek pointe kingadesse tavaliselt vanuses 11–13. Jalaluud hakkavad kõvenema 8–14-aastaselt, nii et pointe tööd ei alustata tavaliselt enne, kui jalad on “luustunud” või karastatud.
Meessoost balletitantsijad ei tantsi tavaliselt pointe peal. Nad teevad rohkem tõstmist ja hüppamist. See võib viia ka jala küsimusi nagu Achilleuse kõõlusepõletik Shin lahased, ja nikastasin pahkluu.
Balletitantsu vigastuste risk
Jalade tavalised tantsulised vigastused hõlmavad:
- Villid ja kallused. Need on tavalised, kui tantsitakse nööpkingades, mille sisse ei ole veel sisse murdunud või mis pole korralikult paigaldatud, või liikumisel ja varvastevahelisel hõõrdumisel.
- Sissekasvanud varbaküüned. Veel üks tavaline tantsuvigastus - see juhtub siis, kui küünte nurk või serv kasvab ümbritsevasse nahka.
- Mustad või katkised küüned. See on tavaliselt korduva löögi, villide või liigse kasutamise tagajärg.
- Värvitud pahkluud. Hüppeliigese nihestused on tantsijatel tavalised hüppeliigese külgmise küljest üle koormamise tõttu mitu tundi päevas.
- Bunionid. Need moodustuvad varvaste kokkusurumise ja suure varba liigese pinge tagajärjel.
- Stressimurrud. Need väikesed luumurrud on tingitud liigtarbimisest ja hüppel või pöördel võivad need end halvemini tunda.
- Tantsija kann. Seda vigastust nimetatakse ka tagumise impingement-sündroomiks, mida mõnikord nimetatakse “tantsija hüppeliigeseks”, kuna see mõjutab pahkluu tagumist osa.
- Mortoni neuroom. See muljumisnärv põhjustab valu varvaste ja jalapalli vahel.
- Plantaarne fastsiit. See on koe põletik, mis ulatub kontsadest varvasteni.
- Metatarsalgia. See valulik põletik jalapallis on tingitud liigtarbimisest.
- Hallux rigidus. See vigastus mõjutab liigest suure varba lobus, muutes lõpuks varba liigutamise raskeks.
- Achilleuse kõõlusepõletik. Achilleuse kõõluse ülekasutamise tõttu saab seda vigastust tavaliselt kodus ravida, kuid tõsistel juhtudel võib Achilleus rebeneda ja vajada operatsiooni.
Kas balletitants võib jalgu püsivalt kahjustada?
Pointe peal tantsimine võib põhjustada sääre, pahkluu ja jalgade vigastusi. Ravimata jätmise korral võivad teatud vigastused põhjustada püsivaid kahjustusi. Need riskid on tavaliselt probleemiks ainult professionaalsetele tantsijatele, kes peavad pikema aja jooksul pointe peal olema.
Mõned näited vigastustest, mis ravimata jätmisel võivad kahjustada, on järgmised:
- sesamoidiit, mis on krooniline põletik ja suure varba liigese all asuva jalapalli luude ületarbimine (kui ravita, võib osutuda vajalikuks operatsioon)
- konnasilmad, mis muutuvad haavanditeks
- küüned, mis paksenevad ja kasvavad naha alt kõvaks
- haamer varbad
- kanna kannustab
Balleti võistlusliku iseloomu ja asjaolu tõttu, et rollid balletietendustes võidetakse raskelt, võivad tantsijad tunda, et ei saa vigastuse tõttu aega maha võtta. Kuid juba vigastatud jalal tantsimine võib põhjustada püsivaid kahjustusi, mille parandamiseks võib vaja minna operatsiooni.
Jalakahtluse korral pöörduge arsti poole. Võimalik, et nad saavad teie jalga ravida või muudavad teid tantsimise jätkamise ajal mugavamaks.
Jalgade tantsuvigastuste ravimine
Jala erinevate vigastuste ja valu ravi sõltub teie vigastuse põhjusest ja raskusastmest.
Oluline on töötada arsti või podiaatri juures, kes on spetsialiseerunud tööle tantsijatega. Need aitavad teil koostada raviplaani ja vajadusel soovitada ravimeid, füsioteraapiat või isegi operatsiooni.
Milline on ideaalne balletijalg?
Ehkki balleti jaoks pole “ideaalset” jalastruktuuri, sobivad mõned paremini pointe peal tantsimiseks. Teatud jalakonstruktsioonid võivad olla vähem vigastatud, teised võivad aga vigastuste suhtes olla altid.
| Jalakonstruktsioonid on vähem vigastatud | Jalakonstruktsioonid on altid vigastustele |
| Peaaegu võrdse pikkusega varbad pakuvad ruudukujulist platvormi, et seista näpuga | millel on pikk suur varvas, mis peab toetama kogu keha raskust pointe peal |
| kõrge astme | kellel on pikem teine varvas, mis peab toetama kogu keha raskust pointe peal |
| painduvad pahkluud võimaldavad tantsijal moodustada otsene joon põlve ja varba vahele |
paindumatud pahkluud |
| kõrge kaar | madala astme |
Peamised kaasavõtmised
Balleti konkureeriv olemus võib raskendada vigastuse paranemiseks või paranemiseks aja maha võtmist. Kahjuks võib vigastatud jalal tantsimise jätkamine põhjustada rohkem valu ja mõnel juhul isegi püsivat kahju.
Jalavigastuse korral on oluline arsti või podiaatri juurde pöörduda. Otsige kedagi, kes on spetsialiseerunud tantsijatega töötamisele. Nad saavad koostada raviplaani, et saaksite kogu oma tantsukarjääri jooksul olla terve ja tugev.
