Pole harvad juhud, kui inimesed, kes väldivad pikaajalisi suhteid, kuulevad, et neil on pühendumusega seotud probleeme või hirmu kohustuste ees. Paljud inimesed kasutavad neid fraase juhuslikult, kuid tegelikult on pühendumus (ja hirm selle ees) sageli üsna keeruline.
Pühendumine on lai mõiste, kuid üldiselt taandub see, et pühendan end pikaks ajaks millelegi, olgu see siis töö, eesmärk, linn või suhe.
Pühendumisküsimuste kontseptsioon kipub aga enamasti tekkima romantiliste suhete kontekstis.
Kas arvate, et teil või teie partneril võib olla hirm kohustuste ees? Siin on mõned asjad, mida tuleks jälgida:
Esiteks mõned asjad, mida tuleks meeles pidada
Internet on täis ühilduvusviktorine, suhete punalippude loendeid jne. Need võivad olla lõbusad - ja need võivad isegi aidata teil mõnda asja enda või suhte kohta märgata.
Kuid pidage meeles, et teie ainulaadne olukord on just see: ainulaadne.
Loendites ei saa kõike teie suhetes toimuvat tuvastada ega arvestada, nii et võtke neid (ka seda) koos soolaga.
Lisaks ei tekita pühendumusega seotud probleemid alati hirmu.
Keegi kasvatus, perekonna ajalugu või muud tegurid võivad mõjutada seda, kuidas keegi pühendunud suhetes käitub. See võib muuta keeruliseks vahet selle vahel, kes lihtsalt ei taha pühenduda, ja kellega, kes tegeleb muude probleemidega.
Lõpuks pidage meeles, et pühendumine ei ole sama mis armastus. On täiesti võimalik armastada oma romantilist partnerit ja endiselt on probleeme pühendumisega.
Sildid endas
Seda ei ole alati lihtne ära tunda, kui lühiajaliste suhete muster tähistab halba tutvumisõnne või kui see näitab midagi olulisemat.
Siin on mõned märgid, mis võivad selgust tuua:
Sa ei taha tõsiselt käia
Juhuslikust kohtumisest ja tõsistest suhetest hoidumise soov ei tähenda automaatselt, et kardate pühendumist. Sellel võib olla üks põhjus või mitu.
Kuid kui tunnete pidevalt vajadust lõpetada asjad siis, kui suhted hakkavad juhuslikust etapist kaugemale minema, isegi kui teile meeldib see inimene, keda näete, võivad teil tekkida mõned lahendamata jätmise hirmud.
Sa ei mõtle suhte tuleviku peale
Suhte mingil hetkel veedab enamik inimesi vähemalt natuke aega mõtiskledes selle üle, kas inimene, kellega nad tutvuvad, sobiks pikaajaliselt hästi.
Kui nad ei näe tulevikku, võivad nad suhte lõpetada ja edasi liikuda. Kuid mõned inimesed ei mõtle tulevikule üldse mõtteid - ja nad ei taha.
Pole midagi halba, kui tahate nautida seda, mis teil nüüd koos partneriga on. Kuid tõeline võimetus või soovimatus mõelda järgmise suhte etapi peale võib viidata hirmule pühendumise ees, eriti kui see on teie suhetes muster.
Veete palju aega suhte üle järelepärimisele
Võib-olla mõtlete oma suhte tulevikule. Teil on oma partneri vastu tugevad tunded, tunnete end seotuna ja seotuna ning naudite koos aja veetmist. Isegi nii ei saa te lõpetada endalt järgmiste küsimuste küsimist:
- "Kas nad tõesti armastavad mind?"
- "Mis järgmisena juhtub?"
- "Kas ma olen selleks valmis?"
- "Kas ma tahan, et see toimiks?"
See on täiesti normaalne, kui küsite endale aeg-ajalt selliseid küsimusi, eriti kui te tõesti hoolite kellestki ega taha neid kaotada.
Sa ei taha plaane teha
Kas väldite reedeõhtuse kuupäeva kuni reede hommikuni plaane tegemast?
Kas annate ebamääraseid vastuseid, näiteks: „Võib-olla! Ma annan teile teada”või“Las ma näen, kuidas nädal möödub”, kui tuttav proovib plaane teha?
Kas juba tehtud plaanide mõtestamine paneb sind nii palju rõhutama, et tahate neid lõpuks tühistada?
Plaanide tegemata jätmine soovitab mõnikord, et te pole tegelikult huvitatud inimesest, kellega te tutvute, eriti kui hoiate paremate plaanide võimalust.
Kui teile meeldib see inimene ja tunnete rõõmu nende seltskonnast, kuid tunnete siiski ärevust, võib probleem olla pühendumus.
Te ei tunne end emotsionaalselt
2010. aasta uuringud, milles käsitletakse pühendumust romantilistes suhetes, näitavad, et pühendumustunne võib areneda vastusena murele või hirmule partneri kaotamise ees.
Kui tunnete end kindlalt ja soovite, et suhe jätkuks, teete suurema tõenäosusega selle kestmiseks vajalikke töid.
See pingutus näitab teie pühendumust ja võib aidata leevendada ärevustunde suhte tuleviku suhtes, eriti kui teie partner ilmutab samasugust huvi pikaajalise kaasamise vastu.
Kuid kui te ei tunne emotsionaalset seotust oma partneriga, ei pruugi te nende kaotamisest hoolida ega isegi palju mõelda. Muidugi, teil on tore koos veeta, kuid kehitate õlgu mõttest, et ei näe neid enam kunagi. Olete täiesti rahul sellega, et teete omi asju.
Mõnikord tähendab emotsionaalse ühenduseta jätmine lihtsalt seda, et tuttav pole teie jaoks kõige sobivam. Kui aga teate, et soovite suhet ja ei tunne kunagi oma partneritesse emotsionaalset panust, kaaluge, kas pühendumishirm võiks teid tagasi hoida.
Te tunnete end rahutuna või lõksus, kui teie partner näitab investeeringu märke
Need tunded võivad ilmneda, kui te pole neist täielikult aru saanud.
Näiteks kui teie partner ütleb esimest korda „Ma armastan sind“, võite tunda end õnnelikuna. Kuid hiljem, kui sellele järele mõelda, hakkate tundma ärevust ja mõtlema, mida see tähendab või mis edasi saab.
Samuti võite tunda soovi eemale pääseda, olenemata sellest, kas soovite tõesti suhte lõpetada või mitte.
Logi sisse oma partnerisse
Kui olete tõsiseks suhteks valmis, kuid teie partner näib olevat rahul sellega, et asjad jäävad samaks, võite hakata mõtlema, kas nad tahavad samu asju, mida teiegi.
Järgmised märgid viitavad sellele, et kohtute kellegagi, kellel on hirm pühendumise ees. Kuid on raske teada, kas need on tõesti märgid pühendumusega seotud probleemidest, kui te ei räägi nendega nende käitumise põhjustest.
Kui tunnete muret oma partneri pühendumuse pärast, on avatud aus aus vestlus hea esimene samm.
Vahepeal on siin mõned märgid partneri hirmust pühendumise ees:
Tundub, et nad pole suhtesse ega sinusse investeerinud
Seda saab näidata mitmel viisil. Võib-olla tunnevad nad kõiki teie sõpru, kuid ei tutvusta teid kunagi kellelegi. Võib-olla räägivad nad suurepäraseid lugusid, kuid näivad olevat vähem huvitatud oma emotsioonidest või igapäevaelust (või teie enda) rääkimisest.
Samuti võite märgata huvi puudumist selliste plaanide tegemiseks, mida lähitulevikus pole.
See huvituvus pole alati ilmne. Näiteks võivad nad kõlada entusiastlikult, kui soovitate reisi või puhkust, kuid kui proovite konkreetset kuupäeva kitsendada, on teil vabandus või ajakava konflikt.
Nad ei taha suhte tulevikust rääkida
Kui olete juba mitu kuud näinud kedagi, kellele meeldib, võiksite hakata mõtlema suhte arengule. Lõppude lõpuks olete ühilduv, naudite üksteise seltskonda - miks mitte siis tõsisemalt käia?
Partneril, kellel on pühendumishirmu, võib selle vestlusega raske olla. Kui küsite, kuidas nad end tunnevad, võivad nad teemat muuta või anda ebamääraseid vastuseid.
Nad võivad öelda midagi sellist: "Lõbutsegem lihtsalt ilma asju määratlemata". Võib juhtuda, et nad otsivad kohustust.
Kui otsite pühendumust, näitavad need vastused sageli, et inimene, keda näete, ei pruugi pakkuda seda, mida soovite ja vajate.
Neil on raske sügavaid mõtteid avada või jagada
Emotsionaalne haavatavus aitab tavaliselt inimestel lähedasemaks saada.
Tugevates suhetes õpivad partnerid aja jooksul üksteist tavaliselt võrdsetes osades tundma. Võite rääkida oma postitustest, lapsepõlvekogemustest, tuleviku eesmärkidest, elufilosoofiast ja emotsioonidest, sealhulgas üksteise tunnetest või tunnetest teiste inimeste või olukordade suhtes.
Raskused haavatavaks muutumisel võivad tähendada, et teie partner vajab lihtsalt aega. Kuid see võib olla seotud ka hirmudega kohustuste ees.
Nad räägivad tulevikust, kuid nende plaanid ei hõlma sind
Mõnel inimesel, kes väldib pühendumist romantilistes suhetes, on raske võtta kohustusi ka muudes eluvaldkondades. Neile ei pruugi meeldida mõte olla lõksus või seotud mõne tuleviku või tulemusega. Kuid see pole alati nii.
On kerge end vigastada, kui keegi, kellega te tutvute, räägib tulevikust, mis näib teid mitte hõlmavat, eriti kui asjad näivad teie vaatenurgast tõsisemaks muutuvat.
Võib-olla jätkavad nad reiside ja puhkuste kavandamist endale või oma sõpradele ilma teid kutsumata. Või äkki räägivad nad unistava stuudiokorteri kohta põnevalt ja väga detailselt, et ei jõua ära oodata, millal tagatisraha maha panna.
Võimalik, et nad lihtsalt ei taha eeldada, et jätkate tutvumist. Võib-olla pole nad lihtsalt pikaajalistele suhetele palju mõelnud.
Kuid need märgid võivad näidata ka seda, et partner pole valmis pühenduma.
Nad ei vasta teie sõnumitele, kõnedele ega tekstidele mitu päeva
Kui olete kellegagi mõnda aega tutvunud, võite märgata nende vastustes mustrit. Pärast magamaminekut võivad nad vaikida pärast kella kaheksat õhtul või ei vasta teile üldse tööajal.
Üldiselt on üsna mõistlik eeldada, et partner vastab suurema osa ajast ühe päeva jooksul, kui te ei tea, et nad pole mingil põhjusel saadaval.
Võimalik, et teie partner lihtsalt ei armasta tekstsõnumite saatmist. Kuid see võib viidata ka emotsionaalsele kättesaamatusele.
Olenemata põhjusest, ei pruugi nad olla võimelised millekski enamaks pühenduma.
Kohustusega seotud hirmu ületamine
Suhtes pühendumisega seotud probleemid ei ole alati probleem.
Pikaajalised monogaamsed suhted pole kõigile. Paljud inimesed elavad oma elu, olles õnnelikud, kui saavad olla üksikud või kohtuda erinevate partneritega, ilma et nad kunagi abielluksid või elama asuksid.
Teised inimesed on täielikult valmis pühenduma pikaajalisele kaasamisele, lihtsalt mitte ainult ühe inimesega.
Kui soovite süvendada oma pühendumust või tunnete, et seal on mingi hirmu element, mis teid tagasi hoiab, kaaluge järgmisi lähenemisviise:
Individuaalne teraapia
Teraapia on suurepärane koht uurimaks võimalikke põhjuseid, miks pühendumine võib teile väljakutse pakkuda.
Need põhjused võivad olla varasemate suhete, lapsepõlvekogemuste või teie isikliku kinnistamisstiili aluseks.
See võib aidata terapeudiga rääkida, kui mõni ülalnimetatud märkidest teiega resoneerub. Need võivad aidata teil tegeleda hirmudega kohustuste eest empaatiliselt ja otsustusvabalt.
Kui hirm pühendumise ees põhjustab ärevust või muid emotsionaalseid probleeme, võib ka sellest abi olla teraapia.
Terapeut võib pakkuda tuge ka üks-ühele teraapias, kui teie partneri käitumine mõjutab teie emotsionaalset tervist, kuid paariteraapia võiks olla teine koht, kus selle kallal töötada.
Paaride teraapia
Kui armastate oma partnerit ja tahate, et suhe toimiks, kuid miski hoiab teid tagasi ja takistab teil pühendumuse saavutamiseks samme astumast, võib paariteraapia aidata.
Intiimsus ja pühendumus pole samad, kuid sageli seostuvad nad üksteisega. Inimesed, kellel on ühega probleeme, võivad teisega ka rasked olla.
Kvalifitseeritud paaride terapeut aitab teil ja teie partneril nendes väljakutsetes orienteeruda ja alustada nende kaudu tugevama partnerluse arendamiseks.
Sellest rääkima
Mõnikord aitab pelgalt nime panemine aidata teil end sellest paremini tunda. Kui hoolite oma partnerist, kuid teate, et teil on probleeme pühendumisega, proovige nendega rääkida.
Andke neile teada, kuidas tunnete end nende ja suhete suhtes, ja proovige võimaluse korral neile öelda täpselt seda, mida te kardate.
Võite öelda midagi sellist: „Läksin paar aastat tagasi läbi halva lagunemise ja taastumine võttis mul kaua aega. Ma kardan seda uuesti läbi teha. Ma hoolin sinust ja mulle meeldib, kuhu see läheb, kuid mul on vaja rohkem aega, et harjuda mõttega olla suhtes."
Harjuta pühendumist
Kui teie ja teie partner tahate, et teie suhe õnnestuks, kuid ühel või mõlemal on hirm pühendumise ees, võib see aidata pühendunud harjumusi koos arendada.
Muutke see harjumuseks
Proovige järgmisi samme pühendumise poole:
- Veeta öö koos.
- Veeta nädalavahetus koos mõne miili kaugusel linnast.
- Hoidke kätt avalikult või tuttavate ümber.
- Rääkige asjadest, mida soovite koos teha erineval aastaajal, ja vaadake, kuidas see tundub. Näiteks soovite võib-olla mõlemad mõelda mõne suve laagriplaani koostamisele.
- Tehke koos plaane nädal, 2 nädalat, seejärel kuu ette. Tehke endale ülesandeks neid plaane pidada.
- Vaadake kortereid või maju koos, kui teie suhe on selle suunaga. See võib olla nii lihtne, kui jalutate teile meeldivas naabruses ja mõelge, mis tunne oleks seda ruumi oma partneriga jagada.
Kui neid tehes ilmnevad hirm või ärevus, rääkige neist oma partneriga.
Otsige partnerit, kes austaks teie vajadusi
Kui teate, et vajate aega suhetes kindlana tundmiseks, võib see aidata kohtingul kedagi, kellel pole vaja veeta igat vaba õhtut koos ja kes ei suru teid kohe pühenduma.
See võib muidugi sõltuda sellest, mida täpselt partnerilt vajate. Kuid keegi, kes viib läbi elustiili, võib teile sobida, kui teate, et vajate palju ruumi ja üksi aega.
Kui teile ei meeldi pidev puudutamine, võib partner, kes on rohkem käed rüpes, sobida paremini kui see, kes vajab palju füüsilist kiindumust.
Alumine rida
Hirm pühendumise ees on keeruline teema. Sellele võivad kaasa aidata mitmesugused tegurid ja need võivad inimestel erineda.
Kuigi pühendumusega seotud probleemid võivad kohtingud raskendada, ei muuda need intiimseid ja pikaajalisi suhteid võimatuks. Asjad võivad võtta pisut lisatööd ja ausat suhtlemist.
Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjutajana ja toimetajana. Tema huvivaldkondade hulka kuuluvad Aasia keeled ja kirjandus, tõlge jaapani keelde, kokandus, loodusteadused, seksuaalsuse positiivsus ja vaimne tervis. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgistamise vähendamisele.
