Mis on astmahoog?
Astma on krooniline haigus, mis mõjutab kopse. Astmahoo ajal muutuvad hingamisteed tavalisest kitsamaks ja võivad põhjustada hingamisraskusi.
Astmahoog võib olla kerge kuni väga tõsine. Mõni astmahoog võib vajada viivitamatut arstiabi.
Eelistatud viis astmahoo raviks on päästeinhalaatori kasutamine, mis sisaldab teie hingamisteid laiendavaid ravimeid.
Aga mis siis, kui teil on astmahoog ja kui teil pole päästeinhalaatorit saadaval? On mitmeid asju, mida saate teha, kui ootate oma sümptomite vaibumist või arstiabi. Lisateabe saamiseks lugege edasi.
1. Istu sirgelt
Püstiasendis istumine võib aidata hingamisteed lahti hoida. Vältige astmahoo ajal kindlasti lamamist, kuna see võib sümptomeid halvendada.
2. Jää rahulikuks
Astmahoo ajal proovige jääda võimalikult rahulikuks. Paanika ja stress võivad teie sümptomeid halvendada.
Oodates, kuni teie sümptomid taanduvad või arstiabi saabub, võib olla kasulik televiisor sisse lülitada või muusikat mängida, et end rahulikult hoida.
3. Hingake ühtlaselt
Proovige rünnaku ajal aeglaselt ja ühtlaselt hingata.
Lisaks võivad mõned hingamisharjutused aidata vähendada ka astma sümptomeid. Mõned näited hõlmavad järgmist:
- Buteyko hingamistehnika, mis hõlmab aeglaselt hingamist läbi nina, mitte suhu
- Papworthi meetod, mis hõlmab diafragma ja nina kasutamist teatud viisil hingamiseks
- jooga hingamise tehnikad, mis võivad hõlmata sügavat hingamist või kehahoia kontrolli
2013. aasta uuringute ülevaade leidis, et mõnel juhul olid hingamisharjutused seotud astmasümptomite paranemisega.
4. Liigutage päästikutest eemale
Astma vallandajate esinemine ei põhjusta mitte ainult rünnakut, vaid need võivad teie sümptomeid halvendada. Proovige kindlasti pääseda asjadest, mis võivad teie astmahoo esile kutsuda.
Näiteks kui viibite piirkonnas, kus inimesed suitsetavad sigarette, peaksite viivitamatult minema kolima.
Samuti on oluline teada oma päästikuid. Levinumad päästikud on järgmised:
- allergeenid, näiteks lemmikloomade kõõm, õietolm või teatud toidud
- harjutus
- ärritajad, näiteks tubakasuits või saaste
- stress või ärevus
- mõned ravimid, näiteks aspiriin, ibuprofeen või beetablokaatorid
- hingamisteede infektsioonid, näiteks nohu, gripp või mükoplasma
- hingamine külma, kuiva õhuga
5. Helistage 911
Kui teil on astmahoo ajal mõni järgmistest sümptomitest, peate alati otsima viivitamatut meditsiinilist abi:
- teie sümptomid süvenevad ka pärast ravi
- sa ei saa rääkida ainult lühikeste sõnade või fraasidega
- pingutate rindkere lihaseid hingates
- teie õhupuudus või vilistav hingamine on tugev, eriti varahommikul või hilisõhtul
- hakkate tundma uimasust või väsimust
- kui te ei köhita, on huuled või nägu sinised
Astmahoo sümptomid
Sümptomiteks, mis viitavad sellele, et võite olla astmahoo käes, on järgmised:
- tugev õhupuudus
- survetunne või valu rinnus
- köha või vilistav hingamine
- kiire pulss
- madalam kui normaalne tippvoolu skoor, kui kasutate tippvooluhulgamõõturit
Ärahoidmine
Parim viis astmahoo vältimiseks on veenduda, et teie astma on kontrolli all. Astmahaiged kasutavad tavaliselt kahte tüüpi ravimeid:
- Pikaajaline. See hõlmab ravimeid, mida te võtate iga päev hingamisteede põletiku kontrollimiseks ja astmahoogude ennetamiseks. Need ravimid võivad sisaldada inhaleeritavaid kortikosteroide ja leukotrieeni modifikaatoreid.
- Kiirendus. See on päästeravim, mida võtate astmasümptomite lühiajaliseks leevendamiseks. Neid ravimeid nimetatakse bronhodilataatoriteks ja need aitavad teil hingamisteid avada.
Samuti peaksite oma arstiga tegema koostööd isikupärastatud astma tegevuskava väljatöötamiseks. See aitab teil oma astmat paremini mõista ja kontrollida. Astma tegevuskava sisaldab:
- teie astma vallandab ja kuidas neid vältida
- kuidas ja millal ravimeid võtta, nii sümptomite leevendamiseks kui ka kiireks leevendamiseks
- näitajad selle kohta, millal olete oma astmat hästi kontrolli all ja millal peate pöörduma erakorralise meditsiiniabi poole
Teie perel ja teie lähedastel peaks olema oma astma tegevuskava koopia, et nad teaksid, mida teha, kui teil on astmahoog. Lisaks sellele võib olla kasulik seda telefoni hoida ka juhuks, kui peate sellele kiiresti viitama.
Alumine rida
Kui teil on astmahoog ja teil pole päästeinhalaatorit käepärast, saate teha mitmeid asju, näiteks istuda püsti, jääda rahulikuks ja hingata ühtlaselt.
Oluline on meeles pidada, et astmahoogud võivad olla väga tõsised ja vajada erakorralist meditsiiniabi. Kui teil on tõsise astmahoo sümptomeid, nagu tugev õhupuudus, tugev vilistav hingamine või rääkimisraskused, peaksite helistama telefonil 911.
