Tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) on häire, mida seostatakse tavaliselt lastega, kuid selle haigusega elab ka enam kui 9 miljonit Ameerika täiskasvanut. Täiskasvanute ADHD võib põhjustada probleeme täidesaatva funktsiooniga. See tähendab, et haigusseisundiga inimestel võib olla keeruline ülesandeid algatada, asju läbi vaadata, asju meelde jätta või keerukusega hakkama saada.
Paljud inimesed on saavutanud edu oluliste mälu- ja produktiivsusülesannete delegeerimisel oma mobiilseadmetele. Saadaval on rakendused, mis aitavad teil oma elu korraldada, tähtsustada ja struktureerida. Oleme ümardanud ADHD parimad rakendused, et aidata laadimist maha võtta.
Tähtaeg
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Hind: 4,99 dollarit rakendusesiseste ostudega
Distraktsioonitavus mängib ADHD-s suurt rolli, kuid Due võib teid suunata tagasi õigele teele meeldetuletustega oluliste toimingute tegemiseks. Suurendage oma produktiivsust, võttes varieeruvuse kohustuslikest annustest välja (nt ravimite võtmine). Meeldetuletuse lisamine on lihtne, rakenduse kujundus on ülimalt puhas ja klanitud ning meeldetuletused püsivad. Kui meeldetuletus kustub, pingutab see teid kindla intervalliga (näiteks iga 10 minuti järel), kuni märkate ülesande valmis. Lihtne kontseptsioon suure väljamaksmisega.
Evernote
iPhone'i hinnang: 4,1 tärni
Androidi hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Mõelge Evernote'ile kui oma tänapäevasele Trapperi pidajale. Sisestage ülesanded, lisage meeldetuletusi, skaneerige käsitsi kirjutatud märkmeid, pildistage üksusi, millel soovite jälgida, ning salvestage veebisaite ja videoid. Otsingufunktsioon muudab imelihtsaks kõik salvestatud teabe leidmise, nii et isegi kui teie kaustade korraldamine pole just kõige parem, aitab Evernote aidata teil vajaliku leida. Evernote on suurepärane valik nende hulkuvate mõtete hilisemaks kirjapanemiseks, et saaksite nüüd ülesandega edasi liikuda.
Pidage meeles piima
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 4,4 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Mõnikord on isegi lihtsatel ülesannetel mitu sammu. Suurendage oma võimalusi neid teha ja suurendage seda motiveerivat saavutustunnet, luues oma alamülesannetega ülesannete loendid. Määrake igale tähtpäev ja lisage märkmeid, mis pakuvad kasulikku teavet, näiteks asukohad, paroolid, üksikasjad, sõnumid või aadressid, mida vajate ülesannete täitmiseks. Rakendus võib teile tulevasi tähtaegu meelde tuletada, kui valite mobiilimärguanded, meilid või tekstid. Rakenduse kaardifunktsioon on mängude vahetaja ka tellimuste korraldamiseks - see joonistab teie ülesanded üles, nii et saate kavandada kõige tõhusama marsruudi loendist eemal olevate üksuste kontrollimiseks.
Dropbox
iPhone'i hinnang: 4,6 tärni
Androidi hinnang: 4,4 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Hoidke Dropboxi abil kõiki oma fotosid, dokumente ja videoid ühes otsitavas kohas. Rakendusesisesed dokumendiskannerid ei ole ette nähtud kviitungite, lepingute, visiitkaartide, loengute märkuste, ürituste lendlehtede ja muude oluliste trükimaterjalide arhiveerimiseks. Te ei pea kunagi muretsema nende uuesti kaotamise pärast, eriti kuna Dropbox sünkroonib kõigis seadmetes. Nagu veebipõhise tekstitöötlusprogrammi puhul, võite jätta kommentaaride juurde, et meeles pidada, mis oli faili või dokumendi juures oluline, ja võite end kommentaarides sildistada, et käivitada järelmeetmeteks meiliteatised.
Asana
iPhone'i hinnang: 4,8 tärni
Androidi hinnang: 4,3 tärni
Hind: tasuta
Asana on tasuta korraldus- ja koostöövahend. Kasutage seda ülesandeloendite koostamiseks ning tähtpäevade ja üksikasjade lisamiseks. Asana sobib suurepäraselt ka oma tööellu struktuuri lisamiseks, kuna see võimaldab meeskonna koostööd: määrake teistele ülesandeid, vaadake ülesandeid projektitahvlitel ja jälgige, mis teile ja teistele määratud on. Kui olete ülesande välja määranud, jääb see nähtavaks, mis tähendab, et te ei kaota toimingute jälgimist ega dubleerimist.
RescueTime
Androidi hinnang: 3,9 tärni
Hind: tasuta
Telefoniga veedetud aeg on ülim produktiivsuse vähendaja. RescueTime on produktiivsuserakendus, mis julgustab positiivseid muutusi, mis põhinevad teie käitumise kirjeldusel. Rakendus logib ja liigitab automaatselt aja, mille kulutate oma seadmetele, sealhulgas telefonile ja sülearvutile või lauaarvutile. Mobiilsed märguanded annavad teile märku, kui lähenete või olete ületanud määratud piirid. Tootlikkuse impulss on igapäevane skoor, mis teeb teie tootlikkuse paranemise aja jooksul võrreldavaks ja mõõdetavaks.
Wunderlist
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta
Wunderlist on kontroll-loend ja meeldetuletusrakendus, mis on loodud sarnanema teie e-posti postkastiga, nii et õppimiskõver on minimaalne. Iga ülesande jaoks määrake tähtpäev, meeldetuletuse aeg ja alamülesanded, mis tuleb teil selle täitmiseks täita. Rakendus sisaldab jaotist märkmete ja manustega, mis on seotud teie ülesannetega. Sorteerige oma loendid sildistatud kaustadesse, kui ülesande täitmine arhiveeritakse automaatselt, et säilitada segadusteta digitaalset ruumi. Rakendusel on ka vidin, mis võimaldab teie loendite nähtavust pühkimisega allapoole mis tahes ekraanilt või rakendusest. Wunderlist'i lihtne ja arusaadav kujundus hoiab teie keskendumist ülesannetele, mitte rakendusele.
Todoist
iPhone'i hinnang: 4,7 tärni
Androidi hinnang: 4,5 tärni
Hind: tasuta rakendusesiseste ostudega
Võta asjad peast ja nimekirja, mis jääb sinuga püsima, sind pingutab ja motiveerib olema Todoistiga produktiivne. Kiire lisamise funktsiooni abil sisestate lihtsalt ülesande, meeldetuletuse aja ja rippmenüüga loendikategooria ning rakendus hoolitseb kogu organisatsiooni eest. Saate seada ka korduvaid meeldetuletusi, nii et saate vähem aega rakenduses töötades ja rohkem aega asjade tegemiseks kulutada. Jälgige oma tootlikkust Todoisti edusammude kokkuvõttega, mis näitab selgelt, kui palju ülesandeid olete lõpetanud ja kui paljud veel ootavad teie tähelepanu.
Aju fookus
iPhone'i hinnang: 3,7 tärni
Androidi hinnang: 4,6 tärni
Hind: tasuta
See ajahaldusrakendus hoiab teid eemal telefoni kasutamisest. Brain Focus blokeerib rakendused ja vaigistab teie märguanded, nii et tähelepanu kõrvalejuhtimine ei ole telefoni tähelepanu kõrvale juhtimine. Rakendus kasutab Pomodoro meetodit tööülesannete aja ja töövälise aja seadmiseks, mida muidu nimetatakse vaheajaks. Kasutage seda, kui peate keskenduma, ja rakendus arvestab teie valitud aja maha, lukustades teid tähelepanu kõrvale juhitavatest rakendustest. Brain Focus kasutab teie tagasiarvestusi ka selleks, et jälgida, kui kaua olete veetnud ise valitud kategooriates töötades, näiteks töö, kool, majapidamistööd, lugemine, meditatsioon … mis iganes teie vajadustele kõige paremini sobib.
Kui soovite nimekirjas selle rakenduse nimetada, saatke meile e-posti aadressil [email protected]
Amanda Doyle on Bostonis asuv tervishoiualane toimetaja, endine tantsutreeningu juhendaja ja eelmine neuroteaduste uurija. Ta on kirglik võrdsuse, lahkuse, teadliku keele ja inimlike kogemuste destimatiseerimise vastu.
